Mente de Aço: Preparação Mental

Kevin Bivia
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Podcast de áudio do livro «Mente de Aço» por Kevin BIVIA para dominar as suas emoções, gerir a pressão e vencer em competição. Livro na Amazon: https://amazon.com/dp/B0HMWRJYYY

  1. -3 dias

    Acalmar o stress pré-jogo em 5 minutos

    Nesta sessão prática de Mente de Aço trabalhamos passo a passo uma ferramenta essencial de preparação mental desportiva: Recuperar o controlo emocional em cinco minutos sob pressão com o sistema S.O.L.I.D.E. Com orientação clara, pausas respiratórias e banda sonora envolvente, vais instalar um reflexo simples para usar logo no próximo jogo. 00:00 - Compreender o mecanismo mental 00:52 - Exercício guiado na prática 01:47 - Aplicação imediata em prova Sessão inspirada no livro « Mente de Aço » de Kevin Bivia, disponível na Amazon em livro impresso e Kindle (inclui as 25 Fichas de Campo, o Programa de 30 Dias e o Diário de 90 Dias).

  2. -3 dias

    Apagar um erro em 20 segundos

    Nesta sessão prática de Mente de Aço trabalhamos passo a passo uma ferramenta essencial de preparação mental desportiva: A rotina Reset de 20 segundos para apagar um erro na hora e travar a frustração em jogo. Com orientação clara, pausas respiratórias e banda sonora envolvente, vais instalar um reflexo simples para usar logo no próximo jogo. 00:00 - Compreender o mecanismo mental 00:47 - Exercício guiado na prática 01:37 - Aplicação imediata em prova Sessão inspirada no livro « Mente de Aço » de Kevin Bivia, disponível na Amazon em livro impresso e Kindle (inclui as 25 Fichas de Campo, o Programa de 30 Dias e o Diário de 90 Dias).

  3. -3 dias

    Respiração guiada e controlo cardíaco

    Nesta sessão prática de Mente de Aço trabalhamos passo a passo uma ferramenta essencial de preparação mental desportiva: Reduzir a frequência cardíaca e estabilizar a atenção com a respiração guiada 4-2-6. Com orientação clara, pausas respiratórias e banda sonora envolvente, vais instalar um reflexo simples para usar logo no próximo jogo. 00:00 - Compreender o mecanismo mental 00:49 - Exercício guiado na prática 01:42 - Aplicação imediata em prova Sessão inspirada no livro « Mente de Aço » de Kevin Bivia, disponível na Amazon em livro impresso e Kindle (inclui as 25 Fichas de Campo, o Programa de 30 Dias e o Diário de 90 Dias).

  4. -3 dias

    Fechar os pontos decisivos sem tremer

    Nesta sessão prática de Mente de Aço trabalhamos passo a passo uma ferramenta essencial de preparação mental desportiva: Eliminar o medo de ganhar e fechar os pontos decisivos com espírito de Caçador. Com orientação clara, pausas respiratórias e banda sonora envolvente, vais instalar um reflexo simples para usar logo no próximo jogo. 00:00 - Compreender o mecanismo mental 00:46 - Exercício guiado na prática 01:35 - Aplicação imediata em prova Sessão inspirada no livro « Mente de Aço » de Kevin Bivia, disponível na Amazon em livro impresso e Kindle (inclui as 25 Fichas de Campo, o Programa de 30 Dias e o Diário de 90 Dias).

  5. -3 dias

    Aquecimento mental no balneário

    Nesta sessão prática de Mente de Aço trabalhamos passo a passo uma ferramenta essencial de preparação mental desportiva: Despertar energia, postura confiante e explosão nos últimos cinco minutos no balneário. Com orientação clara, pausas respiratórias e banda sonora envolvente, vais instalar um reflexo simples para usar logo no próximo jogo. 00:00 - Compreender o mecanismo mental 00:51 - Exercício guiado na prática 01:45 - Aplicação imediata em prova Sessão inspirada no livro « Mente de Aço » de Kevin Bivia, disponível na Amazon em livro impresso e Kindle (inclui as 25 Fichas de Campo, o Programa de 30 Dias e o Diário de 90 Dias).

  6. -3 dias

    Dormir profundamente antes da competição

    Nesta sessão prática de Mente de Aço trabalhamos passo a passo uma ferramenta essencial de preparação mental desportiva: Acalmar a mente acelerada e garantir uma noite de sono profundo antes de competir. Com orientação clara, pausas respiratórias e banda sonora envolvente, vais instalar um reflexo simples para usar logo no próximo jogo. 00:00 - Compreender o mecanismo mental 00:48 - Exercício guiado na prática 01:38 - Aplicação imediata em prova Sessão inspirada no livro « Mente de Aço » de Kevin Bivia, disponível na Amazon em livro impresso e Kindle (inclui as 25 Fichas de Campo, o Programa de 30 Dias e o Diário de 90 Dias).

  7. -3 dias

    Jovens atletas: construir confiança real

    Nesta sessão prática de Mente de Aço trabalhamos passo a passo uma ferramenta essencial de preparação mental desportiva: Três superpoderes mentais para jovens atletas a partir dos 10 anos competirem com confiança. Com orientação clara, pausas respiratórias e banda sonora envolvente, vais instalar um reflexo simples para usar logo no próximo jogo. 00:00 - Compreender o mecanismo mental 00:57 - Exercício guiado na prática 01:57 - Aplicação imediata em prova Sessão inspirada no livro « Mente de Aço » de Kevin Bivia, disponível na Amazon em livro impresso e Kindle (inclui as 25 Fichas de Campo, o Programa de 30 Dias e o Diário de 90 Dias).

  8. -3 dias

    Plano mental de 30 dias e 25 fichas

    Nesta sessão prática de Mente de Aço trabalhamos passo a passo uma ferramenta essencial de preparação mental desportiva: Estruturar o treino mental diário com 25 fichas práticas por desporto e plano de 30 e 90 dias. Com orientação clara, pausas respiratórias e banda sonora envolvente, vais instalar um reflexo simples para usar logo no próximo jogo. 00:00 - Compreender o mecanismo mental 00:53 - Exercício guiado na prática 01:49 - Aplicação imediata em prova Sessão inspirada no livro « Mente de Aço » de Kevin Bivia, disponível na Amazon em livro impresso e Kindle (inclui as 25 Fichas de Campo, o Programa de 30 Dias e o Diário de 90 Dias).

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Sobre

Podcast de áudio do livro «Mente de Aço» por Kevin BIVIA para dominar as suas emoções, gerir a pressão e vencer em competição. Livro na Amazon: https://amazon.com/dp/B0HMWRJYYY

Informação

  • Autoria
    Kevin Bivia
  • Anos em atividade
    2026
  • Episódios
    18
  • Classificação
    Para todos
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  • Site do programa
    Mente de Aço: Preparação Mental