Pauza de Bine

Cristina Oțel
  • 4.8 (96)
  • Self-Improvement
  • Updated weekly

Salut! Sunt Cristina, Identity & Inner Leadership Coach & Mentor și dacă ești în căutarea unui loc unde să înveți să creezi o viață pe care să o iubești și un joyful business care se integrează armonios în ea ești unde trebuie. Pauza de Bine®️ e un podcast de life design în care te invit să te întâlnești cu tine, să iei decizii curajoase și să îți asumi responsabilitatea pentru felul în care (vrei să) trăiești. https://www.cristinaotel.ro/

  1. 3 days ago

    246: Cum depășești teama de vizibilitate în social media, cu Olimpia Teodora Cîrstea

    În episodul de azi vorbim despre una dintre cele mai mari frici cu care se confruntă oamenii cu business-uri proprii: teama de expunere sau vizibilitate în social media. Intenția pauzei de bine de azi este să te ajute să depășești această frică și să te poți conecta cu oamenii care ar putea fi clienții tăi ideali fără să te consumi cu fiecare postare pe care o ai de făcut. Partenera mea de conversație este Olimpia Teodora Cîrstea, social media manager. Teodora creează conținut strategic pentru antreprenorii care vor să crească pe Instagram. A început să activeze în domeniu în momentul în care a realizatcă poate îmbina pasiunea ei pentru artă cu dorința de a afla cât mai multe informații din diferite domenii, folosind social media pentru a-i ajuta pe antreprenori să își creeze o imagine în online și să își promovezebusinessul.  Ne vei auzi vorbind despre: Cum ”nu am timp” rareori este despre lips timpuluiCare sunt cele mai frecvente frici și gânduri care îi blochează pe mulți oameni cu afaceri proprii atunci când vor să fie mai vizibili în onlineCe poți face concret când știi că e nevoie să postezi dar nu ai idee despre ceCum să fii prezentă pe social media în felul potrivit țieȘi, Teodora îți lasă și o provocare de 5 zile care să te ajute să îți depășești blocajul și să devii mai vizibilă online. Pe Teodora o găsești pe ⁠Instagram⁠. M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel⁠⁠ 💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram

  2. 26 Aug

    245: 7 semne că nu ești la volanul vieții tale

    Poți să fii o persoană care ia decizii, muncește, construiește și are grijă de toate lucrurile importante din viața ei și, cu toate acestea, să descoperi că nu mai ești cu adevărat la volanul ei. În episodul de azi vorbim despre șapte semne care îți pot arăta că viața pe care o trăiești nu te mai reprezintă suficient. Vorbim și despre cum ajungem în punctul ăsta fără să fie ceva ”în neregulă” cu noi, despre diferența dintre responsabilitate și vină și despre cum poate arăta prima mișcare prin care începi să-ți recuperezi direcția. Iar dacă simți că este momentul să faci (în sfârșit!) această muncă în profunzime, susținută, într-un spațiu sigur, te poți înscrie pe lista de așteptare a programului de Life Design până pe 31 august. Persoanele înscrise vor avea prioritate la înscriere și vor primi cadou o sesiune individuală cu mine. 😉 Găsești toate detaliile aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/ M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram

  3. 19 Aug

    244: Cum ceri prețul corect pentru valoarea pe care o oferi, cu Georgiana Chetrone

    De ce ne este atât de greu să cerem suma potrivită pentru valoarea pe care o oferim? Nu e pentru că nu am avea experiență, competențe sau rezultate, ci pentru că între ceea ce oferim și ceea ce cerem se strecoară, de multe ori, povești vechi despre bani, muncă și cât credem că merităm. În episodul de azi stau de vorbă cu Georgiana Chetrone, Money Behaviour Strategist și Master NLP Coach, despre relația dintre valoarea personală, felul în care ne raportăm la bani și curajul de a cere fără să ne justificăm, să ne micșorăm sau să ne simțim vinovate. 😉 Cu peste 12 ani de experiență în training și dezvoltare, Georgiana lucrează la intersecția dintre comportament, bani, muncă și valoare personală. Ea este și creatoarea „La Georgiana în Sufragerie”, un spațiu de conversații despre cumgândim, alegem și construim în jurul banilor, muncii și identității. Povestim azi despre: ce se ascunde în spatele dificultății de a cere cât meriți;convingerile care te fac să crezi că, dacă ceri mai mult, ești lacomă, dificilă sau exagerată;cum poți redefini ideea de „a cere” și relația dintre valoarea pe care o oferi și suma pe care o soliciți;semnalele care îți arată că s-ar putea să ceri prea puțin;ce faci când îți este teamă să îți spui prețul sau când cineva îți răspunde că este prea scump;un exercițiu cu care poți începe să îți schimbi relația cu propriile prețuri chiar săptămâna asta. Pe Georgiana o găsești pe site și Instagram. Iar dacă simți că e timpul să te uiți mai atent la felul în care relația cu tine influențează alegerile pe care le faci, limitele pe care le pui și viața pe care o construiești, lista de așteptare pentru noua ediție a programului de Life Design din toamnă este deschisă până pe 31 august. 💫 M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel⁠ 💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram

