3 Coaches aufs Ohr

Manuela Diers, Lukas Wyttenbach, Tamara Grimme-Wegener
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

3 Coaches aufs Ohr - Integral. Menschlich. Wachsen. Ein Podcast über integrales Coaching und menschliche Entwicklung.  Wir sind Tamara, Lukas und Manu. Mit unserem Podcast nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die zentralen Themen und Fragen, die uns Menschen bewegen. Gemeinsam tauchen wir ein in Themen wie Sinn, Selbstwirksamkeit, Berufung, Glück und die Frage, wie wir unser Leben bewusst gestalten können.   Themen: Integrales Bewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Werte und Sinn, Glück und Leichtigkeit im Alltag, Gefühle und Emotionen, Selbsterkenntnis, Verhaltensmuster und Glaubenssätze, Selbstführung, erfolgreiche Manifestation, Ziele setzen und erreichen. 

Episodes

  1. Aug 28

    Endlich ins Tun kommen - Strategien gegen Aufschieberitis | 01

    Aufschieberitis (Prokrastination) betrifft uns alle, egal ob es kleine unangenehme Aufgaben sind oder grosse Herzensprojekte, die seit Monaten oder Jahren warten. In dieser Folge sprechen Tamara, Lukas und Manu über eigene Erfahrungen mit dem Aufschieben und darüber, was sich dahinter verbergen kann: Angst, Trauer, Glaubenssätze oder schlicht fehlende Struktur.  Im Mittelpunkt steht die Frage: Wie kommst du trotzdem ins Handeln? Konkrete Ansätze aus der Folge: Ziele in kleine Schritte zerlegen, den persönlichen Sinn klären, Struktur schaffen und wenn die Entscheidung getroffen ist, nicht zwingend auf Motivation warten, sondern direkt beginnen. Manu teilt zudem Freischreiben als kraftvolles Werkzeug zur Selbstreflexion. Eine ehrliche, menschliche Folge, mit persönlichen Geschichten und praktischen Impulsen für den Alltag. Praktische Impulse aus der Folge:  Große Aufgaben in kleine, machbare Schritte zerlegen Den persönlichen Sinn hinter dem Ziel klären: Was habe ich davon?  Eine eigene Struktur entwickeln, mit z.B. Wochenplänen, Tageszielen, Zielboard Freischreiben: Ununterbrochen schreiben, bis eine Antwort auftaucht Drängenden mentalen Loops zuerst begegnen, nicht ignorieren Die Umgebung so gestalten, dass der Start leichtfällt Reflexionsfragen für dich:  Was schiebe ich gerade vor mir her? Und was könnte dahinterstecken? Angst, Trauer, ein Wertekonflikt? Wie fühle ich mich, wenn ich diese Aufgabe erledigt habe? Ist dieses Ziel noch meins oder darf ich es loslassen? Hinweise und Links: Blogartikel von Lukas zum Thema: Vorhaben umsetzen - Teil 1 Vorhaben umsetzen - Teil 2 Tritt mit uns in Kontakt: Tamara Instagram: @tamart.lifeWebsite: www.tamart.lifeMail: info@tamart.lifeLukas Instagram: @show_up_coachingWebsite: www.show-up.chMail: hallo@show-up.chManu Instagram: @washeutemoeglichistWebsite: alfima.com/washeutemoeglichistMail: kontakt@washeutemoeglichist.de Kapitel: 00:00 Intro  01:19 Einleitung und Begrüssung  04:00 Tamaras Erfahrung: Kleine Schritte aufschieben  06:12 Manus Geschichte: Innere Prozesse erkennen  10:24 Lukas: Sich öffentlich zeigen fällt schwer  13:21 Klienten-Beispiel: Ausbildung ohne äußeren Druck  17:10 Strategien gegen Aufschieberitis  20:53 Eigenes Tempo und Glaubenssätze überwinden  22:50 Struktur, Wochenziele und Flexibilität  25:01 Eat the Frog und Raketenstart-Methode  30:17 Mentale Loops Schließen und Motivation erzeugen  32:08 Visionen loslassen und Prioritäten klären  37:26 Top 3 Tipps – Manu, Lukas und Tamara  42:04 Verabschiedung

  • 1 Episode

About

3 Coaches aufs Ohr - Integral. Menschlich. Wachsen. Ein Podcast über integrales Coaching und menschliche Entwicklung.  Wir sind Tamara, Lukas und Manu. Mit unserem Podcast nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die zentralen Themen und Fragen, die uns Menschen bewegen. Gemeinsam tauchen wir ein in Themen wie Sinn, Selbstwirksamkeit, Berufung, Glück und die Frage, wie wir unser Leben bewusst gestalten können.   Themen: Integrales Bewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Werte und Sinn, Glück und Leichtigkeit im Alltag, Gefühle und Emotionen, Selbsterkenntnis, Verhaltensmuster und Glaubenssätze, Selbstführung, erfolgreiche Manifestation, Ziele setzen und erreichen. 

Information

  • Creator
    Manuela Diers, Lukas Wyttenbach, Tamara Grimme-Wegener
  • Episodes
    1
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Manuela Diers, Lukas Wyttenbach, Tamara Grimme-Wegener
  • Show Website
    3 Coaches aufs Ohr