SuperUS podcast

Mafalda Lima
  • 5,0 (1)
  • ENRIQUECIMENTO INDIVIDUAL
  • SEMANALMENTE
SuperUS podcast

O meu nome é Mafalda e este é o podcast SuperUS. Aqui vou falar de saúde, seja alimentação, exercício físico, sono, hábitos, tudo o que te possa ajudar a ser a tua versão SUPER. O objetivo da SuperUS é conseguir criar uma comunidade de outliers, pessoas fora do normal, que querem estar constantemente a melhorar, que não querem estar bem mas, querem estar ótimos e pessoas que não tenham medo de lutar pelos seus objetivos. Espero que nos possamos tornar Super juntos ! Bem-vindo!

  1. Descomplicando Hábitos: A Chave para Transformar Comportamentos em Rotina | SuperUS #106

    25/07

    Descomplicando Hábitos: A Chave para Transformar Comportamentos em Rotina | SuperUS #106

    Bem-vindos ao nosso podcast! Hoje vamos explorar um tema fascinante: a complexidade na formação de hábitos e como ela pode impactar a criação de hábitos saudáveis. Vamos desvendar os segredos por trás da formação de hábitos e discutir estratégias para facilitar a incorporação de comportamentos positivos no nosso dia a dia. Prepare-se para aprender como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua jornada para uma vida mais saudável! 00:00 Introdução 00:43 Criar hábitos saudáveis 03:18 O que a ciência diz sobre complexidade na criação de hábitos saudáveis 5:24 Dificultar uma ação e criar hábitos saudáveis 7:11 Facilitar uma ação e criar hábitos saudáveis ✅ OUVE/ SUBSCREVE AO PODCAST: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/superus-podcast/id1561531894 Spotify: https://open.spotify.com/show/6UQmc5JvIMH2cR2uDtzwCo?si=7f84be7d36fa4938& Visite o meu site para obter informações detalhadas sobre sessões personalizadas de coaching de saúde em https://superus.pt/pagina-inicial/produtos/sessoes-de-health-coaching-individual/ 🔔Eleve a sua vida com Mafalda Lima: Assine Mafalda Lima para podcasts inspiradores e estratégias para você ser melhor! https://www.youtube.com/@mafaldalima1114/?sub_confirmation=1 ✅ Conecta-te comigo: 👉Facebook: https://facebook.com/mafaldalima.superus 👉Instagram: https://www.instagram.com/mafalda.coaching 👉LinkedInn: https://www.linkedin.com/in/mafaldafonteslima/ 👉Website: https://superus.pt/ 👉 Strava https://www.strava.com/athletes/72832529 ✅ Para questões de negócio ou coaching enviar para: mafalda.superus@gmail.com ============================= ✅ Playlists recomendadas 👉 Podcast SuperUs https://www.youtube.com/watch?v=nEJrZ7rYQPo&list=PLcDODNJZNgjC23ocRy2cZuuYYRGaUXEPI&pp=iAQB 👉 Programa Super | Health Coaching https://www.youtube.com/watch?v=ljiYcZmQOBE&list=PLcDODNJZNgjAcx_racgJGo-zBWxI6ozBo&pp=iAQB ✅ Outros vídeos que podem ser interessantes para ti: 👉 SuperUS #34 O teu recurso mais precioso - Tempo https://youtu.be/P56N8HCYw9s 👉 SuperUS #42 Gere a tua energia e não só o tempo https://youtu.be/FG_LafU-Fm4 ============================= ✅ Sobre a Mafalda Lima. 🌟Bem-vindo ao meu canal, Mafalda Lima, seu novo destino de transformação e crescimento pessoal! Estou aqui para compartilhar vários hábitos simples, mas eficazes, para ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si. Neste canal, concentro-me em tudo, desde conselhos práticos de carreira até a manutenção de padrões de sono saudáveis, estratégias de aprendizagem eficazes, preparo físico e nutrição.📈📚 Também trago podcasts, solo e com convidados, onde me aprofundo em temas de saúde, bem-estar e performance.🎙️💪 Este canal é mais do que apenas uma fonte de informação; é uma plataforma dedicada ao auto aperfeiçoamento e à mudança positiva. Com atualizações regulares e conteúdo envolvente, estou aqui para motivá-lo na sua jornada rumo a uma pessoa melhor. Para consultas de colaboração e negócios, use as informações de contacto abaixo: 📩 Email: mafalda.superus@gmail.com 🔔 Transforme com Mafalda: Inscreva-se agora para hábitos de mudança de vida e sabedoria prática de bem-estar!https://www.youtube.com/@mafaldalima1114/?sub_confirmation=1 ================================= #hábitossaudáveis #complexidadenaformaçãodehábitos #criarhábitossaudáveis ⚠️ Isenção de responsabilidade: não aceito qualquer responsabilidade por qualquer perda ou dano incorrido por você agir, ou não como resultado de assistir a qualquer uma das minhas publicações. Você reconhece que usa as informações que forneço por sua própria conta e risco. Faça a sua pesquisa. Aviso de Direitos Autorais: Este vídeo e o meu canal no YouTube contêm diálogos, músicas e imagens que são propriedade de Mafalda Lima. Você está

