الصحة المستدامة

5.0 (4)
Health & Fitness
Updated daily

برنامج يومي تفاعلي يفتح ملفات طبية بشكل عصري مع أطباء واختصاصيين يتوقفون عند أبرز المستجدات المتعلقة بموضوع اليوم ويجيبون عن أسئلة المستمعين حول الصحة والتغذية والتجميل.

29 Jul

قصر النظر عند الأطفال في ازدياد، ما هي أحدث الحلول لإبطاء تطوره وحماية البصر؟

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف البروفيسور هاني سكلا، الاستشاري في طب وجراحة العيون ومدير ومؤسس مركز "إبصار" لجراحة العيون والمركز الاسباني للعيون بدبي، لفتح ملف قصر النظر عند الأطفال. دراسة حديثة: ساعتان يوميًا في الهواء الطلق قد تُبطئ قصر النظر لدى الأطفال كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت عام 2025 في المجلة الأوروبية لطب العيون، وهي مراجعة منهجية وتحليل تلوي شمل نتائج عدد كبير من الدراسات، أن زيادة الوقت الذي يقضيه الأطفال في الهواء الطلق تُعد من أكثر الوسائل فعالية لإبطاء ظهور وتطور قصر النظر. وأظهرت النتائج أن قضاء ساعتين يوميًا على الأقل في ضوء النهار الطبيعي يساعد على تقليل استطالة كرة العين، وهي التغير المسؤول عن تفاقم قصر النظر. كما أوصى الباحثون بإدراج الأنشطة الخارجية ضمن الروتين اليومي للأطفال، سواء في المدرسة أو بعد انتهاء الدوام، باعتبارها وسيلة بسيطة، آمنة، ومنخفضة التكلفة للمساهمة في حماية البصر. وأخيرا أكدت الدراسة أن قضاء وقت أطول في الخارج لا يُغني عن الفحص الدوري للعين، لكنه يُعد ركيزة أساسية للوقاية، إلى جانب الحد من الاستخدام المفرط للشاشات واتباع العلاجات التي يوصي بها طبيب العيون عند الحاجة.
28 Jul

الحرارة الشديدة وصحة القلب، كيف نحمي أنفسنا من مضاعفات الطقس الحار؟

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. ليلى المرزوقي الاختصاصية في أمراض القلب في مستشفى كينغ كوليدج، لفتح ملف موجات الحر الشديد وتأثيرها على صحة القلب. دراسة أوروبية حديثة تكشف عن أن موجات الحر تزيد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية كشفت دراسة حديثة عرضتها الجمعية الأوروبية لأمراض القلب خلال مؤتمرها العلمي لعام 2026، عن أن موجات الحر لم تعد مجرد ظاهرة مناخية عابرة، بل أصبحت عاملًا مؤثرًا في زيادة مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، خاصة لدى كبار السن ومرضى القلب والأوعية الدموية. هذا وأوضحت الدراسة أن ارتفاع درجات الحرارة يفرض عبئًا إضافيًا على القلب، إذ يضطر إلى العمل بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة الجسم، كما يزداد الخطر بشكل ملحوظ عند تزامن موجات الحر مع ارتفاع مستويات تلوث الهواء. وأكد الباحثون أن الوقاية تبدأ باتباع إجراءات بسيطة، مثل تجنب التعرض المباشر للشمس في ساعات الذروة، والمحافظة على الترطيب المناسب وفقًا لتعليمات الطبيب، وعدم إهمال أي أعراض مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس أو الدوخة الشديدة، لما قد تشكله من مؤشرات تستدعي التدخل الطبي الفوري. وأخيراً تسلط هذه النتائج الضوء على أهمية رفع الوعي الصحي، خاصة مع تزايد موجات الحر عالميًا، وضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات.
27 Jul

هل صحة الدماغ تبدأ من الفم؟

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. غصن البراري، الاختصاصية في طب وجراحة الفم والأسنان وتجميل الوجه غير الجراحي، لفتح ملف صحة الفم والدماغ والعلاقة بينهما. دراسة حديثة تكشف عن أن العناية بالفم قد تكون مفتاحًا للحفاظ على صحة الدماغ كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت عام 2024 في المجلة البريطانية لطب الأسنان التابعة لمجموعة نيتشر، وأعدّها فريق بحثي بقيادة فو يي دونغ، عن أن صحة الفم قد تكون مرتبطة بصحة الدماغ. هذا واعتمد الباحثون على مراجعة وتحليل نتائج دراسات شملت أكثر من 4.2 مليون شخص، بهدف معرفة ما إذا كانت أمراض اللثة، وفقدان الأسنان، وضعف القدرة على المضغ، ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالتراجع المعرفي ومرض ألزهايمر والخرف. وأخيرا أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من سوء صحة الفم كانوا أكثر عرضة للإصابة بالتراجع المعرفي والخرف مقارنة بغيرهم. لكن الباحثين شددوا على أن هذه النتائج تُظهر ارتباطًا بين صحة الفم وصحة الدماغ، ولا تثبت حتى الآن أن أمراض الفم هي السبب المباشر للإصابة بالخرف، داعين إلى إجراء مزيد من الدراسات لفهم طبيعة هذه العلاقة بشكل أفضل.
22 Jul

