Fitness, salud, nutrición y deporte con José Alberto Benítez-Andrades - Jabefitness

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Blog sobre hábitos saludables, ejercicio, nutrición: fitness.

  1. FEB 8

    La nueva pirámide nutricional: ciencia, sentido común y comida real – Es Saludable 372

    ¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo septuagésimo segundo programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/lerPtkYyLik ):  Infografía generada a través del programa (no es la imagen oficial de la pirámide):

  2. JAN 8

    Epigenética y salud: cómo tu estilo de vida activa o silencia tus genes – Es Saludable 371

    ¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo septuagésimo primer programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/nQwnP-JLQ3M ):  Infografía:

  3. JAN 1

    Diabetes tipo 2: no aparece de la noche a la mañana – Es Saludable 370

    ¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo septuagésimo programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/ivtix1Xm6_E ):  Infografía:

  4. 12/31/2025

    Navidad sin excesos: cómo cuidar tu metabolismo sin dejar de disfrutar – Es Saludable 369

    ¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo sexagésimo noveno programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/qdMHvWewZiE ):  Infografía:

  5. 12/30/2025

    El desayuno NO es la comida más importante del día – Es Saludable 368

    ¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo sexagésimo octavoprograma de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/CBTKOFsfsVA ):  Infografía:

  6. 08/05/2025

    ¿Cuál es el pan más saludable? – Es Saludable 367

    ¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo sexagésimo séptimoprograma de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/58a_QDyPR9g ):

  7. 08/04/2025

    Especial día nacional del celíaco – Es Saludable 366

    ¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo sexagésimo sextoprograma de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/ed38XHPrGOY ):

  8. 08/03/2025

    Aumento de Peso con la Edad: Factores, Mitos y Cómo Mantenerte Saludable – Es Saludable 365

    ¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo sexagésimo quintoprograma de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. ¿Engordas con la Edad? Desmontamos el Mito y Te Contamos Por Qué (¡Y Cómo Evitarlo!) ¿Te has preguntado por qué parece que la báscula sube con los años, aunque comas «lo mismo» que antes?. ¡No eres el único! En nuestra sección «Es Saludable», abordamos esta frustrante pregunta y te damos las claves. Olvida la excusa de «como lo mismo». Te explicamos por qué tu cuerpo cambia con la edad y cómo factores como la actividad física, los cambios hormonales, el descanso, y hasta el estrés juegan un papel crucial en ese aumento de peso que tanto nos preocupa. Descubre las verdaderas razones detrás de ese «misterio» y, lo más importante, cómo puedes tomar el control. Hablamos de la sarcopenia en hombres, la menopausia en mujeres, y te damos trucos para identificar el hambre real de la emocional. La buena noticia es que gran parte de estos cambios ¡son evitables!. No se trata de estética, sino de ganar calidad de vida, sentirte mejor y tener más energía en tu día a día. ¿Listo para descubrir cómo? Te invitamos a ver el programa completo donde José Alberto nos comparte pautas claras y hábitos saludables para mantenerte en forma a cualquier edad. ¡Dale al play y empieza a cuidarte hoy mismo! IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/K3oPCbCBJMs ):

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