心理師也是人

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在診間，心理師總給人專業、穩定的印象；但在褪下白袍、走入生活後，我們同樣是擁有情緒起伏的普通人。 雖然學習了許多心理學理論與專業技巧，但我們依然對「人」的複雜性感到著迷。 人有欲望，也有各種鮮活的樣貌，我們亦是如此。 這裡記錄了我們對於人的觀察，也記錄了我們身為人的脆弱與掙扎，希望透過分享這些真實的內在瞬間，提供不同的思考面向，與大家一起「拓展內在的心理彈性」。 -- Hosting provided by SoundOn

Episodes

  1. 5d ago

    【EP06】養鼠鼠聊教養：叫了就餵、哭了就抱？新手鼠媽的內心戲

    當心理師成為新手鼠媽，光是「什麼時候該餵食」就能上演一百種內心戲！   一開始，怡臻總想著要「按表操課」，希望訓練兩隻天竺鼠跟著固定的作息吃飯；但聽著牠們熱切的討食叫聲，也開始掙扎：到底要堅持原則，還是順應牠們的需求來調整？   這個養鼠日常的小糾結，正是許多爸媽最常碰到的千古育兒難題——「孩子哭的時候，到底要不要立刻抱？」抱了怕寵壞、不抱又怕傷了安全感。 其實，解開這個兩難的關鍵，在於我們能不能區分教養中「回應需求」與「滿足需求」的差異。   我們該如何在大人的性格原則與孩子的先天氣質之間，找到相互配合的平衡？ 為什麼心理師說，不用當一個隨時能「讀心」、總是滿足孩子所有要求的完美父母，只要做個願意努力回應情感的「夠好媽媽」，就能給孩子滿滿的愛與安全感？   這集讓我們一起走出診間，從兩隻天竺鼠的叫聲裡，聊聊照顧關係中的彈性與溫柔。 快按下播放鍵，卸下必須完美的育兒重擔吧！     💡 【本集心理學小知識和補充資料】   「夠好的母親」（Good-enough mother）：由英國兒童心理學家唐納德．溫尼考特（Donald Woods Winnicott）提出的核心概念，意指孩子不需要完美的母親，只需要「夠好、穩定且有彈性」的母親，在互動中隨著孩子長大保有一點點「不完美與小挫折」，反而能讓孩子長出適應真實世界的能力與安全感。   **天竺鼠其實不是「鼠」？ **雖然節目裡暱稱牠們為鼠鼠，但在動物分類與外文命名上（如英文 Guinea Pig、日文「豚鼠」），天竺鼠與一般常見的小鼠（家鼠、倉鼠）親緣其實差很遠！因為圓滾滾的身形與呆萌的習性，大家反而更常稱呼牠們為「豬」或「豚」（荷蘭豬、豚鼠）喔！   🎵本集配樂來源：Sunset Chill Nature by finley-chill (Pixabay Music)     【 心理師也是人｜Podcast專屬資訊 】  ✉️ 聽眾信箱 / 合作邀約：psybehuman@gmail.com    【 專業心理資源：谷得心理治療所 】  如果今天的節目，讓你想要找個地方好好梳理自己，歡迎來到谷得。  我們將陪伴你在低谷的暖陽中，溫柔地看見再次啟程的光芒。  📍 **我們的溫暖角落 - **新北市永和區（近捷運永安市場站）  🌐 **官方網站 - **https://www.goodpsyclinic.com/ 📱 **預約管道 - **官方Line帳號 ID：@465qatog       連結：https://lin.ee/zMnQdu7 🌱 **社群日常分享 - **獲取更多心理健康知識與溫暖日常  👉 Facebook：https://www.facebook.com/share/1JVaMfHi2Q/ 👉 Instagram：https://www.instagram.com/good_psyclinic -- Hosting provided by SoundOn

