在RUN

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人生不止于此：采访100位游走世界、为自己真正想过的生活，小步快跑的嘉宾，他们热情，困顿，却又无所畏惧。「在RUN」陪你走过迷茫，找到勇气与方向。 了解更多：https://run2achieve.info/podcast/ 加入群聊：RunningZouZou（微信） 欢迎投稿：contact@run2achieve.info

  1. -23 h

    E53: 在昆明翠湖边，开咖啡馆的第 8 年｜了呢｜树里喵咖啡馆｜越野跑

    其实我小的时候我就基本确定了，我以后肯定要开一个我自己的店。我大概已经知道开咖啡馆很难赚大钱。然后我开始干这件事情的时候，我的心态就是不图大富大贵，我只求平平安安的能给我带来一些稳定的现金流。然后我又有时间可以做自己的事情，有个相对安稳的生活。 ——「在RUN」播客嘉宾 了呢 (le ne) 了呢，昆明本地人，翠湖附近一家社区咖啡馆的馆主，做咖啡相关工作已经有 13 年了，自己的「树立喵」咖啡馆已经开了8年多。她是那种“清醒的真爱玩家”，把小店当长期主义来经营：不追风口，不卷渠道，慢慢把日常做好。我们是在 2026 年的 1 月相识的，我走进她的「树立喵」咖啡。那天我不想喝咖啡，和了呢说了之后，她推荐我喝“如意宝拿铁”（Rooibos如意宝茶萃取做的拿铁），我整个完全被惊艳到。在一家咖啡馆里，能喝到一杯不含咖啡因却让我一直回味无穷的饮品，实在惊喜！直到今天，我还有点心心念念。而我和了呢的故事，也正是从这样一杯如意宝拿铁开始的。 这一期播客，对了呢而言，或许也有些特别。她第一次回顾式地分享了「树立喵」咖啡的缘起、创业过程中的种种选择与取舍，以及那场突如其来的产权纠纷。作为一家开了八年的社区咖啡馆，它经历过许多起伏，也沉淀出了属于自己的节奏。如果你是「树立喵」咖啡的老朋友，不妨跟随了呢的讲述，一起回顾这家小馆一路走来的故事。 我们也聊到了过去十年中国咖啡行业的变化：从“喝星巴克是一种体面”的时代，到上海拥有上万家咖啡店的激烈竞争；从餐饮行业追求12至18个月快速回本的经营逻辑，到了呢坚持“让店空一点，把空间留给大家共创”的理念。对于她来说，咖啡馆不仅是生意，更是人与人相遇、连接与生长的场所。如果你喜欢咖啡，喜欢社区生活，或许会在她的叙述里找到共鸣。 而在播客的最后，我们聊到了了呢最近迷上的另一件事，就是越野跑啦！所以开咖啡馆和奔跑在山野之间有什么关联呢？如果你也是越野跑爱好者，欢迎联系了呢一起跑越野跑呀！==========嘉宾：了呢主持人：喜欢揍揍==========00:11 Intro，了呢的声音00:46 在RUN的开场，揍揍的声音01:17 了呢的自我介绍01:29 昵称“了呢”的来历02:21 快问快答：城市、工作与日常03:59 爸爸的90年代咖啡浪漫往事06:09 松鼠与兰花：自由自在的童年09:57 从大学兼职到一头扎进咖啡行业12:06 系统学习到承接从零开店项目13:47 十年前 VS 当下：咖啡行业业态与竞争15:59 回到昆明，并没有一下子下定决心开自己的咖啡馆17:20 「树立喵」咖啡馆的选址21:23 「树立喵」咖啡的名字里，为什么会有一只“喵”？22:35 宠物友好的空间24:51 创业第一年卷了一卷？然后呢？26:38 陪伴家人不用等到某一个特定的时刻29:37 产权纠纷风波：一周限期清空怎么办？37:17 大胜利带来的小勇气38:21 让「树立喵」咖啡“空一点”40:09 长期主义 VS 网红店的12-18个月44:26 我主打的就是日常45:26 我爱咖啡馆之“开店上瘾”48:31 出品出品还是出品52:14 跟风还是差异化：听见客人的声音55:02 欢迎“清醒的真爱玩家”入场56:20 长期主义的底色59:23 初试越野跑：在「树立喵」咖啡组了个团01:02:00 长距离越野的风险与策略01:04:10 越野跑的心流01:07:08 参加泼水节，对上眼就“开干”的快乐01:10:29 用咖啡连接生命，与慢时光01:11:07 我们下期再会啦啦啦啦==========📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第 59 期 Live分享时间：2026年4月26日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： 微信公众号：在RUN职人 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） 小红书：在RUN播客 b站：在RUN播客 邮箱：contact@run2achieve.info ========== 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感 E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑 E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海 E49：做客「立场不明」，与读书主播深聊 ADHD ｜英国｜剑桥｜A人本A｜揍揍视角 E50：上学 | 考研 | 上班？我用舞蹈闯荡自媒体江湖 | SUKI | 美国 | 金融 E51：25 岁配音创业者：我把一手逆风牌打成人生好牌 | 欧磊 | 配音 | 长沙 E52：我在伦敦当商学院老师 ｜李妍｜英国｜剑桥博士｜教书 ｜ 创业 ========== 片头曲：Dreamer by Coma-Media on Pixabay 插曲： Variety by Coma-Media on Pixabay 剪辑+音效工程师：粥不喝 剪辑支持：喜欢揍揍 在小宇宙查看该单集文稿

