The Level Up Podcast

Ιωάννης Αναστασάκης | Dr. Κωνσταντίνος Αναστασάκης
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

A PodLab Production https://www.podlab.agency Τι σημαίνει πραγματικά να πας τη ζωή σου στο επόμενο επίπεδο; Το Level Up είναι το podcast του Ιωάννη Αναστασάκη και του Dr. Κωνσταντίνου Αναστασάκη για ανθρώπους που θέλουν να εξελίσσονται, να μαθαίνουν και να κάνουν καλύτερες επιλογές στη ζωή τους. Σε κάθε επεισόδιο, ένας από τους δύο υποδέχεται έναν άνθρωπο με ουσιαστική γνώση και εμπειρία και μαζί συζητούν όσα μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά. Από την υγεία και την ψυχολογία μέχρι το επιχειρείν, τα οικονομικά, τις σχέσεις, την αυτοπεποίθηση και την καριέρα. Όχι απλώς γνώση. Πρακτικές ιδέες που μπορείς να αξιοποιήσεις στη δική σου ζωή. Οι καλεσμένοι επιλέγονται με βάση την εμπειρία και όσα έχουν πραγματικά να μοιραστούν. Δεν πληρώνουν για να συμμετέχουν στο podcast.

Episodes

  1. Oct 15

    Σε βρίζουν στα Social Media; Πού τελειώνει η κριτική | Θάνος Καρατσιώλης

    A PodLab Production https://www.podlab.agency Ένα σχόλιο στα social media μπορεί να φαίνεται ασήμαντο. Τι συμβαίνει όμως όταν η κριτική γίνεται προσβολή, απειλή ή συκοφαντία; Στο Level Up, ο Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης συζητά με τον δικηγόρο Θάνο Καρατσιώλη για τη συμπεριφορά στο διαδίκτυο και τα όρια ανάμεσα στην ελευθερία έκφρασης και τη νομική ευθύνη. Μέσα από παραδείγματα υποθέσεων, εξετάζουν τη διαφορά μήνυσης και αγωγής, τις κριτικές στη Google, τα ψεύτικα προφίλ και τις οικονομικές συνέπειες μιας διαδικτυακής προσβολής. Συζητούν επίσης το βάρος του cyberbullying, τη διαχείριση της επαγγελματικής φήμης και τις επιλογές ενός ανθρώπου που δέχεται επίθεση online. Έχεις δει μια διαδικτυακή διαφωνία να ξεφεύγει από τα όρια; Γράψε μας την άποψή σου στα σχόλια και κάνε εγγραφή στο Level Up για περισσότερες συζητήσεις με ανθρώπους που μοιράζονται την εμπειρία και τη γνώση τους.   Timestamps: 00:00 Teaser 00:42 Εισαγωγή 04:23 Η ψευδαίσθηση ασφάλειας πίσω από το πληκτρολόγιο 08:56 Προσβολή προσωπικότητας: λέξεις, πρόθεση και πλαίσιο 12:57 Πληκτρολόγιο και τιμόνι: γιατί ξεφεύγει η συμπεριφορά; 15:01 Πού τελειώνει η αγένεια και αρχίζει η παρανομία; 17:54 Μήνυση και αγωγή: ποια είναι η διαφορά; 20:09 Κριτικές στη Google και επαγγελματική φήμη 23:12 Δημόσιες κατηγορίες, ΜΜΕ και τεκμήριο αθωότητας 26:35 Τι κάνει το θύμα και πώς αντιμετωπίζονται τα ψεύτικα προφίλ; 31:04 Από το πληκτρολόγιο στο δικαστήριο: αντιδράσεις και αποζημιώσεις 36:33 Ποινές, οικονομικές συνέπειες και είσπραξη αποζημίωσης 42:11 Αναφορά στην πλατφόρμα ή νομική αντιμετώπιση του bullying; 45:22 Ρύθμιση των social media και ταυτοποίηση χρηστών 49:47 Συμβουλές για χρήστες και θύματα, κόστος και επιλογή δικηγόρου   Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastasakiskonstantinos/   Θάνος Καρατσιώλης: Instagram: https://www.instagram.com/karatsiolaros/   Ιωάννης Αναστασάκης:  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastassakis/   Video Production & Editing Team: PodLab https://www.podlab.agency/   #LevelUpPodcast #SocialMedia #Cyberbullying #ΔιαδικτυακόςΕκφοβισμός #ΘάνοςΚαρατσιώλης #Δικηγόρος #Εξύβριση #ΣυκοφαντικήΔυσφήμιση #ΠροσβολήΠροσωπικότητας #ΕλευθερίαΈκφρασης #ΝομικάΔικαιώματα #Μήνυση #Αγωγή #ΔιαδικτυακήΑσφάλεια #ΕλληνικόPodcast

