やさしい身体学〜理学療法士が届ける、痛みとからだの話〜

みずき先生| 10年後も動ける身体をつくる理学療法士
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Daily

「この痛み、いつまで続くんだろう」 「病院では異常がないと言われたのに、どうして痛いの？」 「年齢のせいだから、仕方ないのかな」 そんな身体の悩みを、一人で抱えていませんか？ こんにちは。理学療法士の片山です。 この番組では、腰痛や肩こり、膝の痛み、姿勢、運動、健康について、医学や最新の研究、そして日々の臨床経験をもとに、できるだけわかりやすくお話ししていきます。 身体の痛みは、痛い場所だけに原因があるとは限りません。 筋肉や関節の状態だけでなく、身体全体の動き、睡眠、ストレス、日々の生活習慣など、さまざまな要素が関係しています。 だからこそ、一つの考え方にとらわれず、いろいろな視点から身体を知ることが大切だと考えています。 難しい専門用語はできるだけ使わず、毎回一つ、明日からの生活に役立つ知識をお届けします。 聴き終わったときに、少し身体への理解が深まり、少し不安が軽くなる。 そんな時間になればうれしいです。 身体のことで困ったとき、ふと思い出してもらえる番組を目指しています。 あなたの身体と、これからの健康のために。 今日も一緒に、身体について学んでいきましょう。 身体の相談はLINE登録し「身体相談」と送ってください↓↓↓↓ https://lin.ee/r6Yc8HQ

  1. 20h ago

    背中が丸いと、腕は上がらない｜四十肩・五十肩シリーズ#5

    背中を丸めたまま腕を上げてみてください。背すじを起こしたときより、腕が上がりにくくありませんか？肩甲骨は背中の上に乗っているので、土台の背中が丸いと、肩甲骨も腕もうまく動けません。そしてその背中の丸まりは、座り方や骨盤、腰からつながっています。腰痛専門の理学療法士が、五十肩と背中・腰の意外な関係をお話しします。骨盤を立てた座り方と、椅子の背もたれを使って背中を起こす運動もご紹介します。 腰痛も五十肩もある方、座ると背中が丸くなる方は、コメントで教えてください。
無料相談はこちら → https://lin.ee/tdXk6SO

  2. 1d ago

    腕を上げる動きの3分の1は、肩甲骨がやっている｜四十肩・五十肩シリーズ#4

    腕を上げるとき、肩がすくんで耳に近づいていませんか？腕を上げる動きは、肩の関節だけでやっているわけではありません。およそ3分の1は、肩甲骨が一緒に動いて手伝っています。五十肩で肩の関節がかたいときこそ、肩甲骨がしっかり動けるかが大切です。肩甲骨が動かないと起きる「肩のすくみ」と肩こりの関係、そして腕を上げずにできる、痛い時期でも取り入れやすい肩甲骨の運動をご紹介します。 腕を上げると肩がすくむ方、肩こりも一緒にある方は、コメントで教えてください。
無料相談はこちら → https://lin.ee/tdXk6SO

  3. 2d ago

    固まる時期は、少しずつ動かす｜四十肩・五十肩シリーズ#3

    夜の痛みは減ってきたのに、腕が上がらないまま。髪が結べない、背中に手が回らない。それは「固まる時期」に入ったサインかもしれません。この時期は、痛い時期とは逆に、少しずつ動かしていくことが大切です。痛い時期から切り替わるサイン、どこまで動かしていいかの目安、やりすぎのサイン、そして机を使って腕を前に滑らせる、肩にやさしい運動をご紹介します。 痛みは減ったけど腕が上がらない方、どこまで動かしていいか迷っている方は、コメントで教えてください。
無料相談はこちら → https://lin.ee/tdXk6SO

  4. 3d ago

    痛い時期は「動かさない勇気」｜四十肩・五十肩シリーズ#2

    肩が上がらないから、がんばってストレッチしていませんか？痛いところを強くもんでいませんか？五十肩の「痛い時期」は、肩の中で炎症が強く起きている時期。痛みをがまんして伸ばしたり、もんだりすると、かえって長引いてしまうことがあります。ただし「動かさない勇気」は、まったく動かさないことではありません。痛みの出ない範囲で過ごしながら、肩以外から整える考え方と、腕の重さを預ける工夫、やさしい振り子運動をお伝えします。 今まさに痛い時期の方、ストレッチをがんばっていた方は、コメントで教えてください。
無料相談はこちら → https://lin.ee/tdXk6SO