    9 min
  2. Como criar hábitos saudáveis a partir da identidade desejada | SuperUS #104

    18/07

    Como criar hábitos saudáveis a partir da identidade desejada | SuperUS #104

    Bem-vindos ao nosso podcast sobre hábitos saudáveis e identidade. Neste episódio, vamos explorar como os hábitos que formamos estão profundamente conectados com a nossa identidade e como pequenas ações diárias podem levar a grandes transformações pessoais. Discutiremos conceitos importantes como a consistência, a automatização de comportamentos, e a reprogramação da nossa autoimagem para alcançar objetivos de forma eficaz e duradoura. 00:00 Introdução 01:16 Consistência até automatização dos hábitos saudáveis 03:19 Mudança de identidade e hábitos saudáveis 05:22 Escolhe cada decisão ✅ OUVE/ SUBSCREVE AO PODCAST: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/superus-podcast/id1561531894 Spotify: https://open.spotify.com/show/6UQmc5JvIMH2cR2uDtzwCo?si=7f84be7d36fa4938& Visite o meu site para obter informações detalhadas sobre sessões personalizadas de coaching de saúde em https://superus.pt/pagina-inicial/produtos/sessoes-de-health-coaching-individual/ 🔔Eleve a sua vida com Mafalda Lima: Assine Mafalda Lima para podcasts inspiradores e estratégias para você ser melhor! https://www.youtube.com/@mafaldalima1114/?sub_confirmation=1 ✅ Conecta-te comigo: 👉Facebook: https://facebook.com/mafaldalima.superus 👉Instagram: https://www.instagram.com/mafalda.coaching 👉LinkedInn: https://www.linkedin.com/in/mafaldafonteslima/ 👉Website: https://superus.pt/ 👉 Strava https://www.strava.com/athletes/72832529 ✅ Para questões de negócio ou coaching enviar para: mafalda.superus@gmail.com ============================= ✅ Playlists recomendadas 👉 Podcast SuperUs https://www.youtube.com/watch?v=nEJrZ7rYQPo&list=PLcDODNJZNgjC23ocRy2cZuuYYRGaUXEPI&pp=iAQB 👉 Programa Super | Health Coaching https://www.youtube.com/watch?v=ljiYcZmQOBE&list=PLcDODNJZNgjAcx_racgJGo-zBWxI6ozBo&pp=iAQB ✅ Outros vídeos que podem ser interessantes para ti: 👉 SuperUS #34 O teu recurso mais precioso - Tempo https://youtu.be/P56N8HCYw9s 👉 SuperUS #42 Gere a tua energia e não só o tempo https://youtu.be/FG_LafU-Fm4 ============================= ✅ Sobre a Mafalda Lima. 🌟Bem-vindo ao meu canal, Mafalda Lima, seu novo destino de transformação e crescimento pessoal! Estou aqui para compartilhar vários hábitos simples, mas eficazes, para ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si. Neste canal, concentro-me em tudo, desde conselhos práticos de carreira até a manutenção de padrões de sono saudáveis, estratégias de aprendizagem eficazes, preparo físico e nutrição.📈📚 Também trago podcasts, solo e com convidados, onde me aprofundo em temas de saúde, bem-estar e performance.🎙️💪 Este canal é mais do que apenas uma fonte de informação; é uma plataforma dedicada ao auto aperfeiçoamento e à mudança positiva. Com atualizações regulares e conteúdo envolvente, estou aqui para motivá-lo na sua jornada rumo a uma pessoa melhor. Para consultas de colaboração e negócios, use as informações de contacto abaixo: 📩 Email: mafalda.superus@gmail.com 🔔 Transforme com Mafalda: Inscreva-se agora para hábitos de mudança de vida e sabedoria prática de bem-estar!https://www.youtube.com/@mafaldalima1114/?sub_confirmation=1 ================================= #hábitossaudáveis #hábitoseidentidade ⚠️ Isenção de responsabilidade: não aceito qualquer responsabilidade por qualquer perda ou dano incorrido por você agir, ou não como resultado de assistir a qualquer uma das minhas publicações. Você reconhece que usa as informações que forneço por sua própria conta e risco. Faça a sua pesquisa. Aviso de Direitos Autorais: Este vídeo e o meu canal no YouTube contêm diálogos, músicas e imagens que são propriedade de Mafalda Lima. Você está autorizado a compartilhar o link e o canal do vídeo e incorporá-lo no seu site ou noutros, desde que seja fornecido um link para