    【EP06】養鼠鼠聊教養：叫了就餵、哭了就抱？新手鼠媽的內心戲

  2. Oct 8

    【EP05】為什麼我們越來越怕失敗？從一顆搞砸的蛋黃酥聊起

    本以為只是單純做個中秋節蛋黃酥，卻在不小心「烤砸」的意外現場中，驚訝地發現了自己面對挫折的韌性！ 本集微曦和怡臻心理師分享了在手作甜點、拼地板經驗中，各自面對失敗的真實經歷。   在這個習慣把影片開「兩倍速」、追求快速達標的時代，我們似乎越來越難忍受挫折，有時甚至一遇到困難就想直接放棄找別人幫忙。 當我們習慣用最快的方式得到完美結果，是不是也悄悄錯失了在失敗中練習承受焦慮、長出心理韌性的機會？   💡 【本集心理學小知識和補充資料】   自我慈悲（Self-Compassion）：搞砸時的過度自責，會激發大腦的「威脅防禦系統」（戰或逃反應），讓人更焦慮耗能；相反地，溫柔接納自己犯錯的「自我慈悲」，能啟動副交感神經的安撫系統，幫助我們在挫折中安定下來，進而擁有繼續面對和克服困難的力量。   壓力曲線（Yerkes-Dodson Law）：說明了壓力程度與個人工作、學習表現之間的關聯，通常呈現「倒U字型」。過低的壓力無法促使成長的動能，適度的壓力則能提升專注與表現，但當我們過度害怕失敗、壓力飆升越過頂點時，身心當機反而會讓表現直線下滑。   Reinhold Niebuhr所著的《寧靜禱文》（Serenity Prayer）：神啊，請賜我寧靜，去接受我無法改變的事；請賜我勇氣，去改變我能改變的事；請賜我智慧，以分辨二者的不同。    自我效能（Self-Efficacy）：意指我們對「自己能否完成某件事」的信念。   🎵本集配樂來源：Sunset Chill Nature by finley-chill (Pixabay Music)     【 心理師也是人｜Podcast專屬資訊 】  ✉️ 聽眾信箱 / 合作邀約：psybehuman@gmail.com    【 專業心理資源：谷得心理治療所 】  如果今天的節目，讓你想要找個地方好好梳理自己，歡迎來到谷得。  我們將陪伴你在低谷的暖陽中，溫柔地看見再次啟程的光芒。  📍 **我們的溫暖角落 - **新北市永和區（近捷運永安市場站）  🌐 **官方網站 - **https://www.goodpsyclinic.com/ 📱 **預約管道 - **官方Line帳號 ID：@465qatog       連結：https://lin.ee/zMnQdu7 🌱 **社群日常分享 - **獲取更多心理健康知識與溫暖日常  👉 Facebook：https://www.facebook.com/share/1JVaMfHi2Q/ 👉 Instagram：https://www.instagram.com/good_psyclinic -- Hosting provided by SoundOn

    【EP05】為什麼我們越來越怕失敗？從一顆搞砸的蛋黃酥聊起

  3. Oct 1

    【EP04】「你是I人還是E人？」心理師又愛又恨的標籤

    「你是 I 人還是 E 人？」這句話是否也成了你認識新朋友的起手式？   從 MBTI、星座到身心科診斷，我們越來越習慣用各種標籤來快速定義自己與他人。 不可否認，這些分類能幫我們在未知的社交與生活中，帶來滿滿的安全感與掌控感。   但為什麼心理師對標籤總是「又愛又恨」呢？ 當我們理所當然地說出「我跟某個星座就是不合」，或是「我就是這種性格，所以我做不到」，甚至因為某個「診斷結果」而認定自己毫無選擇時，這個原本為了保護我們、幫助我們認識世界的濾鏡，是不是也悄悄變成了隱形牢籠？   這集讓我們一起走出診間，聊聊從人際交友、心理診斷到自我認知中無所不在的標籤效應。   快按下播放鍵，跟著我們一起在框架之外，找回看見彼此真實溫度與生命彈性的可能吧！   🎵本集配樂來源：Sunset Chill Nature by finley-chill (Pixabay Music)     【 心理師也是人｜Podcast專屬資訊 】  ✉️ 聽眾信箱 / 合作邀約：psybehuman@gmail.com    【 專業心理資源：谷得心理治療所 】  如果今天的節目，讓你想要找個地方好好梳理自己，歡迎來到谷得。  我們將陪伴你在低谷的暖陽中，溫柔地看見再次啟程的光芒。  📍 **我們的溫暖角落 - **新北市永和區（近捷運永安市場站）  🌐 **官方網站 - **https://www.goodpsyclinic.com/ 📱 **預約管道 - **官方Line帳號 ID：@465qatog        連結：https://lin.ee/zMnQdu7 🌱 **社群日常分享 - **獲取更多心理健康知識與溫暖日常  👉 Facebook：https://www.facebook.com/share/1JVaMfHi2Q/ 👉 Instagram：https://www.instagram.com/good_psyclinic -- Hosting provided by SoundOn

