一瞬有余

长风
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⌈ 巴厘岛数字游民 | 生命不息，游牧不止 ⌋ 世间万物都只发生在一瞬，而我们有余地，去感受，去停顿，去慢慢成为自己 在滚滚向前的时代，我们用慢对抗快，我们在细碎的一瞬之间，为内心，留一点有余的空间 因为瞬间，即是永恒

  1. Nov 1

    平静的力量：敏感了这么多年，我终于学会抽离

    我最近越来越喜欢“抽离”这个词健身的时候，我好像能够站远一点，看着自己完成眼前的动作；和陌生人交流的时候，我听得见对方的情绪，却不再急着顺着那个情绪改变自己。巴厘岛的夜晚依然热闹，我也开始可以安心地不在场对一个从小就很敏感、大脑仿佛始终处在风暴里的人来说，这是一种很陌生，也很珍贵的体验经历了一些事情以后，我发现，难受依然会发生，但我可以决定，还要让它占据我多久。我也越来越清楚，自己想把有限的注意力，放在哪一种生活上这一期，想聊聊我正在习得的平静。关于用更大的愿望承接眼前的不舒服，关于不再时时评判自己，也关于给生活减枝，让那些不必留下的声音，慢慢经过世界还会有很多声音，我想学会决定，哪些值得留下。•🎧 本期你可以听到：敏感的人，也能拥有平静吗？ 从童年分别后的哭泣，到经历生死之后的变化，聊聊那些依然让我们难受，却不再占满生活的事情自律，一定要靠意志力硬撑吗？ 从独自走进健身...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

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  2. Oct 29

    《蛤蟆先生去看心理医生》：那个总是“懂事”的人，后来怎么样了

    “你小时候，有没有哪些时刻，是你什么都没做，也被好好爱着的？”一个朋友在深夜，被这个关于“懂事”的问题问哭了。这也让我想到：当懂事成为获得认可的重要方式，我们还能安心地表达不满吗？这期从朋友的经历聊起，走进《蛤蟆先生去看心理医生》，跟着蛤蟆的咨询过程，看看一个习惯退让的人，怎样把愤怒变成自责，又怎样在一次次相处中，确认“果然还是我不好”生气，有时能让那句被省略的“我不愿意”重新出现。但表达之后，还有更难的一步：如果对方仍然不理解，甚至因此失望，我们能不能继续为自己的选择作主？从等待别人给出答案，到逐渐形成自己的判断，蛤蟆的故事也让我们看见：心理上的长大，包含着对熟悉关系的重新理解，以及对某些认可的慢慢放手•🎧 本期你可以听到：为什么越是懂事，越难承认自己生气？ 从蛤蟆的童年出发，理解顺从怎样成为维持关系的办法，以及体谅别人为何有时让自己更委屈别人已经离开，为什么批评还在继续...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    《蛤蟆先生去看心理医生》：那个总是“懂事”的人，后来怎么样了

  3. Oct 27

    樊振东被偷拍：从公众人物拒绝被拍，聊关系里的责任与边界

    “你都享受了关注带来的好处，为什么不能让大家拍一下？”围绕樊振东抵制偷拍的讨论，这个问题值得认真想一想它听起来公平，却留下了一个没有说清的地方：成名的代价，究竟应该到哪里为止？接受比赛表现被评价，是否就意味着私人生活也必须向镜头开放？这期从樊振东聊起，也谈到布兰妮和安妮·海瑟薇的经历，再把目光转回我们的关系里当一句“我支持过你”，慢慢变成“所以你不能拒绝我”，我们该怎样判断，哪些是需要承担的责任，哪些已经超出了合理的期待？一个人可以认真回应别人的好，也保留不必拿来回报的部分•🎧 本期你可以听到：公众人物，可以拒绝被拍吗？ 从樊振东的争议出发，分清与公共角色有关的责任，和不应被无限追加的私人打扰。主动分享，为什么不等于永久开放？ 布兰妮与海瑟薇的经历，让我们重新理解一次具体的拒绝，以及决定如何被看见的自由接受过帮助，就不能再说“不”了吗？ 从一个借住逐渐失去期限的故事，聊聊...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

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  4. Oct 25

    长期主义：幸福的秘诀，就是管理痛苦

    如果吃苦真的能换来幸福，那我们很多人，应该早就很幸福了可现实是，有些人特别能忍，工作里受了委屈忍着，关系里得不到回应也忍着，总觉得再坚持一下，也许就会好起来。最后却发现，自己越来越擅长承受，生活并没有因此变得更好可另一方面，我们想要的改变，又确实绕不开一些难熬的过程。健身时每次一累就停，很难获得想要的力量；一段关系结束后，每次想念都回头寻找安慰，也可能让自己一次次陷入等待所以，幸福的秘诀，也许藏在“痛苦管理”这四个字里。我们需要判断，什么值得承担，什么正在消耗自己，也需要知道，什么时候继续，什么时候该换一种做法这一期，结合《幸福的陷阱》，我想和你一起弄清楚：同样是在承受痛苦，为什么有些付出让我们更接近想要的生活，有些却让我们越来越难离开原来的位置？•🎧 本期你可以听到：幸福为什么也有不舒服的部分？ 从健身时想停下的瞬间，聊聊我们向往的改变，以及改变需要付出的代价眼前的安慰，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

