Mentale Souveränität

Andreas Langner
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Mentale Souveränität – Klar denken. Klar entscheiden. In einer Welt voller Unsicherheit, Geschwindigkeit und permanenter Veränderung wird eine Fähigkeit immer entscheidender: mentale Souveränität. Dieser Podcast richtet sich an Menschen, die Verantwortung tragen – in Unternehmen, in Projekten oder im eigenen Leben. An Führungskräfte, Unternehmer, Gründer, Nachwuchsführungskräfte und an alle, die in herausfordernden Situationen klar denken und gute Entscheidungen treffen wollen. Im Podcast Mentale Souveränität spricht Andreas Langner über Selbstführung, Orientierung und die Fähigkeit, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Es geht um Fragen wie: Wie treffen wir gute Entscheidungen in unsicheren Zeiten? Wie bleiben wir souverän, wenn Komplexität und Druck steigen? Wie entwickeln wir innere Klarheit, wenn äußere Sicherheit bröckelt? Und wie aktivieren wir unser inneres Navigationssystem? Der Podcast verbindet strategisches Denken, persönliche Reflexion und Coachingimpulse. Für Menschen, die nicht einfach funktionieren wollen – sondern bewusst führen. Sich selbst. Und andere.

  1. Oct 21

    Du kannst nicht kontrollieren, was KI verändert. Aber was du ihr überlässt

    Als Kalorien plötzlich überall verfügbar waren, wurden wir nicht satter. Wir wurden schwerer. Heute ist Denken überall verfügbar. In dieser Folge geht es um zwei Unsicherheiten, die KI gerade auslöst: die laute Frage, was KI mit unseren Jobs macht, und die leise Frage, was sie mit unserem Denken macht. Andreas Langner zeigt drei Haltungen im Umgang mit KI, teilt seine eigenen Regeln für die Arbeit mit KI und stellt eine Studie von Microsoft Research und der Carnegie Mellon University vor, nach der Selbstvertrauen darüber entscheidet, wie kritisch wir mit KI mitdenken. Mit zwei Übungen, mit denen du in der Unsicherheit handlungsfähig bleibst.Die KI lässt sich weder leugnen noch aussitzen. Aber deinen Umgang mit ihr gestaltest du selbst.Du erfährst: • warum die Sorgen rund um KI und Jobsicherheit ernst zu nehmen sind und wie du trotzdem handlungsfähig bleibst • welche drei Haltungen Menschen gegenüber KI einnehmen: Leugnen, Erdulden, Gestalten • warum die wichtigere Frage lautet, was du der KI überlässt • welche drei Regeln Andreas für seine eigene Arbeit mit KI aufgestellt hat • was eine Studie von Microsoft Research und der Carnegie Mellon University über KI und kritisches Denken zeigt • zwei Übungen: die drei Kreise und deine eigenen KI Regeln Studie: Lee, H.-P. et al. (2025). The Impact of Generative AI on Critical Thinking: Self-Reported Reductions in Cognitive Effort and Confidence Effects From a Survey of Knowledge Workers. CHI 2025, Microsoft Research und Carnegie Mellon University. Was überlässt du der KI, und was ganz bewusst nicht? Schreib mir auf LinkedIn, ich bin gespannt auf deine Regeln. Mehr zu Coaching und Mentoring mit dem INS Modell: Website: www.langner-coaching.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreas-langner-coaching/ Instagram: https://www.instagram.com/andreas_langner_coaching/

    Du kannst nicht kontrollieren, was KI verändert. Aber was du ihr überlässt

  2. Oct 14

    Niemand hat dir Führung beigebracht. Und du machst es trotzdem.

