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Hay cientos de podcasts sobre salud física y mental, pero pocos cuestionan las conductas con ciencia. Phitlosofía busca hablar y sintetizar esos temas que generan conversación con información veraz y práctica, de manera sencilla, relacionable y digerible. Hablemos de wellness, ejercicio, nutrición, y paradigmas que atraviesan nuestro día a día. Phitlosofía te invita a cuestionar qué puedes hacer para sacarle más provecho a tu cuerpo, mente y tu vida.

  1. T.03 Ep. 27- Fatiga crónica con la Dra. Annabel Clavellina

    HACE 4 DÍAS

    T.03 Ep. 27- Fatiga crónica con la Dra. Annabel Clavellina

    Según datos del IMSS, el 4.8% de la población mexicana padece de fatiga crónica, y de ese total, el 75% son mujeres. Es por ello que @denissephit quiso tocar el tema con una experta en el tema. La Dra. Annabel Clavellina quien ha sido asesora del Sistema de Salud Nacional Mexicano en la Secretaría de Salud Federal, ha tratado a cientos de pacientes con fatiga crónica y es creadora de diversos cursos en salud integral. En este episodio conocerás la diferencia entre burnout y fatiga crónica, sus principales síntomas, cómo lidiar con la carga mental y sobre todo, qué hacer para evitar llegar a este punto. Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.

    1 h y 15 min
  2. T.03 Ep. 26- Herramientas para la ansiedad con Tere Díaz Sendra

    2 DIC

    T.03 Ep. 26- Herramientas para la ansiedad con Tere Díaz Sendra

    La ansiedad está tan latente en nuestra sociedad que hasta Disney lo tomó como base para su película Intensamente 2. Así es, hasta los niños están sufriendo ansiedad. Entonces, ¿qué necesitamos saber para poderla manejar? Para obtener respuestas, @denissephit conversó con Tere Díaz Sendra, que es una destacada psicoterapeuta autora de 13 libros y fundadora de Psicoterapia La Montaña. En este episodio aprenderás cuáles son los síntomas y causas, qué es la ansiedad hiper productiva y sobretodo, qué herramientas y hábitos nos pueden ayudar a tenerla bajo control. Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.

    56 min
  3. T.03 Ep. 25- Azúcar, resistencia a la insulina y diabetes con Sandra de la Peña

    25 NOV

    T.03 Ep. 25- Azúcar, resistencia a la insulina y diabetes con Sandra de la Peña

    picos de insulina y alimentos “saludables” cargados de azúcar. Por eso hicimos este episodio que tanto nos pediste, donde @denissephit platicó con la nutrióloga funcional Sandra de la Peña, quien es fundadora de CANE, Centro de Apoyo Nutricional Especializado, de Nutriendo Vidas, y de Tribu Mujer, una comunidad que busca acompañar a mujeres en sus metas psicológicas y nutricionales. Hablaron sobre diabetes, los rangos adecuados de glucosa en sangre, los alimentos no tan obvios que están cargados de azúcar y las recomendaciones para una alimentación balanceada. Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.

    1 h y 29 min
  4. T.03 Ep. 24-Cambiando hábitos desde la neurociencia con el Dr. Eduardo Calixto

    18 NOV

    T.03 Ep. 24-Cambiando hábitos desde la neurociencia con el Dr. Eduardo Calixto

    Todos quisiéramos mejorar hábitos pero seamos honestos, no es tan fácil. Por eso @denissephit quiso conversar con el destacado doctor en neurociencias y autor de 5 libros sobre el tema Eduardo Calixto. Calixto además es miembro de la Society for Neuroscience y docente de la UNAM. En este episodio aprenderás cómo se genera un hábito en el cerebro, el papel fundamental que tiene la motivación, y la razón por la cual la música que escuchabas entre tus 16 y 24 años es tu favorita. También entenderás el papel de la corteza prefrontal y de la dopamina al momento de elegir lo que es mejor o peor para nosotros. Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.