    8 min
  3. Behavioral intelligence: improving our behaviors and interactions with | Jay johnson #102

    11/07

    Behavioral intelligence: improving our behaviors and interactions with | Jay johnson #102

    In this insightful video with Jay Johnson," expert Jay Johnson delves into the concept of behavioral intelligence. Johnson explores the critical role of understanding and predicting behaviors in enhancing our interactions and relationships. The discussion highlights the four essential elements of behavioral intelligence and provides practical strategies for improving our behavior patterns. This video is a valuable resource for anyone looking to elevate their behavioral awareness and interpersonal skills. ✅ Chapters: 00:00 Introduction 01:28 Behavioral Intelligence 03:21 Relation and difference between emotional and behavioral intelligence 05:35 4 elements of behavioral intelligence 09:39 Case study 12:48 Application of the different elements in different situations 17:27 How to improve our behaviors and decision-making 25:23 Put a meaning on others' behaviors and predict others' behaviors 32:13 Influence others' behaviors ✅ Find Jay here: https://www.instagram.com/jayjohnsonccg/ https://www.youtube.com/watch?v=kARkOdRHaj8 https://www.coeuscreativegroup.com/ Find the Assessment for the 4 elements here: https://coeuscg.brilliantassessments.com/Home/Index/?responseCode=5SaLqGkQX4wrDslAshhMSeEpL0uS2rSGdYf1pL0uSRoGbnHZfl47mSSU4wrDslAshIr9trLpJ2s8E38Rqp7mr6L4FBLCjpL0uS5uckF8gvzThnCkCjk1NDQwMweQu0aLseQu0aLs Visite o meu site para obter informações detalhadas sobre sessões personalizadas de coaching de saúde em https://superus.pt/pagina-inicial/produtos/sessoes-de-health-coaching-individual/ ✅ Stay Connected With Me 👉Facebook: https://facebook.com/mafaldalima.superus 👉Instagram: https://www.instagram.com/mafalda.coaching 👉Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mafaldafonteslima/ 👉Website: https://superus.pt/ 👉 Strava: https://www.strava.com/athletes/72832529 ✅ Para questões de negócio ou coaching enviar para: mafalda.superus@gmail.com ============================= ✅ Sobre a Mafalda Lima. 🌟Bem vinda ao meu canal, Mafalda Lima, seu novo destino de transformação e crescimento pessoal! Estou aqui para compartilhar vários hábitos simples, mas eficazes, para ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si. Neste canal, concentro-me em tudo, desde conselhos práticos de carreira até a manutenção de padrões de sono saudáveis, estratégias de aprendizagem eficazes, preparo físico e nutrição.📈📚 Também trago podcasts, solo e com convidados, onde me aprofundo em temas de saúde, bem-estar e performance.🎙️💪 Este canal é mais do que apenas uma fonte de informação; é uma plataforma dedicada ao auto aperfeiçoamento e à mudança positiva. Com atualizações regulares e conteúdo envolvente, estou aqui para motivá-lo na sua jornada rumo a uma pessoa melhor. Para consultas de colaboração e negócios, use as informações de contacto abaixo: 📩 Email: mafalda.superus@gmail.com 🔔 Transforme com Mafalda: Inscreva-se agora para hábitos de mudança de vida e sabedoria prática de bem-estar!https://www.youtube.com/@mafaldalima1114/?sub_confirmation=1 ================================= #behavioralintelligence #improvingbehaviors #predictingbehaviors #jayjohnson ⚠️ Isenção de responsabilidade: não aceito qualquer responsabilidade por qualquer perda ou dano incorrido por você agir, ou não como resultado de assistir a qualquer uma das minhas publicações. Você reconhece que usa as informações que forneço por sua própria conta e risco. Faça a sua pesquisa. Aviso de Direitos Autorais: Este vídeo e o meu canal no YouTube contêm diálogos, músicas e imagens que são propriedade de Mafalda Lima. Você está autorizado a compartilhar o link e o canal do vídeo e incorporá-lo no seu site ou noutros, desde que seja fornecido um link para meu canal no YouTube. © Mafalda Lima

