Урок 4. Планируем дела и отдых

Как справляться со стрессом

Что усиливает стресс в течение дня? Как составить расписание и начать ему следовать? Что делать, если вы ничего не успеваете? Нехватка времени — распространенная причина стресса. Но грамотно составленное расписание помогает успевать делать важное, отказаться от ненужных задач и снизить уровень напряжения. Это четвертый урок курса «Как справляться со стрессом», который выпускает Учебник Тинькофф Журнала. Читает Полина Потапова — научная журналистка, шеф редакции «Мозг» в Т—Ж и редактор курса. Сегодня даем алгоритм, с помощью которого можно составить такое расписание.

Перейти к тексту: https://l.tinkoff.ru/podcast-time-management

Da biste slušali eksplicitne epizode, prijavite se

Budite u tijeku s ovom emisijom

Prijavite se ili se registrirajte da biste pratili emisije, spremali epizode i primali najnovija ažuriranja.

Odaberite zemlju ili regiju

Afrika, Bliski istok i Indija

Azijsko-pacifičke zemlje

Europa

Latinska Amerika i Karibi

Sjedinjene Američke Države i Kanada