Психология: мифы и реальность.

Александра Копецкая, Андрей Копецкий. Podster.fm
  • 4.0 (29)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED SEMIWEEKLY

Подкаст  Лаурет юбилейной XX Премии Рунета 2023 г., в категории  "Подкасты и цифровой контент"! По вопросам сотрудничества - info@psy21v.ru с пометкой ПМиР Мы говорим о психологии по делу. Все материалы авторские. Ведущие: Александра Копецкая и Андрей Копецкий, Валерия Трофимова, [Владимир Иванов] Выход подкастов: 1 раз в неделю по четвергам в 00:05 по  Москве! Наш канал представляет собой практику применения саногенного (оздоравливающего) мышления. Мы разбираем для вас сотни ваших историй, отвечаем на сотни вопросов, мы знакомим вас с интересными специалистами, снимаем ваши противоречия, говорим о развитии, любви, оздоровлении и, конечно, об эмоциях и обо всем, что с ними связно. Лучший психологический подкаст - так нам говорят! 🙃 Приятного прослушивания! _________________________ ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya ► Индивидуальный урок у Александры   https://clck.ru/369QsE  ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя»   https://clck.ru/369Qyg   ► Telegram проекта  https://t.me/senseofcalmness  ► Telegram подкаста   https://t.me/psihologija_mify_i_realnost  ► ВК  https://vk.com/senseofcalmness   ► Дзен  https://dzen.ru/chuvstvopokoya  ► Сайт  https://www.mospsyholog.ru/  Подписаться на PODSTER и  узнавать первыми  о новых эпизодах

  1. Почему мы слышим не слова, а угрозу

    6D AGO

    Почему мы слышим не слова, а угрозу

    Мы сделали важный вывод из всей нашей прошлой работы подкаста. Этот сезон — не про «стать спокойнее», не про подавление эмоций и не про самоконтроль. Мы не будем учиться держать себя в руках — мы будем учиться переставать терять управление. В этом эпизоде мы говорим о скрытой угрозе — не во внешнем мире, а внутри восприятия. О том моменте, когда слова близкого человека превращаются в обвинение, тревогу или нападение — хотя он этого не говорил. Мы разобрали: что такое установка и как она формируется; почему мозг сначала строит прогноз, а потом сверяет его с реальностью (Анохин); как доминанта (Ухтомский) подчиняет себе восприятие; почему эмоция — это реакция на несоответствие ожиданий и реальности; и главное — как вернуть паузу через управление вниманием. Этот выпуск — о том, как мы перестаём видеть человека и начинаем жить с его версией в своей голове. И о том, как вернуть живое внимание и близость.   Таймкоды 00:00 — Реакции быстрее осознания 01:16 — История про «я услышал не то» 02:31 — Что такое установка 04:27 — Мозг любит предсказуемость 06:24 — История про зубную пасту 08:40 — Эксперимент с шарами (Узнадзе) 13:23 — Близость убирает свежесть восприятия 14:14 — Опережающее отражение (Анохин) 17:26 — Где всё ломается: момент интерпретации 23:24 — Доминанта и защитное восприятие (Ухтомский) 26:19 — Эмоция как реакция на несоответствие 27:38 — Что делать: возвращение внимания 29:28 — Пауза как момент реальности 30:00 — Истинная близость — живое внимание   Важно Психо-стендап Александры Копецкой 📍O'Connell's Pub, г. Москва, ул. Покровка, д. 18/18, стр. 1. 🎟 Ссылка на билеты: https://redkassa.ru/events/bilety_na_concert_psihostandup?ysclid=ml8budt0sx566706889   Если вам знакомо ощущение, что вы спорите не с человеком, а со своей версией его — этот эпизод для вас. Слушайте, чтобы вернуть паузу. Присоединяйтесь к нашему сезону! Приятного прослушивания! __________ Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно  https://webhost1.ru/        ________________________ ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya          ► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE     ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg    ► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness    ► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost    ► ВК https://vk.com/senseofcalmness   ► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya    ► Сайт https://www.mospsyholog.ru/    ► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya   ► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513/    Подписаться на PODSTER и  узнавать первыми  о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

