《青春永遠不會老》 朱衛茵西恩 主持 2025.10.27 五個動作練出穩定核心！

行人過馬路要注意安全！
沒有路權時不要通行，穿越馬路請遵守號誌燈指示，注意來車與周圍環境，步行安全最重要，保護自己也保護他人。
🔍交通安全入口網 https://sofm.pse.is/8a4f5l
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◎今日主題：五個動作練出穩定核心！
◎今日來賓：健身教練鄭鈺咨Will

青春健身教室開課囉~
運動清單：
只要5個動作
打造穩定核心
1.Hollow hold
2.超人式
3.掌撐體登山者
4.反向撐體捲腹
5.側棒式（單側換邊）旋轉

一起動起來～

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