Mentes Positivas

Mentes positivas
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  • SALUD MENTAL
  • CADA SEMANA

¿Te apetece cambiar estrés por calma? Desde este espacio que te invito a: - reflexionar - pensar y hablar en positivo - sentir tu equilibrio interior La vida es la que es, tu actitud es cómo la vives. Tus elecciones dirigen tu rumbo, toma conciencia de ellas. Viaja conmigo cada semana del estrés a la calma, no te creas nada y sobre todo pon en práctica lo que resuene contigo.💙

  1. HACE 6 DÍAS

    4 claves para salir del bloqueo cuando no sabes qué hacer. Episodio 306.

    Hay días en los que todo se bloquea. Tu mente va más rápido de lo que puedes sostener, sientes agobio… y tomar una decisión, por pequeña que sea, se vuelve difícil. En este episodio hablamos de qué está pasando realmente en tu interior cuando te sientes así, desde una base más profunda (no solo emocional, también fisiológica), y de por qué no es falta de claridad… sino exceso de activación. Además, te comparto 4 claves (poco habituales) que te ayudarán a salir del bloqueo sin forzarte, volviendo poco a poco a un estado de calma desde el que todo empieza a ordenarse. Un episodio para esos días en los que no sabes qué hacer… y lo que más necesitas es volver a ti. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Y si deseas ir más profundo, te invito a experimentar los beneficios del Reiki, una terapia energética que ayuda a equilibrar cuerpo, mente y emociones. Escríbeme en Ig: @consugonzalezg ‍♀️ Descubre mis meditaciones para la calma mental aquí: subscribepage.io/3aN3ey ‎ Sigue el canal de Calma & Reiki - Consu González en WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ncCzDTkK7fzCVxc3f

    8 min

  2. 22 MAR

    Deja de compararte con quien fuiste: reconcíliate contigo hoy. Episodio 305.

    ¿Te comparas con la mujer que fuiste hace años? ¿Sientes que antes tenías más energía, más ilusión o más fuerza? En este episodio de Mentes Positivas hablamos sobre cómo dejar de competir con tu versión pasada y empezar a honrar a la mujer que eres hoy. Exploramos: Por qué la comparación interna desgasta tu autoestima. Cómo la autoexigencia (incluso la espiritual) bloquea tu energía. Qué significa realmente reconciliarte contigo misma en esta etapa de tu vida. Cómo la aceptación transforma tu bienestar emocional. Incluye una pequeña práctica consciente y una reflexión profunda para mujeres que están en un momento de transición, crecimiento o redefinición personal. Si buscas desarrollo personal, autoestima femenina, calma interior y equilibrio emocional, este episodio es para ti. ✨ Además, te hablo de cómo una sesión de Reiki puede ayudarte a integrar desde el cuerpo lo que ya has comprendido con la mente. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Y si deseas ir más profundo, te invito a experimentar los beneficios del Reiki, una terapia energética que ayuda a equilibrar cuerpo, mente y emociones. Escríbeme en Ig: @consugonzalezg ‍♀️ Descubre mis meditaciones para la calma mental aquí: subscribepage.io/3aN3ey ‎ Sigue el canal de Calma & Reiki - Consu González en WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ncCzDTkK7fzCVxc3f

    8 min

  3. 14 MAR

    Menopausia: lo que realmente está cambiando dentro de ti. Episodio 304.

    La menopausia es una de las etapas más transformadoras en la vida de una mujer, pero también una de las menos comprendidas. En este episodio de Mentes Positivas exploramos la perimenopausia, menopausia y postmenopausia desde una mirada holística: qué ocurre en el cuerpo, cómo cambian la mente y las emociones, y por qué muchas mujeres sienten que su energía empieza a orientarse de una forma diferente. También hablaremos de cómo acompañar esta transición con más calma, consciencia y equilibrio energético. Y al final del episodio encontrarás una práctica sencilla para reconectar con tu centro en momentos de cambio. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Y si deseas ir más profundo, te invito a experimentar los beneficios del Reiki, una terapia energética que ayuda a equilibrar cuerpo, mente y emociones. Escríbeme en Ig: @consugonzalezg ‍♀️ Descubre mis meditaciones para la calma mental aquí: subscribepage.io/3aN3ey ‎ Sigue el canal de Calma & Reiki - Consu González en WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ncCzDTkK7fzCVxc3f

    15 min

  4. 7 MAR

    Cómo cumplir tus metas sin sacrificar tu calma. Episodio 303.

