HACE 59 MIN

#27 Der Freeze-Loop: Wenn du immer wieder im Stillstand landest

Kennst du das Gefühl, etwas ändern zu wollen, aber du kommst einfach nicht ins Tun? Du willst loslegen, spürst diesen inneren Druck – und landest trotzdem wie gelähmt auf dem Sofa? Willkommen im sogenannten Freeze-Zustand. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum dieser Zustand nichts mit Faulheit oder Schwäche zu tun hat, sondern mit einer klugen Schutzreaktion deines Nervensystems. Ich erkläre dir, wie sich Freeze vom Shutdown unterscheidet, warum so viele feinfühlige Menschen in diesen Zustand rutschen – und wie du da Stück für Stück wieder rauskommst. Ich teile mit dir auch sehr Persönliches: Wie es für mich war, aus der Sicherheit der Polizei in die Selbstständigkeit zu gehen – und warum mein eigener Körper manchmal einfach „STOPP“ ruft, wenn es zu viel wird. Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, innerlich festzustecken – und dir stattdessen wieder mehr Lebendigkeit, Verbindung und Leichtigkeit wünschst. 💛 In dieser Folge erfährst du: ✨ was der Freeze-Zustand ist – und warum er nichts mit Faulheit zu tun hat ✨ woran du den Unterschied zwischen Freeze und Shutdown erkennst ✨ wie dein Nervensystem zwischen Gas und Bremse hin- und hergerissen ist ✨ warum viele Hochsensible oder feinfühlige Menschen in diesen Zustand rutschen ✨ wie du durch kleinste körperliche Impulse wieder in Verbindung kommst ✨ was dir hilft: sanfte Bewegung, Struktur, Co-Regulation, Mitgefühl 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge27) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge27) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

18 min

23/12/2025

#26 Hochsensibilität & Verdauung: Warum dein Bauch mehr fühlt als andere

Manche Menschen spüren einfach mehr. Sie nehmen feine Stimmungen im Raum wahr, brauchen mehr Rückzug und reagieren sensibler auf Geräusche, Licht, Stress – und oft auch auf Essen. Wenn du dich da wiedererkennst, ist diese Folge für dich. Ich spreche heute darüber, was Hochsensibilität wirklich bedeutet, warum sie keine Schwäche ist, sondern eine besondere Art der Wahrnehmung – und was das mit deinem Darm zu tun hat. Wir schauen uns an, warum klassische Strategien wie "noch cleaner essen" oft nicht helfen und wie du stattdessen echte Sicherheit in deinem Körper aufbauen kannst. Ich teile persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Hintergründe und konkrete Impulse, wie du deinen feinfühligen Körper besser verstehen und unterstützen kannst – nicht durch Vermeidung, sondern durch Verbindung. Vielleicht erkennst du dich in vielem wieder. Und vielleicht wird dir klar: Du bist nicht zu empfindlich – du bist besonders. Und das darfst du lernen zu lieben. 💛 In dieser Folge erfährst du: ✨ Was Hochsensibilität wirklich ist und warum sie keine Diagnose, sondern ein neurobiologisches Profil ist ✨ Warum hochsensible Menschen häufiger mit Reizdarm, Intoleranzen oder Blähbauch zu kämpfen haben ✨ Weshalb klassische Empfehlungen wie „mehr Rückzug“ oder „noch gesünder essen“ oft nicht helfen ✨ Wie du deinem Körper beibringst, mit Reizen umzugehen, statt sie zu vermeiden ✨ Welche Rolle emotionale Verdauung, Selbstfürsorge und Sicherheit im Nervensystem spielen ✨ Was echte Regulation bedeutet und warum sie der Schlüssel für deine Gesundheit ist Wenn du dir wünschst, deinen Bauch nicht mehr als „Problemzone“, sondern als Wegweiser zu verstehen, dann ist diese Folge eine Einladung, dich selbst neu kennenzulernen – feinfühlig, empathisch und kraftvoll. 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge26) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge26) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

14 min

09/12/2025

#25 Warum dein Darm nicht heilt- Die echten Gründe hinter chronischen Beschwerden

In dieser Folge erfährst du, warum dein Darm nicht einfach „kaputt“ ist – sondern dein System überlastet. Vielleicht hast du schon alles ausprobiert: Supplements, Auslassdiäten, Detox-Kuren, Tees, Atemübungen. Trotzdem bleiben die Symptome. Ich spreche heute über die echten Ursachen, warum viele Wege nicht dauerhaft helfen – und was dein Körper wirklich braucht, um in Heilung zu kommen. Ich teile meine eigene Geschichte mit dir, wie ich mich jahrelang im Kreis gedreht habe – bis ich verstanden habe, dass es nicht um noch mehr Kontrolle, sondern um Sicherheit im Körper geht. Du erfährst, wie du dich aus dem Kreislauf aus Hoffnung und Enttäuschung befreien kannst und was es stattdessen wirklich braucht, damit dein Nervensystem, dein Darm und dein ganzer Körper zur Ruhe kommen. 💛 In dieser Folge erfährst du: ✨ warum Nahrungsergänzungsmittel oft nicht wirken – und dich sogar vom Wesentlichen ablenken ✨ wie du Symptome nicht „wegoptimierst“, sondern wirklich verstehst ✨ warum nicht dein Essen das Problem ist, sondern dein System auf Alarm steht ✨ wie Heilung durch Sicherheit entsteht – nicht durch Kontrolle ✨ warum dein Körper nicht kaputt ist – sondern sich einfach nach echten Impulsen sehnt Wenn dich diese Folge berührt hat oder du jemanden kennst, der sie hören sollte, dann teile sie gerne. 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge25) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge25) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