    37 min
  4. Gestão de Tempo: O Maior Erro Que Cometi | Mafalda #102

    4/07

    Gestão de Tempo: O Maior Erro Que Cometi | Mafalda #102

    Já te viste a correr contra o relógio, tentando fazer o máximo de tarefas possíveis num dia, para no final te sentires vazio e improdutivo? Se sim, não estás sozinho. A gestão de tempo não é sinónimo de produtividade e a tua definição de cada um pode-te estar a impedir de alcançar a vida que desejas. No episódio de hoje, vou-te contar qual foi o meu maior erro com a gestão de tempo e as 3 coisas que mudei para eliminá-lo. Capítulos 00:00 Introdução 00:28 Fazer mais na gestão de tempo e produtividade 01:33 Ser mais na gestão de tempo e produtividade 03:02 Equilíbrio entre ser e fazer 👉 Marca a tua mini sessão gratuita aqui: https://go.oncehub.com/SessoClareza 👈 ✅ OUVE/ SUBSCREVE AO PODCAST: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/superus-podcast/id1561531894 Spotify: https://open.spotify.com/show/6UQmc5JvIMH2cR2uDtzwCo?si=7f84be7d36fa4938& Visite o meu site para obter informações detalhadas sobre sessões personalizadas de coaching de saúde em https://superus.pt/pagina-inicial/produtos/sessoes-de-health-coaching-individual/ 🔔Eleve a sua vida com Mafalda Lima: Assine Mafalda Lima para podcasts inspiradores e estratégias para você ser melhor! https://www.youtube.com/@mafaldalima1114/?sub_confirmation=1 ✅ Conecta-te comigo: 👉Facebook: https://facebook.com/mafaldalima.superus 👉Instagram: https://www.instagram.com/mafalda.coaching 👉LinkedInn: https://www.linkedin.com/in/mafaldafonteslima/ 👉Website: https://superus.pt/ 👉 Strava https://www.strava.com/athletes/72832529 ✅ Para questões de negócio ou coaching enviar para: mafalda.superus@gmail.com ============================= ✅ Playlists recomendadas 👉 Podcast SuperUs https://www.youtube.com/watch?v=nEJrZ7rYQPo&list=PLcDODNJZNgjC23ocRy2cZuuYYRGaUXEPI&pp=iAQB 👉 Programa Super | Health Coaching https://www.youtube.com/watch?v=ljiYcZmQOBE&list=PLcDODNJZNgjAcx_racgJGo-zBWxI6ozBo&pp=iAQB ✅ Outros vídeos que podem ser interessantes para ti: 👉 SuperUS #34 O teu recurso mais precioso - Tempo https://youtu.be/P56N8HCYw9s 👉 SuperUS #42 Gere a tua energia e não só o tempo https://youtu.be/FG_LafU-Fm4 ============================= ✅ Sobre a Mafalda Lima. 🌟Bem-vindo ao meu canal, Mafalda Lima, seu novo destino de transformação e crescimento pessoal! Estou aqui para compartilhar vários hábitos simples, mas eficazes, para ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si. Neste canal, concentro-me em tudo, desde conselhos práticos de carreira até a manutenção de padrões de sono saudáveis, estratégias de aprendizagem eficazes, preparo físico e nutrição.📈📚 Também trago podcasts, solo e com convidados, onde me aprofundo em temas de saúde, bem-estar e performance.🎙️💪 Este canal é mais do que apenas uma fonte de informação; é uma plataforma dedicada ao auto aperfeiçoamento e à mudança positiva. Com atualizações regulares e conteúdo envolvente, estou aqui para motivá-lo na sua jornada rumo a uma pessoa melhor. Para consultas de colaboração e negócios, use as informações de contacto abaixo: 📩 Email: mafalda.superus@gmail.com 🔔 Transforme com Mafalda: Inscreva-se agora para hábitos de mudança de vida e sabedoria prática de bem-estar!https://www.youtube.com/@mafaldalima1114/?sub_confirmation=1 ================================= #gestãodetempoeprodutividade #sermais #fazermais ⚠️ Isenção de responsabilidade: não aceito qualquer responsabilidade por qualquer perda ou dano incorrido por você agir, ou não como resultado de assistir a qualquer uma das minhas publicações. Você reconhece que usa as informações que forneço por sua própria conta e risco. Faça a sua pesquisa. Aviso de Direitos Autorais: Este vídeo e o meu canal no YouTube contêm diálogos, músicas e imagens que são propriedade de Mafalda Lima. Você está autorizado a compartilhar o link

