EntrePais

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PAIS E MÃES

Quem disse que ser pai ou mãe tinha manual de instruções? O EntrePais são conversas honestas sobre parentalidade moderna. Entre pais que partilham o dia a dia real e profissionais que nos ajudam a descomplicar os desafios, tornando os nossos dias mais simples e felizes. Sem pressão, sem receitas mágicas - só parentalidade autêntica.

15/12/2025

Matrescência: a transformação invisível da maternidade com Mafalda Novo

🤱 A maternidade não começa no parto mas sim na transformação invisível que sentimos, de forma gradual, desde o momento em que decidimos constituir família. Neste episódio do EntrePais, converso com a Mafalda Novo, mãe de dois, ex-educadora de infância e coach certificada, sobre matrescência: a mudança profunda de identidade que acontece quando nos tornamos mães (e pais) e que quase nunca é falada nas consultas de gravidez. Falamos sobre: O que é afinal a matrescência e porque é comparada à adolescênciaA crise de identidade depois de sermos mães: deixar ir o “eu de antes”Expectativas vs. realidade: quando a maternidade não corresponde ao que nos venderamO sentimento de estar perdida, sem apoio e à procura de soluções práticasPor que é tão difícil conciliar carreira, família e cuidado de nós própriasDados que preocupam: 4 em cada 10 pais já pensaram deixar o emprego por causa da pressãoFlexibilidade no trabalho: apoio real ou apenas “direito a pedir”?O papel das empresas na prevenção de burnout em mães e paisComo programas de apoio contínuo (coaching, workshops, acompanhamento) podem fazer a diferença Se já te perguntaste “quem sou eu agora que sou mãe?” ou sentes que estás a tentar ser tudo para todos, este episódio é para ti — e também para pais, líderes e pessoas de RH que querem compreender melhor o impacto real da parentalidade na vida profissional e emocional. 🏡 THE FAMILY DOOR – JUNTA-TE À COMUNIDADEInstagram: @the.family.doorContacto: hello@thefamilydoor.com Uma rede de apoio de pais para pais, com informação baseada na ciência e sem julgamentos.

29 min
08/12/2025

Preparar o parto em Portugal: Entre a alegria e a ansiedade

🤰 Preparar o parto em Portugal: Entre a alegria e a ansiedade Neste episódio do EntrePais abordamos um dos momentos mais transformadores da vida de qualquer família: a preparação para o nascimento de um filho. Exploramos a realidade atual das maternidades em Portugal, onde em agosto de 2024 cinco urgências de obstetrícia encerraram no mesmo dia, e onde mais de 50 bebés nasceram em ambulâncias ou na via pública apenas em 2025. Mas mais do que números, falamos dos medos que ninguém diz em voz alta: o medo de não ser ouvido, de perder o controlo, de não conhecer quem estará presente no momento mais vulnerável. Comparamos o modelo português com países como o Reino Unido e os nórdicos, onde as parteiras acompanham a mesma grávida do início ao parto, criando continuidade de cuidados. Em Portugal, cada consulta é com um médico diferente, e no dia do parto? Um completo desconhecido. Discutimos também o papel das doulas e o que a ciência realmente diz: estudos com mais de 15.000 participantes em 17 países mostram que ter apoio contínuo durante o parto reduz a probabilidade de cesariana, de parto instrumental, a duração do trabalho de parto e os índices de depressão pós-parto. Partilhamos técnicas práticas para reduzir a ansiedade, como criar um plano de parto flexível, e exploramos a importância do apoio pós-parto - o período que muitas vezes é esquecido mas que é essencial para o bem-estar de toda a família. Um episódio essencial para casais que estão a planear engravidar, que já estão grávidos, ou que simplesmente querem compreender melhor como o sistema de saúde afeta a experiência do parto em Portugal. ------ Sobre o EntrePais: Este é o podcast onde falamos de parentalidade sem pressão. Às vezes estamos entre pais a partilhar o dia a dia real, outras vezes trazemos profissionais para abordar aqueles desafios que nos deixam literalmente de cabelos brancos. Sem receitas mágicas nem julgamentos, só parentalidade autêntica. The Family Door: Junta-te à nossa comunidade! Segue-nos no Instagram @the.family.door e entra no nosso grupo de WhatsApp através do link na bio. É uma rede de apoio de pais para pais, com informação baseada na ciência e sem julgamentos. Se gostaram deste episódio, subscrevam o EntrePais e deixem-nos que temas gostariam de ouvir ou que convidados vos interessam. Estamos a começar e o vosso apoio faz toda a diferença!