    1 h 11 min

  2. 18/05

    E52：我在伦敦当商学院老师 ｜李妍｜英国｜剑桥博士｜教书 ｜ 创业

    “我不应该觉得自己是在熬着。不管好的坏的，我都是这个生活的亲历者和体验者。” 这句话是妍妍在播客录制中说的，也是在和她对话过后，我脑子里一直回响的一句话。 妍妍，也是李妍博士，李老师，坐标伦敦，复旦本科，剑桥硕博，现在是伦敦某大学商学院的老师，两个孩子的妈妈，也正在认真搞钱、认真创业。 在成为“妍妍老师”之前，她也是我在剑桥的同学和室友。对我来说，这期很特别，因为我不是在采访一个遥远的“优秀女性样本”，而是在重新认识一个曾经在一起短暂生活过的人。 以前我们在剑桥做室友的时候，我知道她漂亮、聪明、温柔，也知道她做事很稳。但我直到这次聊天才发现，原来这些年里，她经历了那么多具体而丰富的时刻：从理工科转到商学院，从学生变成老师，在疫情期间生下两个孩子；后来又在妈妈、老师、创业者这些身份之间，一点点重新找回自己的节奏。 我很喜欢妍妍身上的一种力量：她很平静地告诉你，人生有些阶段就是会很难，很乱，很失控，但没关系，做不了100分的时候，20分也可以；事情做不完就明天再说；孩子会长大，困难会过去，而我们也会在那些看似停下来的日子里，慢慢长出新的空间和智慧。 这一期，我们和妍妍聊了聊英国高校教职的真实体验，聊从学生到老师的身份转换，聊当妈妈之后那些无法被轻描淡写带过的酸甜苦辣，也聊她为什么开始打造个人IP、创业、学习用AI提高效率，以及她如何理解财富自由、时间自由和选择自由。 ========== 嘉宾：李妍 （小红书：李妍Yan；抖音&视频号：李妍-Yan） 主持人：喜欢揍揍 ========== 00:00 欢迎来到「在RUN」 01:01 妍妍老师自我介绍&快问快答 02:20 在伦敦当商学院老师的真实体验 03:42 小宝误入直播间，当妈之后找个时间录播客都会成为奢侈 04:44 拿到教职，并没有万事大吉 06:19 从复旦到剑桥：为什么妍妍一直想当老师？ 07:14 学术圈的内卷与压力：Teaching track vs Research track 10:25 在伦敦商学院教书，众口难调怎么调？ 11:33 从剑桥博士毕业到商学院老师，身份切换需要时间 12:39 那些当老师必须面对的困难 16:29 当老师轻松，还是当妈妈轻松？疫情期间成为妈妈 18:23 不要“熬着”，要做生活的亲历者 21:21 二胎真的会更轻松吗？ 22:10 当妍妍独自去医院生二宝……这是一个让人倒吸一口冷气的故事 28:44 无人能替代的亲密连接：当妈妈的快乐也是真的快乐 31:36 听众提问：如何保持精力与皮肤状态？ 33:09 孕后一年减重30斤？太厉害了吧！ 36:39 生孩子让我从焦虑到躺平，也学会停下来长出智慧 40:00 人生的不同阶段，允许自己可以有不同主线 43:46 AI教会我不要内耗 44:44 高考复读上复旦，数学分析挂科也不影响妍妍竞选学生会主席 47:48 从纯理科到商学院老师：妍妍的职业路径 49:14 如何面对撑不下去的时刻？ 51:30 自己对自己的评价，远重于外界反馈 53:18 创业从0到0.5 58:47 如果时间倒流，妍妍想改变什么？ 01:00:24 听众提问：如何确定创业方向？ 01:05:09 听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第 61 期 Live分享时间：2026年3月29日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： 微信公众号：在RUN职人 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） 小红书：在RUN播客 b站：在RUN播客 邮箱：contact@run2achieve.info ========== 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感 E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑 E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海 E49：做客「立场不明」，与读书主播深聊 ADHD ｜英国｜剑桥｜A人本A｜揍揍视角 E50：上学 | 考研 | 上班？我用舞蹈闯荡自媒体江湖 | SUKI | 美国 | 金融 E51：25 岁配音创业者：我把一手逆风牌打成人生好牌 | 欧磊 | 配音 | 长沙 ========== Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 插曲Cut to the Chase by Captain Joz, Teo Laza @artlist.io 剪辑+音效工程师：Tim 在小宇宙查看该单集文稿

