21 episodes
Se Ressourcer Studio Flamboyances
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- Health & Fitness
Tu te sens stressé.e ou déprimé.e mais tu ne sais pas par où commencer pour aller mieux ? Se Ressourcer est fait pour t'aider.
Se Ressourcer explore des thèmes liés au bien-être mental comme le sommeil ou la dépression dans un environnement sonore chaleureux et apaisant. L'animateur Michel Rommel te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale et partage ses expériences.
Passionné par le sujet, Michel a suivi des formations pour aider les personnes faisant face à des traumatismes et au stress à se sentir mieux. Inspiré par ses propres moments difficiles, il cherche à libérer la parole sur la santé mentale.
Grâce aux exercices de relaxation et aux conseils donnés, tu apprendras à être à davantage à l'écoute de ton bien-être intérieur.
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Exercice de relaxation : Pause mentale
Exercice de relaxation où on essaie de faire une petite pause mentale. Extrait de l'épisode "Faire une pause".
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Faire une pause
Est-il temps pour toi de faire une pause ?
Dans cet épisode, nous allons voir en quoi les pauses sont nécessaires pour notre bien-être physique et mental. Nous verrons aussi quelques conseils pour se souvenir de prendre ces petites bouffées d'oxygène dans nos journées.
Pense à liker, donner 5 étoiles si tu peux, t'abonner et à partager cet épisode autour de toi, ça nous aide beaucoup !
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Musiques :Génériques de début et fin - Michel RommelFractal of Light - Chris HaugenLord of the Dawn - Jesse GallagherUnderwater Exploration - GodemodeSpenta Mainyu - Jesse Gallagher -
Message - Se Ressourcer prend des vacances d'été
Se Ressourcer prend des vacances d'été !
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Exercice de relaxation : Méditer en dessinant
Exercice de relaxation où on essaie de méditer en dessinant. Extrait de l'épisode "Les Passe-temps".
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Les Passe-temps
As-tu un passe-temps préféré ?
Dans cet épisode, nous allons voir comment pratiquer un hobby peut nous divertir tout en faisant du bien à notre santé mentale.
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Exercice de relaxation : Sons de la nature sans instructions
Exercice relaxation sans instructions où il suffit d'écouter des sons de la nature pendant 2 minutes. Extrait de l'épisode "Se Déconnecter".