    ¿Sientes que quieres avanzar, crecer y cumplir tus metas… pero sin vivir acelerada ni perder tu equilibrio. En este episodio de Mentes Positivas reflexionamos sobre cómo avanzar despacio también es avanzar. Hablamos de psicología positiva aplicada a la vida real, del impacto del estrés en nuestros procesos personales y de cómo sostener metas cuando tienes familia, trabajo y muchas responsabilidades. Descubrirás: Por qué la constancia consciente es más poderosa que la prisa. Cómo dividir tus objetivos para que no te generen ansiedad. La importancia de celebrar pequeños logros. Cómo ajustar tu ritmo según tu energía real. Además, te comparto una técnica práctica para conectar con la calma y dar tu siguiente paso desde la regulación y la presencia. Desde una mirada integradora que une psicología positiva y energía (Reiki), este episodio es una invitación a crecer sin forzarte y a respetar tu propio proceso. Si buscas bienestar, equilibrio emocional y avanzar sin agotarte, este episodio es para ti. Y si deseas ir más profundo, te invito a experimentar los beneficios del Reiki, una terapia energética que ayuda a equilibrar cuerpo, mente y emociones. Escríbeme en Ig: @consugonzalezg ‍♀️ Descubre mis meditaciones para la calma mental aquí: subscribepage.io/3aN3ey ‎ Sigue el canal de Calma & Reiki - Consu González en WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ncCzDTkK7fzCVxc3f

    14 min

  5. 28 FEB

    Cómo hablarte con más amor y menos exigencia (y por qué cambia tu energía). Episodio 302.

    ¿Te has parado alguna vez a escuchar cómo te hablas cuando estás cansada, cuando te equivocas o cuando no llegas a todo? En este episodio de Mentes Positivas exploramos el diálogo interno desde un lugar diferente: no tanto lo que nos decimos, sino el tono con el que nos hablamos. A lo largo del episodio reflexionamos sobre la autoexigencia, el impacto de la voz interna en el cuerpo y la energía, y cómo aprender a hablarnos con más amabilidad puede transformar nuestra calma emocional y nuestro bienestar diario. Incluye ejemplos cotidianos, claves prácticas para llevar al día a día y una mirada energética inspirada en el Reiki como herramienta de regulación y reconexión interior. Este episodio es para escucharte mejor, bajar el ritmo y empezar a tratarte con más verdad y menos dureza. Ideal para mujeres que buscan calma, equilibrio emocional, crecimiento personal y una relación más amorosa consigo mismas. Y si deseas ir más profundo, te invito a experimentar los beneficios del Reiki, una terapia energética que ayuda a equilibrar cuerpo, mente y emociones. Escríbeme en Ig: @consugonzalezg ‍♀️ Descubre mis meditaciones para la calma mental aquí: subscribepage.io/3aN3ey ‎ Sigue el canal de Calma & Reiki - Consu González en WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ncCzDTkK7fzCVxc3f

    9 min

  6. 14 FEB

    Conocer y elevar tu energía para vivir con más calma y claridad. Episodio 301.

