Помогает ли медитация стать спокойнее, кайфовать от привычных дел и как ей научиться

Считается, что благодаря медитации можно стать спокойнее, не отвлекаться на бесконечные сообщения в соцсетях и крепче спать. Медитация помогает даже справиться с раздражением и желанием кинуть в коллегу по работе степлером. Разбираемся в правдивости этих слов и рассказываем, как научиться медитировать и к каким изменениям в жизни это приведет.