    【EP04】「你是I人還是E人？」心理師又愛又恨的標籤

  4. Sep 24

    【EP03】你有發現自己累了嗎？紀念不會播出的一集

    「比起記得自我照顧，更重要的是記得先『發現』自己累了。」   為什麼這集節目叫做「紀念不會播出的一集」？ 心理師在麥克風前，到底發生了什麼狀況，讓我們決定把辛苦錄好的內容整集作廢？   我們常把「好好照顧自己」掛在嘴邊，甚至把它當成另一項待辦任務，卻往往忽略了身體早就發出的求救訊號。 你是不是也常常不自覺越走越快、對身邊的小事失去耐心，或是連放假休息時，腦袋都忍不住一直找事做？   這集讓我們一起走出診間，聊聊心理師也會不小心「過勞」的真實日常。 節目邀請你跟我們一起，練習在忙碌的縫隙裡，輕輕接住那個已經悄悄疲憊的自己。 快按下播放鍵，我們節目裡見！   💡 【本集心理學小知識：壓力荷爾蒙】 節目中提到的「壓力荷爾蒙」，指的是 皮質醇 Cortisol，當我們長期處於高壓，體內的會持續分泌皮質醇，讓神經系統一直維持在緊繃的戒備狀態。這也是為什麼有時「明明很累，卻放鬆不下來」，甚至會影響睡眠或出現焦躁的發炎反應。   🎵本集配樂來源：Sunset Chill Nature by finley-chill (Pixabay Music)     【 心理師也是人｜Podcast專屬資訊 】  ✉️ 聽眾信箱 / 合作邀約：psybehuman@gmail.com    【 專業心理資源：谷得心理治療所 】  如果今天的節目，讓你想要找個地方好好梳理自己，歡迎來到谷得。  我們將陪伴你在低谷的暖陽中，溫柔地看見再次啟程的光芒。  📍 **我們的溫暖角落 - **新北市永和區（近捷運永安市場站）  🌐 **官方網站 - **https://www.goodpsyclinic.com/ 📱 **預約管道 - **官方Line帳號 ID：@465qatog       連結：https://lin.ee/zMnQdu7 🌱 **社群日常分享 - **獲取更多心理健康知識與溫暖日常  👉 Facebook：https://www.facebook.com/share/1JVaMfHi2Q/ 👉 Instagram：https://www.instagram.com/good_psyclinic -- Hosting provided by SoundOn

    【EP03】你有發現自己累了嗎？紀念不會播出的一集

  5. Sep 17

    【EP02】不要再逼我了！改變為什麼這麼難？

    是不是常有這樣的經驗：明明知道該改變，但當身邊的人越是熱心督促，心裡卻越抗拒，甚至忍不住在內心吶喊「拜託不要再逼我了」？   我們抗拒的，其實未必是改變本身。 這集節目，想邀請你一起溫柔地探索內在這份「抗拒」背後的秘密，我們將陪你重新看待「改變」與「不改變」。   準備好找回你的選擇權了嗎？按下播放鍵，讓我們一起溫柔地理解自己吧！   💡【本集心理學小知識：改變五階段】 節目中提到的「改變五階段」，來自由心理學家James Prochaska和Carlo DiClemente提出的跨理論模型（Transtheoretical Model），用以解釋人類行為改變的動態過程。   🎵本集配樂來源：Sunset Chill Nature by finley-chill (Pixabay Music)     【 心理師也是人｜Podcast專屬資訊 】  ✉️ 聽眾信箱 / 合作邀約：psybehuman@gmail.com    【 專業心理資源：谷得心理治療所 】  如果今天的節目，讓你想要找個地方好好梳理自己，歡迎來到谷得。  我們將陪伴你在低谷的暖陽中，溫柔地看見再次啟程的光芒。  📍 **我們的溫暖角落 - **新北市永和區（近捷運永安市場站）  🌐 **官方網站 - **https://www.goodpsyclinic.com/ 📱 **預約管道 - **官方Line帳號 ID：@465qatog       連結：https://lin.ee/zMnQdu7 🌱 **社群日常分享 - **獲取更多心理健康知識與溫暖日常  👉 Facebook：https://www.facebook.com/share/1JVaMfHi2Q/ 👉 Instagram：https://www.instagram.com/good_psyclinic -- Hosting provided by SoundOn

    【EP02】不要再逼我了！改變為什麼這麼難？

  6. Sep 14

    【EP01】歡迎來到診間外！為什麼我們想說「心理師也是人」？

    「在診間，我們是心理師；回到生活，我們也是有情緒、會掙扎的普通人。」  嗨，歡迎來到診間外！   怡臻與微曦終於把醞釀好久的心裡話大聲說出來！ 其實，我們能和來談者並肩坐在一起，正是因為脫下專業的外衣後，我們同樣經歷著身為「人」的脆弱與掙扎。 在這個頻道裡，我們不說大道理，只想輕輕地分享我們看待世界的日常觀察。 如果你今天剛好需要一點陪伴，歡迎和我們一起走出診間，聽聽那些屬於人的真實的感動。  🎵本集配樂來源：Sunset Chill Nature by finley-chill (Pixabay Music) 【 心理師也是人｜Podcast專屬資訊 】  ✉️ 聽眾信箱 / 合作邀約：psybehuman@gmail.com  【 專業心理資源：谷得心理治療所 】  如果今天的節目，讓你想要找個地方好好梳理自己，歡迎來到谷得。  我們將陪伴你在低谷的暖陽中，溫柔地看見再次啟程的光芒。  📍 **我們的溫暖角落 - **新北市永和區（近捷運永安市場站）  🌐 **官方網站 - **https://www.goodpsyclinic.com/ 📱 **預約管道 - **官方Line帳號  ID：@465qatog       連結：https://lin.ee/zMnQdu7 🌱 **社群日常分享 - **獲取更多心理健康知識與溫暖日常  👉 Facebook：https://www.facebook.com/share/1JVaMfHi2Q/ 👉 Instagram：https://www.instagram.com/good_psyclinic -- Hosting provided by SoundOn

    【EP01】歡迎來到診間外！為什麼我們想說「心理師也是人」？
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