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Marcelo Costa
  • 5,0 (1)
  • ENRIQUECIMENTO INDIVIDUAL
  • SEMANALMENTE

Existir não tem manual. Micro-episódios sobre o que nos prende, o que nos move e o que ainda não percebemos sobre nós próprios.

  1. A Certeza Nunca Chega

    -1 DIA

    A Certeza Nunca Chega

    Há quanto tempo estás a pensar numa decisão que ainda não tomaste? Recolhes informação, pedes opiniões, imaginas cenários. E no fim ficas no mesmo sítio. Parado. A isso não se chama prudência. Chama-se paralisia disfarçada de preparação. Neste episódio falamos sobre a mentira confortável que contamos a nós próprios quando não decidimos, o preço silencioso de ficar no meio, e porque é que mais informação raramente resolve o problema. A certeza não vem. E o tempo que passas à espera dela não volta. Instagram Whastapp Livro Estudo mencionado no episódio

    9 min
  2. Há Pessoas Que Te Custam Demasiado

    -6 DIAS

    Há Pessoas Que Te Custam Demasiado

    Já saíste de uma conversa completamente destruído, sem conseguires explicar porquê? Não houve discussão. Não houve nada de óbvio. Mas chegaste a casa sem energia para mais nada. Há pessoas que nos custam muito mais do que pensamos. E o mais difícil é que a maioria não faz isso de propósito. Há padrões que nos drenam em silêncio, encontro após encontro, sem que ninguém dê por isso. Neste episódio falamos sobre como reconhecer essas pessoas, porque é que deixamos que isto aconteça, e como criar distância sem drama e sem culpa. Proteger a tua energia não é egoísmo. É a condição mínima para conseguires dar algo de valor a quem realmente importa. Instagram Sessões Privadas 'Wildflowers' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

    9 min
  3. O Peso do Passado (Larga, Mesmo Que Doa)

    28/02

    O Peso do Passado (Larga, Mesmo Que Doa)

    Neste episódio, desconstruímos a armadilha da nostalgia e o amor platónico por fantasmas. Arrumar a casa dói. Exige assumir que os ciclos acabaram e deitar fora o que já não serve — sejam objetos, relações mantidas por pena ou conversas repetidas em loop na cabeça. Instagram Sessões Individuais Amor Platónico

    7 min
  4. Faz a Cama, Organiza o teu Espaço, Recupera a Clareza

    22/02

    Faz a Cama, Organiza o teu Espaço, Recupera a Clareza

    Neste episódio, trago a neurociência e o design para dentro do teu quarto. Explico-te por que motivo fazer a cama não é uma regra militar, mas o maior ato de respeito pelo teu "eu" do futuro e a tua âncora de sanidade nos dias difíceis. Instagram

    11 min
  5. Conforto, Vitimização e a Morte da tua Força

    16/02

    Conforto, Vitimização e a Morte da tua Força

    O sonho moderno é ganhar o Euromilhões e não fazer nada. O nosso cérebro evoluiu para poupar energia, mas num mundo de entregas rápidas e entretenimento infinito, o conforto deixou de ser sobrevivência para se tornar uma jaula. Transformámo-nos em "leões de jardim zoológico": estamos seguros e alimentados, mas se formos soltos na selva real, não duramos 24 horas. Instagram Marcelo Costa

    9 min
  6. Relações, Casamento e Solidão

    14/02

    Relações, Casamento e Solidão

    O preço desta cultura de substituição é uma sociedade emocionalmente doente. Não é coincidência que Portugal lidere o consumo de antidepressivos na OCDE e tenha um dos maiores rácios de divórcio da Europa. Estamos viciados em inícios excitantes, mas incapazes de suportar a construção real. Quem troca de pessoas como troca de roupa, acaba nu. Kintsugi Instagram Artigo Depressão Portugal Artigo Ansiedade Brasil

    8 min
  7. Estoicismo: A Cura da Validação Externa

    10/02

    Estoicismo: A Cura da Validação Externa

    O mantra é "se não foi visto, não aconteceu". Passamos os dias a tentar focar a lente ou a escolher o filtro perfeito, tornando-nos analfabetos na arte de sentir a vida. A nossa atenção foi raptada pela opinião de desconhecidos que nem vão notar quando morrerm0s. Instagram

    6 min
  8. Tens medo do futuro?

    6/02

    Tens medo do futuro?

    Dizem-te que o futuro é uma ilusão e que deves focar-te apenas no "agora". Mas essa é a maior manobra para te tirar o desejo de lutar e de construir. Conversa com a IA O meu Livro O livro que Estou a Ler Instagram

    9 min
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Sobre

Existir não tem manual. Micro-episódios sobre o que nos prende, o que nos move e o que ainda não percebemos sobre nós próprios.

Informação

  • Autoria
    Marcelo Costa
  • Anos em atividade
    2 mil
  • Episódios
    15
  • Classificação
    Explícito
  • Copyright
    © Marcelo Costa
  • Site do programa
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