    1 h 6 min

  3. 6/05

    E51：25 岁配音创业者：我把一手逆风牌打成人生好牌 | 欧磊 | 配音 | 长沙

    “积小胜为大胜，以时间换空间。身处弱势时就打好每一场小胜仗，慢慢沉淀，终会奔赴属于自己的盛大前路。” 欧磊，坐标长沙，25岁，配音演员、音教创业者，同时也是「各美其美」播客主理人。 播音主持科班出身的他，从小寄居于各家亲戚，年少丧父，身为建档立卡贫困户，早早尝尽人情冷暖与寄人篱下的滋味。欧磊信奉集小胜为大胜的成长哲学，从艺考逆袭、高考突围，到跨行入行、创业摸索，把每一个大目标拆成无数个小关口，一步一步啃下来。他没有顺遂的出身，没有现成的人脉靠山，仅凭一股不服输的韧劲、拆解目标的定力，把一手逆风牌，慢慢打成了人生好牌。 这一期，我们和欧磊聊聊从孤独少年到青年创业者的蜕变之路，聊聊配音入行的机缘与破釜沉舟的勇气，聊聊人情冷暖里的成长感悟、从小胜到大胜的人生方法论，还有他对命运、亲情、组建家庭的思考，以及25岁少年身上，难得的沉稳、清醒与温柔力量。 ========== 嘉宾：欧磊 主持人：喜欢揍揍 ========== 00:00 欢迎来到「在RUN」 01:18 欧磊自我介绍&快问快答！ 03:18 欧磊的配音之路：入行16天拿下550万字有声小说大单子？ 06:47 为了逼自己一把竟然白条借钱买录音设备？ 08:47 为什么竟然有这么大的勇气与韧劲 09:41 建档立卡贫困户，寄人篱下的生活 11:37 艺考关键时期，我接到了一个意外的电话 13:30 第一次体会到无家可归的感觉 17:14 七年前怎么可能预料到我这人生的巨变呢？ 18:05 上大学前后我的蜕变 22:13 坚持研读毛选与人物传记 24:41 太顺反而会焦虑？我更擅长打逆风局！ 25:19 配音行业风口期疯狂接单，我一度配麻了 27:12 其实我毕业期和大家一样也会迷茫，但是现在找到喜欢的事情也不迟！ 30:57 今年的全新尝试 32:23 年龄小有时候是一种劣势…… 34:53 命运对我到底是好还是不好呢？ 37:25 现在的我是如何看待和亲戚们的那段往事呢？ 39:32 我渴望组建家庭，但是也会非常谨慎 41:07 听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第60期 Live分享时间：2026年3月22日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： 微信公众号：在RUN职人 小红书：在RUN播客 b站：在RUN播客 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） 邮箱：contact@run2achieve.info ========== 🎙️ 往期播客E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感 E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑 E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海 E49：做客「立场不明」，与读书主播深聊 ADHD ｜英国｜剑桥｜A人本A｜揍揍视角 E50：上学 | 考研 | 上班？我用舞蹈闯荡自媒体江湖 | SUKI | 美国 | 金融 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 插曲Cut to the Chase by Captain Joz, Teo Laza @artlist.io 剪辑+音效工程师：Tim 在小宇宙查看该单集文稿

