برنامه‌های روانشناسی PersianBMS

PersianBMS
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

این پادکست، مجموعه‌ای است از برنامه‌های روانشناسی رسانه PersianBMS.

Episodes

  1. 1d ago

    اتاق آبی: ۴. یک خانواده سالم چه تعریفی دارد؟

    اگرچه خانواده یک نهاد اجتماعی جهان‌شمول و کهن است، اما با شرایط اجتماعی در هر دوره تاریخی سازگاری پیدا کرده است. برای مثال، خانواده هسته‌ای مدرن با خانواده گذشته قابل مقایسه نیست. زنان استقلال اقتصادی بیشتری به دست آورده‌اند و کودکان در تصمیم‌گیری‌ها مشارکت بیشتری دارند. اما با تغییر جهان و شرایط اجتماعی مفهوم خانواده چه تغییرات دیگری پیدا کرده؟ یک خانواده سالم چطور تعریف می‌شود و چه شاخصه‌هایی دارد؟ در اتاق آبی با خانم فرزانه ثابتان، تحلیلگر مسائل روانشناسی و مشاور خانواده، و آقای دکتر پیمان رئوفی، روانشناس بالینی، همراه میشیم تا ابعاد مختلف این موضوع را بیشتر بررسی کنیم.

    اتاق آبی: ۴. یک خانواده سالم چه تعریفی دارد؟

  2. Jul 27

    اتاق آبی: ۳. آیا داشتن رابطه جنسی قبل از ازدواج کار درستی است؟

    در تعالیم بهائی روابط جنسی تنها در چارچوب ازدواج و فقط بین زن و شوهر تعریف شده‌است. آموزه‌های بهائی پیروان این آئین را به پاکدامنی و رعایت موازین اخلاقی قبل از ازدواج و وفاداری کامل به همسر بعد از ازدواج توصیه می‌کند.بسیاری از کارشناسان بر این باورند که رابطه جنسی قبل از ازدواج بسیار متفاوت از نوع رابطه‌ای عاشقانه‌ایست که یک دختر و پسر بعد از ازدواج تجربه می‌کنند. آنچه قبل از ازدواج انجام می‌شود بیشتر برای ارضای نیازهای خود، کنجکاوی و تمایل به نشان دادن قدرت در جذب جنس مخالف است. این در حالی است که رابطه جنسی پس از ازدواج با هدف پیشبرد و استحکام زندگی مشترک انجام می‌شود. چرا که دو طرف در یک زندگی مشترک سالم بیشتر به دنبال تعهد، مسئولیت‌پذیری و تداوم بخشیدن به زندگی خود هستند. در اتاق آبی با خانم فرزانه ثابتان، تحلیلگر مسائل روانشناسی و مشاور خانواده، و آقای دکتر پیمان رئوفی، روانشناس بالینی، همراه میشیم تا ابعاد مختلف این موضوع را بیشتر بررسی کنیم.

    اتاق آبی: ۳. آیا داشتن رابطه جنسی قبل از ازدواج کار درستی است؟

  3. Jul 20

    اتاق آبی: ۲. چطور همسر، یار و همراه مناسبی در زندگی پیدا کنیم؟

    چطور همسر، یار و همراه مناسبی در زندگی پیدا کنیم؟ شاید این یکی از مهم‌ترین سوالاتی باشد که در مقطعی از زندگی حتما به آن برخواهیم خورد. از دیدگاه روانشناسان همسر مناسب باید حداقل دو ویژگی را داشته باشد: اول ویژگی‌های رفتاری که یک انسان بالغ و عاقل دارد. مواردی مثل توانایی مدیریت هیجانات، مدیریت مالی و… . دوم ویژگی‌های رفتاری نزدیک به آنچه ما داریم که باعث می‌شود با هم تفاهم داشته باشیم. در اتاق آبی با خانم فرزانه ثابتان، تحلیلگر مسائل روانشناسی و مشاور خانواده، و آقای دکتر پیمان رئوفی، روانشناس بالینی، همراه میشیم تا ابعاد مختلف این موضوع را بیشتر بررسی کنیم.

