Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

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Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.

  1. Lesão no joelho: quais os exercícios mais indicados para reduzir a dor e melhorar a estabilidade?

    11H AGO

    Lesão no joelho: quais os exercícios mais indicados para reduzir a dor e melhorar a estabilidade?

    Eduardo Rauen dá dicas de exercício para uma ouvinte que tem uma lesão no joelho e na coluna, entre outros problemas de saúde. Após a menopausa, ela eliminou cerca de 10 kg e quer saber quais exercícios são mais recomendados para o seu caso. Ouça! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    5 min
  2. Como voltar a treinar de forma segura após lesão no joelho?

    1D AGO

    Como voltar a treinar de forma segura após lesão no joelho?

    Eduardo Rauen dá dicas para uma ouvinte que teve uma lesão no joelho e quer a voltar a treinar com segurança. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    5 min
  3. Posso voltar ao treino de força após apendicite?

    2D AGO

    Posso voltar ao treino de força após apendicite?

    No Bem-Estar e Movimento, Eduardo Rauen responde dúvida de ouvinte e defende uma volta à atividade física progressiva. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    4 min

  4. 4D AGO

    A importância do descanso

    Qual é o seu atual nível de cansaço? E como você faz para descansar? Como que cansaço interfere na sua rotina e afeta naquilo que você gostaria de fazer, inclusive atividade física? No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Leonardo Kyrillos, médico pós-graduado em Medicina do Esporte e Nutrologia e com Ana Costa, professora de yoga e criadora do movimento "Vida Offline". Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    28 min
  5. Jejum intermitente pode causar perda de muscular?

    5D AGO

    Jejum intermitente pode causar perda de muscular?

    Um ouvinte conta pergunta como continuar no jejum intermitente sem voltar a perder massa muscular, mesmo treinando e já tendo bons resultados de emagrecimento. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    4 min
  6. Parar de treinar nas férias pode trazer prejuízos à saúde?

    6D AGO

    Parar de treinar nas férias pode trazer prejuízos à saúde?

    Uma ouvinte conta que pratica musculação e cardio há muitos anos, mas interrompe os treinos nas férias escolares. Ela pergunta se essas pausas, mesmo mantendo uma rotina ativa, podem causar prejuízos à saúde. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    5 min
  7. Café no pré-treino e leite no pós ajudam a ganhar massa muscular e perder gordura?

    FEB 11

    Café no pré-treino e leite no pós ajudam a ganhar massa muscular e perder gordura?

    Um ouvinte pergunta se trocar o pré-treino por café e o whey por leite no pós-treino, junto com o café da manhã, é suficiente para ganho de massa muscular e perda de gordura. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    6 min
  8. Exercício 'parcelado' funciona para quem tem dor crônica?

    FEB 10

    Exercício 'parcelado' funciona para quem tem dor crônica?

    Uma ouvinte de Brasília conta que tem hérnia de disco lombar e fibromialgia e, após um ano longe da academia, voltou a se exercitar em casa. Ela pergunta se vale mais a pena repetir séries ao longo do dia ou concentrar tudo de uma vez. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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