    5 min
  5. Gestão de tempo uma nova perceção | Mafalda #101

    26/06

    Gestão de tempo uma nova perceção | Mafalda #101

    Hoje quero falar como podemos e devemos re-definir como vemos o tempo. E como isto se vai ajudar a estares mais consciente da forma como o usas e realmente fazer uma boa gestão de tempo. Quantas vezes já disseste ou ouviste alguém dizer na última semana “não tenho tempo”? Quanta vezes já olhaste para o último mês e pensaste “gostava de ter tido mais tempo para fazer aquilo, estar com aquela pessoa ou ir àquele sítio? Quantas vezes no último ano já pensaste “quando tiver tempo começo a fazer X*X”? ✅ Capítulos: 00:00 Introdução 00:40 A nossa visão do dinheiro 01:09 A nossa visão de gestão de tempo 02:19 Uma nova perceção de gestão de tempo 03:46 Orçamento do tempo 👉 Marca a tua mini sessão gratuita aqui: https://go.oncehub.com/SessoClareza 👈 Visite o meu site para obter informações detalhadas sobre sessões personalizadas de coaching de saúde em https://superus.pt/pagina-inicial/produtos/sessoes-de-health-coaching-individual/ ✅ Conecta-te comigo: 👉Facebook: https://facebook.com/mafaldalima.superus 👉Instagram: https://www.instagram.com/mafalda.coaching 👉LinkedInn: https://www.linkedin.com/in/mafaldafonteslima/ 👉Website: https://superus.pt/ 👉 Strava https://www.strava.com/athletes/72832529 ✅ Para questões de negócio ou coaching enviar para: mafalda.superus@gmail.com ============================= ✅ Outros vídeos que podem ser interessantes para ti: 👉 SuperUS #34 O teu recurso mais precioso - Tempo https://youtu.be/P56N8HCYw9s 👉 SuperUS #42 Gere a tua energia e não só o tempo https://youtu.be/FG_LafU-Fm4 ============================= ✅ Sobre a Mafalda Lima. 🌟Bem-vindo ao meu canal, Mafalda Lima, seu novo destino de transformação e crescimento pessoal! Estou aqui para compartilhar vários hábitos simples, mas eficazes, para ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si. Neste canal, concentro-me em tudo, desde conselhos práticos de carreira até a manutenção de padrões de sono saudáveis, estratégias de aprendizagem eficazes, preparo físico e nutrição.📈📚 Também trago podcasts, solo e com convidados, onde me aprofundo em temas de saúde, bem-estar e performance.🎙️💪 Este canal é mais do que apenas uma fonte de informação; é uma plataforma dedicada ao auto aperfeiçoamento e à mudança positiva. Com atualizações regulares e conteúdo envolvente, estou aqui para motivá-lo na sua jornada rumo a uma pessoa melhor. Para consultas de colaboração e negócios, use as informações de contacto abaixo: 📩 Email: mafalda.superus@gmail.com 🔔 Transforme com Mafalda: Inscreva-se agora para hábitos de mudança de vida e sabedoria prática de bem-estar!https://www.youtube.com/@mafaldalima1114/?sub_confirmation=1 ================================= #gestãodetempo #gestãodetempocomo #tempoédinheiro ⚠️ Isenção de responsabilidade: não aceito qualquer responsabilidade por qualquer perda ou dano incorrido por você agir, ou não como resultado de assistir a qualquer uma das minhas publicações. Você reconhece que usa as informações que forneço por sua própria conta e risco. Faça a sua pesquisa. Aviso de Direitos Autorais: Este vídeo e o meu canal no YouTube contêm diálogos, músicas e imagens que são propriedade de Mafalda Lima. Você está autorizado a compartilhar o link e o canal do vídeo e incorporá-lo no seu site ou noutros, desde que seja fornecido um link para meu canal no YouTube. © Mafalda Lima