    32 min
  2. Где именно мы теряем управление с близкими

    FEB 11

    Где именно мы теряем управление с близкими

    Мы сделали важный вывод из всей нашей прошлой работы подкаста. Этот сезон — не про «стать спокойнее», не про подавление эмоций и не про самоконтроль. Мы не будем учиться держать себя в руках — мы будем учиться переставать терять управление. Продолжаем сезон «Чувство покоя» и в этом эпизоде разбираем один из самых болезненных вопросов — где именно мы теряем управление в отношениях с близкими. Почему рядом с любимыми людьми нас «переключает» за секунду? Почему вчера всё было хорошо, а сегодня кажется, что всё разрушено? Мы исследуем точки срыва, которые незаметно лишают нас паузы, внимания и способности выбирать реакцию.   ⏱ Таймкоды 00:00 – 02:48 Вступление. Почему с близкими сложнее всего и что на самом деле «щёлкает» внутри нас. 02:48 – 07:16 Миф о «таком характере» и генах. Почему это удобное, но ложное объяснение. 07:16 – 11:24 Функция внимания: секрет счастливых пар. Почему дело не в идеальной совместимости, а в живом восприятии. 11:24 – 16:06 Привыкание как первая точка срыва. Теория установки и автоматизм восприятия. 16:06 – 19:05 Устаревшая модель партнёра. Почему мы реагируем не на человека, а на образ в своей голове. 19:05 – 22:01 Потеря паузы. Стресс, усталость и автоматическая эмоциональная реакция. 22:01 – 24:21 Требования «по умолчанию» и невысказанные ожидания. Почему важно говорить словами. 24:21 – 27:29 Оценка вместо внимания. Как мы интерпретируем действия близкого заранее. 27:29 – 29:50 Что делать? Возвращение внимания, паузы и управление эмоцией через вопросы к себе. 29:50 – 32:09 Главный вывод эпизода: близость не убивает внимание. Его убивает привыкание.   ССылка на билеты  на стендап 18 февраля с  Александрой Копецкой в кафе "Антракт" https://redkassa.ru/events/bilety_na_concert_psihostandup_aleksandri_kopetskoy ________________________________ 💡 Основные мысли эпизода Мы теряем управление не всегда, а в конкретных точках контакта. Эмоции — не причина, а следствие потери внимания. Привыкание подменяет живое восприятие автоматизмом. Мы реагируем на устаревший образ человека, а не на реальность. Требования «по умолчанию» усиливают конфликты. Пауза появляется там, где возвращается внимание. Управление эмоцией — это способность задать себе вопрос до реакции.   🎧 Зачем слушать этот эпизод? Если вы устали от повторяющихся конфликтов. Если вам кажется, что «характер такой» — и ничего не изменить. Если вы хотите не подавлять эмоции, а понимать, как ими управлять. Этот эпизод поможет вам увидеть точный механизм потери управления и понять, как вернуть паузу — а вместе с ней и свободу выбора в отношениях. Слушайте, чтобы научиться быть в контакте с реальностью, а не со своими ожиданиями. Присоединяйтесь к нашему сезону! Приятного прослушивания! __________ Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно  https://webhost1.ru/        ________________________ ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya          ► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE     ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg    ► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness    ► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost    ► ВК https://vk.com/senseofcalmness   ► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya    ► Сайт https://www.mospsyholog.ru/    ► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya   ► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513/    Подписаться на PODSTER и  узнавать первыми  о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