  5. 4d ago

    四十肩・五十肩って、そもそも何？その痛み、本当に五十肩？

    髪を結ぶとき、服を着替えるとき、背中に手を回すときに肩が痛い。 夜、肩がうずいて目が覚める。四十肩と五十肩は同じもので、多くは「痛い時期 → 固まる時期 → 戻る時期」をたどります。 時期によってやることが逆になるので、今どの時期かを知ることが遠回りしないための第一歩です。 また、五十肩だと思っていても別の病気のこともあります。「自分で上げられない」のか「支えてもらっても上がらない」のか、見分けの目安と、まず病院へ行ってほしいサインもお伝えします。 自分の肩が今どの時期か気になる方は、コメントで教えてください。
無料相談はこちら → https://lin.ee/tdXk6SO

  6. 5d ago

    肩こり⑦ それ、本当に肩こり？病院へ行くべき首と肩の痛み

    肩こりだと思っていたら、別の病気が隠れていた。そんなことにならないために、肩こりと間違えやすい病気をお伝えします。頭の病気、心臓の病気、首の神経、肩の関節、手首の神経、関節の病気。すぐ救急へ行くべきサイン、早めに相談したいサイン、身体の使い方を整える段階。この順番を知っていれば、もう肩こりで迷いません。 自分の肩こりの犯人が気になる方は、コメントで教えてください。 身体の相談はLINE登録し「身体相談」と送ってください↓↓↓↓ https://lin.ee/r6Yc8HQ

  7. 6d ago

    肩こり⑥ 首が回らないとき、ふくらはぎを見る理由

    朝起きたら首が回らない。寝違えたとき、痛いところをぐいぐいもんでいませんか？炎症が起きている首を強く触ると、かえって長引くことがあります。だからこそ、離れた場所から整えるという考え方があります。身体の後ろ側は、足の裏から首の後ろまで一本につながっている。ふくらはぎをゆるめて、首の動きの変化を確かめる方法もご紹介します。 身体の相談はLINE登録し「身体相談」と送ってください↓↓↓↓ https://lin.ee/r6Yc8HQ

  8. Oct 29

    肩こり⑤ 背中がかたいと肩がこる。腰痛専門だから言えること

    腰痛と肩こり、両方を抱えていませんか？背骨は腰から首まで一本でつながっています。背中がかたいと、首だけで動こうとする、首で呼吸をする、頭が前に出る。この3つの道すじで、首と肩に負担がかかります。腰痛専門の理学療法士が、肩こりの黒幕である「背中」のお話をします。椅子に座ってできる、背中を動かすセルフケアもご紹介します。 身体の相談はLINE登録し「身体相談」と送ってください↓↓↓↓ https://lin.ee/r6Yc8HQ

See All (29)

About

「この痛み、いつまで続くんだろう」 「病院では異常がないと言われたのに、どうして痛いの？」 「年齢のせいだから、仕方ないのかな」 そんな身体の悩みを、一人で抱えていませんか？ こんにちは。理学療法士の片山です。 この番組では、腰痛や肩こり、膝の痛み、姿勢、運動、健康について、医学や最新の研究、そして日々の臨床経験をもとに、できるだけわかりやすくお話ししていきます。 身体の痛みは、痛い場所だけに原因があるとは限りません。 筋肉や関節の状態だけでなく、身体全体の動き、睡眠、ストレス、日々の生活習慣など、さまざまな要素が関係しています。 だからこそ、一つの考え方にとらわれず、いろいろな視点から身体を知ることが大切だと考えています。 難しい専門用語はできるだけ使わず、毎回一つ、明日からの生活に役立つ知識をお届けします。 聴き終わったときに、少し身体への理解が深まり、少し不安が軽くなる。 そんな時間になればうれしいです。 身体のことで困ったとき、ふと思い出してもらえる番組を目指しています。 あなたの身体と、これからの健康のために。 今日も一緒に、身体について学んでいきましょう。 身体の相談はLINE登録し「身体相談」と送ってください↓↓↓↓ https://lin.ee/r6Yc8HQ

Information