Сачков

Николай Сачков
  • 0,0 (0)
  • JOURNAUX PERSONNELS

Аудиоверсии стримов, проводимых в телеграм-канале "Сачков". Николай Сачков, автор подкастов "Обратите Внимание!" и "Мини-Курсы", говорит в прямом эфире на разные темы. Телеграм-канал "Сачков" https://t.me/nick_sachkov

  1. -5 H

    Выгорание, кризис, депрессия, расхламление, низкая самооценка, бессонница, семейная система, Род, переписать негативный сценарий.

    Впечатления от книг: - "Тёплая кружка, мягкий плед" Наталья Керре. - "Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние" Марк Уоллен.

    1 h 1 min

  2. 9 NOV.

    Впечатления от аудиокниг "Записки геронтолога" и "Как изменить свою жизнь с помощью КПТ"

    - Анонс нового формата- "Записки геронтолога" Владимир Анисимов - "Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии" Эрик Мейзел.

    52 min

  3. 26 OCT.

    Хэллоуин 2025. Избавлемся от страхов при помощи ужасов, триллеров и психологических драм

    Сериалы и фильмы, упомянутые в выпуске и рекомендуемые к просмотру:- "Патрик Мелроуз" 2018 - "Острые предметы" 2018 - "Большая маленькая ложь" 2019 - "Ключ от всех дверей" 2005 - "Таинственный лес" 2004 - "Твин Пикс" 1990 - "Субстанция" 2024 - "Переходный возраст" 2025 - "Оно" 2017 - "Шестое чувство" 1999 Тезисно:  - На начальной уровне осознанности внутреннее напряжение проще снимать при помощи смешных и страшный фильмов (на более высоких уровнях становятся актуальными психологические драмы, интеллектуальное кино и эстетически безупречные фильмы, повествующие о вечном и добром) - Страшные фильмы позволяют проживать то, что недопрожито. - Наши тёмные стороны души ("Тень") высвечиваются как фонариком и через боль уходит напряжение. - Чего боимся, то и происходит (то, во что верим, сбывается). Когда мы смело смотрим страхам в лицо и понимаем, что это фантомы, они уходят. И уже им нет необходимости материализовываться. - Наши внутренние монстры, как и главный злодей в фильме "Оно", питаются страхами. Осознав, что я сам кормлю своих монстров, я могу перестать это делать. Власть переходит в мои руки. А монстры растворяются в воздухе и исчезают порой прямо на глазах.  - Люди, которых я считаю монстрами (в реальной жизни, а не в фильмах), становятся обычными людьми, когда я вижу в них, таких же как я, людей. Когда я их благодарю за те уроки, которые они мне преподали. И отпускаю.

    37 min

  4. 26 SEPT.

    Распад. Разложение. Демонтаж. Деконструкция. Дефрагментация.

    1. Крушение старого часто сопровождается рождением нового. Новое не хуже, а даже и лучше, но к нему ещё нужно адаптироваться. Как справиться с тревогой и страхом?  Знак "минус" нужно поменять на знак "плюс". Не волнение, а трепет и восторг перед чем-то совершенно новым, восхитительно новым. (Вспомните, как дети относятся к захватывающим приключениям и новым открытиям)2. Новые сериалы "Переходный возраст", "Киностудия", "Больница Питт" — лауреаты "Эмми". 3. Инцелы — новая концепция для тех, кто хочет чувствовать себя жертвой. 4. "Дар непринадлежности" (The gift of not belonging). Обзор новой книги про отровертов. 3. Международный день подкастов — 30 сентября.

    50 min

  5. 18 AOÛT

    ИИ, Гегель, "Субстанция", "Точка опоры", "Теория каст и ролей", страх сцены, учитель и учебник.

    Во время прямого эфира была плохая связь. Возможно, это как-то связано с ограничениями звонков в мессенджерах, которые ввели на этой неделе. Поэтому я просто записал час своего монолога в аудио программе на компьютере.  Так же, как я обычно записываю выпуски для подкастов.  Только в этом случае без монтажа.  Выпуск экспериментальный. Эдакий винегрет из инсайтов, случившихся со мной на этой неделе. Впечатления о том, что я читал, слушал и смотрел на этой неделе уместил в часовом «стриме».  Если понравится такой формат, можно будет к нему время от времени возвращаться.

    1 h 1 min

  6. 3 AOÛT

    47 лет. Три года до полтинника.

    В этом выпуске:1. Каковы ощущения, когда тебе 47. 2. Анонс подкаста "Ментальный фитнес". 3. Анонс нового сезона Мастерской "Ментальный фитнес".

    30 min

  7. 20 JUIL.

    Тотальное принятие.

    1. Чтобы выйти из положения, в него нужно полностью войти.2. Пока не примется ситуация полностью, на 100 процентов, качественного перехода на новый уровень не случится (99,99 % не считается). 3. Если внутри осознать, какой урок несёт сложившаяся ситуация, она изменится. 4. Тотальное принятие себя: я не соковыжималка или микроволновка, у меня нет достоинств или недостатков. У меня есть особенности. Какие-то из них совершенно уникальные.  5. Тотально приняв ситуацию (пройдя уровень, выучив урок и тому подобное), я попаду в другую ситуацию (состояние), которая будет содержать другие задачи. Если я радостно буду их решать, я буду двигаться дальше. Если буду упираться, я застряну. Как второгодник. 6. Жизнь сначала намекает, если я двигаюсь не туда. Потом «отвешивает» подзатыльник. Если по прежнему непонятно, устраивает такие жесткие ситуации, чтобы точно дошло. Но в какой-то момент жизнь может «махнуть рукой». И тогда поздно будет что-то исправить.  7. Послушного судьба ведёт, непослушного тащит.  8. Оптимальный вариант: радостно, с энтузиазмом моментально принимать всё, что происходит. Не имеет значения, что при этом себе говорить и какие инструменты и техники использовать. 9. Считать себя жертвой — усложнять ситуацию. Считать себя любимым учеником в школе жизни, где мудрый учитель даёт нужную нагрузку — облегчить переход на новый уровень.

    54 min

  8. 6 JUIL.

    Связи VS Привязанности

    Как двигаться от привязанностей к здоровым связям:От зависимости (должен) через независимость (хочу) к взаимозависимости (не могу не). Чем выше уровень осознанности, тем тоньше связи (от веревок к нитям). Шнурки лучше завязывать на бантик, чем на морской узел. Чем сильней привязанность, тем больней будет отвязываться.

    43 min
Tout afficher (44)

Bande-annonce

À propos

Аудиоверсии стримов, проводимых в телеграм-канале "Сачков". Николай Сачков, автор подкастов "Обратите Внимание!" и "Мини-Курсы", говорит в прямом эфире на разные темы. Телеграм-канал "Сачков" https://t.me/nick_sachkov

Informations

  • Chaîne
    Николай Сачков
  • Création
    Николай Сачков
  • Années d’activité
    2023 - 2025
  • Épisodes
    44
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    2025 © Николай Сачков. Все права защищены.
  • Site web de l’émission
    Сачков

Plus de contenus par Николай Сачков