Não Peças Licença

Raquel Fortes
  • 5,0 (4)
  • Saúde alternativa

Há momentos na vida em que passamos demasiado tempo à espera da aprovação dos outros. Este podcast nasce exatamente desse momento. Eu sou a Raquel Fortes, aqui vais ouvir partilhas de pessoas que tiveram a coragem de Não Pedir Licença para… • dizer não • mudar • sentir • amar • chorar • rir • recomeçar • largar • descansar • existir • ser • … Com a vulnerabilidade de quem assume as suas dúvidas e os seus medos. Ao longo destes episódios, vais ajudar a descobrir onde ainda estás a pedir licença para viver a tua própria vida. Se, ao ouvires estas conversas, deres por ti a pensar: “Em que áreas da minha vida continuo a pedir licença?” então a missão deste podcast está cumprida.

Episódios

  1. -3 dias

    #7 - Corro pela Maria: quando a vida muda sem pedir licença | Sónia Rochette

    O que acontece quando a mudança não é uma escolha, mas uma realidade que se impõe sem pedir licença? A vida de Sónia Rochette mudou com o diagnóstico de síndrome de Rett da filha, Maria. Deixou a carreira na área dos eventos para acompanhar a filha e reorganizou toda a vida familiar. Mais tarde, transformou a corrida, que começou por ser o seu refúgio, numa forma de dar visibilidade à doença e apoiar a investigação científica. Neste episódio, Sónia partilha como nasceu o movimento Corro pela Maria, que evoluiu para uma associação sem fins lucrativos dedicada a aumentar a consciencialização sobre o síndrome de Rett e a angariar fundos para a investigação desta doença rara. Ao longo deste episódio, falamos sobre: • a dificuldade de conciliar os cuidados com a vida profissional e familiar; • como a corrida se tornou uma forma de terapia e mobilização; • o nascimento do movimento e da Associação Corro pela Maria; • a importância da comunidade Up To You Run Team; • as campanhas solidárias e o apoio à investigação do síndrome de Rett; • a necessidade de pedir ajuda e criar espaço para cuidar de quem cuida; • a inclusão, a acessibilidade e os direitos das pessoas com deficiência. Correr pela Maria não significa apenas participar em provas. Significa correr pela investigação, pela consciencialização e pela esperança de encontrar melhores respostas para a Maria e para todas as pessoas com síndrome de Rett. E tu, por que causa estarias disposta a deixar de pedir licença e começar a correr?

  2. 1/10

    #6 - Nunca é tarde para começar a fazer exercício físico | Raquel Fortes

    Achas que já vais tarde para começar a fazer exercício físico porque nunca foste uma pessoa desportista? Raquel Fortes corre maratonas, criou uma comunidade de corrida e acompanha atletas na preparação motivacional para diferentes provas. Mas nem sempre foi assim. Durante grande parte da vida, não se considerou particularmente atlética e chegou à corrida apenas perto dos 40 anos. Neste episódio a solo, a Raquel partilha o seu percurso pelo desporto, do ballet à patinagem, da natação ao yoga e , por fim, a corrida. Uma história que mostra que não é preciso ter sido uma grande atleta em criança para começar a mexer o corpo, descobrir uma modalidade de que se gosta e transformar o exercício numa parte importante da vida. Ao longo deste episódio, vais descobrir mais sobre: - como a comparação pode limitar a relação com o desporto; - começar a correr depois dos 35 anos; - o impacto do exercício físico no humor e na energia; - a importância do reforço muscular para quem corre; - os riscos de participar em provas sem treino adequado; - o papel do grupo na motivação e na consistência; - a comunidade Up To You Run Team. Não precisas de recuperar o tempo em que não fizeste exercício, precisas apenas de escolher uma atividade adequada à tua condição atual e começar com segurança e consistência. E tu, de que modalidade ainda estás à espera para deixares de pedir licença para experimentar? Se quiseres vir experimentar a corrida, o grupo Up to You tem as portas abertas para ti: https://its-uptoyou.com/run-team/

  3. 24/09

    #5 - A astrologia não determina o teu destino | Duarte Amadeu

    E se a astrologia não servisse para prever o teu destino, mas para compreenderes melhor quem és e os momentos de mudança da tua vida? Duarte Amadeu é advogado e astrólogo. Duas áreas que parecem pertencer a mundos opostos, mas que, para ele, se complementam: o Direito estuda as leis dos homens e a astrologia ajuda a interpretar as leis do céu. Neste episódio, Raquel e Duarte conversam sobre a relação entre razão e intuição, o mapa astral como ferramenta de autoconhecimento e o papel do livre-arbítrio nas decisões que tomamos. Ao longo deste episódio, falamos sobre: • o que o mapa astral pode revelar sobre talentos, tensões e potencial; • a diferença entre astrologia, horóscopos e previsões generalistas; • por que razão os astros podem influenciar, mas não determinam; • a importância da intuição num mundo dominado pela razão; • a relação entre astrologia, fé e livre-arbítrio; • o potencial da astrologia na orientação profissional e nas empresas; • como o medo e a resistência podem bloquear a mudança; • o livro de iniciação à astrologia que Duarte está a preparar. A astrologia pode mostrar possibilidades, ciclos e áreas que pedem transformação. Mas a decisão sobre o que fazer com essa informação continua a ser tua. Talvez o sofrimento não esteja na mudança, mas na resistência ao caminho que a vida já te está a pedir. E tu, em que área da tua vida continuas a resistir à mudança?