13 min

25/11/2025

#24 Symptom-Rückkehr: Zeichen des Scheiterns oder Teil der Heilung?

Es ist frustrierend – du hattest das Gefühl, es geht endlich bergauf. Dein Körper fühlt sich leichter an, du hast neue Routinen gefunden, vielleicht zum ersten Mal wieder Hoffnung gespürt. Und dann… kommen sie zurück: die alten Symptome. Ich weiß genau, wie sich das anfühlt. Und genau deshalb spreche ich heute mit dir darüber, warum das kein Rückschritt ist, sondern oft ein ganz natürlicher Teil deiner Heilungsreise. Warum dein Nervensystem dabei eine viel größere Rolle spielt, als du denkst. Und wie du jetzt liebevoll, sicher und klar mit dir selbst umgehen kannst, statt alles infrage zu stellen. 💛 In dieser Folge erfährst du: ✨ warum dein Körper nicht rückfällig ist, sondern in der Tiefe arbeitet ✨ was Muskelkater und Blähbauch gemeinsam haben ✨ wie du dein Nervensystem stabilisierst, wenn Symptome wieder auftauchen ✨ warum Integration wichtiger ist als „noch mehr machen“ ✨ welche Gedanken dich blockieren – und welche dich wieder in deine Kraft bringen ✨ wie du lernst, dich auch mit Symptomen sicher zu fühlen 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge24) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge24) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

27 min

11/11/2025

#23 Es gibt keine Histaminintoleranz – was wirklich hinter deinen Symptomen steckt

In dieser Folge erfährst du, warum Histamin nicht dein Feind ist – und weshalb viele Symptome, die als „Histaminintoleranz“ bezeichnet werden, eigentlich ein Zeichen dafür sind, dass dein System gerade überlastet ist. Ich teile mit dir, wie meine eigene Reise mit dieser Diagnose begonnen hat, was wirklich hinter der Reaktion auf histaminhaltige Lebensmittel steckt – und warum Vermeidung allein langfristig nicht hilft. Wir sprechen über das Zusammenspiel von Nervensystem, Darm und Emotionen – und darüber, wie du wieder Sicherheit im Körper aufbauen kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade mit einer Histamin-Diagnose alleingelassen fühlst, dich vor dem Essen fürchtest oder dir einfach mehr Verständnis für dich und deinen Körper wünschst. 💬 In dieser Folge erfährst du: ✨ was Histamin eigentlich ist – und warum dein Körper es braucht ✨ warum die Diagnose „Histaminintoleranz“ oft nur die halbe Wahrheit erzählt ✨ wie Stress, Emotionen und Darmschleimhaut dabei eine entscheidende Rolle spielen ✨ warum du nicht „empfindlich“, sondern dein System überfordert ist ✨ wie du dich Schritt für Schritt wieder annähern kannst – ohne Angst und ohne Dogmen 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge23) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge23) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

10 min

28/10/2025

#22 Wieso wir dir helfen können, wenn es bislang noch kein Arzt konnte.

In dieser Folge erfährst du, warum so viele Menschen erst dann Fortschritte machen, wenn sie einen ganzheitlichen, nervensystembasierten Weg gehen – und weshalb sich unser Ansatz so sehr von klassischen medizinischen Angeboten unterscheidet. Ich spreche darüber, warum du kein hoffnungsloser Fall bist – auch wenn du das vielleicht schon öfter gehört oder gedacht hast – und was uns bei Darmwunder so besonders macht. Ich teile meine eigene Geschichte mit dir, wie ich damals selbst von Arzt zu Arzt gelaufen bin, ohne echte Hilfe zu bekommen. Und ich zeige dir, worauf es in der Begleitung wirklich ankommt: Verbindung statt Bewertung, Regulation statt Kontrolle – und ein Raum, in dem du mit allem willkommen bist, was du mitbringst. 💛 In dieser Folge erfährst du: • warum klassische Medizin bei chronischen Symptomen oft an ihre Grenzen stößt • was unser Darmwunder-Ansatz anders macht – und warum er so vielen Menschen hilft • weshalb du kein Einzelfall bist – und deine Symptome sehr wohl Sinn machen • wie echte Heilung beginnt: nicht durch Druck, sondern durch Sicherheit • dass nachhaltige Veränderung in deinem Leben möglich ist – auch für dich Wenn dich diese Folge berührt hat oder du jemanden kennst, der sie hören sollte: Teil sie gerne. Ich freu mich, wenn wir uns bald sprechen! Deine Jana ✨ Hier kannst du dir ein kostenloses Erstgespräch buchen: https://calendly.com/darmwunder-team/vorgesprach-programm/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge22 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge22) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge22) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

19 min

14/10/2025

#21 Kann man sich gesund denken?

