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7 MAY

你不是情绪稳定了，你是情绪疲惫了。

你觉得自己是一个情绪化的人吗？生病去医院检查，医生问我，最近有没有感到暴躁易怒？我说没有，但实际很有。只是我已经逐渐习惯性否定和忽视自己的情绪。生活疲惫，我实在没有足够心力和乐观，去处理自己情绪，所以时常上一秒大喜大悲，下一秒又假装无事发生，据心理学说这叫「解离」。这种方式似乎保护了我的情绪，但却为身体带来了伤害。而西瓜和我截然不同，作为一个乖小孩长大，他并没有太多的机会去体会乱七八糟的情绪，但现在，他想试着让情绪流淌出来，看看它们是什么样。所以这一期，我们就来聊聊我们的「情绪化」时刻，以及我们如何看待情绪化。你将听到： 02:38 猫毛五级过敏、猫猫去路不明，深夜痛哭流涕。我很怀疑，自己的情绪是否具有正当性。 13:15 桌上的情绪量表，说我很紧绷。 14:25 和同事一起开店，我连要发几条朋友圈都焦虑。 25:38 就算在酒吧，我也没放下自己的愤怒。 26:31乖小孩的我，连打个球都在担心太过放纵。 28:05每次和伴侣冷战，我就开始打扫卫生。 30:08 男人哭吧哭吧不是罪。 31:16 不确定和朋友下次见面时间的生活，好孤单。 44:54 你的情绪出口是什么？ - 主播：西瓜、兔人制作：左右 - BGM：藤原いくろう - その時が来るまで (Piano Solo) TAMUSIC - 幽雅に咲かせ、墨染の桜 cherrymint - seasons RADWIMPS - 三葉のテーマ UltraV - Petrichor Peachy!,mxmtoon - Falling for U - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

7 May

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47 min
4 SEPT

Vol.132｜听着这些歌，做些主动逃离手机的事。

主播：Acher/阿车制作：左右视频频道：一人之境播客（小红书、B站） - 最近采访脱口秀演员张骏，我问了他一个很普通的问题。我说，你现在做脱口秀依然会兴奋的原因是什么。他的回答却很不普通。“因为当我在台上讲脱口秀的时候，在那短短的几分钟里，我和观众们好像同时忘记了手机的存在。” 现在这世界，能主动做些远离手机的事，应该是最高标准的精神追求了吧。都在说成年人失去了暑假。人生如果还有下一个暑假，我希望可以回到没有手机的暑假，再去经历一遍那些无需被电子娱乐逗笑的傻事趣事。 - notes： 00:40 聊聊近况：被采访时听到的一句话启发 06:23 “人太饿了被迫交际，吞了一肚子的虚伪” 09:00 陪陌生小朋友玩滑滑梯的夜晚，忘掉手机 16:40 主动幼稚的能力，不要随便丢掉喔 18:18 沉迷纸质书的暑假，2毛钱一天的租书店 24:25 《一一》：再来一次，也没有两样 33:10 《看我今天怎么说》：模糊失真，反而快乐 41:10 成年人失去暑假，还有很多个值得过的夏天 - 本期歌曲： AGA - 不要迫我有关系 Jenevieve - Hvn High Jonny Stimson/JORDANN - AA Battery Dept/Ashley Alisha/Sonny zero - House Party 林家谦 - 小林不动产

