reEncontra.TE

Teresa Fortunato

Podcast para mulheres 40+ que sentem que a vida está cheia mas elas não estão lá. 10 minutos. Uma conversa real sobre hábitos, estrutura e energia. Sou a Teresa Fortunato. Tenho 50 anos, casada, 3 filhos, 1 cão e 3 trabalhos. Já vivi um burnout. Já fui a última da minha lista. A solução raramente é só descanso - é estrutura na vida. Quando organizas os hábitos e estruturas a tua vida, a energia aparece. Não é um podcast de motivação. É um podcast de ação. Partilho o que fiz (e faço) para ter uma vida mais estruturada, equilibrada e com energia. Vamos juntas Cuidar de TI 🤍

Episódios

  1. EP. 06 | Preocupar ou preparar? As férias são o melhor teste.

    -17 h

    EP. 06 | Preocupar ou preparar? As férias são o melhor teste.

    Nos primeiros dias de férias não consegues desligar. Nos últimos dias já estás a sofrer por antecipação com o regresso. reConheces.TE? Neste episódio falo sobre a diferença entre preocupar e preparar - e como as férias são o momento perfeito para praticar isso.

    10 min
  2. EP. 05 | A mesa não precisa ser perfeita. Precisa acontecer.

    10/06

    EP. 05 | A mesa não precisa ser perfeita. Precisa acontecer.

    Filhos em casa, amigos de última hora, um jantar que não estava planeado. No verão a cozinha vive assim. Neste episódio falo sobre como ter sempre qualquer coisa boa para pôr na mesa - sem stress, sem horas, sem planeamento complicado.

    9 min
  3. Ep. 04 | As rotinas não acabam, reAdaptam.SE.

    3/06

    Ep. 04 | As rotinas não acabam, reAdaptam.SE.

    Junho chegou. Os miúdos entram de férias - e a tua rotina desaparece. Não porque és desorganizada. Mas porque ninguém te ensinou a ter 2 rotinas: a de inverno - quando os miúdos estão nas aulas e a de verão - quando os miúdos estão de férias. Neste episódio, falo sobre como manter o que é essencial quando tudo muda à tua volta.

    12 min

  4. 27/05

    Ep. 03 | Exercício.Sem vontade. Com propósito.

    Há dias em que não apetece. Nem um pouco. E mesmo assim vais. Neste episódio falo sobre o que nos faz calçar os ténis quando a motivação não aparece - e sobre quando o corpo pede outra coisa. Porque respeitar o corpo também faz parte do hábito.

    11 min
  5. Ep. 02 | Quando o corpo fala - e tu finalmente ouves

    20/05

    Ep. 02 | Quando o corpo fala - e tu finalmente ouves

    Conheces aquela sensação de deitar e a cabeça não desligar? De acordar mais cansada do que quando te deitaste? Durante anos ignorei esses sinais - até que o meu corpo deixou de pedir e começou a exigir. Neste episódio falo sobre o sono como o primeiro sinal de que algo está errado. E os hábitos simples que mudaram as minhas noites - e os meus dias.

    12 min
  6. EP. 01 | A gaivota no pulso — a história da minha tatuagem

    4/05

    EP. 01 | A gaivota no pulso — a história da minha tatuagem

    Aos 44 anos fiz uma tatuagem. Sozinha. Sem dizer a ninguém. E foi um dos momentos mais importantes da minha vida — não pelo que ficou na pele, mas pelo que significou por dentro. Neste episódio conto-te as duas histórias que me levaram até lá. E o que aprendi sobre ser fiel a TI mesma.

    9 min
  7. EP. 00 | Bem-vinda. Isto é para TI 🤍

    30/04

    EP. 00 | Bem-vinda. Isto é para TI 🤍

    O episódio 0 do reEncontra.TE - 10 minutos para TI. Antes de começar o primeiro episódio a sério, quis apresentar-me e dizer-te o que vais encontrar aqui. Quem sou: Teresa Fortunato. 50 anos, casada, 3 filhos, 1 cão e 3 trabalhos. Já vivi um burnout. Já fui a última da minha lista. O que é este podcast: 10 minutos de conversa real sobre hábitos, estrutura e energia. Sem produção elaborada. Sem linguagem complicada. Só partilha do que vivi na pele e do que vejo transformar as mulheres que acompanho. O que vais encontrar aqui: episódios sobre hábitos simples, organização da semana, sono, limites, energia - e pequenas mudanças que têm impacto real na vida. Não é um podcast de motivação. É um podcast de ação. Segue o podcast para não perderes o próximo episódio. E se conheces alguém que precise de ouvir isto - envia-lhe este episódio. 🤍 📱 Instagram → @teresafortunato 📅 Sessão gratuita → calendly.com/tfortunato-76/30min Vamos juntas Cuidar de TI 🤍 Teresa

    9 min
  • 7 episódios

Sobre

Podcast para mulheres 40+ que sentem que a vida está cheia mas elas não estão lá. 10 minutos. Uma conversa real sobre hábitos, estrutura e energia. Sou a Teresa Fortunato. Tenho 50 anos, casada, 3 filhos, 1 cão e 3 trabalhos. Já vivi um burnout. Já fui a última da minha lista. A solução raramente é só descanso - é estrutura na vida. Quando organizas os hábitos e estruturas a tua vida, a energia aparece. Não é um podcast de motivação. É um podcast de ação. Partilho o que fiz (e faço) para ter uma vida mais estruturada, equilibrada e com energia. Vamos juntas Cuidar de TI 🤍

Informação

  • Autoria
    Teresa Fortunato
  • Anos em atividade
    2 mil
  • Episódios
    7
  • Classificação
    Para todos
  • Copyright
    © Teresa Fortunato
  • Site do programa
    reEncontra.TE

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