Voz do Ciclo

Joana Oliveira
  • 5,0 (2)
  • SAÚDE E FITNESS
  • QUINZENALMENTE

Bem-vinda ao Voz do Ciclo! Neste podcast, falamos de ciclo menstrual, hormonas e saúde feminina de forma simples e descomplicada. Se queres entender melhor o teu corpo e ganhar confiança nos teus ciclos, este espaço é para ti.

Episódios

  1. Ep. 7 - Endometriose & Adenomiose: muito mais do que dores menstruais

    5/03

    Ep. 7 - Endometriose & Adenomiose: muito mais do que dores menstruais

    A endometriose e a adenomiose afetam milhões de mulheres e, mesmo assim, continuam a ser frequentemente ignoradas, desvalorizadas e diagnosticadas tarde demais. Neste episódio converso com a naturopata Patrícia Vitorino sobre o que são estas condições, quais os principais sinais de alerta no ciclo menstrual, quando a dor deixa de ser normal, e o que é mito ou verdade quando falamos de fertilidade e endometriose. Falamos também sobre como abordagens integrativas e a naturopatia podem ajudar a reduzir sintomas, melhorar a qualidade de vida e apoiar o equilíbrio hormonal. Um episódio essencial para quem quer compreender melhor o corpo feminino e deixar de normalizar a dor menstrual.

    33 min
  2. Ep. 6 - As Primeiras Menstruações importam: criar bases para uma vida cíclica saudável

    19/02

    Ep. 6 - As Primeiras Menstruações importam: criar bases para uma vida cíclica saudável

    A puberdade começa muito antes da primeira menstruação (menarca). Neste episódio falamos sobre o que realmente acontece no corpo antes da menarca, quais são os primeiros sinais que muitas vezes passam despercebidos e como preparar uma menina para viver esta fase com segurança, e não com medo. Conversamos sobre mudanças físicas e emocionais, mitos que ainda persistem, o papel dos adultos nesta fase e o que precisa de ser dito antes da primeira menstruação acontecer. Porque a forma como vivemos a menarca pode influenciar a relação com o corpo durante anos. Se és mãe, educadora ou simplesmente queres compreender melhor esta fase da vida feminina, este episódio é para ti.

    30 min
  3. EP. 5 - "Da Pré-Conceção ao Pós-Parto: o que é normal, o que é mito e quando procurar ajuda"

    5/02

    EP. 5 - "Da Pré-Conceção ao Pós-Parto: o que é normal, o que é mito e quando procurar ajuda"

    Neste episódio d´A Voz do Ciclo converso com a Enf. Marta Brazão, especialista em saúde materna e obstetrícia, sobre pré-conceção, gravidez, parto e pós-parto. Falamos de cuidados antes de engravidar, mudanças na gravidez, mitos sobre o parto, pós-parto, sexualidade, amamentação e regresso da fertilidade. Uma conversa necessária para quem quer viver estas fases com mais informação, confiança e menos romantização.

    40 min
  4. Ep. 4 - "O teu cérebro muda ao longo do ciclo e isso impacta o teu sucesso"

    22/01

    Ep. 4 - "O teu cérebro muda ao longo do ciclo e isso impacta o teu sucesso"

    Neste episódio d´A Voz do Ciclo converso com a Maria Tedim, especialista em saúde hormonal feminina, sobre o ciclo menstrual como uma ferramenta estratégica para o sucesso das mulheres. Exploramos alterações cognitivas, emocionais e criativas ao longo das diferentes fases do ciclo, e como usar este ritmo biológico como uma ferramenta para tomar melhores decisões, trabalhar com mais foco e viver com mais alinhamento.

    27 min
  5. Ep. 3 - "As Hormonas são feitas daquilo que nós comemos"

    12/01

    Ep. 3 - "As Hormonas são feitas daquilo que nós comemos"

    Neste episódio d´A Voz do Ciclo converso com a Helena Santos, nutricionista funcional especializada em saúde feminina, sobre o papel da alimentação no equilíbrio hormonal e no ciclo menstrual. Falamos de nutrientes essenciais, sinais do ciclo que podem indicar desequilíbrios, e como adaptar a alimentação às diferentes fases do ciclo. Abordamos ainda jejum intermitente e suplementação. Um episódio prático e baseado em evidência para quem quer usar a alimentação como aliada da saúde hormonal.

    27 min
  6. Ep. 2 - Medicina Tradicional Chinesa e o Ciclo Menstrual

    26/12/2025

    Ep. 2 - Medicina Tradicional Chinesa e o Ciclo Menstrual

    Neste episódio d´A Voz do Ciclo converso com a Vânia Conde, enfermeira e especialista em Medicina Tradicional Chinesa, focada e direcionada para a saúde da mulher. Falamos sobre como a MTC pode apoiar a saúde feminina ao longo das diferentes fases da vida da mulher, como pode ajudar mulheres com TPM intensa, dores menstruais e ciclos irregulares, e de que forma olha para o ciclo menstrual como um reflexo da saúde global. Abordamos também as limitações da MTC, quando é importante conjugá-la com a medicina convencional, em que casos pode não ser recomendada e quanto tempo, em média, é necessário para começar a notar melhorias. Uma conversa esclarecedora para quem procura uma abordagem mais integrativa, consciente e informada à saúde feminina.

    33 min
  7. Ep. 1 - "O nosso ciclo é o espelho da nossa saúde em geral"

    11/12/2025

    Ep. 1 - "O nosso ciclo é o espelho da nossa saúde em geral"

    Descobre o que o teu ciclo te pode dizer sobre o teu corpo, com a Bárbara Yu Belo - autora do livro O Teu Corpo é a Tua Casa e criadora do projeto Fertilidade Natural.

    33 min
  • 7 episódios

Classificações e críticas

5
de 5
2 classificações

Sobre

Bem-vinda ao Voz do Ciclo! Neste podcast, falamos de ciclo menstrual, hormonas e saúde feminina de forma simples e descomplicada. Se queres entender melhor o teu corpo e ganhar confiança nos teus ciclos, este espaço é para ti.

Informação

  • Autoria
    Joana Oliveira
  • Anos em atividade
    2025 - 2026
  • Episódios
    7
  • Classificação
    Para todos
  • Copyright
    © Joana Oliveira
  • Site do programa
    Voz do Ciclo