Trail Evolution

Rubén B. Y Alberto M.
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Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.

  1. 2 hr ago

    372- Previa UTMB, información, favoritos, recorridos y porra

    Llega una de las semanas más importantes del año para el trail running: UTMB Mont-Blanc 2026 🏔️🔥 En este episodio especial de TrailEvolution hacemos una previa completa de todo lo que nos espera en Chamonix. Repasamos brevemente la historia de UTMB y todas las carreras que forman parte de la semana, desde PTL, TDS o ETC hasta las tres grandes finales de las UTMB World Series: OCC, CCC y UTMB. Nos detenemos especialmente en estas tres carreras para analizar sus recorridos 2026, principales novedades, favoritos internacionales y españoles a seguir. Una OCC con un nivel espectacular y nombres como Rémi Bonnet, Frédéric Tranchand, Francesco Puppi, Antonio Martínez, Tove Alexandersson o Sara Alonso. Una CCC tremendamente abierta, con más de 100 kilómetros en los que hacer una quiniela resulta casi imposible. Y, por supuesto, las 100 millas del UTMB, que llegan completamente revolucionadas tras varias bajas importantes de última hora. Analizamos quiénes pasan ahora a ser los grandes candidatos a ganar en Chamonix y ponemos especial atención en Vincent Bouillard, Ben Dhiman y Hannes Namberger, además de una carrera femenina espectacular con Courtney Dauwalter, Ruth Croft y Blandine L’Hirondel. Recorridos, historia, favoritos, españoles, ausencias y nuestra particular quiniela. 🎙️ Todo lo que necesitas saber antes de que arranque lo gordo del UTMB Mont-Blanc 2026. 🔥 DESCUENTO ESPECIAL PARA LOS QUE ESCUCHÁIS EL PODCAST Durante estos días podéis utilizar el código: PODCAST en MasDesnivel.es para conseguir un descuentazo increíble en la tienda. 🏆 Y TENEMOS PORRA UTMB 2026 Queremos que os mojéis y hagáis vuestra quiniela. Tenéis que acertar ganador y ganadora de cada una de las tres grandes carreras: 🏔️ OCC: ganador + ganadora
🔥 CCC: ganador + ganadora
👑 UTMB: ganador + ganadora Es decir, 6 nombres. Entre quienes acierten la porra completa, el ganador se llevará 60 € para gastar en MasDesnivel.es. Así que dejad vuestra apuesta y guardadla bien, porque esta semana puede pasar absolutamente de todo. ¿Quiénes serán los seis reyes y reinas de Chamonix en 2026? 👀🔥

  2. 6 days ago

    371- Cuanto mejor corres… menos disfrutas ¿qué está pasando?

    Todos empezamos a correr porque disfrutábamos. Pero, con el paso del tiempo, muchos corredores terminan viviendo pendientes del reloj, del ritmo, del desnivel o de la clasificación. Y, casi sin darse cuenta, cuanto mejor corren... menos disfrutan. ¿Por qué ocurre esto? En este episodio hablamos de adaptación hedónica, de cómo nuestra mente se acostumbra a los logros, del peligro de medir nuestro valor únicamente por el rendimiento y de por qué factores que no controlamos —como el terreno, el tiempo o una caída— pueden condicionar una carrera, pero no deberían definir nuestra satisfacción. Un podcast para recuperar la perspectiva, volver a conectar con el motivo por el que empezaste a correr y descubrir que, muchas veces, el verdadero éxito no está en llegar antes a la meta, sino en seguir disfrutando del camino.

  3. 11 Aug

    370- ¿Una zapatilla de 250€ te hace correr más?

    ¿Realmente una zapatilla de 250 te hace correr mejor? ¿O simplemente estás pagando tecnología que nunca llegarás a aprovechar? En este episodio analizamos qué hay realmente detrás del precio de las zapatillas de trail y desmontamos algunos de los mitos más extendidos del material deportivo. Hablaremos de espumas, peso, economía de carrera, marketing, psicología del consumidor y de por qué la mejor zapatilla del mercado puede no ser la mejor para ti. El objetivo no es decirte qué modelo comprar, sino darte las herramientas para tomar mejores decisiones y entender por qué muchas veces confundimos innovación con rendimiento. Porque comprar mejor empieza por aprender a pensar mejor.

  4. 10 Aug

    369- Mount to Coast M1, lanzamiento oficial, impresiones tras dos semanas de uso

    Por fin puedo hablar de las nuevas Mount to Coast M1. Llevo varias semanas corriendo con ellas y he querido esperar hasta tener una prueba seria para contaros mis sensaciones: 35 kilómetros y unas cinco horas de montaña. En este episodio analizamos las M1 desde el punto de vista de un corredor popular, dejando un poco de lado la ficha técnica para hablar de lo que realmente importa cuando pasan las horas: comodidad, amortiguación, estabilidad, agarre, ajuste y sensaciones. Hablamos de la nueva espuma JetCELL, la suela completa Vibram Megagrip Litebase, el nuevo sistema de atado, los cambios en la lengüeta y, sobre todo, las comparo con dos zapatillas que conozco muy bien: Mount to Coast T1 y H1. Porque después de probar las tres, tengo bastante clara mi sensación: la M1 tiene un poco de lo mejor de la T1 y de lo mejor de la H1. ¿Es más técnica que la T1? ¿Para qué distancias la elegiría? ¿Qué me ha gustado y qué cosas todavía tengo que seguir probando? Os cuento todo después de varias semanas y muchas horas con ellas en los pies.

