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Un viaggio settimanale dentro tutte le declinazioni della corsa: dall’atletica alla maratona, fino al running come fenomeno sociale, culturale ed economico, capace di unire generazioni, territori e storie diverse. In ogni puntata, Silvio Lorenzi e Ivana Di Martino dialogano con atleti, esperti e protagonisti del mondo della corsa, tra novità, esperienze e motivazioni, alla ricerca dei valori che spingono ogni runner a mettersi in gioco e a migliorarsi. Accanto alle interviste, spazio ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Qui trovi il piano di preparazione alla maratona con i consigli del coach Fabio Vedana

  1. hace 3 días

    Dall'Europeo off-road ai record senza età

    In questa puntata torniamo sui risultati conquistati dagli azzurri ai Campionati Europei off-road in Slovenia, chiusi con un bottino di sette medaglie tra trail e corsa in montagna. Ospite della prima parte è Cesare Maestri, capitano della Nazionale italiana e protagonista dell’oro a squadre nella gara classica salita e discesa. Con lui ripercorriamo le emozioni dell’Europeo, il significato di guidare il gruppo azzurro da capitano, il quarto posto individuale, ma anche un anno speciale vissuto tra gioie familiari, infortuni, cadute e ripartenze. Nella seconda parte torna ai nostri microfoni Giuseppe Damato, amatissimo dai nostri ascoltatori e protagonista di una stagione da record nella categoria M90. Dopo i primati mondiali conquistati in maratona e mezza maratona, sette giorni fa ha firmato anche il record del mondo sui 10 chilometri alla StraCiriè, chiudendo in 55'20". Con lui parliamo del piacere di continuare a mettersi alla prova, del rapporto con il cronometro e della sua passione per la corsa. Poi spazio ai consigli della nutrizionista Francesca Deriu, che risponde alle domande degli ascoltatori in tema di corsa e alimentazione.

  2. 7 jun

    Nikolina Šustić e il Passatore: una storia lunga 100 km

    In questa puntata torniamo sulle strade che collegano Firenze a Faenza per raccontare una delle imprese più belle dell’ultramaratona recente: il ritorno di Nikolina Šustić. La campionessa croata, dopo cinque vittorie consecutive, una lunga pausa, la doppia maternità e anni lontana dalla gara, è tornata a conquistare il Passatore firmando anche il nuovo record del percorso (7h28’22’’). Con lei ripercorriamo una giornata speciale, tra strategie, allenamenti, emozioni e il legame unico con una gara che considera la più bella del mondo. Nella seconda parte festeggiamo un traguardo importante insieme a Daniele Menarini, direttore del magazine Correre, che ha raggiunto quota 500 numeri in edicola. Un viaggio attraverso l’evoluzione del running, dell’atletica e dell’informazione sportiva. A chiudere la puntata, come sempre, lo spazio dedicato agli ascoltatori: in compagnia di Fabio Vedana rispondiamo alle domande su corsa e allenamento.

  3. 31 may

    Running-Triathlon: domande e risposte

    Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione.Mail: personalbest@radio24.itWhatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)

  4. 24 may

    Zegama-Aizkorri: il podio di Daniel Pattis e il viaggio di Martina Valmassoi

    In questa puntata torniamo sui sentieri della Zegama-Aizkorri, una delle gare simbolo del trail running mondiale, per raccontare emozioni, fatica e atmosfera di un evento diventato negli anni una vera festa della corsa sui sentieri. Nella prima parte è con noi Daniel Pattis, protagonista di uno splendido secondo posto nella prova basca della Golden Trail World Series. Con lui ripercorriamo i momenti chiave della gara, la mitica salita di Sancti Spiritu trasformata in un corridoio umano di tifosi, il significato del correre anche per una squadra nel trail moderno e i prossimi appuntamenti della stagione, dagli Europei off-road in Slovenia fino alle prossime tappe del circuito mondiale.Nella seconda parte spazio a Martina Valmassoi, miglior italiana a Zegama, che ci racconta il suo modo personale di vivere l’outdoor tra trail running e viaggi in bici. Dopo la gara nei Paesi Baschi, infatti, Martina è ripartita pedalando in modalità bikepacking, trasformando una trasferta sportiva in un viaggio lento attraverso territori e paesaggi da scoprire giorno dopo giorno fino alla prossima gara, ad Andorra per il Trail 100 Andorra - UTMB.A chiudere la puntata, come sempre, lo spazio dedicato agli ascoltatori: in compagnia di Fabio Vedana rispondiamo alle domande in tema di corsa e allenamento.