  2. Oct 1

    Πώς να διαχειριστείς το άγχος πριν σε εξαντλήσει | Δρ. Θεόδωρος Καρκατσούλης

    A PodLab Productionhttps://www.podlab.agency Γιατί νιώθουμε διαρκώς πίεση, ακόμη κι όταν προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα σωστά; Σε αυτό το επεισόδιο του Level Up, ο Ιωάννης Αναστασάκης συζητά με τον ψυχίατρο και ψυχοθεραπευτή Δρ. Θεόδωρο Καρκατσούλη για το στρες της καθημερινότητας, τη συνεχή διάσπαση προσοχής και τις σκέψεις που μας κρατούν σε ένταση. Μιλούν για τη δύναμη της παύσης πριν αντιδράσουμε, την αναπνοή, το fear setting, τα προσωπικά όρια και το πώς το γράψιμο μπορεί να μας βοηθήσει να ξεκαθαρίσουμε τις σκέψεις μας. Συζητούν επίσης πότε οι αλλαγές στον ύπνο, στην όρεξη ή στην καθημερινή λειτουργία είναι λόγος να αναζητήσουμε επαγγελματική βοήθεια. Ποιο σημείο της συζήτησης σου φάνηκε πιο χρήσιμο; Γράψε μας στα σχόλια και κάνε εγγραφή για τα επόμενα επεισόδια του Level Up. Timestamps:00:00:00 Teaser00:00:44 Εισαγωγή00:02:51 Γιατί η σύγχρονη καθημερινότητα μας πιέζει00:05:49 Κινητό, συνεχής διάσπαση προσοχής και σύγκριση00:10:10 Η παύση πριν από μια αντίδραση ή δέσμευση00:14:15 Γιατί εστιάζουμε τόσο εύκολα στα αρνητικά00:22:02 Αναπνοή και εξάσκηση της προσοχής00:27:01 Fear setting: βάζοντας τους φόβους σε πλαίσιο00:31:48 Γράψιμο και ξεκαθάρισμα των σκέψεων00:36:07 Συγκρούσεις, προσωπικές ανάγκες και όρια00:44:44 Πώς φαίνεται το παρατεταμένο στρες στην καθημερινότητα00:51:25 Πότε είναι ώρα να ζητήσουμε επαγγελματική βοήθεια01:00:53 Μπορεί το στρες να μας κινητοποιήσει;01:06:16 Το έργο και τα προγράμματα του Θεόδωρου01:10:48 Τα σημάδια που αξίζει να προσέξουμε: ψυχολόγος ή ψυχίατρος; Ιωάννης Αναστασάκης: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastassakis/ Δρ. Θεόδωρος Καρκατσούλης:Instagram: https://www.instagram.com/dr.karkatsoulis/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/theodore-karkatsoulis/ Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastasakiskonstantinos/ Video Production & Editing Team: PodLabhttps://www.podlab.agency/ #LevelUpPodcast #ΔιαχείρισηΆγχους #Άγχος #Στρες #ΨυχικήΥγεία #Ψυχίατρος #Ψυχοθεραπεία #Αυτογνωσία #Αυτοβελτίωση #Ανθεκτικότητα #ΠροσωπικάΌρια #ΑσκήσειςΑναπνοής #FearSetting #Burnout #ΕλληνικόPodcast

  3. Oct 1

    Χαμηλή Τεστοστερόνη, TRT και Αναβολικά: Τι Πρέπει να Ξέρεις | Δρ. Γιώργος Τουλιάτος

    A PodLab Productionhttps://www.podlab.agency Πότε έχει νόημα να διερευνήσει κάποιος τη χαμηλή τεστοστερόνη; Τι είναι η θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης (TRT) και πώς διαφέρει η ιατρική χρήση αναβολικών από την κατάχρηση; Ο Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης συζητά με τον ιατρό βιοπαθολόγο Δρ. Γιώργο Τουλιάτο. Η κουβέντα περνά από τις ορμόνες, τον ύπνο και τη φυσική δραστηριότητα έως τη γονιμότητα, την τριχόπτωση, τη φιναστερίδη και την ποιότητα ζωής. Οι απόψεις και οι προσωπικές εμπειρίες που ακούγονται στο επεισόδιο παρουσιάζονται για ενημέρωση· αποφάσεις για εξετάσεις ή αγωγή χρειάζονται εξατομικευμένη συζήτηση με γιατρό. Δες τα κεφάλαια παρακάτω, κάνε εγγραφή στο Level Up και γράψε μας ποιο θέμα θα ήθελες να αναλύσουμε σε επόμενο επεισόδιο. Timestamps:00:00 Teaser00:41 Γνωριμία με τον Δρ. Γιώργο Τουλιάτο03:22 Αναβολικά: ιατρική χρήση και κατάχρηση06:27 Πώς δημιουργήθηκε το στίγμα γύρω από τα στεροειδή10:17 Χαμηλή τεστοστερόνη και θεραπεία υποκατάστασης12:07 Τεστοστερόνη, τριχόπτωση και DHT13:46 Φιναστερίδη: δόση, παρενέργειες και προβληματισμοί16:39 Τι εξετάζει ο Δρ. Αναστασάκης πριν από τη φιναστερίδη21:16 Ντουταστερίδη, τοπική χρήση και μινοξιδίλη24:23 Παράγοντες που συζητούν για την πτώση της τεστοστερόνης29:22 TRT, ευεξία και ο μύθος της επιθετικότητας34:22 Μορφές τεστοστερόνης και ανάγκη ιατρικής καθοδήγησης36:29 Ορμονική θεραπεία σε νεότερους άντρες και γονιμότητα41:18 Πώς αλλάζει η επιστημονική γνώση50:10 Ποιότητα ζωής και ορμόνες στις γυναίκες53:01 Γρήγορες ερωτήσεις για άσκηση και διατροφή Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastasakiskonstantinos/ Δρ. Γιώργος Τουλιάτος:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/george-touliatos-md-79932075/ Ιωάννης Αναστασάκης: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastassakis/ Video Production & Editing Team: PodLabhttps://www.podlab.agency/ #LevelUpPodcast #Τεστοστερόνη #ΧαμηλήΤεστοστερόνη #TRT #ΟρμονικήΥγεία #Αναβολικά #Στεροειδή #Υπογοναδισμός #ΑνδρικήΥγεία #Γονιμότητα #Τριχόπτωση #Φιναστερίδη #Αντιγήρανση #ΓιώργοςΤουλιάτος #ΚωνσταντίνοςΑναστασάκης