  5. 7 Aug

    368- SIERRE-ZINAL 2026: La carrera más rápida del mundo | Favoritos, historia y récords

    Sierre-Zinal no es una carrera cualquiera. Es una de las pruebas más históricas, rápidas y prestigiosas del trail running mundial. Cada verano reúne a los mejores corredores del planeta en un recorrido de 31 kilómetros entre los Alpes suizos que ya forma parte de la historia de este deporte. En este episodio repasamos cómo nació esta mítica carrera, sus récords, los grandes nombres que han marcado su historia y lo ocurrido en la edición de 2025. Además analizamos a los principales favoritos para Sierre-Zinal 2026, tanto en categoría masculina como femenina. Hablamos de Elhousine Elazzaoui, Philemon Kiriago, Patrick Kipngeno, Andreu Blanes, Sara Alonso, Maude Mathys, Madalina Florea y muchos más. ¿Quién parte como favorito? ¿Dónde puede decidirse la carrera? ¿Habrá sorpresa este año? Todo eso y mucho más en la previa de una de las citas imprescindibles del calendario internacional. 🎙️ TrailEvolution Podcast
📲 Instagram: @evolution_trail

  6. 6 Aug

    367- Especial preguntas y respuestas: material, nutrición y próximos lanzamientos

    Código PODCAST -24% en la web Www.masdesnivel.es Volvemos con un episodio de preguntas y respuestas, uno de esos programas en los que hablamos de lo que realmente os interesa. He recopilado muchas de las dudas que me habéis enviado durante las últimas semanas para responderlas con calma y, además, contaros qué material estoy utilizando ahora mismo y qué novedades están a punto de llegar. Os hablo de mis primeras sensaciones con las Mount to Coast M1, aunque todavía no puedo desvelar todos los detalles hasta su presentación oficial del 11 de agosto. También comparto mi experiencia con el Six Pro Anti Fricción, el nuevo Maurten Gel Mix 480 y la Cherry Gummy Recovery Bar de AMACX. Además respondemos a preguntas como: ​ ¿Qué geles económicos ofrecen una buena relación calidad-precio?​ ¿Qué geles líquidos son mis favoritos?​ ¿Cuánta agua necesitamos para digerir correctamente los hidratos de carbono?​ ¿Por qué salgo a correr prácticamente todos los días? Y para terminar, os adelanto algunas de las novedades que llegarán muy pronto: los nuevos geles con lactato de Santa Madre, los nuevos calcetines negros +Desnivel y alguna sorpresa más en forma de zapatillas de marcas muy importantes que pronto estarán disponibles en MasDesnivel. Espero que disfrutéis del episodio y, como siempre, podéis dejar vuestras preguntas para una próxima edición. ¡Nos escuchamos en los senderos!

  7. 4 Aug

    366- Geles con lactato, que prometen y que es lo que dice la ciencia

    Durante años nos enseñaron que el lactato era el responsable de la fatiga y del famoso "ardor" en las piernas. Sin embargo, la ciencia ha cambiado por completo esa visión, hasta el punto de que hoy algunas empresas comercializan geles con lactato para mejorar el rendimiento. ¿Tiene sentido esta nueva estrategia o el marketing está corriendo más rápido que la evidencia? En este episodio analizamos el cambio de paradigma que ha vivido el lactato, qué función desempeña realmente dentro del organismo y revisamos los estudios más recientes sobre su uso como suplemento. Un episodio para entender la fisiología, separar las hipótesis de las certezas y aprender a interpretar con criterio una de las novedades más comentadas de la nutrición deportiva.

  8. 30 Jul

    365- La carrera más especial de Rosa Lara Feliu

    Hay episodios que hablan de entrenamientos, carreras o material. Y luego están los que hablan de etapas de la vida. En esta conversación nos sentamos con Rosa Lara, corredora de Brooks, para hablar de cómo está viviendo el embarazo sin dejar de ser deportista. Hablamos de entrenamiento, de sensaciones, de miedos, de los cambios físicos y mentales, de los consejos que ha recibido y de cómo afronta esta nueva aventura. Una charla muy natural, llena de experiencias personales y respuestas a muchas preguntas que seguro se hacen tanto corredoras como futuros padres. Porque el embarazo no significa dejar de moverse, sino aprender a escuchar el cuerpo de una forma diferente. Espero que disfrutéis de la conversación tanto como nosotros grabándola.

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Information

  • Creator
    Rubén B. Y Alberto M.
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    373
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Rubén B. Y Alberto M.
  • Show Website
    Trail Evolution

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