هل تؤدي الخزعة إلى انتشار السرطان؟

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د.فادي النحلاوي، الاستشاري في جراحة الأورام ورئيس قسم الأورام في مستشفيات أوريانا، ميدكير دبي والشارقة وجراح أورام في مستشفيات برجيل واستر الشارقة، ومدرس في كلية الطب في جامعتي الشارقة وعجمان، معه نُلقي الضوء على الملف التالي: هل تؤدي الخزعة إلى انتشار السرطان؟ دراسة علمية حديثة تحسم الجدل حول العلاقة بين الخزعة وانتشار السرطان: نشرت مجلة فرونتيرز في علم الأورام في عام 2024 دراسة علمية بعنوان «انتقال الخلايا الورمية عبر مختلف التخصصات الطبية: مراجعة علمية منهجية». وقاد هذه الدراسة الباحث الأمريكي بافل كيبنيس من كلية الطب بجامعة كيس ويسترن ريزيرف في مدينة كليفلاند بولاية أوهايو، بالتعاون مع الباحثة ديا راماناثان وعدد من الباحثين من جامعات ومراكز طبية أمريكية. هذا وهدفت الدراسة إلى الإجابة عن سؤال يشغل المرضى منذ سنوات: هل يمكن أن تؤدي الخزعة أو بعض الإجراءات الطبية إلى انتشار السرطان؟ وللإجابة عن هذا السؤال، راجع الباحثون 7165 دراسة علمية، واختاروا 156 دراسة استوفت المعايير العلمية الصارمة، وشملت بيانات 8161 حالة منشورة. وأخيرا اظهرت النتائج أن انتقال الخلايا السرطانية على مسار الإبرة قد يحدث في حالات نادرة جدًا، ويرتبط غالبًا بأنواع محددة من الأورام أو بظروف تقنية خاصة، لكن الدراسة لم تجد أي دليل علمي يثبت أن الخزعة تؤدي إلى انتشار السرطان في الجسم لدى معظم المرضى. كما أكد الباحثون أن فوائد الخزعة في تشخيص السرطان بدقة، وتحديد نوعه، واختيار العلاج المناسب، تفوق بكثير هذا الخطر النادر للغاية، ولذلك تبقى الخزعة حتى اليوم المعيار الذهبي لتشخيص السرطان في الممارسة الطبية الحديثة.
21 Jul