4 Sept

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50 min
10/05/2024

很多情侣，每周的认真聊天已经不到35分钟。

欢迎回到Blake有问题。这是共读栏目的第二期。在这一期里面，我不但尝试分享了《爱的七处方》这本书里面的一些特别观点，还结合我自己的爱情经验，分享了一些回忆中突然浮现的私密时刻。必须提及的是，这本书的开头向我提供了一个足够吸引的阅读动机：作者说，观察一对情侣15分钟，他便能预测他们是否能一起快乐地走到未来，准确率高达90%。这是真的吗？带着怀疑，我阅读完了这本书。实际上，可以坦诚的是，如今的我越发对爱情的工具化产生怀疑。我不再那么相信，真的有所谓方法论能分析所有的爱情。所以，我对这本书的许多说法，少了一些认同，多了不少警惕。相比上一期，这一期，我似乎更加放松、自如了一些。不过，录制至最后，制作人左右还是提醒我，你开头说要分享书中的5个观点，但第4和第5观点，你好像忘记念序号了。在这里先提前致歉了。如这一期播客有带给你任何的感受，欢迎你在评论区与我交流。谢谢。 - 主播：Blake 制作：左右 - BGM：久石譲 - Ask me why (母の思い) Chasen - There Is Love Kassy - 굿모닝(Good Morning)(Inst.) 久石譲 - 白壁米津玄師 - 地球儀 - 提及作品：《爱的七处方》 - 约翰·戈特曼朱莉·施瓦茨·戈特曼《冲突的力量》 - 埃德·特罗尼克（分享关于妈妈对婴儿也不能长期关注的观点时，所引用的作品） - 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博 @Blake立刻出门商务联系：whatyouneedoffice

10/05/2024

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48 min
04/07/2024

Vol.9｜好想放假！长大了的我们，如何创造属于自己的暑假？

主播：TIgger、左右贵咪：雅琴制作：左右暑假，一个离我们（三个主播）遥远的词，不知道听播客的大家是依然拥有暑假，还是只有调休假了呢（。今天的节目里，我们回忆了从前学生时代的假期中，那些或大或小的开心瞬间、重要时刻，我们也聊了聊工作之后对于"放假"的心态转变，也许，从前的放假时长我们再也不会有了，但那种放假的心情，却可以不只是被回忆，也可以是被继续创造的。如果你也有学生时代或者工作之后印象深刻的假期瞬间，欢迎在评论区和我们分享啦！本期目录： 01:04 我们的假期回忆：上补习班、偷玩电脑、出门旅游🛫 05:42 高中毕业旅行：和闺蜜在越南机场大吵架，眼泪落在手帐日记本上💧 09:39 小学暑假被送进夏令营，睡在漏水的宿舍地上🛏️ 12:23 初二暑假初次出国游玩，见到完全不同的世界（主要是大蜘蛛）🕷️ 16:52 学校组织看电影，小学生浩浩荡荡席卷大街，并暗生情愫💕 23:25 左右请假去成都过生日行程：陪大学同学女儿游泳🏊 26:35 工作之后，对于请假出去玩突然有了愧疚感😫 30:31 把周末变成小长假：用身体的累与开心去对抗虚无的焦虑！ 33:48 打破好学生放假心态：提高行动力，不再让工作插手我的假期。 37:57 珍贵的假期结束前，一边忧伤一边收心🫀 41:26 回忆人生假期：和外婆最后一次出游、面对真实的自己、预言日后的生活 48:36 给我一个十天假期，让我回到十点半还天亮的家乡录完这期心软软的，祝福大家的周末或者假期，都可以轻松快乐地度过吧！我们下期见！ BGM：押尾コータロー - ナユタ yutaka hirasaka - eternal moment Luca Stricagnoli - Paradise Daniel Padim - Waiting for You Craig D'Andrea - As We Go elijah woods - 24／7, 365 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

04/07/2024

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52 min
07/02/2024

和恋人旅行，建议只抱60分的期待。

主播：西瓜、兔人、心心制作：左右朋友们好哇，欢迎回到面红耳赤！年前最后一期播客，我们来聊聊约会旅行。起因是，一次深夜打车的路上，我们从刚和男友旅游回来的心心嘴中，撬出了关于这趟旅行的劲爆信息。本着「同事的八卦就是我们最好的精神食粮」的原则，我们决定假借播客的名义，多挖一些料出来（不是如果说，爬山是恋爱的试金石，那旅行可以说是关系的鬼门关。无数莽撞的恋人们，带着度蜜月的期待欣然前往，到了才发现，我靠是渡劫。如何计划一场美好的约会旅行，是困扰我们许久的一件事。这一期，就来八卦八卦，彼此约会旅行的甜蜜与忧愁。 5:32 带去的小雨伞第二天就用完了！ 9:56 每多一个暧昧对象，我就多一条美丽睡裙 17:48 悲惨民宿遭遇：窗帘拉开怎么是别人家院子啊！ 21:02 在三亚，起篝火，听海浪，数星星⭐ 23:19 我对城市不感兴趣，只想和你待在一起 26:53 能记住很久的约会好像都发生在海边 34:00 「陪」对方去做某件事，很容易制造失望 41:01 P人的香港散步约会在30度高温下惨败！ 46:27 24 小时提供情绪价值，谁不累？ 47:43 和朋友旅行时，我才有搞砸的安全感 BGM： Adrian - Sunset in Calabasas Elyon - Curious Child Force of Nature - just forget Laurindo Almeida - The Lamp Is Low 川本比佐志 - いのちの名前 Amy Jordan - Don't Go 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

