"TU VOZ INTERIOR"

Deneb Martínez
  • 0,0 (0)
  • SAÚDE MENTAL

Tu Voz Interior es un podcast para mujeres que sienten mucho y sostienen demasiado. Un espacio para dejar de pelear con lo que sientes, escuchar tu cuerpo y comenzar a expresarte con más calma y coherencia interna. Cada episodio es una pausa terapéutica para explorar tu diálogo interno, validar tus emociones y volver a habitar tu vida con más sentido y menos culpa. Soy Deneb Martínez, psicoterapeuta existencial, y te acompaño a reconciliarte contigo misma para vivir con más paz interna y expresarte con verdad.

  1. No estas exagerando: Lo que te pasa después de poner un límite tiene sentido

    12/02

    No estas exagerando: Lo que te pasa después de poner un límite tiene sentido

    ¿Te ha pasado que después de decir que no te quedas con culpa o dudas? Este audio es un espacio breve para acompañarte cuando algo se mueve por dentro después de poner un límite. No es para exigirte nada. Es para sostenerte. Si quieres entender mejor por qué te pasa esto, puedes hacer el test aquí: https://www.denebmartinez.com/test-porque-me-siento-culpable-despues-de-poner-limites

    6 min
  2. QUÉDATE CONTIGO: Un audio para acompañarte después de decir lo que sientes

    5/02

    QUÉDATE CONTIGO: Un audio para acompañarte después de decir lo que sientes

    Este espacio es para acompañarte después de una conversación difícil, para ayudarte a calmar el cuerpo, escuchar lo que sientes y quedarte contigo sin atacarte ni culparte. Escúchalo cuando: *Sientas culpa por haber dicho lo que sentías * Empieces a pensar “mejor no hubiera dicho nada” * Notes tensión, ansiedad o cansancio después de hablar * Solo necesites un lugar seguro para volver a ti Si este audio resonó contigo, quizá ya lo notaste: el problema no es decir lo que sientes, es lo que pasa después, por dentro. Para acompañarte en ese “después”, creé un test breve que te ayuda a identificar qué se activa en ti cuando te expresas y luego aparece la culpa o la duda. Haz el test aquí: https://drive.google.com/file/d/1Dcr4ZVpko-4Hm23f0F3G3qYn3NSbia5N/view?usp=sharing Y si sientes que te vendría bien no atravesar este proceso sola, también abrí un grupo pequeño de WhatsApp donde comparto prácticas sencillas para quedarte contigo después de hablar. Unirte al grupo aquí: https://chat.whatsapp.com/D8K63vDIuig2EUrGAswehk?mode=gi_t Entra solo si esto resonó contigo. A tu ritmo.

    9 min
  3. Cuando hablar duele: respira!!!

    27/01

    Cuando hablar duele: respira!!!

    Un audio breve para esos momentos en los que dijiste lo que sentías y luego apareció la culpa, la duda o el impulso de echarte para atrás. Un espacio de pausa y presencia para no atacarte ni abandonarte internamente cuando el otro se incomoda.

    8 min
  4. RITUAL DE INICIO DE AÑO 2026

    10/01

    RITUAL DE INICIO DE AÑO 2026

    Un audio para conectar contigo y recibir el año con abundancia

    27 min
  5. “4 preguntas para COMENZAR EL 2026 desde dentro”

    28/12/2025

    “4 preguntas para COMENZAR EL 2026 desde dentro”

    Un audio para hacer una pausa y escucharte antes de decidir. A través de cuatro preguntas profundas, te acompaño a conectar con lo que sientes, con tu cuerpo y con aquello que realmente importa para ti al comenzar este nuevo año. No es para planear. Es para habitarte con más calma y presencia

    22 min
  6. Ancla tus límites desde el amor

    31/10/2025

    Ancla tus límites desde el amor

    Una meditación para volver a ti cuando te cuesta poner límites. Respira, reconoce lo que sientes, lo que necesitas y lo que eliges. Tus límites también son amor Tu cuerpo sabe cuándo es momento de parar. Solo necesita que tú lo escuches. Si esta meditación resonó contigo, descarga la guía gratuita “Límites sin Culpa” y comienza a escucharte, elegirte y expresarte con calma.

    9 min
  7. Meditación para encontrar calma y escucharte sin sobrepensar

    30/07/2025

    Meditación para encontrar calma y escucharte sin sobrepensar

    Este audio es una invitación suave y profunda para comenzar un camino de regreso a ti misma. Si te has sentido desconectada de lo que sientes, quieres o necesitas… aquí encontrarás un espacio seguro para escucharte con más amor y verdad. Durante 21 días te acompañaré con reflexiones, ejercicios y respiraciones conscientes. No es un reto. Es un ritual de reconexión contigo. Bienvenida a ti. Bienvenida a casa. Si quieres recibir los 21 mensajes directamente y ser parte de este espacio íntimo, únete al canal de difusión en Instagram: @mujerliberatuvoz https://www.instagram.com/mujerliberatuvoz/ Puedes volver a este audio cada vez que necesites regresar a ti. Guárdalo, respíralo… habítate.

    5 min
  8. ESCUCHA TU CUERPO

    19/06/2025

    ESCUCHA TU CUERPO

    ¿Te has preguntado por qué te cuesta tanto decir lo que sientes? Muchas veces no es la mente… es el cuerpo el que está sosteniendo lo que no se dijo. Esta meditación te acompaña a volver a ti a través de tu cuerpo, a reconocer las emociones que llevas guardando en silencio y comenzar a soltarlas sin juicio. Porque tu cuerpo no miente. Tu cuerpo recuerda. Y también sabe cómo sanar. Esta práctica forma parte de la guía gratuita “5 pasos para empezar a liberar tu voz interior y reconectar contigo misma”. Descárgala aquí y empieza tu camino de vuelta a ti: https://www.denebmartinez.com/paso-para-liberar-tu-voz

    11 min
Ver tudo (21)

Sobre

Tu Voz Interior es un podcast para mujeres que sienten mucho y sostienen demasiado. Un espacio para dejar de pelear con lo que sientes, escuchar tu cuerpo y comenzar a expresarte con más calma y coherencia interna. Cada episodio es una pausa terapéutica para explorar tu diálogo interno, validar tus emociones y volver a habitar tu vida con más sentido y menos culpa. Soy Deneb Martínez, psicoterapeuta existencial, y te acompaño a reconciliarte contigo misma para vivir con más paz interna y expresarte con verdad.

Informação

  • Autoria
    Deneb Martínez
  • Anos em atividade
    2024 - 2026
  • Episódios
    21
  • Classificação
    Explícito
  • Copyright
    © 2026 Deneb Martínez
  • Site do programa
    "TU VOZ INTERIOR"
  • Fornecedor