Hranice neexistují | Dan Dostrašil

Dan Dostrašil
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

Moje videa z YouTube i k poslechu. Jsem Dan Dostrašil a sdílím sport, zdraví, osobní rozvoj i běžný život — vlastní příběhy, zkušenosti a věci, na kterých pořád pracuju. Od běžeckých začátků a dlouhých závodů přes návyky a odpočinek až po budování ANVIDY. Tady si stejný obsah můžeš pustit, když ti víc vyhovuje poslouchání. Zdraví na prvním místě. Nová etapa mojí tvorby navazuje na původní podcast Hranice Neexistují z let 2023–2024.

Episodes

  1. 3h ago

    Motivace nestačí: jak si buduju disciplínu a důvěru v sebe

    Nadšení na začátku nestačí. Co mě podrží ve chvíli, kdy se mi do dalšího kroku nechce? V tomhle dílu sdílím svůj pohled na disciplínu: malé splněné sliby, důvěru v sebe a hledání vlastního „proč“. Ukazuju také, jak jsem přemýšlel o 90denní výzvě a jak mi při pravidelnosti pomáhá sledovat pokrok. Je to moje zkušenost a pracovní rámec, ne univerzální záruka výsledku za 90 dní. Jaký malý slib sobě dokážeš splnit dnes? Napiš mi do komentářů. KAPITOLY00:00 Motivace a disciplína00:08 Proč samotné nadšení nestačí01:24 Jak jsem začal disciplínu trénovat01:47 Malé sliby a důvěra v sebe02:43 Dva pilíře disciplíny03:06 Hledání vlastního proč04:04 Můj rámec 90denní výzvy05:10 Co mě stojí nic nezměnit05:59 Tracker a viditelný pokrok06:35 Když přijde těžší den07:35 Držet slovo sám sobě Instagram: https://www.instagram.com/dan_dostrasil/TikTok: https://www.tiktok.com/@dan_dostrasilYouTube: https://www.youtube.com/@dandostrasil2018 HUDBA„Reverie“ — Scott Buckley, CC BY 4.0.https://www.scottbuckley.com.au/library/reverie/https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ GRAFIKAVlastní ilustrace trackeru; nejde o záznam mé osobní výzvy.Světelná mapa Studio Small 09 — Sergej Majboroda / Poly Haven, CC0.https://polyhaven.com/a/studio_small_09 Stejný díl na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=l08OG2rWHGc

    Motivace nestačí: jak si buduju disciplínu a důvěru v sebe

  2. Oct 26

    100 % nebo nic? Ne za cenu vlastního zdraví

    Jet naplno pro mě neznamená ignorovat vlastní hranice. Když jsem se připravoval na Beskydskou sedmičku, trénoval jsem sedm až osmkrát týdně a neposlouchal svoje tělo. Závod jsem dokončil, ale potom přišly následky — i ztráta radosti ze sportu. V tomhle videu vysvětluju, co pro mě dnes znamená „100 % nebo nic“. Proč moje maximum není každý den stejné, jak do toho patří plná pozornost, odpočinek a priority a jak nad tím přemýšlím i ve vztazích. Je to moje osobní zkušenost a úvaha, ne univerzální tréninkový návod. Jak poznáš ty, že už jdeš přes svoji hranici? Napiš mi do komentářů. Zdraví na prvním místě.Dan Dostrašil KAPITOLY00:00 100 % nebo nic?00:35 Co tím vlastně myslím00:53 B7: když jsem neposlouchal tělo03:53 Moje maximum není každý den stejné06:05 Pozornost místo multitaskingu06:42 Tři roviny „100 %“07:15 Odpočinek bez výčitek07:59 Priority a energie08:39 Jak nad tím přemýšlím ve vztazích10:27 Shrnutí: zdraví na prvním místě DALŠÍ TVORBAInstagram: https://www.instagram.com/dan_dostrasil/Facebook: https://www.facebook.com/daniel.dostrasilANVIDA – živá kombucha z Českého ráje: https://www.anvida.cz/ HUDBA'Reverie' by Scott Buckley — released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.auhttps://www.scottbuckley.com.au/library/reverie/https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Pro toto video byla upravena délka, opakování a hlasitost podkresu. Stejný díl na YouTube: https://youtu.be/g0Cl2KED_CI

    100 % nebo nic? Ne za cenu vlastního zdraví

  3. Oct 26

    Od tří směn k vlastní cestě: moje proměna

    Kdysi jsem nastoupil do práce na tři směny a pro všechno jsem měl výmluvu. Co se od té doby změnilo?V tomhle dílu sdílím svou osobní proměnu — od nečinnosti a útěku před problémy k hledání hodnot, disciplíně a vlastní cestě. Mluvím o tom, proč jsem přestal čekat, že mi spokojenost automaticky přinese vysněná práce nebo lepší postava. Co mi pomohlo ujasnit si, co chci od života, najít silné „proč“ a rozhodovat se podle toho. A také o komunikaci a věcech, na kterých pořád pracuju. Tři otázky, ke kterým se ve videu vracím:– Co mě můj dosavadní způsob života stál v minulosti?– Co mě stojí právě teď?– Co mě může stát v budoucnu, pokud nic nezměním? Co byl tvůj vlastní zlomový moment? A co teď chceš změnit? Napiš mi do komentářů. KAPITOLY00:00 Úvod a proč natáčím svou proměnu00:45 Rok 2021 a práce na tři směny01:18 Nebylo to jen o práci01:48 Co opravdu chci od života03:11 Útěk před vlastními problémy04:20 Hledání silného proč04:51 Minulost, současnost a budoucnost05:25 Od obav k mluvení před lidmi07:01 Na komunikaci pořád pracuju07:26 Proč chci pomáhat a tvořit09:07 Shrnutí a otázky pro tebe Instagram: https://www.instagram.com/dan_dostrasil/YouTube kanál: https://www.youtube.com/channel/UCbczpc459ZIe-1eHMJbkvqg Sdílím svou osobní zkušenost, ne univerzální recept. Video nenahrazuje odbornou zdravotní nebo psychologickou péči. HUDBA'Reverie' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.auSkladba: https://www.scottbuckley.com.au/library/reverie/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Úpravy hudby pro toto video: opakování s prolínačkami, jemné EQ, snížení hlasitosti, automatické ztišení pod řečí a postupné zesílení/zeslabení na začátku a konci. Stejný díl na YouTube: https://youtu.be/tlidtJsaTHU