20 min
24/11/2025

Livros para crescer: Como a Leitura Molda os Nossos Filhos com Ana Aurélio

📚 LIVROS PARA CRESCER: Como a leitura molda os nossos filhos com Ana Aurélio Neste episódio conversamos com a Ana Aurélio, criadora d'A Estante da Beatriz, sobre o poder transformador da literatura infantil. Descobre como os livros podem ser ferramentas essenciais para o desenvolvimento emocional, intelectual e social das crianças. Neste episódio vais descobrir: Como escolher livros adequados para cada fase e desafioUsar livros para explicar temas difíceis (luto, adoção, mudanças)A importância da leitura para criar crianças empáticasRecomendações de livros essenciais para ter em casaDicas práticas para começar a criar leitoresComo os livros fortalecem a relação pais-filhos 📚 Alguns dos livros mencionados: "O Peso das Palavras" - Luísa Sobral"Um Vestido com Bolsos" - Lily Murray"Deep: A Story of Love Through Generations" - Stephen Hogtun"Jardim" - Anna Walker"A Montanha Mais Alta de Livros" - Rocio Bonilla Sobre o EntrePais: Este é o podcast onde falamos de parentalidade sem pressão. Às vezes estamos entre pais a partilhar o dia a dia real, outras vezes trazemos profissionais para abordar aqueles desafios que nos deixam literalmente de cabelos brancos. Sem receitas mágicas nem julgamentos, só parentalidade autêntica. The Family Door: Junta-te à nossa comunidade! Segue-nos no Instagram @the.family.door e entra no nosso grupo de WhatsApp através do link na bio. É uma rede de apoio de pais para pais, com informação baseada na ciência e sem julgamentos. Se gostaram deste episódio, subscrevam o EntrePais e deixem-nos que temas gostariam de ouvir ou que convidados vos interessam. Estamos a começar e o vosso apoio faz toda a diferença!

49 min
29/09/2025

Os maiores mitos do sono infantil... com Catarina Pimenta

🌙 Sono Infantil: Acabar com os mitos e descomplicar os problemas de sono com Catarina Pimenta Bem-vindos ao primeiro episódio do EntrePais! Para estrear, trouxemos um dos temas que mais nos tira o sono (literalmente) - o sono dos nossos filhos. A nossa convidada é a Catarina Pimenta, especialista em sono infantil e fundadora do projeto "Do Colo ao Sono". Nesta conversa honesta e esclarecedora, vamos desmistificar alguns dos mitos mais comuns sobre o sono infantil e perceber como toda a família pode dormir melhor. O que vamos abordar: Os principais mitos sobre o sono dos bebés e criançasComo estabelecer rotinas saudáveis sem stressEstratégias práticas para noites mais tranquilasO papel dos pais no sono infantilComo é que podemos afinal dormir todos melhor Catarina partilha connosco a sua experiência profissional e também pessoal como mãe, oferecendo conselhos práticos baseados na ciência, mas sempre com aquele toque humano que nos faz sentir que não estamos sozinhos nesta jornada. Sobre a convidada:Catarina Pimenta é especialista certificada em sono integrativo infantil e fundadora do "Do Colo ao Sono". Com formação especializada e experiência como mãe, ajuda famílias a encontrar soluções personalizadas para os desafios do sono, sempre respeitando as necessidades de cada família. Sobre o EntrePais:Este é o podcast onde falamos de parentalidade sem pressão. Às vezes estamos entre pais a partilhar o dia a dia real, outras vezes trazemos profissionais para abordar aqueles desafios que nos deixam literalmente de cabelos brancos. Sem receitas mágicas nem julgamentos, só parentalidade autêntica. The Family Door:Junta-te à nossa comunidade! Segue-nos no Instagram @the.family.door e entra no nosso grupo de WhatsApp através do link na bio. É uma rede de apoio de pais para pais, com informação baseada na ciência e sem julgamentos. Apoiem-nos:Se gostaram deste episódio, subscrevam o EntrePais e deixem os vossos comentários. Digam-nos que temas gostariam de ouvir ou que convidados vos interessam. Estamos a começar e o vosso apoio faz toda a diferença! #parentalidade #sono #sonoinfantil #podcast #EntrePais #TheFamilyDoor

32 min

4 episódios

Quem disse que ser pai ou mãe tinha manual de instruções? O EntrePais são conversas honestas sobre parentalidade moderna. Entre pais que partilham o dia a dia real e profissionais que nos ajudam a descomplicar os desafios, tornando os nossos dias mais simples e felizes. Sem pressão, sem receitas mágicas - só parentalidade autêntica.

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