喜滋滋ϟϟ｜EP88 蛤！菲菲平常打不開瓶罐？！當握力成為限制「助握帶」到底用不用？

菲菲分享自己小時候常常打不開瓶蓋，其實這個看似平凡的困擾，背後正好點出了「握力」的重要性。
握力不只是握住日常物品、槓片或啞鈴的能力，它更能反映出整體健康狀態。菲菲也提到劍橋大學刊登在 The Lancet 的研究，指出握力不足的人，心血管疾病、中風，甚至早逝的風險都會提高。
在健身房裡，握力往往決定你能不能完成動作。那麼，輔具會不會讓進步更快？巨人提出兩個觀點：如果軀幹已經足夠穩定，就應該盡量靠自己的握力去鍛練；但如果手掌太小或真的握不住槓，助握帶就是可靠的選擇——前提是要有教練確認身體的穩定度，避免因為輔具而掩蓋了潛在問題。
這集我們也聊到助握帶的種類、使用方法，以及新手該不該提早開始使用的議題。握力，不只是鍛鍊的基礎，也是健康的關鍵指標。你，知道自己的握力狀況嗎？
最後還有一個小插曲——巨人偷買新槓，結果錄音時才被菲菲當場抓包 😂。
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｜主持｜喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人)、肉雞小編 菲菲
｜導演｜黃瓊瑤
｜製作｜果實映像工作室
｜執行製作｜黃瓊瑤(Fifi)
｜設計剪輯｜涂劭筠(Amina)
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⧉ #本集重點 ⧉
(00:00:21) 菲菲平常打不開瓶罐？！巨人分享小技巧
(00:07:15) 手部截肢或受傷的人想做重量訓練，會遇到什麼樣的挑戰？
(00:10:40) 有專家說握力能反映一個人的健康狀態，為什麼？
(00:15:55) 在健身房裡，握力會怎麼限制我們的表現？
(00:17:40) 握力不足，有助握帶幫助會不會比較好？從兩個層面分析
(00:21:37) 常見的助握帶有哪些種類？不同設計適合什麼槓呢？
(00:28:55) 對於剛入門的人來說，助握帶是不是有點太快？還是越早用越安全？
(00:32:55) 如果聽眾想自我檢測，有沒有簡單的方法知道自己握力好不好？
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