العودة للحياة الطبيعية بعد جراحات العمود الفقري.. متى وكيف؟

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. فراس حُسبان، الاستشاري في جراحة العمود الفقري والعظام في الاردن ودبي، معه نُلقي الضوء على الملف التالي: العودة للحياة الطبيعية بعد جراحات العمود الفقري.. متى وكيف؟ دراسة حديثة: الحركة المبكرة تسرّع التعافي وتقلل المضاعفات بعد جراحات العمود الفقري أظهرت دراسة علمية حديثة أنّ اتّباع برامج التعافي المعزز بعد الجراحة يسهم في تحسين نتائج جراحات العمود الفقري، من خلال تسريع تعافي المرضى، وتقليل المضاعفات، وخفض مدة الإقامة في المستشفى، دون زيادة خطر إعادة إدخال المرضى إلى المستشفى. هذه الدراسة أعدّها حمزة محمد المجابلة، الباحث في قسم جراحة الأعصاب ومختبر المعلوماتية العصبية في مايو كلينك بمدينة روتشستر في الولايات المتحدة، بالتعاون مع فريق دولي من الباحثين، ونُشرت عام 2024 في مجلة نيوروسيرجري (جراحة الأعصاب). واعتمد الباحثون على مراجعة منهجية وتحليل تلوي لنتائج 59 دراسة شملت 15 ألفًا و198 مريضًا خضعوا لأنواع مختلفة من جراحات العمود الفقري، بهدف تقييم تأثير برامج التعافي المعزز مقارنة بالرعاية التقليدية. وأظهرت النتائج أنّ المرضى الذين تلقوا هذا النوع من الرعاية غادروا المستشفى في وقت أقصر، واستعادوا قدرتهم على الحركة بصورة أسرع، كما انخفضت لديهم معدلات المضاعفات المرتبطة بالجراحة، مع انخفاض تكاليف الرعاية الصحية، من دون تسجيل زيادة في معدلات إعادة الإدخال إلى المستشفى. وأوضح الباحثون أنّ نجاح هذه البرامج يعود إلى اعتمادها نهجًا متكاملًا يبدأ قبل العملية الجراحية، ويشمل تثقيف المريض، وتحسين حالته الصحية والغذائية، ووضع خطة فعالة للسيطرة على الألم، وتشجيع الحركة المبكرة بعد الجراحة، إلى جانب العلاج الفيزيائي عند الحاجة، والمتابعة الدقيقة خلال فترة التعافي. وأكّدت الدراسة أنّ المفهوم التقليدي الذي يدعو إلى الراحة التامة في السرير بعد جراحات العمود الفقري لم يعد يتوافق مع الأدلة العلمية الحديثة، إذ تشير النتائج إلى أنّ الحركة المبكرة والمدروسة، تحت إشراف الفريق الطبي، تسهم في تحسين التعافي واستعادة الوظائف اليومية بصورة أسرع وأكثر أمانًا. وأخيرا رأى الباحثون أنّ نجاح جراحات العمود الفقري لا يعتمد على التقنية الجراحية وحدها، بل على التزام المريض أيضًا بخطة التعافي والتعليمات الطبية، وهو ما ينعكس إيجابًا على جودة الحياة والنتائج الصحية على المدى الطويل
20 Jul

تورم الساقين، متى يكون السبب مرض الليبيديما؟

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. صادق عبدالله، الاستشاري في جراحة الأوعية الدموية، معه نُلقي الضوء على الملف التالي: تورم الساقين، متى يكون السبب مرض الليبيديما؟ دراسة حديثة تشير إلى أنّ الرياضة المنتظمة تخفف آلام الليبيديما وتحسّن جودة الحياة كشفت مراجعة علمية منهجية نُشرت عام 2025 أنّ ممارسة النشاط البدني بانتظام تمثّل أحد أهم العناصر في علاج مرض الليبيديما، لما لها من دور في تخفيف الألم وتحسين القدرة على الحركة والارتقاء بجودة الحياة لدى المصابات. هذا واعتمد الباحثون على تحليل نتائج عدد من الدراسات السريرية التي تناولت تأثير التمارين الرياضية على مريضات الليبيديما، وخلصوا إلى أنّ النشاط البدني المنتظم لا يؤدي إلى إزالة الدهون المرضية، لكنه يساهم بشكل واضح في تقليل شدة الأعراض وتحسين اللياقة البدنية والوظيفة الحركية، كما ينعكس بشكل إيجابي على الحالة النفسية للمريضات. وأظهرت الدراسة أنّ أفضل النتائج تحققت عندما جُمعت التمارين الرياضية مع وسائل العلاج التحفظي الأخرى، مثل ارتداء الملابس الضاغطة والعلاج الطبيعي، حيث ساعد هذا التكامل في الحد من الألم والشعور بثقل الساقين، وتحسين القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية. وأكّد الباحثون أنّ المشي، والسباحة، وركوب الدراجة، والتمارين المائية تُعدّ من أكثر الأنشطة ملاءمة للمصابات، لأنها تقلل الضغط على المفاصل وتحفز الدورة الدموية واللمفاوية دون إجهاد الجسم. وأخيرا ورغم النتائج الإيجابية، شدّدت الدراسة على أنّ الأدلة العلمية الحالية ما تزال محدودة، ودعت إلى إجراء دراسات سريرية أكبر وأطول مدة لتحديد أفضل البرامج الرياضية من حيث النوع والشدة وعدد الجلسات، بما يضمن تحقيق أفضل النتائج العلاجية للمريضات.
15 Jul