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  5. Oct 23

    献给失恋者的颂歌：我始终在想象重逢那天

    你有没有在分开以后，反复想象过重逢那天？会在哪里遇见，要穿什么，说第一句话的时候，能不能显得自然一点有时候只是出门买杯咖啡，你都会下意识地看看街对面，明知道遇见的可能性很小，心里还是偷偷排练过一遍。你希望那时的自己已经过得很好，但又隐约希望，对方能知道你曾经有多难过可如果重逢真的发生了，你还会需要那些准备过的台词吗？这一期，想献给失恋以后，仍然小心保存着过去的人曾经的认真，需要用多久的想念来证明？那个一直期待的重逢，又一定要发生吗？也许我们可以慢慢允许，自己在记得一个人的同时，重新喜欢上没有他的生活•🎧 本期你可以听到：道理都懂了，为什么还是放不下？ 理解一段关系的结束，到如何真正走出来不再难过，会不会辜负曾经的认真？ 当想念慢慢变淡，我们如何面对释怀时那一点失落执念之外，还有对父母理解的等待。 从反复解释到不再证明，我们怎样慢慢松开对认可的渴望想象过无数次的重逢，真...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

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  6. Oct 21

    接纳"无回应"：等待最累的地方，是不断替沉默找理由

    有些日子，生活像一封寄出去却迟迟没有回信的信我们记得自己说过的话、付出的认真，也记得当时有多期待可回音一直没来，心里那个位置就一直空着，仿佛只有等到答案，才能安心做下一件事。等得久了，甚至开始怀疑，是不是自己不值得，是不是那些努力根本没有意义这一期，想陪你待一会儿那些尚未有答案的时刻聊聊没有掌声的积累，也聊聊没有如约发生的见面；聊聊什么时候可以再等等，什么时候应该为自己重新安排。我们不一定能决定回音何时到来，但可以慢慢决定，要为这份等待留多少时间。也许答案还在路上，而今天已经有一顿饭、一个傍晚，值得我们认真度过•🎧 本期你可以听到：为什么对方没有回应，我们却先否定了自己？ 分清已经发生的事实，与脑海里最伤人的猜测努力了一阵子，生活怎么还没动静？ 聊聊如何面对“无反馈期”，辨认积累，也及时调整方向没有人肯定，我怎样判断自己做得如何？ 建立自己的标准，别让每一次外界反馈，都变...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

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  7. Oct 19

    倦怠社会：连休息都要有用，难怪我们这么累

    休息是为了什么？你有没有给自己放了一天假，到了晚上却觉得，这一天休息得不太成功？没有恢复精力，也没有变得更有动力，于是开始后悔，早知道应该换一种安排。于是连休息都变成了一种为了更好地工作的手段“成为更好的自己”，原本是一句让人充满期待的话。可不知道从什么时候开始，它也意味着，现在的我还不够好读书要有收获，休息要恢复状态，一天过去，如果没有任何进步，就好像辜负了时间这一期，想借韩炳哲的《倦怠社会》，聊聊那场离开办公桌以后仍在继续的考核。那些听起来像鼓励的要求，为什么会让我们越来越累。当生活始终有待改善，我们如何安心地过完一个普通的今天？•🎧 本期你可以听到：为什么没人催你，你却始终停不下来？ 从《倦怠社会》聊聊，“成为更好的自己”如何慢慢变成一种压力为什么越在乎，越难放过自己？ 从莫言与刘翔的经历，看见认可、期待与自我证明之间的纠缠怎样给今天一个结束的时刻？ 让休息不必交...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    倦怠社会：连休息都要有用，难怪我们这么累

  8. Oct 16

    深度关系：人生若只如初见，那也太可怕了

    “他怎么跟刚认识的时候不一样了？”在一些关系里，我们可能都问过这句话有时候，变的未必是对方，而是我们终于看见了初见时不知道的部分。那份失望里，有多少来自他的隐瞒，又有多少来自我们过早交付的期待？那如果，一个人看见了你不那么体面的一面，他还会愿意了解你吗？我们希望别人喜欢自己，又难免担心，熟悉以后，那份喜欢就会慢慢消失。可是，永远停在初见，也意味着永远没有机会知道：真实的自己，能不能被接纳这一期，从“人生若只如初见”聊起，从日常里的小事，到共同经历的难关，再到管仲与鲍叔牙之间的理解：我们怎样才能既不轻易交付自己，也不错过值得深交的人？•🎧 本期你可以听到：初见的美好里，有多少是我们自己的想象？ 从一时投缘到真正了解，中间还有多远人在最狼狈的时候，就会露出本性吗？ 重大事件能让我们看见什么，又可能让我们误判什么为什么了解越多，有时反而越不容易失望？ 从管仲与鲍叔牙的故事，聊聊...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

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