    41 min

  4. 22/04

    E50：上学 | 考研 | 上班？我用舞蹈闯荡自媒体江湖 | SUKI | 美国 | 金融

    “外界的声音其实一直都会有，更重要的还是把注意力放在自己要做的事情上” Suki，坐标美国纽约（美国哥伦比亚大学交换中），金融硕士在读，同时也是全网粉丝超20万的颜值舞蹈类自媒体博主，一个从传统赛道“脱轨”，追随热爱、打破偏见的白羊座INFJ。 她曾是国内TOP211金融系学子，走着父母期待的“稳定路径”，身边的同学或考公、或进入金融行业，奔赴世俗意义上的成功；而她却在应试教育带来的自我贬低中挣扎，在金融专业的“格格不入”中觉醒，凭着一股不服输的韧性，从零开始做起自媒体，最终摆脱内耗，在舞蹈与创作中实现了自我价值。 从金融硕士的严谨课堂，到镜头前自信发光的博主，从初期无人问津的坚持，到一夜涨粉两万的惊喜，从多平台运营的手足无措，到学会专注自我的从容，她用亲身经历证明，理想主义不是幼稚，坚持热爱终会有回响。 这一期，我们和Suki聊了聊金融系与自媒体圈子的碰撞、做博主的酸甜与艰辛，聊了聊吸引力法则与自我鼓励的力量，还有她如何平衡野心与自洽、坚守与变通，在不确定的人生里，靠着执行力与热爱，走出一条只属于自己的路。 ========== 嘉宾：SUKI 主持人：喜欢揍揍 ========== 00:00 intro：欢迎来到「在RUN」 01:16 SUKI自我介绍&快问快答！ 03:52 同专业的大家都在卷就业卷考公，但我选择勇闯自媒体！ 06:42 我在KTV争“麦霸”，你们却在讨论工作? 08:41 在网上分享舞蹈视频不到一年后我赚到了自媒体的“第一桶金” 10:52 吸引力法则：相信自己，很多事情就都可以实现！ 13:43 实话说并不是第一条视频就流量爆炸的，但是流量来了一天就能涨2万粉丝！ 16:32 一人扛大旗！5+平台全都是SUKI在运营，她说“工作的时候感觉被夺舍了” 24:36 颜值博主都在焦虑这三点...... 27:00 粉丝20w+博主亲测好用的提高执行力的三点小妙招！ 33:14  哪怕完成了像按时吃饭这样的小事，都要好好鼓励一下自己，尤其是做自媒的大家！ 39:15 死里逃生：上一秒我还在拍照的位置，发生了枪击 40:53 SUKI是如何从一个比较拧巴的状态变得自洽的？ 43:24 模特、演员、博主，拍摄、旅游、看世界！这会是SUKI未来的生活吗？ 44:32 SUKI对刚做博主的自己的建议，对大家同样有启发！ 46:49 无论在哪个层面上都是自由万岁！ 48:02 听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第56期 Live分享时间：2026年3月22日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： 微信公众号：在RUN职人 小红书：在RUN播客 b站：在RUN播客 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） 邮箱：contact@run2achieve.info========== 🎙️ 往期播客E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感 E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑 E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海 E49：做客「立场不明」，与读书主播深聊 ADHD ｜英国｜剑桥｜A人本A｜揍揍视角 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 插曲Cut to the Chase by Captain Joz, Teo Laza @artlist.io 剪辑+音效工程师：Tim 在小宇宙查看该单集文稿