    اتاق آبی: ۲. چطور همسر، یار و همراه مناسبی در زندگی پیدا کنیم؟

  4. Jul 13

    اتاق آبی: ۱. عشق چه معنا و مفهومی دارد؟

    شاید یکی از پیچیده‌ترین احساساتی که انسان می‌تواند در طول زندگی تجربه کند دوست داشتن خود و یا دیگری باشد. مفهومی که از آن به عنوان عشق ورزیدن یاد می‌کنیم. از دیدگاه مهمانان این برنامه یعنی خانم فرزانه ثابتان، تحلیلگر مسائل روانشناسی و مشاور خانواده، و آقای دکتر پیمان رئوفی، روانشناس بالینی، عشق مجموعه‌ای از احساسات و رفتار است که مراقبت، نزدیکی، محافظت، جذابیت، محبت و اعتماد را شامل می‌شود. عشق می‌تواند از نظر شدت و کیفیت متفاوت باشد و در طول زمان تغییر کند. ما در این برنامه سعی خواهیم کرد نگاه دقیق‌تری به این دغدغه مهم انسانی بیاندازیم.

    اتاق آبی: ۱. عشق چه معنا و مفهومی دارد؟

  5. Jul 6

    در نبندیم به نور: ۶. استرس حضور در جمع

    در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌استرس حضور در جمعمعرفی راه‌هایی برای مدیریت استرس در هنگام حضور در جمعمعرفی تمرین‌هایی برای حفظ عملکرد فرد در هنگام حضور در جمعمعرفی مراحل آمادگی در جمعتمرین: تمرین‌های آرام‌سازی ذهن در جمع هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را توقف کنید و بعد از این‌ که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.

    در نبندیم به نور: ۶. استرس حضور در جمع

  6. Jun 29

    در نبندیم به نور: ۵. اهمیت تنفس در مدیریت اضطراب

    در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌اهمیت تنفس در مدیریت اضطرابمعرفی انواع تنفسمعرفی چند تکنیک تنفسی برای مدیریت استرس و اضطراببررسی تاثیر مثبت تنفس‌ بر آرام‌سازی مغز و مدیریت اضطرابتمرین: تنفس هر روز حداقل ۵ دقیقه و ۳ بار در روز هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.

    در نبندیم به نور: ۵. اهمیت تنفس در مدیریت اضطراب

  7. Jun 22

    در نبندیم به نور: ۴. استرس و ویگس نرو

    در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌کارکرد ویگس نرو (Vagus Nerve)اهمیت ویگس نرو برای آرام‌سازی مغزچگونگی فعال کردن ویگس نروچرایی ارتباط تنفس شکمی و ویگس نرو تمرین: فعال کردن ویگس نرو هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.

    در نبندیم به نور: ۴. استرس و ویگس نرو

  8. Jun 15

    در نبندیم به نور: ۳. شناسایی منابع استرس‌زا

    در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌انواع منابع استرساهمیت شناخت منابع استرسمدیریت منابع استرساهمیت دوری از منابع استرستمرین: شناسایی منابع استرس هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.

    در نبندیم به نور: ۳. شناسایی منابع استرس‌زا

  9. Jun 8

    در نبندیم به نور: ۲. استرس و اهمیت گروه‌های حمایتی

    در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌تعریف و اهمیت داشتن سیستم حمایتیضرورت تماس با گروه حمایتی در مواقع لزوممعرفی و اهمیت تکنیک خودمراقبتیتمرین ۱: درست کردن لیستی از افراد سیستم حمایتیتمرین ۲: درست کردن لیستی برای مراقبت از خود هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.

    در نبندیم به نور: ۲. استرس و اهمیت گروه‌های حمایتی

  10. Jun 1

    در نبندیم به نور: ۱. استرس و سلامت روان

    در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌ تعریف استرس، تفاوت استرس و اضطراب، اهمیت مدیریت استرس در حفظ سلامت روان، و اهمیت مراجعه به متخصص. تمرین هفته ۱: تکنیک ژورنالینگ هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. هنگام تمرین، اگر دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.

    در نبندیم به نور: ۱. استرس و سلامت روان
  • 10 Episodes

About

این پادکست، مجموعه‌ای است از برنامه‌های روانشناسی رسانه PersianBMS.

Information