Un cafecito con Moe 〜思考の記録～

Moe Yasuoka
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  • Self-Improvement
  • Semiweekly

メキシコ駐在ライフコーチの思考を綴る音声ダイアリー 「海外に行くと価値観が変わる」ってよく聞くけれど、実際どう変わるの？ そんな疑問に対する、私なりのリアルな記録。 日々こぼれ落ちてしまいそうな気づきや感情、思考のプロセス、頭のなかのおしゃべりを、そのまま音声でお届けしています🎙️ ホッと一息つきながら、一緒にカフェでおしゃべりしているような感覚で聴いていただけたら嬉しいです。 海外生活で見つけた小さな気づきたちが、日本で日々頑張るあなたの心を少し軽やかに、そしてほんのり明るく照らせますように🕯️ moeyasuoka.substack.com

Episodes

  1. 2d ago

    トニーロビンスのイベント前日に思うことfrom マイアミ

    日記に近いですが、夜ご飯を作りながらイベント前日にリアルタイムで感じていることを話しています✨ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit moeyasuoka.substack.com

    トニーロビンスのイベント前日に思うことfrom マイアミ

  2. Oct 29

    理由のないイライラや不安…心の奥の「小さな私」がSOSを出している3つのサイン

    ちょっと今日は心理学よりのお話。インナーチャイルドって聞いたことありますか？ 小さい頃の記憶や感情が、大人になってからも様々な場面でパターンや癖として影響しているという考え方です。（ここでは特に傷ついたインナーチャイルドを指しています） 「なぜか毎回、同じような場面でイラッとしてしまう」 「分かっているのに、つい相手の顔色をうかがってしまう」 「小さなことなのに、身体がキュッと強張って過剰に反応してしまう」 そんなことってありませんか？ 実はそれ、大人のあなたが怒ったり不安になったりしているのではなく、あなたの中にいる「インナーチャイルド（内なる子ども）」が反応しているサインかもしれません。 そこで今日は、「あ、これインナーチャイルドの反応だな」と私が気づいた時の経験談とそれを見つけるための3つのサインについてお話ししていきたいと思います。 今日の配信を聴き終わる頃には、「あ、また私の防衛システムが動いたな」と一歩引いて優しく観察できるようになるかもしれません✨ ぜひリラックスしながら、最後まで聴いてみてください。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit moeyasuoka.substack.com

    理由のないイライラや不安…心の奥の「小さな私」がSOSを出している3つのサイン

  3. Oct 28

    メキシコのハロウィンパーティーで気づいたこと～こうしなきゃを手放してみる～

    メキシコ生活も3年目ですが、イベントに参加すると今でも色んな気づきがあります。 昨日行ってきた娘のスクールのハロウィンイベントで思ったことを話しています🎃 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit moeyasuoka.substack.com

    メキシコのハロウィンパーティーで気づいたこと～こうしなきゃを手放してみる～

  4. Oct 27

    心がざわつく時に見直したい理性と感情のバランス

    ここ数日、心がざわざわして、うまく呼吸ができない感じがありました。 私がこんな風に感じるときは、少し立ち止まって自分を注意深く観察したほうがいい、というサインでもあります。 なんだっけな～？と思いながら、瞑想とジャーナリングをしてみると、しっかり原因がありました(笑)しかもこのパターンは、私の人生で何度もでてくるアレです。そう、感情を受け止めずに理性で強引に進もうとしていたみたいでした。 どちらも大事に意思決定をしていく、と心掛けているつもりですが、目標に向かって走っていたので、早く到達したいと思って見過ごしてしまっていました。 感情の主張に耳を傾けられていますか？日々の生活のなかでは忘れがちですが、音声の方でもお話しているように、無視し続けると起こってしまう怖いこともあるんです。時には是非立ち止まって話を聞いてみてあげてくださいね。ということで、心のなかで理性と感情のどちらともコミュニケーションを取りながら、また走っていきたいと思います🌈 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit moeyasuoka.substack.com

    心がざわつく時に見直したい理性と感情のバランス
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