    49 min

  5. 8/04

    E49：做客「立场不明」，与读书主播深聊 ADHD ｜英国｜剑桥｜A人本A｜揍揍视角

    “那些困扰你多年的被他人诟病的毛病，什么懒惰、拖延、敏感、调皮、不可靠、爱忘事、不自律、没有规划。其实都不是你不够好，而是这个世界还没有考虑过你们独特的神经运作方式。” 大家好，我是揍揍，目前在英国剑桥大学做博士后，主业做科学研究，给研究生上课，同时我还在大学和当地心理机构有一份副业——做ADHD干预与辅导，既是ADHD教练，而我本人也是ADHDer+神经火辣人，neurospicyyyyyy!! 是的，「在RUN」播客的主持人也是我。 哦吼吼吼吼吼吼—— 这次特别感谢修老师的牵线，让我有机会走进萌美和废废老师的播客《立场不明》，一起阅读和探讨这本写给ADHD人的书：《我脑海中的游乐场》。 我特别希望通过这次分享，告诉每一位听众：不必强制地把自己“塞进”世俗的标准里，不必因为和别人不一样而自我否定。我们可以一起试着接纳自己，找到更适合自己的节奏，方式与环境。 这一期，我们不谈晦涩的理论，只聊最真实的体验与感悟，愿每一个“大脑游乐场”都能盛大开业，愿每一个人能在这个游乐场里玩的开开心心！ ========== 嘉宾：喜欢揍揍 主持人：萌美、废废 ========== 00:00 intro：本期播客缘起 00:46 主持人萌妹、废废的自我介绍 &ADHD话题展开 01:32 嘉宾揍揍的自我介绍 02:28 废废介绍《我脑海中的游乐场》这本书 03:54 从罗永浩的自白，聊聊ADHD是个啥？ 05:51 大家对 ADHD 的各种说法，哪些靠谱哪些是瞎猜？ 13:22 小朋友 ADHD 和大脑发育，居然有这么奇妙的关联 15:39 女性 ADHD 藏得太深？！日常都在悄悄伪装自己 16:26 揍揍作为ADHD人的亲身体验 20:02 成年人想确认自己是不是 ADHD，要走哪些流程？ 21:08 女性必看！这三个阶段，横冲直撞的激素会悄悄影响你的状态 25:18 废废分享：关于最后一刻才能完成工作的这件事儿 34:03 有些 ADHD 体验并不会自己消失不见…… 37:16 总被说性格奇怪？不合群？这个群是非合不可吗？ 41:42 聊聊大家对 ADHD 人的刻板印象 49:58 写个邮件都费劲？竟是这个原因！ 56:29 情绪说来就来！像小龙卷风一样刹不住 58:14 分析竟然会出现瘫痪？ 01:01:37 重新定义：大多数人认为的简单，就是简单的事情吗？ 01:06:07 时间感知缺失？找到经常把时间搞错的原因了！ 01:10:18 夜猫子来了！ADHD为什么大部分偏好夜间工作？ 01:20:42家长对 ADHD 的焦虑，本质上是在跟随社会强力规训孩子 01:26:09 ADHD 人需要什么样的环境？ 01:29:48 揍揍安利《我脑海中的游乐场》这本书 01:30:32 听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自《立场不明》第95期 Live分享时间：2026年1月17日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： 微信公众号：在RUN职人 小红书：在RUN播客 b站：在RUN播客 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） 邮箱：contact@run2achieve.info========== 🎙️ 往期播客E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感 E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑 E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 剪辑+音效工程师：Tim 在小宇宙查看该单集文稿

