集中力を高めたいときは、目を閉じて眉間を見るように意識してみよう。人は視覚から多くの情報を受けているため、目を閉じるだけで気が散りにくくなる。さらに視線を眉間や脳の中に向け、深呼吸を数回繰り返すと、外部の刺激が気にならなくなり、意識が自然と静まって集中できます。
Ведучі й гості
Інформація
- Шоу
- ЧастотаЩотижня
- Опубліковано10 липня 2025 р. о 15:00 UTC
- Тривалість11 хв
- КатегоріяНе відверті