Restart@40

DC
  • 5,0 (1)
  • Diários pessoais
  • Semanalmente

Um homem de 40 anos e fora de forma consegue correr uma meia-maratona em 150 dias? Bem-vindo ao compromisso público do DC. Com 86kg e sem hábitos saudáveis, o DC desafiou-se a conquistar os seus primeiros 21km. Este videocast é o diário de bordo real e sem filtros desta jornada. Acompanhe todas as semanas: A dura realidade do treino de corrida do zero. O desafio de mudar a dieta para ter energia. As vitórias mentais e rasteiras físicas aos 40. Esforço real, vitórias genuínas e zero desculpas. Subscreva e siga a contagem decrescente até à meta!

Episódios

  1. -2 dias

    restart@40 #02 - Faltam 134 Dias: A Primeira Corrida aos 40 Anos

    A jornada continua, e a realidade não abranda.No segundo episódio oficial do restart@40, o DC traz o ponto de situação da semana: o peso já desceu para 83 kg, mas as dores musculares continuam bem presentes, lembrando que cada passo nesta fase conta. Entre treinos, adaptação e escolhas do dia a dia, há também uma lição prática importante que ficou clara: não comprar junk food é meio caminho andado para manter o foco. Sem filtros, este episódio fala sobre o progresso real, os desafios físicos e a importância de manter a disciplina mesmo quando o corpo ainda está a adaptar-se. Tópicos deste episódio: O ponto de situação da segunda semana. A evolução do peso: de 86 kg para 83 kg. As dores musculares e a adaptação ao treino. A lição prática da semana: evitar comprar junk food. O plano para os próximos 7 dias. 🔔 Subscreve para acompanhar esta evolução semanal.Deixa o teu comentário: qual é a tua maior dificuldade quando tentas manter consistência?

    14 min

  2. 21/05

    restart@40 #01 - Faltam 143 Dias: A Primeira Corrida aos 40 Anos

    O primeiro passo está dado, mas a realidade bateu forte.No primeiro episódio oficial do restart@40, o DC partilha como correu o primeiro treino de corrida com 86kg e o impacto de mudar a alimentação logo na primeira semana. Sem filtros: as dores musculares, a falta de ritmo e a batalha mental para sair do sofá.Tópicos deste episódio: O relatório do primeiro treino oficial.A balança não mente: o peso e o ponto de partida.O plano para os próximos 7 dias.🔔 Subscreve para acompanhar esta evolução semanal. Deixa o teu comentário: qual foi o teu maior obstáculo quando começaste?

    11 min

  3. Trailer da temporada 1, episódio 1

    restart@40 #01 - O meu compromisso público: 150 dias para os 21km

    Tenho 40 anos, 86kg, uma alimentação descuidada e um objetivo brutal: correr a minha primeira Meia-Maratona em 150 dias. Este é o trailer oficial do restart@40, o meu compromisso público de transformação. Sem floreados nem filtros, vou partilhar semanalmente as vitórias, as rasteiras físicas e a dura realidade de começar a correr do zero absoluto. Se também procuras motivação para mudar ou queres ver se aguento o desafio, este podcast é para ti. 🔔 Subscreve já para não perderes o Episódio 1 e acompanha esta contagem decrescente até à meta! Acompanha a jornada no Spotify, Apple Podcasts e YouTube.

    6 min

Excerto

Sobre

Um homem de 40 anos e fora de forma consegue correr uma meia-maratona em 150 dias? Bem-vindo ao compromisso público do DC. Com 86kg e sem hábitos saudáveis, o DC desafiou-se a conquistar os seus primeiros 21km. Este videocast é o diário de bordo real e sem filtros desta jornada. Acompanhe todas as semanas: A dura realidade do treino de corrida do zero. O desafio de mudar a dieta para ter energia. As vitórias mentais e rasteiras físicas aos 40. Esforço real, vitórias genuínas e zero desculpas. Subscreva e siga a contagem decrescente até à meta!

Informação

  • Autoria
    DC
  • Anos em atividade
    2 mil
  • Episódios
    3
  • Classificação
    Para todos
  • Copyright
    © DC
  • Site do programa
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