    8 min
  6. Como ultrapassei a minha identidade limitante: Reflexão Podcast 100 | Mafalda Lima #100

    23/06

    Como ultrapassei a minha identidade limitante: Reflexão Podcast 100 | Mafalda Lima #100

    Como eu, como tímida, introvertida, pouco criativa e sem ter jeito para comunicar, consegui fazer 100 podcasts? Como esta identidade limitante influenciou a minha jornada? Descobre o que fiz que me ajudou a chegar até aqui, a correr a minha primeira maratona e me ajuda em todos os objetivos que defino. Por ser o podcast #100, preparei uma surpresa especial para ti, então vê até ao final para descobrires. ✅ Capítulos: 00:00 Introdução 00:46 Manter consistência 03:46 Manter resiliência 06:29 Identidade limitante 👉 Marca a tua mini sessão gratuita aqui: https://go.oncehub.com/SessoClareza 👈 ✅ OUVE/ SUBSCREVE AO PODCAST: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/superus-podcast/id1561531894 Spotify: https://open.spotify.com/show/6UQmc5JvIMH2cR2uDtzwCo?si=7f84be7d36fa4938& Visite o meu site para obter informações detalhadas sobre sessões personalizadas de coaching de saúde em https://superus.pt/pagina-inicial/produtos/sessoes-de-health-coaching-individual/ 🔔Eleve a sua vida com Mafalda Lima: Assine Mafalda Lima para podcasts inspiradores e estratégias para você ser melhor! https://www.youtube.com/@mafaldalima1114/?sub_confirmation=1 ✅ Conecta-te comigo: 👉Facebook: https://facebook.com/mafaldalima.superus 👉Instagram: https://www.instagram.com/mafalda.coaching 👉Twitter: https://twitter.com/MSuperus LinkedIndin: https://www.linkedin.com/in/mafaldafonteslima/ 👉Website: https://superus.pt/ 👉 Strava https://www.strava.com/athletes/72832529 ✅ Para questões de negócio ou coaching enviar para: mafalda.superus@gmail.com ============================= ✅ Playlists recomendadas 👉 Podcast SuperUs https://www.youtube.com/watch?v=nEJrZ7rYQPo&list=PLcDODNJZNgjC23ocRy2cZuuYYRGaUXEPI&pp=iAQB 👉 Programa Super | Health Coaching https://www.youtube.com/watch?v=ljiYcZmQOBE&list=PLcDODNJZNgjAcx_racgJGo-zBWxI6ozBo&pp=iAQB ✅ Outros vídeos que podem ser interessantes para ti: 👉 Como Se Livrar dos Pensamentos Negativos e Atrair Coisas Positivas | Mafalda Lima #97 https://youtu.be/Q4nW-n6MP8c ============================= ✅ Sobre a Mafalda Lima. 🌟Bem-vindo ao meu canal, Mafalda Lima, seu novo destino de transformação e crescimento pessoal! Estou aqui para compartilhar vários hábitos simples, mas eficazes, para ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si. Neste canal, concentro-me em tudo, desde conselhos práticos de carreira até a manutenção de padrões de sono saudáveis, estratégias de aprendizagem eficazes, preparo físico e nutrição.📈📚 Também trago podcasts, solo e com convidados, onde me aprofundo em temas de saúde, bem-estar e performance.🎙️💪 Este canal é mais do que apenas uma fonte de informação; é uma plataforma dedicada ao auto aperfeiçoamento e à mudança positiva. Com atualizações regulares e conteúdo envolvente, estou aqui para motivá-lo na sua jornada rumo a uma pessoa melhor. Para consultas de colaboração e negócios, use as informações de contacto abaixo: 📩 Email: mafalda.superus@gmail.com 🔔 Transforme com Mafalda: Inscreva-se agora para hábitos de mudança de vida e sabedoria prática de bem-estar!https://www.youtube.com/@mafaldalima1114/?sub_confirmation=1 ================================= #identidadelimitante #resiliência #consistência ⚠️ Isenção de responsabilidade: não aceito qualquer responsabilidade por qualquer perda ou dano incorrido por você agir, ou não como resultado de assistir a qualquer uma das minhas publicações. Você reconhece que usa as informações que forneço por sua própria conta e risco. Faça a sua pesquisa. Aviso de Direitos Autorais: Este vídeo e o meu canal no YouTube contêm diálogos, músicas e imagens que são propriedade de Mafalda Lima. Você está autorizado a compartilhar o link e o canal do vídeo e incorpor