  4. 31 Jul

    243: Lucrul pe care nu-l mai poți amâna în august

    August nu arată la fel pentru toată lumea. Fiecare dintre noi cară cu sine un lucru pe care-l tot amână, pe un ”mai târziu, când se liniștesc lucrurile"... Dar lucrurile nu se liniștesc niciodată de tot. În ultimul episod dinainte de vacanță pornesc de la vara mea atipică și de la temele cu care au venit clientele mele în sesiunile 1:1 și te invit să te uiți sincer la anul tău: ce ți-a cerut, unde ai dat prea mult și ce ai tot amânat. Trecem în episod prin cinci scenarii ca să-l poți recunoaște pe cel în care te afli tu acum, să identifici de ce ai nevoie și să îți oferi acel lucru conștient, fără vinovăție și fără rușine. Resurse menționate în episod: 🧘🏼‍♀️ Pachetul de meditații ghidate BE Still, pentru reconectare cu tine: https://meditatii.cristinaotel.ro/ Reset to Realign, pentru claritate și ca să te urnești din loc: https://shop.cristinaotel.ro/produs/reset-to-realign-instrument-self-coaching/💫 Lista de așteptare pentru programul de Life Design (revine în septembrie): https://www.cristinaotel.ro/life-design/ M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram

  5. 16 Jul

    242: Ce m-au învățat Luna și Yoda despre Life Design

    Profesorii mei de life design despre care îți povestesc azi au blană. :) Luna - golden retriever-ul nostru și Yoda - motanul casei au zilnic pentru mine lecții despre bucurie, celebrare, limite și autenticitate și azi le împărtășesc cu tine într-un episod special. Vorbim despre: de ce condiționăm bucuria și cum o practică Luna în fiecare zi;ce înseamnă să sărbătorești progresul, nu doar rezultatul;limitele ca formă de respect față de tine, nu lipsă de iubire;selectivitatea cu privire la cine are acces la energia ta;doza de rebeliune și autenticitate de care avem nevoie. E un episod light, dar cu lecții pe bune. Sunt curioasă... Dacă ți-ai lua un singur sfat de la Luna sau Yoda chiar acum, care ar fi acela? M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram

  6. 10 Jul

    241: Ce nu îți spune nimeni despre transformare

    Despre cine vrem să devenim e relativ ușor de vorbit. Despre ce lăsăm în urmă ca să devenim persoana aceea nu vorbește aproape nimeni. Și exact acolo se împotmolesc mulți oameni. Nu pentru că nu își doresc schimbarea, ci pentru că nu se așteptau ca fiecare transformare să vină și cu un rămas bun. Episodul de azi continuă conversația din episodul 240 - ”De ce versiune a ta au nevoie obiectivele tale din acest an” și se uită la partea mai puțin spectaculoasă a transformării: despărțirea de cine ai fost. Vorbim despre: de ce schimbarea e grea chiar și atunci când ți-o dorești foarte tare și de ce nu e o problemă de disciplină sau voință;ce lăsăm de fapt în urmă - nu doar joburi, roluri sau orașe, ci feluri de a gândi, feluri de a lua decizii, comportamente și scuze;de ce perfecționismul, people pleasing-ul și munca în exces nu sunt defecte, ci strategii care și-au făcut treaba și acum ne-au rămas mici;doliul care însoțește orice închidere de capitol, chiar și unul dorit și ales cu toată asumarea;ce se schimbă când, în loc să te lupți cu versiunea ta veche, îi mulțumești și preiei tu conducerea de acolo. Întrebările din episod, pe care să le iei cu tine: Cine m-a adus până aici și pentru ce îi sunt recunoscătoare?De ce încerca să mă protejeze?Ce continuă să-mi ofere?Ce nu mai am nevoie să duc cu mine de aici încolo?Cine începe să apară atunci când îi fac loc? Resurse menționate în episod: 🎙️ Episodul 240 — De ce versiune a ta au nevoie obiectivele tale din acest an? ✍🏻 Lista de așteptare pentru noua ediție Life Design 💬 Seria #31LifeDesignConversations, zilnic pe Instagram M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram

  7. 2 Jul

    240: De ce versiune a ta au nevoie obiectivele tale din acest an?