    Od tří směn k vlastní cestě: moje proměna

  4. Oct 26

    Moje první vystoupení na pódiu | Festival chutí

    Záznam mého prvního vystoupení na pódiu na Festivalu chutí. Tentokrát sdílím svou cestu před publikem — další krok v tom, jak se učím mluvit o tom, co dělám. Jsem Dan Dostrašil. Na kanále sdílím sport, zdraví, osobní rozvoj, běžný život i zákulisí budování ANVIDY. Zdraví na prvním místě. Další tvorba a kontakt:Instagram: https://www.instagram.com/dan_dostrasil/Facebook: https://www.facebook.com/daniel.dostrasilANVIDA – živá kombucha z Českého ráje: https://www.anvida.cz/ Stejný díl na YouTube: https://youtu.be/Is6ur-wi6qs Epizoda obsahuje představení mé vlastní značky ANVIDA.

    Moje první vystoupení na pódiu | Festival chutí

  5. Oct 17

    Zdraví není jen kondice: tělo, hlava a vztahy

    Sportoval jsem, ale samotný pohyb mou nespokojenost nevyřešil.Co pro mě znamená zdraví na prvním místě — tělo, psychika, vztahy a způsob přemýšlení? V tomhle dílu sdílím svůj osobní pohled na zdraví. Proč pro mě není jen o kondici a stravě, jak do něj vstupuje vztah k sobě i k ostatním a proč se snažím hledat rovnováhu. Ne hotový recept na život, ale zkušenosti a témata, která dál rozvíjím. Které oblasti teď věnuješ nejvíc pozornosti — tělu, hlavě, nebo vztahům? Napiš mi do komentářů. KAPITOLY00:00 Co pro mě znamená zdraví00:32 Tělo: pohyb a strava01:25 Psychika a vztah k sobě03:03 Proč mi samotný sport nestačil05:12 Vztahy a komunikace06:14 Pět oblastí vztahů08:54 Drobnosti, které se v čase sčítají10:18 Myšlenky a pohled na život12:27 Shrnutí: zdraví na prvním místě Instagram: https://www.instagram.com/dan_dostrasil/Kanál: https://www.youtube.com/channel/UCbczpc459ZIe-1eHMJbkvqg Video popisuje mou osobní zkušenost. Není odborným zdravotním doporučením ani náhradou odborné péče. Stejný díl na YouTube: https://youtu.be/yDe2Tl3Mh2o

    Zdraví není jen kondice: tělo, hlava a vztahy

  6. Oct 14

    Proč vznikl tento kanál | Moje cesta a hodnoty

    Proč vznikl tenhle kanál a co si z něj můžeš odnést? Sdílím vlastní zkušenosti se zdravím, sportem, osobním rozvojem a hledáním života, který mi dává smysl. V úvodním videu se představuju a vysvětluju, co tu chci předávat: co mi pomohlo přestat jen přežívat, jaké chyby jsem dělal a proč pro mě zdraví stojí na prvním místě. Ne jako univerzální recept nebo hotové odpovědi, ale jako otevřený pohled na cestu, na které pořád jsem. Mluvím o práci na tři směny, prokrastinaci a hledání vlastního směru. A o tom, jak se v mém životě propojují pohyb, psychika a podnikání. Jednotlivé zkušenosti chci sdílet v souvislostech, ne oddělovat sport od zbytku života. Čekej osobní zkušenosti, chyby, otázky k zamyšlení a témata ze skutečného každodenního života. Pokud tě tenhle směr zajímá, můžeš se přidat k odběru. Jaká změna nejvíc pomohla v životě tobě? Napiš mi do komentářů. Zdraví na prvním místě.Dan Dostrašil KAPITOLY00:00 Proč vznikl tento kanál01:06 Rok 2021: fabrika a tři směny02:53 Jak jsem začal hledat vlastní směr03:28 Sport, zdraví a osobní rozvoj05:11 Síla jasného „proč“05:30 Útěk před vlastním životem07:01 Zdraví na prvním místě07:28 Co bude na tomto kanálu08:14 Co chci předávat08:48 Závěr a otázka pro tebe Instagram:https://www.instagram.com/dan_dostrasil/ ANVIDA – živá kombucha z Českého ráje:https://www.anvida.cz/ Stejný díl na YouTube: https://youtu.be/k6pr9v58KHE

    Proč vznikl tento kanál | Moje cesta a hodnoty
  • 6 Episodes

About

Moje videa z YouTube i k poslechu. Jsem Dan Dostrašil a sdílím sport, zdraví, osobní rozvoj i běžný život — vlastní příběhy, zkušenosti a věci, na kterých pořád pracuju. Od běžeckých začátků a dlouhých závodů přes návyky a odpočinek až po budování ANVIDY. Tady si stejný obsah můžeš pustit, když ti víc vyhovuje poslouchání. Zdraví na prvním místě. Nová etapa mojí tvorby navazuje na původní podcast Hranice Neexistují z let 2023–2024.

Information