07/02/2024

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52 min
26/04/2023

Vol.01｜你知道出轨的人，回家前会想什么吗？「音乐故事」

「一人之境」第一期：最近有个朋友告诉我，她出轨了。出轨的对象是分公司调过来的男同事。在她的故事里，我很好奇的是：当她和出轨对象告别后，会不会想起在家的男友？她在回家的路上，是否会注意自己身上的细节，尽量隐藏好不被发现？出轨的人，愧疚和兴奋是五五分的吗？「一人之境」第一期，我准备了三首「出轨者心声」的粤语歌。让我们在故事里见吧。 01:00 一场发生在公司停车场的出轨 02:48 吴雨霏《告白》，一首出轨者之歌 05:11 “归家饰演你的好情人”，是最终结局吗？ 07:05 吴雨霏《吴哥窟》，一首“小三”之歌 10:35 陈奕迅《无人之境》，唱出了他的婚外情？ 13:10 “浪漫到一起惹绝症”，有多浪漫？

26/04/2023

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16 min
31/12/2021

Vol.27｜对你来说，2022最需要充值的能量是什么？

本期编辑 Blake 、Acher、仙草新年快乐。这是 2021 年我们录制和发布的最后一期播客。聊过这么多期，我们三人终于“聊无可聊”，必须要依靠“拷问”才能迫使对方掏心窝了。我们准备了 7 个年度问题，抛向对方，有飘渺的梦境，有奢侈的夜晚，有抱歉的心情。这些问题，有一些来源于我们 2022 年的晚安日历《和世界发生12种关系》中的话题卷，也欢迎你用来和朋友聚会闲聊。本期你将会听到的 7 个问题是： 01:04 你今年梦到过最意外的人是谁？ 10:24 你今年度过的最奢侈的一个夜晚是怎样的？ 24:17 你今年最大的一个教训是什么？ 32:37 今年，你觉得最抱歉的一个人是谁？ 38:33 你今年做出的一个最勇敢的尝试是什么？ 45:59 你今年花得最值的一笔钱是？ 52:13 2022 年，你最需要充值的能量是？ BGM： Lulleaux,Kid Princess - Empty Love Kevin Penkin - Music Kevin Penkin - Florence Rob Simonsen - Blue DEPAPEPE - いい日だったね。 Pharrell Williams - Happy 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

31/12/2021

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1 hr
08/09/2023

Vol.14｜星座歌名早过时了，现在出新歌都是MBTI

「一人之境」第十四期 shownotes：众所周知，MBTI 已经是一种文化入侵了！虽然是开玩笑，但我最近听到的华语新歌、粤语新歌里，MBTI 的元素都已经直接标在歌名上了。韩国人非常热衷的这套是十六型人格分析，到底是怎么入侵到流行音乐圈的？他们描写的微小心理细节，真的能戳中听众的心吗？如果你对 MBTI 感兴趣，你是 INFP、ISTJ、ENFJ、ENFP... 这期播客，我将会带你闯进中韩流行音乐的世界，看看这些歌手和音乐人，都是怎么唱出不同人格的。 *本期的音乐风格也许需要你调整一下音量，欢迎拥抱不同音乐！本期提及歌曲：孙盛希 - INFP NCT DREAM - ISTJ serrini树妮妮 - 不冷淡不热情（ENFJ） Rothy - ENFP notes： 02:25 聊聊近况：朋友的择偶标准不要 FP 人？ 06:00 金曲奖准天后孙盛希，是个 INFP 08:52 INFP，常被误以为不开心的一群人 13:30 NCT DREAM，怎么发了张 ISTJ 专辑？ 16:13 ISTJ，隐藏在人类中的机器人 22:00 树妮妮的 ENFJ 文青妈妈人格 26:53 日本人谈恋爱怎么这么绕绕绕啊 28:17 ENFP 喜欢一个人的表现真的很好笑 31:55 希望大家都能收到热烈的爱微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