    Suntem la jumătatea anului și, înainte să intri în modul planificare pentru toamnă, vreau să te opresc cu o întrebare care contează mai mult decât orice obiectiv de bifat: De ce versiune a ta au nevoie obiectivele tale din acest an? Nu ce ai făcut sau nu ai făcut în primele șase luni, ci cine ai devenit. Și dacă persoana care ești astăzi poate să creeze și să susțină ceea ce îți dorești până în decembrie. În acest episod vorbim despre: de ce rezultatele pe care le ai acum sunt un indiciu direct despre identitatea pe care ai practicat-o până acum;diferența dintre a crea un rezultat și a-l putea susține fără să te întorci la vechile tipare;ce trebuie lăsat în urmă pentru ca noua versiune a ta să aibă spațiu să existe;unde se află gap-ul real dintre unde ești și unde vrei să ajungi și de ce nu e un gap de strategie;3 lucruri concrete pe care le poți face chiar din vara asta ca să începi să construiești identitatea care face succesul inevitabil. Dacă te regăsești în ceea ce am vorbit azi, vreau să știi că problema nu e una de disciplină sau de strategie. 😉 E nevoie să lucrezi la ceva mai adânc: la identitate, la inner leadership, la capacitatea ta de a te simți în siguranță cu ceea ce îți dorești cu adevărat. Exact asta facem împreună în procesele 1:1 de coaching și mentoring. Sunt la un mesaj distanță dacă simți că vara asta ar putea fi momentul potrivit să începi. Scrie-mi și vedem împreună ce formă de lucru se potrivește sezonului în care te afli. Resurse menționate în episod: 🎙️ Episodul 53: Mid-year check-in - Unde ești la jumătatea anului? ✍🏻 De ce ai nevoie de un inventar la jumătatea anului 🧘🏼‍♀️ Pachet meditații ghidate BE Still M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠ 🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠ 📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠Instagram

  8. 17 Jun

    239: Ce faci când nu ai certitudinea pe care o cauți

    În episodul de azi vorbim despre una dintre cele mai importante abilități pe care le putem dezvolta într-o lume în care certitudinea pare să fie din ce în ce mai greu de găsit. Nu putem construi o viață și o afacere bazate pe ideea că într-o zi totul va deveni predictibil. Pandemia, schimbările economice, reorganizările, concedierile, revoluția AI și multe alte evenimente ne-au reamintit același lucru: incertitudinea nu este o eroare de sistem. Este parte din sistem. Și atunci apare o întrebare importantă: Cum navigăm perioadele în care nu avem toate răspunsurile? Mulți oameni cred că au nevoie de mai multă încredere în sine (self-confidence) . Eu cred că, de foarte multe ori, au nevoie de de un alt tip de încredere: self-trust. În acest episod vorbim despre: diferența dintre self-confidence și self-trust;cum arată lipsa de self-trust în viața de zi cu zi;de ce continuăm să căutăm certitudine și validare în exterior;cum putem deveni genul de oameni care se pot baza pe ei înșiși chiar și atunci când răspunsurile nu sunt încă vizibile. Dacă te regăsești în mai multe dintre lucrurile despre care am vorbit azi, vreau să știi că nu e nimic în neregulă cu tine, ci doar că ai ajuns într-un punct al vieții tale în care ai nevoie de o altfel de relație cu tine, nu de încă o strategie. Exact asta facem împreună în programul de coaching transformațional 1:1, The Inner Shift. Lucrăm de la interior spre exterior, la identitate, la încrederea în tine, la capacitatea sistemului tău nervos de a se simți în siguranță cu noua ta versiune și cu ceea ce îți dorești. Sunt doar la un mesaj distanță și gata să te însoțesc în proces dacă știi că e timpul să faci lucrurile diferit și să obții rezultate care rezistă în timp. Resurse menționate în episod: 🌱 Reset to Realign – instrumentul meu de self-coaching care te ajută să progresezi cu acțiuni făcute din intenție, nu din frică. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. 💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1 📱 Hai să ne conectăm pe Instagram

See All (246)

4.8
out of 5
96 Ratings

About

Salut! Sunt Cristina, Identity & Inner Leadership Coach & Mentor și dacă ești în căutarea unui loc unde să înveți să creezi o viață pe care să o iubești și un joyful business care se integrează armonios în ea ești unde trebuie. Pauza de Bine®️ e un podcast de life design în care te invit să te întâlnești cu tine, să iei decizii curajoase și să îți asumi responsabilitatea pentru felul în care (vrei să) trăiești. https://www.cristinaotel.ro/

Information

  • Creator
    Cristina Oțel
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    246
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Cristina Oțel
  • Show Website
    Pauza de Bine

You Might Also Like