  5. 17 may

    Trail running: tra consigli, salite, sentieri e nuovi talenti

    In questa puntata parliamo di trail running, corsa in montagna e sentieri insieme a Fulvio Massa, tecnico della Nazionale Italiana di Trail. Con lui proviamo a capire cosa cambia davvero quando si passa dall’asfalto ai sentieri: il rapporto con il cronometro, la gestione dello sforzo, il significato del camminare in salita, l’allenamento per chi vive in città e il diverso modo di vivere la fatica e la prestazione. Nella seconda parte spazio invece a Lucia Arnoldo, fresca vincitrice del titolo italiano assoluto di corsa in montagna a Revello e già medaglia d’oro ai Mondiali universitari di cross. Un talento in continua evoluzione che ci racconta la sua gara, il legame con la montagna e le prospettive per la stagione estiva. Poi spazio ai consigli della nutrizionista Francesca Deriu, che risponde alle domande degli ascoltatori in tema di corsa e alimentazione.Infine, il nostro ricordo di Aldo Gelosa, una delle colonne portanti della Stramilano. Aldo era un amico, una persona dal cuore gentile, e con lui se ne va un pezzo importante della storia della corsa italiana.

  6. 10 may

    Maratona: record, rivoluzione e innovazione

    In questa puntata torniamo alla London Marathon e al clamoroso record del mondo firmato da Sebastian Sawe in 1h59’30’’. Insieme a Rosario Palazzolo, direttore del magazine Runner's world, analizziamo il nuovo primato: quanto contano davvero le super scarpe e quanto invece incidono allenamento, alimentazione, gestione scientifica della performance e le strutture costruite attorno agli atleti dai grandi brand? Una riflessione anche sul cambiamento culturale del running moderno, con una partecipazione mondiale in continua crescita. Dai numeri impressionanti della lotteria per Londra 2027 ai sold out sempre più frequenti anche in Italia, il running sembra vivere una nuova grande espansione, coinvolgendo soprattutto le giovani generazioni. Nella seconda parte, in compagnia di Antonio La Torre, DT della nazionale di atletica, approfondiamo il tema dell’evoluzione della maratona contemporanea. Dai progressi della ricerca applicata allo sport, tra nutrizione, recupero e materiali, fino a uno sguardo sul presente e sul futuro dell’endurance, in un’epoca in cui anche l’atletica italiana continua ad alzare il proprio livello internazionale.

  7. 3 may

    Running-Triathlon: domande e risposte

    Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione.Mail: personalbest@radio24.itWhatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)

  8. 26 abr

    I record del mondo di Giuseppe Damato e la Maratona di Boston di Elisa Brocard

    Nella prima parte Giuseppe Damato (classe 1936) ci racconta due prestazioni che hanno fatto il giro del mondo: il 12 aprile alla Maratona di Milano ha corso in 4h30’31”, nuovo record mondiale categoria M90, e una settimana dopo alla Mezza Maratona di Torino ha firmato anche il record mondiale sulla mezza in 2h07’36”.Due risultati costruiti con grande lucidità e gestione della gara, frutto di un approccio metodico all’allenamento nonostante l’inizio tardivo nella corsa, arrivato solo dopo i 70 anni. Ex ciclista in gioventù, Damato rappresenta un esempio raro di longevità sportiva: corre per passione più che per i numeri, ma senza rinunciare a uno spirito agonistico autentico. Con lui parliamo di motivazioni, quotidianità, allenamento e del significato più profondo del correre, tra leggerezza e disciplina. Nella seconda parte spazio a Elisa Brocard, tre Olimpiadi nello sci di fondo e oggi protagonista anche su strada: con lei riviviamo l’esperienza alla Maratona di Boston, chiusa in 2h56’35” con il secondo miglior tempo tra le italiane, alle spalle di Emanuela Serra. Tra preparazione, sensazioni di gara e il significato di affrontare una Major con uno sguardo diverso, sospeso tra competizione e piacere di correre. In chiusura, come sempre, rispondiamo alle domande degli ascoltatori in questa puntata in compagnia del coach Fabio Vedana.

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