    34 min
  3. Прогноз на 2026 год Огненной Лошади от Татьяны Мизгирёвой

    FEB 4

    Прогноз на 2026 год Огненной Лошади от Татьяны Мизгирёвой

    Небольшой перерыв в сезоне, следующий эпизод уже продолжим, но мы обещали прогноз от Татьяны на год, вот он, подробный и  суровый. Этот эпизод посвящён прогнозу на 2026 год Огненной Лошади — редкий цикл, который случается раз в 60 лет и несёт максимальную концентрацию огненной энергии. В разговоре разбираются ключевые темы года: энергия и риски огня, деньги и бизнес, здоровье, отношения, романтика и влияние года на каждый из 12 годичных знаков. Главная идея эпизода — год мощной активности и возможностей, который важно прожить осознанно, с мудростью и управлением эмоциями. Таймкоды — основные смысловые части 00:00 – 04:00  Введение. Наступление года Огненной Лошади. Огонь на огне, уникальность года, образ полудня (12:00). 04:00 – 10:35 Смысл огня: ясность, проявленность, энергия Солнца и Луны, выход из «ночного периода» последних лет. 10:35 – 20:34 Риски года: импульсивность, эмоции, управление силой. Мудрость vs разрушение. Примеры людей «огня». 20:34 – 33:46 Экономика и бизнес: рост рынков, инвестиции, продажи, отрасли-победители, география удачи (юг, Азия). 33:46 – 47:09 Пять элементов в бизнесе: металл, вода, дерево, земля, огонь. Где деньги, где рост, где стратегия. 47:09 – 56:00 Здоровье в 2026: сердце, давление, иммунитет, вода в организме, вес, лёгкие, профилактика. 56:00 – 01:04:30 Любовь и романтика: страсть, соблазны, браки, риски иллюзий, кому особенно везёт. 01:04:30 – 01:18:00 Прогноз для 12 годичных знаков: возможности, уроки, зоны внимания. Таймкоды по годичным знакам Лошадь — 01:04:48 Коза — 01:05:38 Обезьяна — 01:07:02 Петух — 01:07:45 Собака — 01:08:32 Свинья — 01:09:48 Крыса — 01:10:42 Бык — 01:12:57 Тигр — 01:13:32 Кролик — 01:15:04 Дракон — 01:16:15 Змея — 01:16:41 В следующем эпизоде обсудим внутренний климат в семье, ту самую "погоду в доме". Присоединяйтесь к нашему сезону! Приятного прослушивания! __________ Ссылка на каналы и соцсети Татьяны: Дзен -  https://dzen.ru/id/62555369ad5e973b55c021cb   Телеграм - https://t.me/fengshui_999   Ютьюб - https://www.youtube.com/@user-qz3pf4dm1w   Запрещенная в России сеть - https://instagram.com/fenshui_mizgireva  __________ Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно  https://webhost1.ru/        ________________________ ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya          ► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE     ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg    ► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness    ► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost    ► ВК https://vk.com/senseofcalmness   ► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya    ► Сайт https://www.mospsyholog.ru/    ► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya   ► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513/    Подписаться на PODSTER и  узнавать первыми  о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