    1 h 32 min

  6. 25/03

    E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海

    “我就是全力以赴就做出选择了，就不要再犹豫了，不要再后悔了。” 潘潘 & W，坐标上海，《落酥集》新中式酥点品牌联合创始人，一个从全职宝妈、产后抑郁中突围，一个从软件行业抽身，旅游中看世界；两人互补搭档，在竞争激烈的甜品赛道，开辟出属于自己的“自然甜”小天地。 潘潘曾是软件行业资深解决方案顾问，有着稳定体面的工作，却因原生家庭的执念，在生下女儿后辞职，全力陪伴孩子成长，还经历了一段黑暗的产后抑郁时光；为了走出阴霾，她不断摸索创业方向，从手工博主、美食博主一路试错，最终锁定新中式酥点赛道。W 是潘潘的前同事、同桌，擅长市场推广，看懂了潘潘的韧劲与产品的潜力，主动加入，与潘潘并肩创业。 从一款易翻车、保质期极短的桃花酥，到迭代出梅兰竹菊“人间四味”爆款系列；从长时间无人问津的沉默期，到首场市集意外出圈；从两个人的小打小闹，到线上小红书、线下市集双线运营，她们不追风口、不贪扩张，凭着对产品的死磕、对彼此的信任，在中式甜品的细分赛道里，慢慢扎根、稳步成长。 这一期，我们和潘潘和W 聊了聊产后抑郁的自愈之路、宝妈创业的艰辛与幸运、合伙做事的磨合与成全，也聊聊她们对“自然甜”的坚守、对小而美事业的热爱，以及那份“慢慢来、不内耗”的人生底气。 ========== 嘉宾：潘潘、W 主持人：喜欢揍揍 ========== 00:00 intro：欢迎来到「在RUN」 01:19 两位创始人自我介绍+快问快答 03:58 在上海的圣诞市集上偶遇，第一天在市集上就大卖?! 05:20 酥品创业前期遇到的难题：保质期、原材料、种类 10:20 潘潘多年创业摸索，从手工博主到锁定中式酥点 14:01 和我同桌的软件公司同事，现在跟我一起创业当老板了！ 14:40 I人与E人合作，效率简直翻倍：潘潘专注做产品，W专注拉客户！ 16:12 潘潘文科出身靠自学编程进入软件公司，成为资深顾问后，下决心辞职全职带娃 18:02 经历产后抑郁，潘潘曾失去了感知快乐的能力 21:32 身份三重切换：职场人→宝妈→创业者的时间碎片挑战 22:33 对于宝妈创业的看法：能带好孩子，就能扛住创业难题 24:46 带娃练成的情绪稳定大法，完美应用到创业中！ 26:00 潘潘认为：人生哪有什么完美兼顾？做好选择就不必愧疚！ 28:05 面对大佬投资，潘潘和w怎么说？ 29:27 落酥集品牌理念：顺其自然，每一步都扎实往前走 30:11 想对当初的自己说：别设限，大胆去做！ 31:12 未来潘潘和W对创业的设想 33:06 听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第55期 Live分享时间：2026年2月8日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： 微信公众号：在RUN职人 小红书：在RUN播客 b站：在RUN播客 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） 邮箱：contact@run2achieve.info========== 🎙️ 往期播客E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感 E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 剪辑+音效工程师：Tim 在小宇宙查看该单集文稿

    34 min

  7. 11/03

    E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑

    “如果我的野心不是特别大，我只想有一个自己的小小的事业的话，怎么样都可以在这个复杂的环境中找到一点点的缝隙。” 胡波，坐标上海，独立建筑师，创建了居南建造工作室，是一个从科研赛道“脱轨”的天文学家，转身投向建筑设计。 他曾是南京大学的天文学博士后，有着父母眼中“稳定且光明”的职业路径；却在科研合同到期与疫情带来的社会变局中，主动跳出象牙塔，借着自装房屋的机缘，一头扎进建筑行业。 从学术圈的严谨科研者，到独立工作室的掌舵人，从对装修行业的一无所知，到能从容应对甲方需求、施工落地的资深设计师，三年时间，他走出了一条不被定义、只随本心的转行之路。 这一期，我们和胡波聊了聊从天文博士后到独立建筑师的转型阵痛、行业里的生存真相，还有那些藏在设计与服务里的成就感，以及他始终秉持的、拥抱不确定性的人生态度。 ========== 嘉宾：胡波 主持人：喜欢揍揍 ========== 00:00   intro：欢迎来到「在RUN」 01:25   胡波的自我介绍 03:32　为什么放弃天文科研，转身做建筑？ 05:47　自己装房装出巨大的乐趣，用科研方法论切入建筑设计 06:24   就算建筑行业不景气，工作室也有可以活下去的缝隙 11:17　国内可能只有10%的人对居住的设计有自己的喜好和想象 16:37　胡波是如何处理父母对转行的反对意见的？ 17:37　自装vs商业装修到底有什么区别？ 21:19    享受帮助他人营造幸福的居住环境 24:34    转行全靠自学？科研方法论也有很大的助力 28:05    如何面对无法通过创业养活自己的恐惧？ 34:16　做独立建筑师，甲方和施工的坑踩了哪些？ 36:43　做设计最难的是见什么人说什么话？ 45:01　出现翻车的项目竟然很正常？ 50:04　胡波对2026年的展望 52:18　胡波分享迄今为止做得最爽的项目 53:24　听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第54期 Live分享时间：2026年1月18日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： 微信公众号：在RUN职人 小红书：在RUN播客 b站：在RUN播客 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） 邮箱：contact@run2achieve.info========== 🎙️ 往期播客E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 剪辑+音效工程师：Tim 在小宇宙查看该单集文稿