    10 min
  7. Challenges creating healthy habits | Roman Fischer #99

    13/06

    Challenges creating healthy habits | Roman Fischer #99

    Want to know the biggest difficulties building healthy habits? Want to know what is in common between people who succeed creating healthy habits? Join Roman Fischer on an inspiring journey through fitness and nutrition in our latest podcast episode. Roman delves into the critical importance of scrutinizing your food and drink choices, unveiling the profound effects nutrition has on both mental and physical health. We explore the challenges people face in developing a balanced relationship with nutrition and exercise and building healthy habits in general. Roman shares powerful strategies for adopting healthy habits. Don't miss this insightful conversation packed with practical tips on maintaining motivation and consistency. ✅ Chapters: 00:00 Introduction 01:05 Creating healthy habits 05:11 ADHD and nutrition 12:41 Motivation and the health journey process 13:59 Sugar as a drug 15:56 Strategies and tools to to create healthy habits 19:48 Characteristics for resilience 21:54 Limiting beliefs and unhealthy habits 30:26 The role of motivation ✅ Find Roman here: https://www.romanfischerofficial.com/ https://www.instagram.com/romanfischerofficial https://www.youtube.com/@romanfischerofficial Visite o meu site para obter informações detalhadas sobre sessões personalizadas de coaching de saúde em https://superus.pt/pagina-inicial/produtos/sessoes-de-health-coaching-individual/ ✅ Stay Connected With Me 👉Facebook: https://facebook.com/mafaldalima.superus 👉Instagram: https://www.instagram.com/mafalda.coaching 👉Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mafaldafonteslima/ 👉Website: https://superus.pt/ 👉 Strava: https://www.strava.com/athletes/72832529 ✅ Para questões de negócio ou coaching enviar para: mafalda.superus@gmail.com ============================= ✅ Playlists recomendadas 👉 Podcast SuperUs https://www.youtube.com/watch?v=nEJrZ7rYQPo&list=PLcDODNJZNgjC23ocRy2cZuuYYRGaUXEPI&pp=iAQB 👉 Programa Super | Health Coaching https://www.youtube.com/watch?v=ljiYcZmQOBE&list=PLcDODNJZNgjAcx_racgJGo-zBWxI6ozBo&pp=iAQB ============================= ✅ Sobre a Mafalda Lima. 🌟Bem vinda ao meu canal, Mafalda Lima, seu novo destino de transformação e crescimento pessoal! Estou aqui para compartilhar vários hábitos simples, mas eficazes, para ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si. Neste canal, concentro-me em tudo, desde conselhos práticos de carreira até a manutenção de padrões de sono saudáveis, estratégias de aprendizagem eficazes, preparo físico e nutrição.📈📚 Também trago podcasts, solo e com convidados, onde me aprofundo em temas de saúde, bem-estar e performance.🎙️💪 Este canal é mais do que apenas uma fonte de informação; é uma plataforma dedicada ao auto aperfeiçoamento e à mudança positiva. Com atualizações regulares e conteúdo envolvente, estou aqui para motivá-lo na sua jornada rumo a uma pessoa melhor. Para consultas de colaboração e negócios, use as informações de contacto abaixo: 📩 Email: mafalda.superus@gmail.com 🔔 Transforme com Mafalda: Inscreva-se agora para hábitos de mudança de vida e sabedoria prática de bem-estar!https://www.youtube.com/@mafaldalima1114/?sub_confirmation=1 ================================= #nutrition #dieta #individualização #personalização #nutrição #nutriçãopodcast ⚠️ Isenção de responsabilidade: não aceito qualquer responsabilidade por qualquer perda ou dano incorrido por você agir, ou não como resultado de assistir a qualquer uma das minhas publicações. Você reconhece que usa as informações que forneço por sua própria conta e risco. Faça a sua pesquisa. Aviso de Direitos Autorais: Este vídeo e o meu canal no YouTube contêm diálogos, músicas e imagens que são propriedade de Mafalda Lima. Você está autorizado a compartilhar o link e o canal do vídeo e incorporá-lo no seu site ou noutros, desde que sej

    33 min
  8. Como estas 4 ilusões afetam a tua realidade | Mafalda Lima #98

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    Como estas 4 ilusões afetam a tua realidade | Mafalda Lima #98

