活著就好-不焦慮讀書會

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活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

營養師 肉圓媽&奶舅
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營養師 肉圓媽、有了一對姊弟之後， 從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟； 加上溝通表達老師「奶舅」的插花， 分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。 肉圓媽經歷： 《台大生化科技系畢》 《國家高考合格營養師》 《知名瘦身機構營養師》 《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》 《養護中心營養師》 《明星高中運動班營養顧問》 《Yahoo新聞專訪營養師》 《健康餐盒營養分析顧問》 贊助鏈結： https://pay.firstory.me/user/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. 【訂閱專屬】AI 已顛覆傳統升學路，還要逼孩子照表操課嗎？全球實驗學校給台灣爸媽的3個提醒！(完)

    4 HR AGO • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】AI 已顛覆傳統升學路，還要逼孩子照表操課嗎？全球實驗學校給台灣爸媽的3個提醒！(完)

    本集我們來到《2025全球教育報告》最後一集，帶你看第三類最「激進」的實驗學校： 美國專收弱勢孩子的 The U School：不看成績、不分年級，用「能力本位」幫每個孩子從自己的谷底爬出來。丹麥青少年學校：讓14–18歲的孩子按下人生暫停鍵，住在像家一樣的宿舍，練習跟異性正常相處、思考自己要的人生，而不是只剩考試。中國成都的「好奇學習社區」：沒有年級、沒有固定校舍、沒有標準考試，整座城市都是教室，專門接住「學校不要」或「不要學校」的孩子，重新找回學習的意義。對台灣爸媽來說，這樣的學校聽起來超夢幻，也超可怕——孩子很開心，但沒有文憑、課表看起來都在「玩」，真的不會害他沒路走嗎？節目裡我們一邊介紹這些學校，一邊誠實談：為什麼我們認同理念、卻不一定敢讓自己小孩去？ 那種又嚮往又害怕的矛盾，其實很真實。 本集也會陪你一起想幾個可以在台灣家庭就做到的小調整： ⭐ 把焦點從「培養人才」轉成「長出一個人」不只看成績和競爭力，而是陪孩子找出他真正喜歡、願意投入的事，練習探索和選擇。🧠 承認自己的焦慮，學會和不確定共存未來本來就看不清楚，焦慮不是錯，而是提醒我們要調整步伐、把關係放在成績前面。🕰️ 放大時間軸看孩子的人生活到百歲的人生，多念一年、多休息一陣子，其實沒那麼嚴重；為了一兩次考試把親子關係撕裂，才是真正划不來。🏡 學校改不了的，就在家裡補上即使孩子還在傳統體制裡，我們仍然可以在家裡給他「暫停鍵」、允許他說不想學、允許他嘗試不同興趣，讓家變成他的「好奇學習社區」。這一集同時也是《不焦慮讀書會》第一季的收官之作。謝謝你陪我們一起走過54週，從全球實驗小學看到教育的各種可能。下一季，我們也會繼續和你一起，練習在不確定的未來裡，當一個勇敢又不完美的家長。 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    40 min
  2. 如何解鎖孩子的「高階專注力」：從麥肯錫的洞察到神經科學的技巧！#育兒週報

    2 DAYS AGO

    如何解鎖孩子的「高階專注力」：從麥肯錫的洞察到神經科學的技巧！#育兒週報

    「權民獲利王」活動開跑中 每月高達 175 位中獎名額，只要在月底前完成三步驟， 就有機會把 Dyson 吹風機、Sony 無線耳機 等大獎帶回家！ https://fstry.pse.is/8dfkfl ＊權證為高槓桿投資商品，可能在短期間內獲得極高報酬或蒙受全部權利金損失。購買前請先了解相關風險並詳閱公開說明書。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 下載Yahoo App開啟每一天，讓平凡的日子都變成好日子 Yahoo提供即時的重要新聞推播、每日天氣快報還有各種交通資訊，方便你的每一天，現在加入會員還能集點兌換各種好康喔！ 打開Yahoo app，每天都有新的發現！ 馬上下載 👉 https://fstry.pse.is/89g5dc —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 不焦慮媽媽的育兒週報、第30彈！ 彙集近期肉圓媽跟奶舅所看到的研究和報導，讓我們的育兒生活能與時俱進。 本期話題： 麥肯錫《2025注意力報告》：如何解鎖孩子的"高價值"注意力！年輕人真的注意力短暫嗎？其實他們只是更注重"效率"！打造孩子「專注大腦」的五大關鍵！ 同場加映： 沉迷刷手機的原因、居然是「孤獨感」作祟！「社交媒體」對青少年的真實影響、不只是沉迷！ https://open.firstory.me/story/cmh4yfy1g018601x93bkocgp1/platforms FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    1h 12m
  3. 【訂閱專屬】名校也在求新求變！借鑒明星學校的改革、領略面向未來教育理念！

