SÊ A MUDANÇA

Teresa Madeira Martins
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O SÊ A MUDANÇA é um podcast que procura incentivar mudanças positivas na forma como cuidamos da nossa saúde, através de conversas com profissionais de referência na área. Criado e apresentado por Teresa Madeira Martins, o podcast procura descomplicar temas relacionados com a saúde e promover uma maior literacia em saúde, tornando o conhecimento mais acessível a todos. Sabe mais aqui: https://bio.site/seamudanca

Episodes

  1. 6d ago

    Quais São as Consequências de Dormir Mal Para a Saúde? | Dra. Dulce Neutel

    Se gostaste da nossa conversa, partilha a tua opinião noscomentários e subscreve o podcast para não perderes os próximos episódios. O SÊ A MUDANÇA é um podcast que procura incentivar mudanças positivas na forma como cuidamos da nossa saúde, através de conversas com profissionais de referência na área. Criado e apresentado por Teresa Madeira Martins, procura descomplicar temas relacionados com a saúde e promover uma maior literacia em saúde, tornando o conhecimento mais acessível a todos. Quais são as consequências de dormir mal para a saúde? Neste episódio do SÊ A MUDANÇA, exploramos o mundo do sono e compreendemos a sua importância para o nosso bem-estar físico e mental. À conversa com a Dra. Dulce Neutel, Especialista em Medicina do Sono, falamos sobre as diferentes fases do sono, os benefícios de uma boa noite de descanso e as consequências da privação do sono para a nossa saúde, abordamos os fatores que influenciam a qualidade do sono e partilhamos algumas estratégias e hábitos que nos ajudam a dormir melhor. Dulce Neutel é Médica Neurologista, licenciada pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, com mestrado em Medicina do Sono, pela Universidade de Oxford, e competência em Medicina do Sono, certificada pela Ordem dos Médicos. É membro da Associação Portuguesa do Sono, da European Sleep Research Society e da Associação Americana de Medicina do Sono, autora do projeto “Porque Dormir é o Melhor Remédio” e co-autora do livro Abzzz do Sono.   CRÉDITOS: Realização: Guilherme Alberto Pós-Produção e Design Gráfico: Teresa Madeira Martins Agradecimentos: IADE - Universidade Europeia  LINKS ÚTEIS: Livro Abzzz do Sono Projeto “Porque Dormir é o Melhor Remédio”   OUTRAS PLATAFORMAS: ⁠Instagram⁠⁠TikTok⁠⁠YouTube⁠⁠Spotify⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠Amazon Music

  2. Oct 20

    Como é que as Desigualdades Sociais Afetam a Saúde? | Ricardo de Sousa Antunes

    Se gostaste da nossa conversa, partilha a tua opinião nos comentários e subscreve o podcast para não perderes os próximos episódios. O SÊ A MUDANÇA é um podcast que procura incentivar mudanças positivas na forma como cuidamos da nossa saúde, através de conversas com profissionais de referência na área. Criado e apresentado por Teresa Madeira Martins, procuradescomplicar temas relacionados com a saúde e promover uma maior literacia em saúde, tornando o conhecimento mais acessível a todos. Será que a saúde depende apenas das nossas escolhas? Neste episódio do Sê A Mudança, refletimos sobre o impacto das desigualdades sociais, económicas e educativas na saúde das populações. À conversa com Ricardo de Sousa Antunes, autor do livro Desigualdades em Saúde, analisamos porque é que nem todos têm as mesmas oportunidades de viver uma vida longa e saudável, qual o papel da educação e da literacia em saúde na redução destas desigualdades e o que pode ser feito para construir uma sociedade mais justa e saudável. Ricardo de Sousa Antunes é enfermeiro especialista em Saúde Mental e Psiquiatria, doutorado em Sociologia pelo ISCTE e com uma pós-graduação em Análise de Dados. É professor na Egas Moniz School of Health and Science, investigador nas áreas da saúde, desigualdades sociais e envelhecimento demográfico e autor do livro Desigualdades em Saúde, publicado pela Fundação Francisco Manuel dos Santos, em setembro de 2025.   CRÉDITOS: Realização: Guilherme Alberto Pós-Produção e Design Gráfico: Teresa Madeira Martins Agradecimentos: IADE - Universidade Europeia  LINKS ÚTEIS: Livro Desigualdades em Saúde  OUTRAS PLATAFORMAS: Instagram⁠⁠TikTok⁠⁠YouTube⁠⁠Spotify⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠Amazon Music

  3. Oct 13

    Como Tomar Melhores Decisões Sobre a Nossa Saúde | Prof. Cristina Vaz de Almeida

    Se gostaste da nossa conversa, partilha a tua opinião nos comentários e subscreve o podcast para não perderes os próximos episódios. O SÊ A MUDANÇA é um podcast que procura incentivar mudanças positivas na forma como cuidamos da nossa saúde, através de conversas com profissionais de referência na área. Criado e apresentado por Teresa Madeira Martins, procura descomplicar temas relacionados com a saúde e promover uma maior literacia em saúde, tornando o conhecimento mais acessível a todos. No primeiro episódio do SÊ A MUDANÇA, exploramos o conceito de literacia em saúde e a sua importância no dia-a-dia. O que significa ter literacia em saúde? Porque é que compreender informação em saúde pode influenciar as nossas decisões, comportamentos e qualidade de vida? À conversa com a Professora Cristina Vaz De Almeida, falamos sobre os níveis de literacia em saúde em Portugal, os desafios da comunicação em saúde, o combate à desinformação e o papel da Sociedade Portuguesa de Literacia em Saúde na capacitação dos cidadãos. A Professora Cristina Vaz De Almeida é especialista em literacia em saúde, presidente e fundadora da Sociedade Portuguesa de Literacia em Saúde (SPLS), coordenadora e autora do Manual de Literacia em Saúde (PACTOR), diretora da Pós-Graduação em Literacia em Saúde do ISPA, investigadora do ISCSP - CAPP e membro da International Health Literacy Association (IHLA).  CRÉDITOS: Realização: Guilherme Alberto Pós-Produção e Design Gráfico: Teresa Madeira Martins Agradecimentos: IADE - Universidade Europeia LINKS ÚTEIS: ⁠Manual de Literacia em Saúde⁠⁠Sociedade Portuguesa de Literacia em Saúde⁠ OUTRAS PLATAFORMAS: InstagramTikTokYouTubeSpotifyApple PodcastsAmazon Music

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O SÊ A MUDANÇA é um podcast que procura incentivar mudanças positivas na forma como cuidamos da nossa saúde, através de conversas com profissionais de referência na área. Criado e apresentado por Teresa Madeira Martins, o podcast procura descomplicar temas relacionados com a saúde e promover uma maior literacia em saúde, tornando o conhecimento mais acessível a todos. Sabe mais aqui: https://bio.site/seamudanca

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    Teresa Madeira Martins
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    2026
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