08/09/2023

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42 min
25/11/2022

Vol.74｜怎么用精神胜利法，抚平内心的焦灼？

本期聊天编辑： Blake、Acher、仙草这周，广州的疫情依旧没有好转，我们尝试进行了一次线上录制。生活没有如常进行，但我们却要在心态上鼓励自己，专注当下，关注自己可掌控的部分。我们甚至开始进行不同的精神胜利法。于是有了这一期的聊天：怎样哄自己，假装正常地过完一天呢。我们想在一种不太能正常的生活里，寻找还能由自己掌控的秩序，你将会听到： 05:59 居家对 E 人就是酷刑。 11:00 我们的快乐现在都要从缝里进来。 16:30 我用「小火箭」激励自己看书。 21:45 早上不想起床，晚上不想睡觉。 26:00 哪些精神胜利法，能让自己快乐一点。 31:17 一天只要鼓励自己好好活着就好了。 39:00 我们来交换一个心情转折点吧。 43:50 人的心情可能是由每天的习惯带来的。 BGM： JON VINYL - Told You 春野杉卉 - あなたと一緒に夏を過ごしたい伍々慧 - 約束の海 Key Sounds Label - Brave Song -Piano Arrange Ver.- Kevin Kern - Fairy Wings Shakira - Try Everything 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

25/11/2022

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53 min
09/10/2024

放弃追求理想型，是恋爱的第一步。

返工第二天让人心情沮丧，不过，让面红耳赤陪你做个美梦，我们来聊一个轻飘飘的话题：理想型。人人都有理想型，它脱胎于对爱一知半解的年龄，又在此后的生命经历里，被不断地重塑与改变。人人又似乎对理想型有着截然不同的理解：有人把它作为一套筛选伴侣的标准，发现每一个爱过的人，“兜兜转转还是你”；有人羞于启齿，因为它代表着未曾褪去的过时性癖；有人发现，理想型其实寄托的是自己想成为的模样；也有人的理想型瞬息万变，只想问人为什么不能同时和 4 个人谈恋爱。理想型可以指导我们现实生活中的恋爱吗？在一个不断祛魅、打破滤镜的时代，我们真的还需要理想型吗？本期，我们就从挖挖自己的理想型黑历史聊起！没谈上理想型，真不是什么问题，反而进入和理想型的恋爱，要小心又小心。 - 2:22 第一个黑皮薄肌理想型出现了：伍鹏！ 3:50 乖乖女小时候都会爱上不羁男吗？ 8:25 古早台剧简直是理想型培养皿 16:33 年轻时喜欢的男生，都太经不起考验了 17:45 兜兜转转，我爱的还是双鱼座 19:47 锥冰拓海、柏原崇、蒋启明：我的理想型多重宇宙 27:21 现实里的恋爱，比理想型复杂多了 32:20 人就不能同时拥有4个理想型吗？ 37:25 警惕那个把明星当做理想型的人 - 主播：西瓜、兔人、雅琴制作：左右 - BGM：渡辺俊幸 - 二人の時間スタジオネネム - Village_1 ~ 憩川田瑠夏 - ぽっぴんジャンプ♪ Solo Piano Ver. 松下奈緒 - アジアンタムブルー組曲　第3曲：藍の記憶神前暁 - 「ただいま」 Eli Noir - A Word - 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

09/10/2024

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50 min

「要听WhatYouHear」是由青年媒体「我要WhatYouNeed」推出的播客矩阵。我们希望从感受出发，推出关注生活、情感、知识、音乐的系列播客节目，尝试在观点割裂的时代，创造更多对话的可能。微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice