来都来了 | 听了再‪走‬ 来都来了_

Happy hour 下班时间，今日没有shownotes 嘻嘻！️

有人说，坂本龙一拥有一切人类美好。相貌、天赋、才华、成就，常人苦苦追寻之物上帝一一双手奉送，仿佛他就是那个被神祗眷顾的人。 但事实上，坂本龙一之所以成为坂本龙一，除了自己的才华与天赋，与他所经历的时代、浪潮、家庭、师长、同辈都息息相关。那是一个风起云涌的时代。坂本龙一置身于各种革命、运动、战争和冲突之间，受到音乐大师启发、受到社会浪潮震动、受到战争冲击、受到病痛挑战，唯一不变的是坚持追随自由和热爱。他像一个独立的孤岛，又像一个坚定的灯塔，他是自己心里的普通人，也是我们这个时代的文化符号。之所以喜欢坂本龙一，并不是羡慕他成功，他顺遂，甚至不是羡慕他的才华，而是羡慕他那种从少年到老年，贯穿始终的对本心的追寻，那种对自由的奔赴，那种通过音乐作品来表达自己的坚持，那种以自己之精神与世界热烈沟通的勇敢，那种挣脱社会规训时刻保持清醒和独立的痛快。外人看来，他的一生，实在是过于丰富和传奇，几乎每个阶段都把好玩，生命力和才华发挥到了极致。但其实他并不总是知道自己将去向何方。他时常坦诚自己的迷茫，甚至他在他的自传里说他也算是一个被命运推着走的人。而作为一个独立个体，我们和他面对的人生问题并没有本质不同。我们将去向哪里？我们将如何成为我们？没有人知道。就算天之骄子如坂本龙一也不知道。但是他坚持在迷茫中呐喊，在动荡中创造。他的确是一个活生生的，有血有肉，有坚持有胆识，去做自己，成为自己的人。所以本期我们来一起聊聊坂本龙一，聊聊他坚持自由与热爱的一生。[03:10]自由的天才背后，有无数托举他的人（约1952-1970年代初）压根就没有经历什么“一万小时的刻意练习”自己主动去思考真正想做的事情，我想这应该是人生的头一遭经验。“我好像生活在一个到处都是好老师的星球上！”[21:19]混沌而先锋的YMO时代（1970年代末-1980年代初）抱着虚无主义的想法和自暴自弃的心态打工两年全新的techno-pop风格横空出世音乐哲学不断受到先锋派音乐家的感染 （约翰·凯奇John Cage、布莱恩·伊诺Brian Eno）[32:30]战场上的圣诞快乐与末代皇帝（1980年代-1990年代）“北野武你怎么演的！你搞得坂本龙一都不会演戏了？”你亲吻了我，我的世界崩塌了，但是我的灵魂觉醒了“对与错何解？你们不过是那些自以为正确的人的牺牲品”勇敢无畏的你，与躲在面具后羞耻脆弱的我[55:58]战争、潮流、大自然对音乐的影响（1990年代后-2014年）亲眼目的911事故的创伤与发声试图努力迎合大众，却发现能做的事和想做的事往往无法一致回到纽约，但灵魂似乎还留在北极圈[62:09]病痛的挑战与艺术的永恒（2014年-2023年）一生中你到底会抬头看到几次满月之姿？可能也就20次，然而看起来都是无限的只要我还活着，我就会继续触碰声音艺术千秋，人生朝露
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你有没有发现自己总是忙于应对他人的请求，而忽略了自己的感受和目标？你有没有在夜深人静时思考，后悔最近做出的一些违心的承诺？对他人，我们好像很难说出拒绝的话，不管是出于好心，还是出于情分，我们或多或少都难以说出拒绝别人请求的话语。但是，拒绝自己不想做的事，拒绝别人的无理请求，这是成长的必修课。接受、顺从别人并不能带来真正的朋友，也不能带来真正的爱人。一段好的关系，不会因为你的拒绝而崩塌，却可能因为你无底线的接受、包容而消磨。而往深层去探究，无法拒绝，有时候是因为讨好，错误地把自我价值建立在了他人认可之上，有时候是因为惯性，忘记自己其实已经能量不足还想要保持惯性往前横冲直撞。如何才能稳稳地把握自己生活里的power，获得生活的力量与人际关系的主动权？今天我们就来聊聊，拒绝背后的故事。[03:35]那些我们时常纠结是否要拒绝的场景-你觉得最经常需要说不/最难说不/最快乐说不的场景是什么？-拒绝长辈/拒绝爱情/拒绝职场-不敢说不，和不知道要不要说不-讨好”是因为试图通过取悦他人，以获得认同和赞赏[24:27]拒绝为什么到了嘴边也会溜走？-权力不是控制他人，而是感受到自己最深刻的渴望，并把它表达出来、影响他人-洪水般的情绪里其实藏着巨量的能量-即使你在如此竭尽全力地在迎合他人，也是自我为中心-把追求他人认可/对自我的执着，换成为他人提供价值/对他人的关心-不要害怕负面反馈，自由就是被他人讨厌的自由[39:56] 学会拒绝，从今天开始！-你的善良和美好并不会因为简单合理的拒绝而受损-对自己进行“能量审计”-制定自己的个人政策-当你把你的边界交代清楚的时候，别人也终于如释重负
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领导一词或许令人联想起权威和压力，但领导力却相反，它其实是引领也是共鸣。领导力其实并不独属于权力拥有者，相反，它常见于我们生活的方方面面。每个人都可以是一个事件的领导者，小到点外卖帮外卖员找路，大到职场上向上管理，还有家庭会议，亲密关系沟通，掌握领导力其实能帮我们达成很多事。它是对内的自我驱动，对外的影响辐射，是每个人都能发掘的潜能。而健康良性的职场也并不像某些刻板印象里讲的那样，冷冰冰、远距离。相反，它可以是非常有温度而轻松的，给被出轨的员工放假休息，允许员工坐在桌子上边吃早饭边聊工作，你曾经遇到过哪些好玩又厉害的领导方式呢？本期节目我们就来聊聊，如何点亮你的领导力，为自己也为团队、为周遭人照亮前行路。如何在任何位置上，都能运用这份人际关系的艺术，推动协作，解决问题，统治你的世界！
