Оптимум

Оптимум

Подкаст о том, как прожить максимально долгую, здоровую и счастливую жизнь.

  1. 21/10/2020

    #16 Андрей Беловешкин - дофамин: кто на самом деле нами управляет

    • Андрей Беловешкин - врач, кандидат медицинских наук, преподаватель • Что такое дофамин и почему он играет такую определяющую роль в том, что мы делаем • В чем принцип действия дофамина, как научить себя полезным привычкам и победить зависимости • Как дофамин используют в бизнесе и разработке новых продуктов, особенно технологических • Рутина и режим Андрея: как он держит себя в прекрасной физической и ментальной форме

    55 min

  2. 21/09/2020

    #15 Михаил Иванов - триатлон, бизнес, саморазвитие и внутренняя гармония

    • Михаил Иванов - со-основатель библиотеки саммари Smart Reading, издательства "Манн, Иванов и Фербер", тренер по длинному триатлону, триатлет-любитель, дважды участник финала серии Ironman на Коне • Ежедневная рутина Михаила, помогающая быть в лучшей форме: сон, спорт, питание и ментальное здоровье • Как Михаил управляет распределенной компанией и как видит ее развитие • Что ждет рынок подкастов в России • Как прожить несколько жизней • Какие книги повлияли на Михаила, его жизненную философию и чему научили

    1h 10m

  3. 27/08/2020

    #14 Ольга Жоголева - как жить с аллергией

    • Ольга Жоголева - аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук • Почему наша иммунная система выбирает себе неправильного врага • Можно ли научить свою иммунную систему реагировать по-другому • Чем опасны аллергии • Три меры для профилактики возникновения аллергии, как себя закалить • Как определить вид аллергии и как ее лечить • Напоследок развенчаем пару мифов

    55 min

  4. 15/08/2020

    #13 Максим Кашулинский - тонкая настройка жизни

    • Максим Кашулинский - журналист, экс главный редактор российского Forbes и Republic, экс генеральный директор Slon.ru, издатель Reminder • Reminder: для чего и для кого создан • Почему Максим после Ведомостей, Forbes и Slon решил создать медиа о здоровье, сознании и практической философии • Почему умерла старая модель издательского бизнеса и каково будущее новой модели • Кого Максим читает, за чьими работами следит, чьи проекты вдохновляют • Личная рутина Максима: как держать тело и ум в оптимальном состоянии

    23 min

  5. 05/08/2020

    #12 Максим Журило - как бег открывает новую удивительную жизнь

    • Максим Журило - основатель I Love Supersport, крупнейшей в мире школы циклического спорта • Что мотивирует человека бежать марафон за марафоном • Здоровье - не цель, а средство достижения новой интересной жизни • Хорошая ли цель - забраться на Эверест? • Как один марафон изменил Максима навсегда • В чем секрет успеха компании Ironman • За чем "охотится" Максим

    1h 4m

  6. 23/07/2020

    #11 Дмитрий Шаменков - отношения как самый важный фактор здоровья человека

    • Дмитрий Шаменков - доктор, психофизиолог, предприниматель, общественный деятель, директор Научно-образовательного центра "Информационные и социальные технологии в медицине" ПМГМУ им. И.М.Сеченова, основатель Системы управления здоровьем и Школы Открытого диалога • Почему качество отношений человека играет определяющую роль в здоровье и продолжительности жизни • Почему наше здоровье зависит от окружающих (внутри результаты научных исследований) • Как одиночество, стресс, нечестные отношения сказываются на организме • Почему кооперация - главный фактор жизнеспособности системы • Конкретные практики, которые помогают драматически изменить качество отношений с окружающими • Какую роль играет честноть с собой и с другими, и почему она - ключ к здоровью

    1h 11m

  7. 16/07/2020

    #10 Илья Мутовин - биохакинг без фанатизма

    • Илья Мутовин - предприниматель, основатель Zoon.ru • Путь от полного выгорания и вызова скорой до оптимального состояния тела и ума длиной в 10 лет • 5 составляющих «биохакинга», которые может делать абсолютно каждый • Как не впадать в крайности: не пить 100 добавок в день и не сдавать тонну анализов каждый месяц • Ментальное (душевное) здоровье - ключ к оптимальному состоянию • Как открыть в себе эмпатичного наблюдателя

    46 min

  8. 09/07/2020

    #9 Роман Бузунов - как с помощью сна изменить свою жизнь

    • Роман Бузунов - сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач России • Здоровый сон - самое важное, что вы можете сделать, чтобы функционировать оптимально • Разбираем по шагам: как спать идеально • "Тренер по сну": как Роман учит пациентов спать правильно • Трекеры сна и паранойя, которую они вызывают • Сон и креативность: можно ли "хакнуть" свой мозг и научиться получать гениальные идеи во сне

    47 min
See All (16)

5
out of 5
51 Ratings

About

Подкаст о том, как прожить максимально долгую, здоровую и счастливую жизнь.

Information

  • Creator
    Оптимум
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    16
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Оптимум
  • Show Website
    Оптимум