  4. Sep 30

    Level Up: Το νέο podcast για Υγεία, Καριέρα, Χρήματα και Σχέσεις | Trailer

    A PodLab Production https://www.podlab.agency Τι σημαίνει πραγματικά να πας τη ζωή σου στο επόμενο επίπεδο;Το Level Up είναι το podcast του Ιωάννη Αναστασάκη και του Dr. Κωνσταντίνου Αναστασάκη για ανθρώπους που θέλουν να εξελίσσονται, να μαθαίνουν και να κάνουν καλύτερες επιλογές στη ζωή τους. Σε κάθε επεισόδιο, ένας από τους δύο υποδέχεται έναν άνθρωπο με ουσιαστική γνώση και εμπειρία και μαζί συζητούν όσα μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά. Από την υγεία και την ψυχολογία μέχρι το επιχειρείν, τα οικονομικά, τις σχέσεις, την αυτοπεποίθηση και την καριέρα. Όχι απλώς γνώση. Πρακτικές ιδέες που μπορείς να αξιοποιήσεις στη δική σου ζωή. Οι καλεσμένοι επιλέγονται με βάση την εμπειρία και όσα έχουν πραγματικά να μοιραστούν. Δεν πληρώνουν για να συμμετέχουν στο podcast. Κάνε εγγραφή στο κανάλι και γράψε στα σχόλια, σε ποιον τομέα θα ήθελες να κάνεις πρώτα levelup;   Timestamps: 00:00 Γνωρίστε το Level Up και τους δύο παρουσιαστές 01:26 Τι θέλουμε να παίρνεις από κάθε επεισόδιο 02:28 Οι θεματικές του podcast 03:05 Υγεία και αντιγήρανση: ένα παράδειγμα 04:47 Πώς επιλέγουμε τους καλεσμένους 06:37 Αυτοπεποίθηση, σχέσεις και πωλήσεις 08:06 Lifestyle, καριέρα και η αξία της συμβουλής   Ιωάννης Αναστασάκης:  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastassakis/ Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastasakiskonstantinos/   Video Production & Editing Team: PodLab https://www.podlab.agency/   #LevelUpPodcast #LevelUpGR #ΕλληνικόPodcast #PodcastΕλλάδα #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Αυτοβελτίωση #Υγεία #Ψυχολογία #Καριέρα #Επιχειρηματικότητα #Οικονομικά #Σχέσεις #Αυτοπεποίθηση #ΠοιότηταΖωής #Συνεντεύξεις

  • 1 Trailer
    3 Episodes

Trailer

About

A PodLab Production https://www.podlab.agency Τι σημαίνει πραγματικά να πας τη ζωή σου στο επόμενο επίπεδο; Το Level Up είναι το podcast του Ιωάννη Αναστασάκη και του Dr. Κωνσταντίνου Αναστασάκη για ανθρώπους που θέλουν να εξελίσσονται, να μαθαίνουν και να κάνουν καλύτερες επιλογές στη ζωή τους. Σε κάθε επεισόδιο, ένας από τους δύο υποδέχεται έναν άνθρωπο με ουσιαστική γνώση και εμπειρία και μαζί συζητούν όσα μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά. Από την υγεία και την ψυχολογία μέχρι το επιχειρείν, τα οικονομικά, τις σχέσεις, την αυτοπεποίθηση και την καριέρα. Όχι απλώς γνώση. Πρακτικές ιδέες που μπορείς να αξιοποιήσεις στη δική σου ζωή. Οι καλεσμένοι επιλέγονται με βάση την εμπειρία και όσα έχουν πραγματικά να μοιραστούν. Δεν πληρώνουν για να συμμετέχουν στο podcast.

Information

  • Creator
    Ιωάννης Αναστασάκης | Dr. Κωνσταντίνος Αναστασάκης
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    4
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Ιωάννης Αναστασάκης | Dr. Κωνσταντίνος Αναστασάκης
  • Show Website
    The Level Up Podcast