En Forma con Osvaldo

Osvaldo Luna
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  • Fitness
  • Semiweekly

Un podcast para entrenadores y para todas las personas que se mueven: las que hacen actividad física, practican algún deporte o entrenan para la vida. Con Osvaldo Luna, maestro en Actividad Física y Deporte, platicamos de entrenamiento, salud y ciencia: qué funciona, qué no y qué dicen los estudios, explicado fácil y sin rollos. Episodios de 5 a 10 minutos cada martes y viernes. Instagram: @osvaldo.enforma

Episodes

  1. 1d ago

    El 80/20: por qué entrenar suave te hace más rápido

    El domingo corrí 10 km… y casi todo fue lento, a propósito. Te cuento por qué los atletas de resistencia más rápidos pasan cerca del 80% de su entrenamiento a baja intensidad, el error de entrenar siempre "medio fuerte", la prueba del habla para saber si vas suave, y cómo aplicarlo si entrenas o si eres entrenador. Fuentes: Seiler, S. (2010). International Journal of Sports Physiology and Performance.Stöggl, T. y Sperlich, B. (2014). Frontiers in Physiology.Persinger, R. et al. (2004). Medicine & Science in Sports & Exercise.Osvaldo Luna · Maestro en Actividad Física y Deporte · Instagram: @osvaldo.enforma

  2. 2d ago

    Tráiler: ¿De qué va En Forma con Osvaldo?

    Bienvenido a En Forma con Osvaldo: un podcast para entrenadores y para todas las personas que se mueven, hacen deporte o entrenan para la vida. Aquí platicamos de entrenamiento, salud y ciencia, explicado fácil y sin rollos, en episodios de 5 a 10 minutos. Nuevo episodio cada martes y viernes. Osvaldo Luna · Maestro en Actividad Física y Deporte · Instagram: @osvaldo.enforma

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Un podcast para entrenadores y para todas las personas que se mueven: las que hacen actividad física, practican algún deporte o entrenan para la vida. Con Osvaldo Luna, maestro en Actividad Física y Deporte, platicamos de entrenamiento, salud y ciencia: qué funciona, qué no y qué dicen los estudios, explicado fácil y sin rollos. Episodios de 5 a 10 minutos cada martes y viernes. Instagram: @osvaldo.enforma

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  • Creator
    Osvaldo Luna
  • Years Active
    2026
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    2
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    © Osvaldo Luna
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    En Forma con Osvaldo