    „Ich hab das ja nie gelernt. Ich mach das halt irgendwie.“ Diesen Satz hört Andreas Langner von Inhabern und Geschäftsführern immer wieder. In dieser Folge geht es um all die Menschen, die in Führung reingewachsen sind, statt dafür geschult zu werden: durch Nachfolge, Gründung oder Beförderung. Was macht das mit ihnen? Und warum bringen gerade sie Stärken mit, die kein Seminar vermittelt? Mit einer Studie des britischen Chartered Management Institute, nach der 82 Prozent der Führungskräfte keine formale Führungsausbildung haben, und zwei Übungen, mit denen aus intuitiver Führung bewusste Führung wird.Du hast deine Führungsrolle eher übernommen als gelernt? Dann bist du in bester Gesellschaft und wahrscheinlich stärker, als du denkst. In dieser Folge erfährst du: • Auf welchen drei Wegen Menschen typischerweise in Führung reinwachsen • Was das mit ihnen macht: vom Hochstaplergefühl bis zur Einsamkeit an der Spitze • Welche vier Stärken reingewachsene Führungskräfte mitbringen, die man in keinem Seminar lernt • Wie das Innere Navigationssystem (INS) hilft, intuitive Führung bewusst und wiederholbar zu machen • Warum 82 Prozent der Führungskräfte laut Chartered Management Institute keine formale Führungsausbildung haben • zwei Übungen: die Stärkenbilanz und die feste Viertelstunde Studie: Chartered Management Institute (CMI) und YouGov, Befragung 2023 zu „Accidental Managers“, Großbritannien. Du bist Inhaber, Führungskraft oder Geschäftsführerin und in deine Rolle reingewachsen? Mehr zu meinem Mentoring auf Basis des INS Modells: Website: www.langner-coaching.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreas-langner-coaching/ Instagram: https://www.instagram.com/andreas_langner_coaching/

  3. Oct 7

    Ein Teil von dir will bleiben. Hör ihm zu.

    Du willst gehen. Und du willst bleiben. Beides gleichzeitig, beides ehrlich. In dieser Folge erzählt Andreas Langner, wie er fast ein Jahr mit der Entscheidung gerungen hat, ein selbst gegründetes Unternehmen zu verlassen, und was er daraus über Ambivalenz gelernt hat. Die Seite in uns, die bleiben will, ist kein Bremsklotz. Sie schützt etwas: Zugehörigkeit, Verlässlichkeit, Loyalität oder Identität. Mit dem Modell des inneren Teams von Friedemann Schulz von Thun und zwei Übungen, mit denen du verstehst, was deine bleibende Seite will, und es in die Veränderung mitnimmst.Kennst du das? Der Kopf weiß längst, dass eine Veränderung richtig ist. Und trotzdem sträubt sich etwas in dir. In dieser Folge geht es um genau diese Ambivalenz und darum, warum sie kein Zeichen von Schwäche ist. Die Folge knüpft an Folge 19 „Du weißt es längst. Und bleibst trotzdem.“ an. In dieser Folge erfährst du: • Warum Ambivalenz ein Zeichen ist, dass dir beide Seiten etwas bedeuten • Was die Seite in dir schützt, die bleiben will • Welche zwei Fehler wir in der Ambivalenz typischerweise machen und welcher dritte Weg dazwischen liegt • Welche Rolle Wahrnehmen, Verstehen und emotionale Stabilität im inneren Navigationssystem (INS) dabei spielen • Was das Modell des inneren Teams von Friedemann Schulz von Thun mit mentaler Souveränität zu tun hat • Zwei Übungen: das Gespräch mit der bleibenden Seite und „Was nehme ich mit?“ Literatur: Friedemann Schulz von Thun, Miteinander reden 3: Das „Innere Team“ und situationsgerechte Kommunikation. Mehr zu Coaching und Mentoring mit dem INS Modell: Website: www.langner-coaching.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreas-langner-coaching/ Instagram: https://www.instagram.com/andreas_langner_coaching/

    Ein Teil von dir will bleiben. Hör ihm zu.

  4. Sep 29

    Du weißt es längst. Und bleibst trotzdem.

