Открывая тему — “Как Изменить Свою Жизнь?” — мы с Викторией решили начать с самого … на первый взгляд… простого, но эффективного способа - как сделать свою жизнь проще! Не знаю, как ты, но я живу с сумасшедшим графиком. Для меня важно по максимуму создать пространство, где нет “подвешенных дел”, бесполезной драмы, незначимых лишних дел… Для меня важно создать пространство, где я могу наслаждаться своей жизнью и заниматься своим любимым делом. А как этого добиться? Конечно, важно научиться управлять своим временем, и об этом мы говорили в этих эпизодах подкаста “Будильник”: - “Как Планировать Свой День?” (Часть I) - https://www.youtube.com/watch?v=OnwnoWpCWoc - “Как Планировать Свой День?” (Часть II) - https://www.youtube.com/watch?v=wa0hDpjI6UQ - “Как Все Успевать?” - https://www.youtube.com/watch?v=U-ldqs9pSzE - “Как Правильно Ставить Цели?” - https://www.youtube.com/watch?v=MrTJgHSEDUs Но также немаловажно уметь упрощать свою жизнь! Упрощая свою жизнь, мы… - освобождаем энергию для нужных дел, - создаем время для значимых событий дня… может быть Вы хотите начать проводить больше времени с семьей или после работы успевать учить язык - открываем место для новых эмоций / людей / событий И еще здесь есть такая фишка! Люди часто даже и не замечают, что они просто по привычке несут мешок с незавершенными делами, неотпущенными эмоциями … как в случае с обидами, неразрешенными ситуациями, когда все это можно давно отпустить и вздохнуть полной грудью. Так вот именно этот эпизод посвящен этой теме: как можно достаточно быстро разгрузить свою жизнь и начать жить проще. Готов? Тогда начинаем! Для начала… 1 - Задайте себе вопрос: “Где в Вашей жизни присутствует напряжение?” - и понаблюдайте за ответами. Часто люди не отдают себе отчета, что именно делает их жизнь сложной. Осознав, в каких жизненных сферах кроется напряжение, проще понять, как нужно действовать. 2. Обратите внимание, как Вы просыпаетесь. Учитесь с самого утра настраивать себя на позитивный лад. Помните о том, что предстоящий день никогда больше не повторится! 3. Учитесь завершать свои дела, выбрасывать ненужные вещи, регулярно делать уборку. 4. Замечайте, как в течение дня Вы расходуете энергию. Возможно, Вы тратите свое время и силы на что-то, что на самом деле не важно. 5. Часто сложности мы создаем автоматически, даже этого не осознавая. Развивайте осознанность, поскольку именно она является ключом к тому, чтобы сделать свою жизнь проще! Один из простых способов, как развить осознанность - начать медитировать. Читайте, какой эффект медитация оказывает на жизнь человека в этой статье - http://ru.feelperfected.com/science-behind-meditation/ Там же есть бесплатная аудио медитация для скачивания. Если Вы считаете себя “занятым” человеком, тогда это идеальный способ для Вас начать медитировать. Подробности смотрите в видео. Всего Вам самого теплого и до встречи в следующем эпизоде! Татьяна #КакСделатьСвоюЖизньПроще #КакИзменитьСвоюЖизнь #КакИзменитьСебя #КакСделатьЖизньЛучше