  4. 17/09

    #4 - Mudar de vida: como reconhecer o caminho certo | Raquel Fortes

    E se não precisares de saber exatamente para onde vais antes de (re)começares a mudar de vida? Depois de 15 anos no mundo corporativo, a Raquel percebeu que a vida que tinha construído já não fazia sentido. Entre a exigência profissional, a maternidade e a vontade de estar presente em todo o lado, começou a questionar o caminho que estava a seguir. Neste episódio, Raquel Fortes, fundadora da It’s up to you, partilha o percurso que a levou da comunicação à área da saúde e do bem-estar. Uma mudança feita de experiências, formações, projetos e momentos em que ficou tão envolvida no que estava a fazer que tudo o resto deixou de existir. Ao longo deste episódio, falamos sobre: • os sinais de que uma vida profissional já não faz sentido; • mudar de carreira sem saber ainda qual será o próximo passo; • experimentar novos interesses para descobrir o que nos realiza; • o impacto da alimentação e da corrida na energia e no bem-estar; • a importância de não pedir licença para seguir aquilo que sentimos. Nem todas as mudanças começam com um plano claro. Por vezes, começam apenas com a coragem de experimentar algo diferente e prestar atenção ao que nos faz sentir verdadeiramente presentes. E tu, o que poderias experimentar hoje para começares a descobrir o teu próximo caminho?

  5. 12/09

    #3 Dizer NÃO sem dar explicações: trabalho, humor e maternidade | Mónica Vale de Gato

    Quantas vezes já disseste que sim apenas porque não encontraste uma desculpa suficientemente boa para dizer não? Mónica Vale de Gato deixou o caminho previsível das agências de comunicação e do marketing digital para se assumir como humorista. Esta conversa é também, sobre reconhecer quando um trabalho já não nos faz bem, ter coragem para escolher outro caminho e aprender a dizer não sem sentir que devemos uma explicação a toda a gente. Ao longo deste episódio, falamos sobre: • os sinais de que chegou a altura de sair de um trabalho; • o papel das empresas na motivação e no crescimento das pessoas; • como o humor ajuda a falar de assuntos difíceis; • a pressão para sermos sempre a mesma pessoa em todos os contextos; • maternidade, identidade e a relação com uma filha; • limites familiares e a dificuldade de dizer não; • por que razão um não não precisa de ser acompanhado por uma justificação. Se costumas inventar desculpas para proteger os outros do teu não, talvez este episódio te ajude a perceber que proteger a tua paz também é uma razão válida. E tu, em que situação ainda sentes que precisas de justificar o teu não?

  6. 3/09

    #2 Correr faz mal!

    Se estavas à espera de uma lista de razões médicas para não saíres do sofá, então este episódio pode ser um "choque de realidade" para ti. “Correr faz mal” é uma das frases que a Raquel mais ouviu na última década. E, na verdade, a Raquel concorda. A corrida faz mal à tua zona de conforto, faz mal ao sedentarismo e faz mal à crença de que é possível obter resultados sem esforço. Neste episódio vais poder perceber o que realmente significa adoptar a corrida como estilo de vida, o que a Raquel tem feito desde 2015. Começando pela mudança de mentalidade, passando pelo sofrimento inicial, a regra dos 15 minutos, o poder do grupo e o treino personalizado, são alguns dos segredos partilhados neste episódio.  Do que é que estás à espera para deixar de pedir licença para começar a correr? https://its-uptoyou.com/run-team/ It’s Up to You!

  7. 27/08

    #1 O Lado Invisível da Mudança: Do Automático à Intuição, com Carolina Monteverde.

    Neste episódio, Raquel e Carolina revelam o que deixaram de pedir licença para mudar de vida. A Carolina trocou a banca pela criatividade, os retiros e a Tribo e a Raquel largou o mundo da comunicação para se dedicar à nutrição, à corrida e, mais recentemente, à astrologia. Acima de tudo, permitiram-se dar espaço à intuição e a ouvir o corpo. Ambas trocaram o "piloto automático" por um caminho guiado por um sentido de vida, onde a essência e o propósito se alinham para viver de uma forma mais fluida e em paz.

    #1 O Lado Invisível da Mudança: Do Automático à Intuição, com Carolina Monteverde.

  8. 19/08

    #0 Em que área da tua vida ainda pedes licença?

    Bem-vindo! No episódio zero, Raquel Fortes apresenta o 'Não Peças Licença' e partilha a sua evolução pessoal. Após 15 anos na comunicação, fala sobre a sua transição para uma nova vida, onde passou a viver alinhada com um propósito. Neste episódio além de ficares a conhecer melhor a Raquel, vais descobrir os principais temas deste podcast: estilo de vida saudável, mudanças de vida, processos de transformação, no fundo, um convite para se viver de uma forma mais fluida e em paz. Crescemos a pedir licença antes de agir. Mas será que tem de ser assim? Em que área ainda pedes licença para viver? O teu caminho de evolução começa aí.

  • 8 episódios

Classificações e críticas

5
de 5
4 classificações

Sobre

Há momentos na vida em que passamos demasiado tempo à espera da aprovação dos outros. Este podcast nasce exatamente desse momento. Eu sou a Raquel Fortes, aqui vais ouvir partilhas de pessoas que tiveram a coragem de Não Pedir Licença para… • dizer não • mudar • sentir • amar • chorar • rir • recomeçar • largar • descansar • existir • ser • … Com a vulnerabilidade de quem assume as suas dúvidas e os seus medos. Ao longo destes episódios, vais ajudar a descobrir onde ainda estás a pedir licença para viver a tua própria vida. Se, ao ouvires estas conversas, deres por ti a pensar: “Em que áreas da minha vida continuo a pedir licença?” então a missão deste podcast está cumprida.

Informação

  • Autoria
    Raquel Fortes
  • Anos em atividade
    2026
  • Episódios
    8
  • Classificação
    Para todos
  • Copyright
    © Raquel Fortes
  • Site do programa
    Não Peças Licença
  • Fornecedor

Talvez também goste