龍村マサ｜しぶとく生きる工夫

龍村マサ
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忘れる・疲れる・続かない。ADHDの3児の父が、暮らしの工夫を毎朝ひとつ。 物流センターで働きながら、ADHDと適応障害とつきあって暮らしています。note「龍村マサ｜しぶとく生きる工夫と創作」に毎朝書いている記事を、声でお届けします。 音声はAIで生成しています（本人の声をもとに作成）。

  1. 3h ago

    仕事ができないと思われ、ミスばかりだった僕が変えた3つのこと

    社会人になる前の挨拶で、上司に言われたことを忘れて帰ってしまった僕の話です。怒られないことだけを考えていたころから、仕事で頼ってもらえるようになるまでに変えたことを3つ話しています。 記事はこちら（note） https://note.com/pon2note/n/n1a7379cd8017 音声はAIで生成しています（本人の声をもとに作成） #ADHD #仕事 #働き方 #発達障害 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/647317510b5e6b2d87161b2b

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  2. 3h ago

    AIのメニューの種目名が分からない｜替えて報告したら合わせてくれた

    朝の筋トレを始めて、AIにメニューを考えてもらったときの話です。種目の名前を見ても、何をすればいいのか浮かばないものがありました。できない種目は替えて報告したら、うちに合う形になっていきました。 記事はこちら（note） https://note.com/pon2note/n/n421a323b9ee2 音声はAIで生成しています（本人の声をもとに作成） #筋トレ #AI活用 #宅トレ #3児の父 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/647317510b5e6b2d87161b2b

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  3. 3h ago

    原因になった上司が夢に出てくる｜胸は苦しくても、決めた順番で一日は回った

    適応障害の原因になった上司が夢に出てきて、目が覚めたときから胸が苦しかった朝の話です。その苦しさは夜まで消えませんでした。それでも、決めてあった順番のおかげで一日は回りました。 記事はこちら（note） https://note.com/pon2note/n/n6927e621a01d 音声はAIで生成しています（本人の声をもとに作成） #適応障害 #仕事の悩み #仕組み化 #生きづらさ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/647317510b5e6b2d87161b2b

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  4. 3h ago

    仕事でやることを忘れる｜「急ぎじゃない」と思った1件だけが抜けた日

    仕事で商品の発注を1件だけ忘れてしまった日の話です。急ぎの商品ではなく、大きな問題にはなりませんでした。それでもショックだった理由と、そのあと考えたことを話しています。 記事はこちら（note） https://note.com/pon2note/n/n246fa582d27f 音声はAIで生成しています（本人の声をもとに作成） #ADHD #仕事の悩み #うっかりミス #働くパパ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/647317510b5e6b2d87161b2b

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  5. 1d ago

    閉校式の準備を「遊び」と言われ、休みは頼まないと決めた

    母校の閉校式の準備で、昼から休めるかを聞いたら、上司の返事は「そんな遊びみたいなことで休みはあげられない」でした。同じ日、閉校式の役員の方に「行けません」と伝えると、返事は「全然大丈夫だよ」。その日のことと、これからは休みを頼まないと決めた話です。 記事はこちら（note） https://note.com/pon2note/n/n0d105f4a3e70 音声はAIで生成しています（本人の声をもとに作成） #3児の父 #働くパパ #仕事の悩み #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/647317510b5e6b2d87161b2b

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  6. 2d ago

    兄弟喧嘩のあと、ブスッとした三男｜プーさんにボールで大笑い

    文化の日、お風呂の直前に兄弟喧嘩をして、三男がブスッとしていました。機嫌取りのつもりで、洗面所にあった的当てのボールを、プーさんのタオルにくっつけてみたら、三男が大笑い。気づけば僕まで楽しくなっていた、休みの日の話です。 記事はこちら（note） https://note.com/pon2note/n/n77ea854fe5a0 音声はAIで生成しています（本人の声をもとに作成） #子育て #兄弟喧嘩 #3児の父 #休日の過ごし方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/647317510b5e6b2d87161b2b

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  7. 3d ago

    朝起きれない｜目覚ましで目は覚める。つまずくのはその直後

    4時の目覚ましで目は開いたのに、気づくと1時間たっていました。朝起きれないと言っても、僕の場合は目が覚めないわけではありません。つまずいていたのは、目が覚めた直後に体を起こすところです。その直後のためにやっていることと、起きられなかった朝の回し方を話しています。 記事はこちら（note） https://note.com/pon2note/n/n76fe9824909d 音声はAIで生成しています（本人の声をもとに作成） #ADHD #朝起きれない #二度寝 #目覚まし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/647317510b5e6b2d87161b2b

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  8. 4d ago

    「後でやろう」と思った瞬間、忘れる気はまったくなかった

    日曜日、図書館に返すはずの本を、完全に返し忘れました。「出かけるついでに返そう」と後にしたその瞬間、忘れる気はまったくありませんでした。夕方、図書館からの電話でやっと気づいた、ADHDの後回し癖の話です。 記事はこちら https://note.com/pon2note/n/n0dc86f4a8633 音声はAIで生成しています（本人の声をもとに作成） #ADHD #後回し癖 #忘れっぽい #大人の発達障害 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/647317510b5e6b2d87161b2b

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