    Du weißt, was für eine Veränderung spricht. Du kennst die Argumente, hast sie hundertmal durchgespielt. Und trotzdem bleibt alles, wie es ist. In dieser Folge geht es um die Lücke zwischen Wissen und Entscheiden und um die Frage, was uns eigentlich am Alten festhält. Andreas Langner zeigt, warum Nichtentscheiden fast immer eine Entscheidung fürs Bleiben ist, welche drei Kräfte uns im Bekannten halten und warum mehr Information dagegen nicht hilft. Mit dem Status quo Bias aus der Entscheidungsforschung und zwei Übungen, mit denen du Klarheit gewinnst, ob Bleiben oder Verändern für dich gerade richtig ist.Kennst du das? Du schiebst eine Entscheidung seit Wochen vor dir her und sagst dir, dass dir nur noch ein paar Informationen fehlen. Dabei weißt du es eigentlich längst. In dieser Folge erfährst du: • Warum wir Unentschlossenheit wie ein Informationsproblem behandeln, obwohl sie selten eines ist • Warum Nichtentscheiden fast immer eine Entscheidung für das Bestehende ist • welche drei Kräfte uns am Alten festhalten: die Sicherheit des Bekannten, die Angst vor Verlust und die fehlende Rechtfertigung für das Neue • Welcher Schritt im inneren Navigationssystem (INS) beim Entscheiden am häufigsten übersprungen wird • Was der Status quo Bias von William Samuelson und Richard Zeckhauser (1988) über unser Festhalten verrät • zwei Übungen: den Zwei-Spalten-Check und die Kosten des Bleibens Studie: Samuelson, W. & Zeckhauser, R. (1988). Status Quo Bias in Decision Making. Journal of Risk and Uncertainty, 1, 7 bis 59. Mehr zu Coaching und Mentoring mit meinem INS-Modell: Website: www.langner-coaching.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreas-langner-coaching/ Instagram: https://www.instagram.com/andreas_langner_coaching/

    Du weißt es längst. Und bleibst trotzdem.

  5. Sep 9

    Unsicherheit ist kein persönliches Versagen. Sie ist gerade ein kollektiver Zustand.

    Künstliche Intelligenz, wirtschaftliche Turbulenzen, gesellschaftliche Umbrüche: Gerade fühlt sich für viele Menschen nichts mehr planbar an. In dieser Folge geht es um Unsicherheitskompetenz, die Fähigkeit, auch ohne vollständige Informationen klar zu denken, bewusst zu entscheiden und handlungsfähig zu bleiben. Nicht Unsicherheit aushalten, sondern souverän unter ihr handeln. Mit zwei konkreten Übungen für den Alltag und einem Ausflug in die Forschung zur Ambiguitätstoleranz.In dieser Folge: Warum sich Unsicherheit gerade wie ein kollektiver Zustand anfühlt, nicht wie persönliches VersagenDie Definition von Unsicherheitskompetenz und warum sie mehr ist als ResilienzDie entscheidende Unterscheidung: Unsicherheit aushalten versus souverän unter Unsicherheit handelnDer kurze Bezug zum Inneren Navigationssystem (INS): warum die fünf Schritte der Weg zur Unsicherheitskompetenz sindElse Frenkel Brunswik und die Forschung zur AmbiguitätstoleranzÜbung 1: Der Wahrscheinlichkeits Check für Entscheidungen ohne vollständige InformationenÜbung 2: Neunzig Sekunden Regulation für Momente, in denen Unsicherheit körperlich spürbar wirdMehr zu Andreas Langner und seiner Arbeit zu mentaler Souveränität: Website: www.langner-coaching.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreas-langner-coaching/ Instagram: https://www.instagram.com/andreas_langner_coaching/

    Unsicherheit ist kein persönliches Versagen. Sie ist gerade ein kollektiver Zustand.

  6. Sep 2

    Ich habe es nicht gelernt. Ich habe es überlebt.