    54 min

  8. 21/01

    E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感

    “我在纽约的时候，总是觉得自己是一个过客，好像只是来这儿看一眼的。” 本期嘉宾Kiki，12岁开启寄宿生活，15岁远赴纽约读高中，大学扎根纽约，硕士转战伦敦，如今在剑桥工作生活，英年早婚，25岁出头已是宝贝Brain的妈妈。 从中国到美国再到英国，她的人生轨迹始终在“迁徙”：纽约长岛的宿舍里，曾亲历一场惊心动魄的火灾，和室友戴着N95在灰烬里翻找残存的个人物品；伦敦一年制硕士的课堂上，被紧凑的课程填满日夜，却因疫情错失了心心念念的实验室项目；剑桥的街头巷尾，她一边适应着职场的文化壁垒，一边在宝妈间互相传导的育儿焦虑里，思考着“安定”的真正意义。 她的人生没有既定的剧本：顺着父母的规划出国避考，在硕士阶段主动逃离熟悉的纽约；大一在实验室邂逅老公，一路从校园走到家庭；早早结婚生子，却也在“漂”与“定”的拉扯中，琢磨着归属感的模样。 她曾在异国的寄宿生活里，体会过共享空间的局促；在火灾后的反复盘问里，感受过孤立无援的慌张；在剑桥的职场社交里，经历过文化差异的隔阂。但她始终带着一股顺势而为的韧劲，在每一次变动里，寻找当下最舒服的姿态。 本期播客，和Kiki一起聊聊跨国迁徙的那些事：关于漂泊的滋味，关于顺势而为的选择，关于一个始终在路上的人，如何找寻属于自己的“归属感”。 ========== 嘉宾：Kiki 主持人：喜欢揍揍 ========== 时间戳 00:00  本集的总结与介绍 01:54  Kiki 的自我介绍 02:42  早婚早育，同龄圈里的 “少数派” 03:38  15 岁的Kiki早早独自前往纽约求学 06:14  出国初衷：避开高考 + 家族移民探路 08:04  Kiki不算太“放纵”的纽约求学生活 11:27  逃离纽约长岛的村里生活，来到伦敦大城市读研究生 13:28  疫情对生物科研的冲击：Kiki和老公双双延毕 17:00  大学的时候宿舍起火，Kiki和室友被警察反复盘问 20:53  火灾后续，戴着N95在废墟里找幸存的个人物品 28:52  大三校外租房：美式公寓竟然跟毛坯房没什么区别？！ 34:29  大学第一次恋爱就结婚啦？！ 35:58  Kiki的感情观：享受当下，不被 “一生一世” 束缚 38:08  归属感困惑：纽约、伦敦和剑桥，Kiki感觉有点飘不动了 38:54  被其他家长卷进择校和升学的焦虑中 41:29  是妈妈，也是自己，怎么平衡？ 45:47  烘焙是爱好，爱好变成职业真的好吗？ 47:47  剑桥给了Kiki归属感：慢节奏与 “家” 的实感 51:22  生娃后的改变：搬家更麻烦，承担更多责任 57:54  教育观：寄宿和集体生活其实很有益处 01:00:01  婚姻建议：婚前同居磨合很有必要 01:00:46  听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第53期 Live分享时间：2025年11月16日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： 微信公众号：在RUN职人 小红书：在RUN播客 b站：在RUN播客 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） 邮箱：contact@run2achieve.info========== 🎙️ 往期播客E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 剪辑+音效工程师：Tim 在小宇宙查看该单集文稿

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Sobre

人生不止于此：采访100位游走世界、为自己真正想过的生活，小步快跑的嘉宾，他们热情，困顿，却又无所畏惧。「在RUN」陪你走过迷茫，找到勇气与方向。 了解更多：https://run2achieve.info/podcast/ 加入群聊：RunningZouZou（微信） 欢迎投稿：contact@run2achieve.info

Informação

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    喜喜欢欢KKAA
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    54
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