    ¿Te sientes cansada aunque aparentemente no hayas hecho tanto? En este episodio de Mentes Positivas hablamos de algo que influye profundamente en tu bienestar: tu energía. Desde una mirada clara y comprensible, exploramos qué es la energía física y mental, cómo el sistema nervioso influye en tu cansancio, por qué la carga mental agota tanto y qué puedes hacer para recuperar calma, claridad y sensación de capacidad sin exigirte más. Reflexionamos sobre: El cansancio que no se ve y la carga mental. La relación entre energía, sistema nervioso y calma. Cómo limpiar la mente y dejar de gastar energía innecesaria. Por qué elevar tu energía muchas veces significa aflojar. Una mirada consciente al Reiki como práctica de autorregulación y descanso profundo. Un episodio para escucharlo despacio, respirar y volver a ti. Si sientes curiosidad por el Reiki y te apetece probar una sesión, al final del episodio te cuento cómo puedes hacerlo. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Y si deseas ir más profundo, te invito a experimentar los beneficios del Reiki, una terapia energética que ayuda a equilibrar cuerpo, mente y emociones. Escríbeme un mensaje en Ig: @consugonzalezg ‍♀️ Descubre mis meditaciones para la calma mental aquí: subscribepage.io/3aN3ey ‎ Sigue el canal de Calma & Reiki - Consu González en WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ncCzDTkK7fzCVxc3f

    13 min

  7. 7 FEB

    La empatía bien entendida. Cómo acompañar sin agotarte emocionalmente. Episodio 300.

    ¿Sientes que eres una persona empática pero que, a veces, esa empatía te agota emocionalmente? ¿Te implicas tanto con los demás que acabas olvidándote de ti? En este episodio de Mentes Positivas hablamos de la empatía bien entendida: una forma de comprender y acompañar a los demás sin cargar con emociones que no te pertenecen. Exploramos qué es realmente la empatía y cómo diferenciarla de la simpatía, la complacencia o el sacrificio personal. Profundizamos en los tres componentes de la empatía —cognitiva, emocional y compasiva— y en por qué muchas personas, especialmente mujeres, se sienten agotadas por un exceso de empatía mal equilibrada. A lo largo del episodio descubrirás: Qué significa ser empática sin perderte a ti. Por qué la empatía puede desajustarse y generar cansancio emocional. Una técnica sencilla y práctica para acompañar sin absorber. Cómo la calma profunda y el Reiki pueden ayudarte a regular tu energía y tu sistema emocional. Un episodio para escucharte, comprenderte y aprender a relacionarte desde una empatía más consciente, serena y respetuosa contigo misma. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Y si deseas ir más profundo, te invito a experimentar los beneficios del Reiki, una terapia energética que ayuda a equilibrar cuerpo, mente y emociones. Escríbeme en Ig: @consugonzalezg ‍♀️ Descubre mis meditaciones para la calma mental aquí: subscribepage.io/3aN3ey ‎ Sigue el canal de Calma & Reiki - Consu González en WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ncCzDTkK7fzCVxc3f

    10 min

  8. 31 ENE

    Por qué ser dura contigo no te ayuda (y qué hacer en su lugar). Episodio 299.

    En este episodio de Mentes Positivas hablamos de una realidad muy común en muchas mujeres: la desaprobación hacia una misma y la dureza con la que nos hablamos cuando sentimos que no llegamos, fallamos o simplemente somos humanas. Descubrirás: Qué es la desaprobación interna y cómo se manifiesta en tu día a día. Por qué la autoexigencia constante no te ayuda a mejorar. De dónde nace esa voz crítica que te juzga y te compara. La diferencia entre responsabilidad sana y castigo interno. Cómo empezar a relacionarte contigo desde una mirada más consciente y compasiva. Desde el enfoque del desarrollo personal, el mindfulness, la psicología positiva y el Reiki, este episodio te invita a soltar el maltrato interno y a tratarte con más respeto, calma y amabilidad. ✨ Porque mejorar no debería doler. ✨ Porque puedes crecer sin romperte por dentro. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Y si deseas ir más profundo, te invito a experimentar los beneficios del Reiki, una terapia energética que ayuda a equilibrar cuerpo, mente y emociones. Escríbeme en Ig: @consugonzalezg ‍♀️ Descubre mis meditaciones para la calma mental aquí: subscribepage.io/3aN3ey ‎ Sigue el canal de Calma & Reiki - Consu González en WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ncCzDTkK7fzCVxc3f

    7 min
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