    1h 19m
  4. Почему мы теряем себя в близких

    JAN 28

    Почему мы теряем себя в близких

    Мы сделали важный вывод из всей нашей прошлой работы подкаста. Этот сезон — не про «стать спокойнее», не про подавление эмоций и не про самоконтроль. Мы не будем учиться держать себя в руках — мы будем учиться переставать терять управление. В этом эпизоде мы говорим о том, почему именно в близких отношениях мы чаще всего теряем себя. Разбираем, почему дома срывы случаются чаще, чем с посторонними людьми, как накопленное напряжение выходит там, где безопасно, и почему близкие будто «точнее всех нажимают на наши кнопки». Кратко о содержании: почему эмоции с близкими всегда сильнее и быстрее, чем рациональный контроль; как рабочее напряжение, сдерживание и ожидания превращают дом в точку взрыва; почему близкие не создают наши реакции, а лишь попадают в уже существующие «кнопки»; как значимость и ожидания усиливают эмоциональный заряд; что такое доминанта и почему в моменты срыва мы действительно «не принадлежим себе»; почему вина, стыд и страх после вспышки не возвращают управление, а только закрепляют круг; где возникает та самая пауза между стимулом и реакцией — и почему её можно вернуть. Сделали важный вывод: Потеря себя в семье — это не признак плохих близких и не отсутствие любви. Это показатель того, где управление собой для нас важнее всего и где автоматизмы проявляются сильнее. Этот эпизод — о том, почему близкие являются самым сложным и одновременно самым ценным пространством для тренировки осознанности, управления собой и возвращения к себе настоящему. В следующем эпизоде обсудим внутренний климат в семье, ту самую "погоду в доме". Присоединяйтесь к нашему сезону! Приятного прослушивания! __________ Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно  https://webhost1.ru/        ________________________ ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya          ► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE     ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg    ► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness    ► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost    ► ВК https://vk.com/senseofcalmness   ► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya    ► Сайт https://www.mospsyholog.ru/    ► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya   ► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513/    Подписаться на PODSTER и  узнавать первыми  о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

    29 min
  5. Момент, где всё решается!

    JAN 21

    Момент, где всё решается!

    Мы сделали важный вывод из всей нашей прошлой работы подкаста. Этот сезон — не про «стать спокойнее», не про подавление эмоций и не про самоконтроль. Мы не будем учиться держать себя в руках — мы будем учиться переставать терять управление. В этом эпизоде мы говорим о том моменте, который почти никто не замечает — о времени между стимулом и реакцией. Мы попробовали разобраться, почему нам кажется, что выбора нет, хотя он есть. Почему мы чувствуем уже результат реакции, а не сам момент, где всё решается. Мы поговорили о паузе — не как об остановке или замирании, а как о состоянии, в котором процесс идёт, но действие ещё не случилось. И о том, почему автоматизм — это не проблема и не враг, а важный механизм, без которого жизнь просто не работала бы. В конце эпизода мы подошли к следующей теме — к отношениям с близкими. Там, где управлять собой почему-то сложнее всего. Присоединяйтесь к нашему сезону! Приятного прослушивания! __________ Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно  https://webhost1.ru/        ________________________ ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya          ► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE     ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg    ► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness    ► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost    ► ВК https://vk.com/senseofcalmness   ► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya    ► Сайт https://www.mospsyholog.ru/    ► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya   ► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513/    Подписаться на PODSTER и  узнавать первыми  о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

    37 min
  6. Почему понимание не спасает?

    JAN 14

    Почему понимание не спасает?

    Мы сделали важный вывод из всей нашей прошлой работы подкаста. Этот сезон — не про «стать спокойнее», не про подавление эмоций и не про самоконтроль. Мы не будем учиться держать себя в руках — мы будем учиться переставать терять управление. В этом эпизоде мы честно поговорили о том, с чем сталкивается каждый: мы всё понимаем — но продолжаем срываться, бояться, злиться, делать «не так». Мы разобрали, почему знание, осознанность и даже научные объяснения не возвращают управление в моменте, когда реакция уже пошла. В эпизоде мы: — поговорили о том, почему реакция возникает раньше мысли — разобрали, как работают автоматизмы и условные рефлексы — объяснили, почему советы «успокойся», «подумай», «возьми себя в руки» не работают — показали, что с вами всё в порядке — вы не сломаны — подошли к самому важному: между событием и реакцией всегда есть пауза И именно к этой паузе мы будем возвращаться дальше. В следующем эпизоде мы поговорим о том самом моменте выбора — о короткой, почти незаметной точке, где управление ещё можно вернуть. Если после этого выпуска у вас стало чуть меньше чувства вины и беспомощности — значит, мы движемся в правильном направлении. Присоединяйтесь к нашему сезону! Приятного прослушивания! __________ Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно  https://webhost1.ru/        ________________________ ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya          ► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE     ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg    ► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness    ► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost    ► ВК https://vk.com/senseofcalmness   ► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya    ► Сайт https://www.mospsyholog.ru/    ► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya   ► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513/    Подписаться на PODSTER и  узнавать первыми  о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

    50 min
  7. Мы не такие осознанные, как думаем!