[03:08]领导力的本质不是压制和权力，相反是邀请和请求[06:06]leadership is a relationship&everyone can lead领导力即关系，每个人都有领导他人的时刻[13:14]“给他希望，带他做事，为他负责”[19:45]开放的职场关系反而是需要脆弱和情绪的[23:12]团队激励最好用的不是物质，是什么？[28:14]这个领导蛮好讲话的”，会导致结果怠惰和敷衍吗？[32:34]批评不是为了说你错，而是为了告诉你怎样才能对[37:12]山顶与山脚的人可以在山腰上相遇，轻松消解信息差导致的观点差[42:24]有亲和力的女性如何建立职场威信？[46:48]重塑女性心里的自己，否则高等教育也只是高级锁链[49:11]女生要学会做一个勇敢的人，而放弃假装一个完美的人[54:17]女性的养育特质在职场上的发挥场景
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你有没有反复咀嚼、怀疑自我的时刻？你有没有每每回忆，都觉得懊悔的事情？你有没有一直思虑，担忧未来的问题？你的大脑有多久没享受过一整天安宁放空的状态了？放轻松，作为一个活在现代的人，大家几乎都在经历这样的“过度思考”困境。我们思考社交是否得体、决策是否正确、未来是否安全、感情是否顺利、投资是否获利，如果一件事可以是我们可以不思考而直接去体验的，噢，那太幸福了。但其实我们真的懂得如何“思考”吗？“思考”并不简单等同于脑子在工作，有时候你的脑子工作一整天，CPU已经烧了，但是它其实是在无效耗能。本期节目就来聊聊都市人如何建立自己的独立思考体系，放下过度、焦虑、后悔、担心，把自己从社会霸凌，智力幻觉，风险恐惧中解放出来，抵达人生自由畅快之彼岸。
[04:10] 整日思考能精准看问题也能把自己累死 [10:16] 谁能逃过在乎别人目光、反复后悔和横跳[15:35] 害怕迷失在感情里？迷失就迷失呗！ [22:23] 别搭理那些“你就是伤春悲秋”“你想太多”的言论[24:00] “你的问题是什么？”，真问题还是假问题？[29:16] 如果你想要与别人制造羁绊，就要承受流泪的风险[35:07] 放弃维护完美体面，也就放掉了高空坠落的恐惧[46:50] 打破智力幻觉，轻松获得一种“简单的智慧”[52:41] 达成健康可持续生活，要左右脑平衡地训练 [61:08] 内耗可能是你在无意识地被社会霸凌[63:08]批判性思维不是为了批判，而是为了检查 感谢秘塔AI搜索对本期节目的大力赞助！听友们可以通过下方链接或者微信小程序搜索“秘塔AI搜索”使用产品，大幅提高搜索效率，开启高效工作学习️https://metaso.cn/?s=comeon
希望这期节目可以帮到大家从各种过度思考和内耗中跳脱出来，大脑想转就转，想不转就不转，实现大脑运转自由！
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英国真的太好了！到底是谁在说英国阴嗖嗖的吃也不好玩也不好，英国明明就是又浪漫又优雅！这期旅行系列很特别，它会非常丰富，涵盖了英国的玩乐、历史、见闻、浪漫体验，有经典英国经典打卡，比如哈利波特、剑桥，有假装淡定溜进剑桥商学院与工作人员聊天，有沉浸式St. Pauls教堂声音导览，有好玩的伦敦跑步路线分享，也有对英国历史的穿插介绍，还有不期而遇的浪漫故事。
伦敦之行没有精细的计划，全程随心而行。因为旅行是少有的对日常生活的暂停，所以我们不妨胆子大一点的，勇敢探索，开放自己所有未知的体验，享受失控与惊喜。
总之，戴上耳机，点开节目，跟着我们一起神穿伦敦吧！ 
Day1一个人在伦敦可以做哪些事情？
[05:02]无需向别人的节奏妥协，充分释放自我的独家享受
[06:55]逛博物馆和逛街都可以一个人独享快感
[09:25]从公园跑步与周边房市迅速了解一座城市的现在
Day2 剑桥郡的周边
[19:25]king's college、Bridge of Sighs和再别康桥
[28:22]买手店一般的书店
[32:01]如何假装学生淡定溜进剑桥商学院
Day3 St. Pauls，独特、华美又亲和的教堂 
[39:01]相较于威斯敏斯特教堂的哥特感，巴洛克式教堂华美、壮丽又兴致勃勃 
[42:19]穿过海德公园、大笨钟、丘吉尔博物馆、唐宁街10号、白金汉宫、泰晤士河边最后到st. Pauls的跑步路线分享 
[46:11]体验静美庄严的唱诵和祷告 
[48:54]艺术是属于民众的，它应该承担教育和公共服务的职能  
[50:42]它见证着神秘的伦敦大火、1660年查理二世复辟、撒切尔夫人葬礼、戴安娜王妃婚礼 
Day4 国家美术馆
[57:30]最好提前买票加定导览！
[58:39]终于在莫奈的睡莲面前站了会，但是旁边全是人
[60:55]Day5678 其他好玩的景点、magic mike与约会之美妙体验
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