    Bem-vindos ao 'Percepção e Realidade: Como Ilusões e Biases Moldam Nossa Mente'. Hoje vamos explorar como a nossa mente pode nos enganar e influenciar nossa percepção do mundo ao nosso redor. Desde a cegueira à mudança até a profecia auto-realizável, vamos desvendar os mistérios das ilusões cognitivas e dos biases que moldam nossos pensamentos e comportamentos 00:00 Introdução 00:38 Cegueira à mudança 02:37 Ilusão de ponzo 03:59 Bias de confirmação 06:26 Profecia auto-realizável ✅ OUVE/ SUBSCREVE AO PODCAST: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/superus-podcast/id1561531894 Spotify: https://open.spotify.com/show/6UQmc5JvIMH2cR2uDtzwCo?si=7f84be7d36fa4938& Visite o meu site para obter informações detalhadas sobre sessões personalizadas de coaching de saúde em https://superus.pt/pagina-inicial/produtos/sessoes-de-health-coaching-individual/ ✅ Stay Connected With Me 👉Facebook: https://facebook.com/mafaldalima.superus 👉Instagram: https://www.instagram.com/mafalda.coaching 👉LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mafaldafonteslima/ 👉Website: https://superus.pt/ 👉 Strava https://www.strava.com/athletes/72832529 ✅ Para questões de negócio ou coaching enviar para: mafalda.superus@gmail.com ============================= ✅ Playlists recomendadas 👉 Podcast SuperUs https://www.youtube.com/watch?v=nEJrZ7rYQPo&list=PLcDODNJZNgjC23ocRy2cZuuYYRGaUXEPI&pp=iAQB 👉 Programa Super | Health Coaching https://www.youtube.com/watch?v=ljiYcZmQOBE&list=PLcDODNJZNgjAcx_racgJGo-zBWxI6ozBo&pp=iAQB ✅ Outros vídeos que podem ser interessantes para ti: 👉 O que são os níveis neurológicos e como usar | Podcast #96 https://youtu.be/FcsXU3F6Kss ============================= ✅ Sobre a Mafalda Lima. 🌟Bem-vindo ao meu canal, Mafalda Lima, seu novo destino de transformação e crescimento pessoal! Estou aqui para compartilhar vários hábitos simples, mas eficazes, para ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si. Neste canal, concentro-me em tudo, desde conselhos práticos de carreira até a manutenção de padrões de sono saudáveis, estratégias de aprendizagem eficazes, preparo físico e nutrição.📈📚 Também trago podcasts, solo e com convidados, onde me aprofundo em temas de saúde, bem-estar e performance.🎙️💪 Este canal é mais do que apenas uma fonte de informação; é uma plataforma dedicada ao auto aperfeiçoamento e à mudança positiva. Com atualizações regulares e conteúdo envolvente, estou aqui para motivá-lo na sua jornada rumo a uma pessoa melhor. Para consultas de colaboração e negócios, use as informações de contacto abaixo: 📩 Email: mafalda.superus@gmail.com ================================= #pensamentos negativoscomoselivrar, #pensamentos negativos, #pensamentos negativosatraemcoisasnegativas, #pensamentosnegativosimpacto ⚠️ Isenção de responsabilidade: não aceito qualquer responsabilidade por qualquer perda ou dano incorrido por você agir, ou não como resultado de assistir a qualquer uma das minhas publicações. Você reconhece que usa as informações que forneço por sua própria conta e risco. Faça a sua pesquisa. Aviso de Direitos Autorais: Este vídeo e o meu canal no YouTube contêm diálogos, músicas e imagens que são propriedade de Mafalda Lima. Você está autorizado a compartilhar o link e o canal do vídeo e incorporá-lo no seu site ou noutros, desde que seja fornecido um link para meu canal no YouTube. © Mafalda Lima

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Sobre

O meu nome é Mafalda e este é o podcast SuperUS. Aqui vou falar de saúde, seja alimentação, exercício físico, sono, hábitos, tudo o que te possa ajudar a ser a tua versão SUPER. O objetivo da SuperUS é conseguir criar uma comunidade de outliers, pessoas fora do normal, que querem estar constantemente a melhorar, que não querem estar bem mas, querem estar ótimos e pessoas que não tenham medo de lutar pelos seus objetivos. Espero que nos possamos tornar Super juntos ! Bem-vindo!

Informação

  • Autoria
    Mafalda Lima
  • Anos em atividade
    2021 - 2024
  • Episódios
    106
  • Classificação
    Para todos
  • Copyright
    © Mafalda Lima
  • Site do programa
    SuperUS podcast

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