In dieser Folge erfährst du, warum Gedanken allein zwar nicht heilen – aber sehr wohl deine Heilung beeinflussen können. Ich nehme dich mit in die spannende Welt von Visualisierung, Unterbewusstsein und Neuroplastizität. Du hörst, was hinter dem oft belächelten Satz „Denk dich gesund“ wirklich steckt – und warum dein Gehirn keinen Unterschied macht zwischen Vorstellung und Realität. Ich teile mit dir auch meine persönliche Erfahrung mit Visualisierung während meiner eigenen Heilungsreise – und am Ende wartet eine geführte Übung auf dich, in der du deinem gesunden Ich begegnest. Eine kraftvolle Einladung, deinen Fokus neu auszurichten – hin zu Vertrauen, Sicherheit und Zuversicht. 💛 Diese Folge schenkt dir: • ein tieferes Verständnis für die Verbindung zwischen Gedanken, Nervensystem und Darm • alltagstaugliche Impulse zur Visualisierung und warum sie mehr ist als „positives Denken“ • einen liebevollen Reminder: Du darfst dich auch mit Symptomen sicher fühlen • eine geführte Übung, die dir hilft, dein gesundes Ich innerlich zu verankern • Mut, dir die Erlaubnis zu geben, Heilung für möglich zu halten Wenn du das Gefühl hast, diese Folge könnte auch jemand anderem helfen, dann schick sie gerne weiter. Ich freue mich wie immer über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ und deine Gedanken zur Folge. 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge21) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge21) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

22 min

30/09/2025

#20 Für immer atmen & wippen? Wie viel Nervensystem-Arbeit ist wirklich nötig?

In dieser Folge spreche ich mit Julia aus unserem Team über eine Frage, die ganz, ganz viele auf dem Heilungsweg beschäftigt – egal ob ganz am Anfang oder schon mittendrin: Muss ich jetzt für immer atmen, klopfen, wippen? Wird das Leben jemals wieder „normal“ – oder bleibt Nervensystemarbeit ein ständiger To-do-Punkt? Wir sprechen ehrlich und persönlich darüber, wie sich der Weg von intensiver Praxis am Anfang hin zu innerer Sicherheit und Selbstregulation entwickelt. Julia teilt ihre eigene Geschichte – und gibt tiefe Einblicke in das, was Regulation wirklich bedeutet. 💬 In dieser Folge erfährst du: ✨ warum Regulation nicht gleich „tägliches Üben“ heißt ✨ wie du erkennst, ob dein Körper bereits selbstständig reguliert ✨ was echte Sicherheit im Körper bedeutet – und wie du sie (wieder) finden kannst ✨ warum Nervensystemarbeit kein Pflaster ist, sondern tief geht ✨ wie sich dein Leben verändert, wenn du beginnst, auf deinen Körper zu hören ✨ warum du nicht zu spät dran bist – egal ob mit 25, 45 oder 70 💛 Wenn dir die Folge gefallen hat: Lass uns gerne 5 Sterne da ⭐️ oder kommentiere direkt bei Spotify! Oder schick die Folge einer Person, die sie vielleicht gerade dringend braucht. Danke, dass du hier bist. Ich freue mich auf die nächste Folge mit dir! 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge20) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge20) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

38 min

Darmwunder Podcast

#27 Der Freeze-Loop: Wenn du immer wieder im Stillstand landest

#26 Hochsensibilität & Verdauung: Warum dein Bauch mehr fühlt als andere

#25 Warum dein Darm nicht heilt- Die echten Gründe hinter chronischen Beschwerden

#24 Symptom-Rückkehr: Zeichen des Scheiterns oder Teil der Heilung?

#23 Es gibt keine Histaminintoleranz – was wirklich hinter deinen Symptomen steckt

#22 Wieso wir dir helfen können, wenn es bislang noch kein Arzt konnte.

#21 Kann man sich gesund denken?

#20 Für immer atmen & wippen? Wie viel Nervensystem-Arbeit ist wirklich nötig?

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#27 Der Freeze-Loop: Wenn du immer wieder im Stillstand landest

#26 Hochsensibilität & Verdauung: Warum dein Bauch mehr fühlt als andere

#25 Warum dein Darm nicht heilt- Die echten Gründe hinter chronischen Beschwerden

#24 Symptom-Rückkehr: Zeichen des Scheiterns oder Teil der Heilung?

#23 Es gibt keine Histaminintoleranz – was wirklich hinter deinen Symptomen steckt

#22 Wieso wir dir helfen können, wenn es bislang noch kein Arzt konnte.

#21 Kann man sich gesund denken?

#20 Für immer atmen & wippen? Wie viel Nervensystem-Arbeit ist wirklich nötig?

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