    18 NOV • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】名校也在求新求變！借鑒明星學校的改革、領略面向未來教育理念！

    這一集我們繼續來看《2025全球教育報告》中，三個名校教育改革的案例！ 這些學校有幾個共通點： 就是明明已經很強、升學成績超亮眼，還願意冒風險改變。 有人取消固定班級、改成選課走班； 有人堅持小規模精英制，一開始就說只收600個學生； 有人在高度輿論壓力下，仍然尊重學生、讓他們邀請有爭議的人物進校園對談。 這集想給爸媽的一個小提醒是： 傳統教育並不是完全無法撼動，只是要從我們能承擔風險的小地方慢慢動起來！ 我們不一定改得了學校制度，但我們決定得了—— 家裡要不要多一點討論、 考試前要不要少一點恐嚇、 孩子的學習，要不要多一點真實世界的味道。 歡迎你一起聽完這集後，想一想有哪些「現在就能在家裡試試看」的小改變。 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    30 min
  4. 晚餐如戰場、無限作業地獄、睡前總拉扯...別再叫媽媽"做自己"了！我沒空！

    16 NOV

    晚餐如戰場、無限作業地獄、睡前總拉扯...別再叫媽媽"做自己"了！我沒空！

    挺你所想！與你一起生活的銀行2025/12/31 前至中國信託銀行ATM領取普發現金一萬元，抽Switch 2主機+瑪利歐組合！申購TISA級別基金，有機會將現金放大！每月新臺幣千元就能投資，還享終身免申購手續費(優惠期間至本行公告截止日止)。詳情請見活動網站 https://fstry.pse.is/8dguzk —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 進入小學三年級後，你是不是也有這種感覺： 每天接送、煮飯、盯功課、洗澡、哄睡，一套流程跑完，已經累到快斷電，卻還是覺得「孩子很難帶、生活好窒息」？明明很努力當好爸媽，心裡卻越來越空、越來越焦慮。 本集裡，奶舅和肉圓媽就從一篇職業婦女在 Threads 上的育兒崩潰文出發，拆解一個典型小三家庭的日常： 為什麼一到晚餐時間，孩子特別愛鬧？為什麼作業總是馬虎、拖拉、邊寫邊生氣？為什麼明明很累、很晚了，孩子還是各種理由不睡覺？如果你最近常在心裡默默嘆氣：「我真的好累，可是又不知道可以改什麼」， 這一集會陪你一起把行程表攤開、把關係放回最前面， 讓你知道：你不是做不好，你只是太一肩扛起所有事了。 一起來聽聽，我們怎麼把「窒息的日常」，慢慢改寫成「能呼吸的育兒生活」。 同場加映： 孩子為何總是不聽話？試試商學院教授的這個育兒秘訣！ https://open.firstory.me/story/clrvtx6sv01b701y4ga2a7t72/platforms 時常感覺蠟燭兩頭燒嗎？重視自己的需求、育兒反而更輕鬆！ https://open.firstory.me/story/cls72vr07062f01trd4id62ka/platforms FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com 標籤 Powered by Firstory Hosting

    1h 22m
  5. 【訂閱專屬】好教育！不需要砸百萬學費送名校！從全球實驗學校、找「看見孩子亮點」的方法！

    11 NOV • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】好教育！不需要砸百萬學費送名校！從全球實驗學校、找「看見孩子亮點」的方法！

    這一集，我們繼續"全球實驗學校巡禮"！ 從美國 NUVU 的工作室學校、芬蘭勞倫修斯、丹麥民眾高等學院，到中國探月學校，我們不是在推薦實驗學校，而是想問一個跟家長超有關的問題： 👉 在我們沒辦法動不動就砸百萬學費、也不一定敢押寶實驗學校的現實裡，這些前衛學校到底「可以教我們什麼」？ 本集重點給家長的幾個實用轉念與做法： 成績單不是全部，請多看「作品」和「經驗」：不只盯那一科考差了幾分，而是問：這學期孩子做過什麼專題、完成什麼作品、解決過什麼問題？從成果看能力，比從紅字找缺點更準。幫孩子把課本知識「融會貫通」到生活裡：學到成語、自然、數學，不只是為了考試，可以一起找日常例子、一起實驗，把碎片知識串成孩子自己的理解，練的是思考力，不是背誦力。在家創造小小「專案式學習」：不用複製國外名校，只要：一起規劃一次旅行預算、設計一個家務分工表、經營一攤園遊會小攤，都可以是練溝通、解決問題、負責任的專案。把關係顧好，比換學校更重要：全球實驗學校看了半天，真正關鍵都繞回一句：教育學，首先是關係學。當孩子感覺被信任、被看見，他自然比較有動力為自己的學習負責。願意理解學校的新做法，而不是本能反對：當你發現學校開始做跨領域、專題課、怪怪評量時，先不要急著覺得「玩樂沒在讀書」，也許這正是讓孩子從考卷走向真實世界的出口。 就算留在最普通的體制裡，爸媽一樣可以調整看孩子的角度，讓他慢慢長成一尊有棱有角、獨一無二的雕像，而不是被工廠複製出來的水桶。🩷 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    34 min
  6. 粿粿遭范姜控訴出軌王子！這場名人婚變撕開的是所有媽媽的婚姻真相！

