【MineSoul自我关怀】每日慈心净化

一段20分钟的慈心净化练习，帮助我们回归片刻的平和宁静。慈心的练习是为了去除内在的嗔（恼怒、怨恨、嫉妒、刻薄、烦躁、无耐心等），当嗔持续流动在我们的身心中，僵硬和紧绷必然相伴左右。

慈心练习伴随我个人多年，经由练习慈心，心中那些牢固的“嗔”，那些深层次的“不满意”，甚至恐惧都在慢慢的松解、软化，心力也由此升起。

我的老师说，没有人不想做自己，只是不敢做自己，因为担心那个真实的自己，是不被喜欢和认可的。因此每每向内，苛责自己，自我暴力；每每向外，排斥与抗拒，自我纠结。

🎵 录制人：

婧睿 ——正念引导师培训第六期学员，一名十年的正念修习者和青少年正念老师，也可以在小宇宙找到她，搜索🔍 「我是婧睿啊」。

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莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。

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