    JAN 7

    Мы не такие осознанные, как думаем!

    Мы сделали важный вывод из всей нашей прошлой работы подкаста. Этот сезон — не про «стать спокойнее», не про подавление эмоций и не про самоконтроль. Мы не будем учиться держать себя в руках — мы будем учиться переставать терять управление. В этом эпизоде мы говорим о том, почему даже самые “осознанные” люди продолжают срываться. Мы начали сезон с честного вопроса: если мы столько лет говорим о психологии, эмоциях и осознанности — почему спокойствие так и не становится нашим постоянным состоянием? Мы обсудили: почему большинство наших реакций происходят автоматически, раньше мысли и выбора; как мозг выбирает не «правильно», а «привычно» — и почему это нормально; почему контроль и сила воли ломаются первыми; чем осознанность на самом деле не является и почему она не может быть постоянным состоянием; что такое та самая пауза между стимулом и реакцией — и почему именно в ней находится свобода выбора; как автоматизмы одновременно спасают нас и лишают управления жизнью. Мы поговорили о том, как вернуть паузу, увидеть моменты, где мы живём на автомате, и почему внимание — это ключевой инструмент изменений. Этот эпизод — точка входа в сезон, в котором мы будем разбирать не иллюзию осознанности, а реальные механизмы управления собой и своей жизнью. Присоединяйтесь к нашему сезону! Приятного прослушивания! __________ Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно  https://webhost1.ru/        ________________________ ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya          ► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE     ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg    ► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness    ► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost    ► ВК https://vk.com/senseofcalmness   ► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya    ► Сайт https://www.mospsyholog.ru/    ► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya   ► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513/    Подписаться на PODSTER и  узнавать первыми  о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

    35 min
  8. Анонс нового сезона (1 минута)

    SEASON 14 TRAILER

    Анонс нового сезона (1 минута)

    Анонс нового сезона нашего подкаса. Надеемся он будет интересен даже нашим старым слушателям.

    1 min
See All (984)

Trailer

4
out of 5
29 Ratings

About

Подкаст  Лаурет юбилейной XX Премии Рунета 2023 г., в категории  "Подкасты и цифровой контент"! По вопросам сотрудничества - info@psy21v.ru с пометкой ПМиР Мы говорим о психологии по делу. Все материалы авторские. Ведущие: Александра Копецкая и Андрей Копецкий, Валерия Трофимова, [Владимир Иванов] Выход подкастов: 1 раз в неделю по четвергам в 00:05 по  Москве! Наш канал представляет собой практику применения саногенного (оздоравливающего) мышления. Мы разбираем для вас сотни ваших историй, отвечаем на сотни вопросов, мы знакомим вас с интересными специалистами, снимаем ваши противоречия, говорим о развитии, любви, оздоровлении и, конечно, об эмоциях и обо всем, что с ними связно. Лучший психологический подкаст - так нам говорят! 🙃 Приятного прослушивания! _________________________ ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya ► Индивидуальный урок у Александры   https://clck.ru/369QsE  ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя»   https://clck.ru/369Qyg   ► Telegram проекта  https://t.me/senseofcalmness  ► Telegram подкаста   https://t.me/psihologija_mify_i_realnost  ► ВК  https://vk.com/senseofcalmness   ► Дзен  https://dzen.ru/chuvstvopokoya  ► Сайт  https://www.mospsyholog.ru/  Подписаться на PODSTER и  узнавать первыми  о новых эпизодах

Information

  • Creator
    Александра Копецкая, Андрей Копецкий. Podster.fm
  • Years Active
    2014 - 2026
  • Episodes
    984
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Александра Копецкая, Андрей Копецкий. Podster.fm
  • Show Website
    Психология: мифы и реальность.

You Might Also Like