    1 h y 19 min
  5. T.03 Ep. 23- Desmintiendo tendencias del fitness con Ceci Aguilera

    11 NOV

    T.03 Ep. 23- Desmintiendo tendencias del fitness con Ceci Aguilera

    El mundo del fitness está lleno de mitos: desde que el ejercicio quita la celulitis hasta que si sudas mas adelgazas mas, pasando por otros más extremos como fajas o anabólicos. Pues todo eso y más lo conversó @denissephit con Ceci Aguilera, que es entrenadora con posgrado en biomecánica del ejercicio y creadora de la plataforma Fitspiration. En este episodio también sabrás si las bandas de resistencia trabajan lo mismo que las pesas, qué tan cierta es la ventana anabólica y si los ejercicios de pecho pueden reafirmar los senos. Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.

    1 h y 24 min
  6. T.03 Ep. 22- Aprende a surfear el estrés con el Dr. Carlos Jaramillo

    4 NOV

    T.03 Ep. 22- Aprende a surfear el estrés con el Dr. Carlos Jaramillo

    El Dr. Carlos Jaramillo es una de las figuras más influyentes de la Medicina Funcional latinoamericana y fundador del Instituto de Medicina Funcional. Es autor best seller y difunde su conocimiento con más de dos millones de personas a través de Instagram. Esta vez conversó con @denissephit sobre estrés: el impacto fisiológico, la fatiga adrenal, cómo afecta el metabolismo y qué hábitos pueden ayudarnos a manejarlo mejor. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.

    1 h y 16 min
  7. T.03 Ep. 21 - Cirugía plástica con el Dr. Luciano Ríos

    28 OCT

    T.03 Ep. 21 - Cirugía plástica con el Dr. Luciano Ríos

    La cirugía plástica es un tema que nos genera mucho morbo, y por eso @denissephit quiso contestar todas tus dudas en este episodio: ¿Cuál es la cirugía más común? ¿Cuales son los riesgos? ¿Cual es la diferencia entre un procedimiento invasivo y uno no invasivo? Para esto, invitó al Dr. Luciano Ríos, que se especializó como cirujano plástico estético y reconstructivo en el Hospital General de México. También es fundador del programa Reto Octubre Rosa, el cual se centra en reconstruir de manera altruista a mujeres que sufrieron cáncer de mama, ¿Quieres saber más de este proyecto? Escucha este episodio. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.

    1 h y 28 min
  8. T.02 Ep. 20 - Ozempic: el medicamento que adelgazó al mundo- Dr. Justo Fernández y Ana Lucía Mendoza

    15 JUL

    T.02 Ep. 20 - Ozempic: el medicamento que adelgazó al mundo- Dr. Justo Fernández y Ana Lucía Mendoza

    Llevamos décadas buscando el medicamento que nos adelgace con poco esfuerzo y parece que llegó: la semaglutida, mejor conocida como Ozempic. Suena muy bien pero, ¿a qué costo? Y no nos referimos al económico sino al físico. En este episodio aprenderás lo que hace el Ozempic en tu cuerpo; su costo, quiénes pueden tomarlo y quienes no, y sobre todo los riesgos. @denissephit quiso contrastar dos visiones de este medicamento: por un lado el Dr. Justo Fernández, gastroenterólogo endoscopista y por el otro Ana Lucía Mendoza, nutrióloga clínica e invitada de nuestro episodio sobre ayuno. La idea es que, con esta información, tú llegues a tus propias conclusiones. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.

    1 h y 51 min
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Acerca de

Hay cientos de podcasts sobre salud física y mental, pero pocos cuestionan las conductas con ciencia. Phitlosofía busca hablar y sintetizar esos temas que generan conversación con información veraz y práctica, de manera sencilla, relacionable y digerible. Hablemos de wellness, ejercicio, nutrición, y paradigmas que atraviesan nuestro día a día. Phitlosofía te invita a cuestionar qué puedes hacer para sacarle más provecho a tu cuerpo, mente y tu vida.

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