Dorme, Tu Pods!

Tânia Freitas
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  • SAÚDE ALTERNATIVA
  • SEMANALMENTE

Bem-Vindo ao Podcast Dorme, Tu Pods! É um podcast para mulheres que estão cansadas de viver em esforço. Aqui falamos de sono, descanso e bem estar, mas acima de tudo de respeito pelo corpo, limites que cuidam e noites que ajudam a viver com mais leveza. Pela voz da Tânia Freitas, todas as quartas feiras vais entender que aqui o descanso é visto como base da vida e não como algo a merecer. Encontra a Tânia Freitas Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282  Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitas  Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com

  1. -4 DIAS

    Ep 53 - Dormir mal também é emocional

    Dormir mal nem sempre é falta de rotina, colchão ou silêncio. Muitas vezes é o corpo a carregar emoções não digeridas, stress acumulado e um sistema nervoso que nunca chega a desligar. Neste episódio, falamos sobre a ligação entre emoções e sono, porque é que a mente acelera à noite e como criar segurança interna para que o corpo volte a descansar. Um convite para olhares para o teu sono com mais compaixão e menos exigência. Podes encontrar a Tânia em... Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@tania.freitas Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com Podes ainda subscrever a minha newsletter

    7 min

  2. 11/02

    Ep 52 - Ser forte todos os dias também cansa o corpo

    Ser forte tornou-se quase uma identidade para muitas mulheres. Neste episódio do Dorme, tu pods!, falamos sobre o peso invisível de estar sempre a aguentar, a resolver e a seguir em frente — mesmo quando o corpo já pede descanso. Um episódio para questionar a ideia de força que aprendemos, reconhecer o cansaço que ninguém valida e perceber que respeitar o corpo não é fraqueza, é maturidade. Podes encontrar a Tânia em...  Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@tania.freitas Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com Podes ainda subscrever a minha newsletter

    5 min

  3. 4/02

    Ep 51 - Respeitar os limites não é desistir da vida

    Vivemos numa cultura que confunde limites com fraqueza e descanso com desistência. Neste episódio falamos sobre porque é que tantas mulheres têm dificuldade em parar, dizer não e respeitar o próprio corpo — mesmo quando ele já dá sinais claros de exaustão. Um episódio para desmontar a ideia de que viver bem é aguentar tudo, e para mostrar que respeitar os limites é, na verdade, uma forma profunda de continuar a viver… com mais verdade.   Podes encontrar a Tânia em... Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@tania.freitas Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com Podes ainda subscrever a minha newsletter

    6 min

  4. 28/01

    Ep 50 - Quando o corpo pede pausa e nós insistimos em continuar

    Quantas vezes sentiste o corpo a pedir pausa… e continuaste na mesma? Neste episódio do Dorme, tu pods!, falamos sobre os sinais subtis (e nem tão subtis assim) que o corpo dá quando precisa de descanso — e porque é que tantas mulheres aprendem a ignorá-los. Um episódio sobre respeito pelo corpo, limites que cuidam e a coragem de parar antes de o corpo te obrigar a fazê-lo. Podes encontrar a Tânia em...  Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@tania.freitas Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com  Podes ainda subscrever a minha newsletter

    6 min

  5. 21/01

    Ep 49 - Casais em camas separadas- dormir melhor sem perder a relação

    Dormir na mesma cama não é obrigatório para ter uma relação saudável. Para muitos casais, o “sleep divorce” é uma escolha de bem-estar, descanso e respeito mútuo — e não um sinal de afastamento. Neste episódio, falo sobre como o sono partilhado pode afetar a qualidade de descanso, como comunicar necessidades sem culpa e como criar rotinas individuais que fortalecem a relação em vez de a fragilizar. Dormir bem também é amor. Relembro que as escolhas que escolhes são reflexo da tua opinião e desejo. Não descartes o dialogo a dois com compreensão e entendimento. Podes encontrar a Tânia em... Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@tania.freitas Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com Podes ainda subscrever a minha newsletter

    7 min

  6. 14/01

    Ep 48 - Dormir bem sem gadget mania

    Vivemos numa época em que há um gadget para tudo: almofadas “high-tech”, colchões inteligentes, apps que prometem medir cada minuto do teu sono e dispositivos que dizem quando deves adormecer. Mas… será que precisamos realmente de tudo isto para dormir bem? Neste episódio do Dorme, tu pods!, falo sobre como a obsessão pelos gadgets nos afasta do essencial: o ambiente certo, uma rotina consistente e uma mente tranquila. Vais perceber porque dormir melhor é muito mais simples do que o marketing te faz acreditar. Podes encontrar a Tânia em... Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@tania.freitas Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com Podes ainda subscrever a minha newsletter

    8 min

  7. 7/01

    Ep 47 - Respeitar o teu corpo também é um objetivo para este ano

    Começar um novo ano não tem de significar fazer mais, exigir mais ou aguentar mais. Neste episódio, falo diretamente contigo — mulher — sobre o que significa respeitar o teu corpo, os teus limites e o teu descanso. Falamos de cansaço normalizado, de noites mal dormidas que viraram rotina e da urgência de parar de te tratares como a última da lista. No final, apresento-te um convite simples e possível: um desafio de 7 dias para começares a cuidar do teu sono, com presença e sem culpa link da inscrição - https://taniafreitas.com/lp/desafio7dias/ Podes encontrar a Tânia em...  Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@tania.freitas Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com Podes ainda subscrever a minha newsletter

    6 min

  8. 31/12/2025

    Ep 46 - Fechar ciclos e abrir espaço para 2026

    O fim do ano convida-nos a parar, olhar para trás e perceber o que ficou em nós — o que nos cansou, o que nos transformou, o que aprendemos e o que já não queremos levar connosco. Neste episódio especial, partilho contigo como foi o meu ano, o que me ensinou sobre descanso, limites e presença. Falo-te do poder de fechar ciclos com intenção e de abrir espaço para um 2026 mais leve, mais alinhado e mais nosso. Um convite para abrandar, respirar… e recomeçar. Podes encontrar a Tânia em...  Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@tania.freitas Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com Podes ainda subscrever a minha newsletter

    6 min
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Informação

  • Autoria
    Tânia Freitas
  • Anos em atividade
    2025 - 2026
  • Episódios
    54
  • Classificação
    Para todos
  • Copyright
    © Tânia Freitas
  • Site do programa
    Dorme, Tu Pods!