    Was passiert, wenn zwei völlig unterschiedliche Krisen – eine berufliche Sackgasse und ein schwerer Unfall – am Ende zum exakt gleichen inneren Muster führen? Andreas Langner erzählt, warum sein Modell für mentale Souveränität nicht am Reißbrett entstanden ist, sondern aus zwei gelebten Erfahrungen – und wie daraus eine übertragbare Methode wurde.In dieser Folge geht Andreas an einen Punkt zurück, über den er bisher noch nicht gesprochen hat: eine berufliche Sinnkrise in einem mittelständischen Unternehmen mit rund 2.000 Mitarbeitenden – geprägt von Stillstand, gebrochenen Zusagen und Strukturen, die Tempo und Klarheit im Weg standen. Er verbindet diese Erfahrung mit seiner bereits bekannten Geschichte aus Folge 1 (der Fahrradunfall auf Lanzarote) – und zeigt, wie zwei völlig unterschiedliche Lebenssituationen zum exakt gleichen inneren Muster führten: Innere Klarheit, emotionale Stabilität, Selbstwirksamkeit. Genau daraus ist das innere Navigationssystem (INS) entstanden – nicht am Reißbrett entworfen, sondern aus gelebter Erfahrung systematisiert. Außerdem in dieser Folge: das INS-Wheel und warum es sich von einem klassischen Lebensrad unterscheidet, ein wissenschaftlicher Bezug zur Wissensforschung von Nonaka & Takeuchi, sowie zwei Übungen, mit denen du die Trennung zwischen dem, was du nicht ändern kannst, und deinem eigenen Umgang damit trainierst.Website: www.langner-coaching.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreas-langner-coaching/ Instagram: https://www.instagram.com/andreas_langner_coaching/

    Ich habe es nicht gelernt. Ich habe es überlebt.

  7. Aug 25

    Die falsche Reihenfolge – warum Selbstführung keine Zusatzkompetenz ist

    Freitagabend, Konferenzraum drei: Ein Bereichsleiter mit drei Führungszertifikaten sitzt seinem besten Mitarbeiter gegenüber, der gerade kündigt – und merkt, dass keine der gelernten Techniken in diesem Moment trägt. In dieser Folge geht es um die falsche Reihenfolge, in der wir Führung lernen: Wir lernen Kommunikationstechniken, Konfliktmodelle und Feedbackregeln – bevor wir wissen, was in uns selbst passiert, wenn es persönlich wird. Andreas Langner zeigt, warum Selbstführung keine Zusatzkompetenz ist, die man sich irgendwann noch aneignet, sondern die Voraussetzung, ohne die jede andere Führungskompetenz unter Druck versagt.

    Die falsche Reihenfolge – warum Selbstführung keine Zusatzkompetenz ist

  8. Jul 23

    Nein sagen ohne schlechtes Gewissen – warum Grenzen Führung sind

    Freitag, 18:47 Uhr. Katharina hat die Jacke schon in der Hand. Um 19:30 Uhr spielt ihre Tochter Mia ihr erstes Solo – vier Monate Vorbereitung, der Termin steht dreimal im Kalender. Dann steht ein Kollege in der Tür: „Du, hast du kurz?" Katharina weiß, was kurz bedeutet. In elf Jahren war kurz noch nie kurz. Sie spürt das Nein. Und sagt: „Klar. Komm rein." Diese Folge handelt von dem Moment, den fast jede Führungskraft kennt: zwei Sekunden im Türrahmen, in denen sich entscheidet, wem der Abend gehört. Ich spreche darüber, warum ausgerechnet Menschen mit viel Verantwortung am schwersten Nein sagen, warum das schlechte Gewissen nicht durch das Nein entsteht, sondern durch die Art, wie wir es aussprechen – und warum Grenzen kein Rückzug aus der Verantwortung sind, sondern die Bedingung dafür, sie über Jahre tragen zu können. Mit zwei konkreten Übungen für die kommende Woche: dem stillen Adressaten und dem Nein in drei Sätzen.

    Nein sagen ohne schlechtes Gewissen – warum Grenzen Führung sind
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  • Creator
    Andreas Langner
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    23
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    © Andreas Langner
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