    9 NOV

    粿粿遭范姜控訴出軌王子！這場名人婚變撕開的是所有媽媽的婚姻真相！

    想了解更多國民年金資訊，知道更多勞工權益， 快加入勞保局官方LINE https://fstry.pse.is/8cj7my 最新資訊+自身權益 資訊不漏接 #勞動部勞工保險局 #廣告 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】 活動時間：2025/10/1－2026/2/28 好康兩重奏： 好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名） 好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名） 請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8cj7zx —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— *設備出問題，本集音質較差、請見諒； 這集我們從粿粿＆范姜的婚姻風波出發，但放心——不只是帶你吃瓜，而是陪你拆解：為什麼每一次名人婚變，都這麼像我們身邊的故事？ 在輿論撕裂、徵信社介入、影片互相開戰的同時，我們看到的其實是很日常的三件事： 1️⃣ 老掉牙的婚姻分工劇本還在上演： 「男主外、女主內」「好媽媽不能出國玩」「媽媽工作太多就是不顧小孩」——這些標籤，是不是也悄悄套在你身上？ 2️⃣ 經濟、家務、育兒全部加在同一個人身上，關係一定失衡： 當一個人又要賺錢、又要帶小孩、又要負責情緒安撫，還得顧對方面子，最後撐不住的，不只是婚姻，而是整個家庭的安全感。 3️⃣ 離婚本身不是傷害，錯誤示範才是： 真正傷孩子的，不是「爸媽分開」，而是長期冷暴力、公開互撕、拿孩子當籌碼。孩子看的是：大人怎麼負責收場，而不是誰在網路上說得比較可憐。 本集一起聊： ・為什麼「母職羞辱」在每一場風波裡都準時出現？ ・女生賺得多、做得多，為什麼反而更容易被攻擊？ ・如果有一天真的走到分開，怎樣才算對孩子負責？ ・身為媽媽，你可以怎麼重新定義自己的婚姻腳本，而不是被世俗劇本綁住？ 這不是替誰洗白，也不是獵巫。 是邀請每一個在關係裡很用力、卻常被誤解的你，一起練習： 不再只當「顧全大局的那個人」，而是為自己和孩子，選一個更健康的版本。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    1h 19m
  7. 【訂閱專屬】沒考試、沒課本、照樣進名校？來看看這兩間學校是如何做到的！

    4 NOV • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】沒考試、沒課本、照樣進名校？來看看這兩間學校是如何做到的！

    《2025全球教育報告》來到尾聲，最後我們跟著教育專家的腳步，拆解兩個正在翻轉教育想像的案例： HTH（High Tech High）：沒有傳統科目、沒有固定教室、用PBL項目式學習取代考試，孩子畢業帶走的是作品而不是分數。霍肯中學的 MTC 新成績單：不再用GPA排隊，而是用能力等級＋作品鏈結呈現孩子的真實實作力與長處。 為什麼這很重要？因為在AI時代，雇主與大學越來越看你做過什麼，而不是你考了幾分。我們不一定能把孩子送去海外名校，但家裡就能開始「真實任務式」的學習。 家長行動建議： 幫助孩子把學校教的"知識"跟日常的生活經驗作連結！「長板思維」取代「補短板焦慮」：把時間與資源投到孩子的強項，弱項交給工具或合作補上。家長角色不再是「監工」，而是專案教練＋資源連結者。 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    34 min
  8. 湘荷妹妹爆紅原因大揭密！從反差魅力到網路風險...家長們該想清楚的事！

    2 NOV

    湘荷妹妹爆紅原因大揭密！從反差魅力到網路風險...家長們該想清楚的事！

    爆紅是一陣風，成長是一輩子！ 這集從湘荷妹妹的討論出發，拆解兒童網紅的「反差魅力」與社群結構：為什麼大眾在厭童言論盛行時，特別渴望看見有禮、自然的孩子？ 以及當可愛被放到公眾平台上、商業活動中，是否合適？有什麼風險？ 我們來討論那些自媒體時代、家長需要了解...爆紅背後的風險。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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