التنمر: كيف نكتشفه قبل أن يترك أثرًا نفسيًا على أطفالنا؟

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف المعالجة والمحللة النفسية ماري مقدسي بيروني، معها نُلقي الضوء على الملف التالي: التنمر: كيف نكتشفه قبل أن يترك أثرًا نفسيًا على أطفالنا؟ دراسة حديثة تشير إلى أنّ التنمّر المدرسي هو جرح صامت يهدّد صحة أطفالنا النفسية في دراسة عالمية أصدرتها منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة، اليونسكو، عام ٢٠١٩، استندت إلى بيانات جُمعت من ١٤٤ دولة وإقليمًا، سعت المنظمة إلى قياس مدى انتشار التنمر في المدارس، والتعرف إلى آثاره النفسية والاجتماعية والتعليمية على الأطفال والمراهقين. هذا وأظهرت نتائج الدراسة أن نحو ٣٢ في المئة من الطلاب، أي طفلًا واحدًا من كل ثلاثة أطفال، تعرضوا للتنمر مرة واحدة على الأقل خلال الشهر السابق لإجراء الدراسة. كما بيّنت أن الأطفال الذين يتعرضون للتنمّر هم أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب، وانخفاض تقدير الذات، والتغيب عن المدرسة، وتراجع مستواهم الدراسي، مقارنة بأقرانهم. وأخيرا أكّدت الدراسة أنّ مواجهة التنمر لا تقتصر على معالجة سلوك الطفل المتنمر فقط، بل تبدأ بتعاون الأسرة والمدرسة، وخلق بيئة آمنة يشعر فيها الطفل بالثقة للتحدث عمّا يمر به، لأن الاكتشاف المبكر والدعم النفسي قد يساعدان على الحد من آثاره وحماية الصحة النفسية للأطفال.
9 Jul

هل يبطئ الكولاجين فعلاً علامات الشيخوخة ؟

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. فريدا طنوس، الاستشارية في الأمراض الجلدية وطب الجلد التجميلي والمعالجة بالليزر وصاحبة عيادة ديرماكير في عمّان، لفتح ملف الكولاجين ومدى فعاليته في محاربة شيخوخة البشرة. دراسة حديثة تثير الجدل: هل الكولاجين ضحية التسويق أم أنه فعلًا يُبطئ شيخوخة البشرة؟ في ظل الانتشار الواسع لمكمّلات الكولاجين والوعود بأنها تؤخر الشيخوخة وتحافظ على شباب البشرة، صدرت عام2025 دراسة علمية مهمّة أثارت جدلًا في الأوساط الطبية. فلقد نشرت المجلة الأمريكية للطب مراجعةً منهجية وتحليلًا تلويًا بعنوان "تأثير مكملات الكولاجين على شيخوخة الجلد: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للتجارب السريرية العشوائية". وتُعدّ هذه الدراسات من أعلى مستويات الأدلة العلمية، لأنها تجمع نتائج عدد كبير من التجارب السريرية وتُحلّلُها معًا للوصول إلى استنتاج أكثر دقة. هذا وشملت الدراسة23 تجربة سريرية عشوائية ضمت 1474 مشاركًا، ودرست تأثير مكملات الكولاجين على التجاعيد، ومرونة الجلد، وترطيب البشرة. وأظهرت النتائج الأولية تحسنًا في هذه المؤشرات لدى الأشخاص الذين تناولوا مكملات الكولاجين. لكن المفاجأة كانت أنه عند إعادة تحليل البيانات، مع الاقتصار على الدراسات الأعلى جودة واستبعاد الدراسات المموّلة من شركات تصنيع مكمّلات الكولاجين، أصبحت هذه الفوائد أقل وضوحًا، ولم تعد بعض النتائج ذات دلالة إحصائية. وأخيراً خلص الباحثون إلى أن الأدلة العلمية الحالية لا تكفي للجزم بأن مكملات الكولاجين تؤخّر شيخوخة البشرة بشكل مؤكّد، وأوصوا بإجراء دراسات مستقلة، أكبر حجمًا، وأطول مدة، وخالية من تضارب المصالح، قبل إصدار توصيات نهائية بشأن استخدامها.

See All (25)

out of 5

4 Ratings

هلًا وغلًا صباح النور السرور وحشة وحشة نورك 🌞 ☀️

07/09/2022

Mansour Alammar

شيءٍ الناس احلى الناس كل 🥰 يسعدكم 💓 الجنة الجنة حياتكم عيني عينك علومكم طيب 👌 🤤 طول عمركم ما راح انسى اني احبكم موت موت يا احلى ضحكة صح حياتكم الحلوة 😁 يحفظكم 😃 😛 😜 😝 احبكم موت موت يا امي امي ماما ماما يا ماما ماما يا ابي يا عمري يا حبيبكم ورحمة وردكم روحكم الله يسعدكم يبارك لكم جميعًا طول العمر والسرور سلامتكم الجنة الجنة دائمًا شاء الله شكرًا يا ماما شكرًا 🙏🏻 لكم 🤩 ☺️ قلوبنا قلوب 💕 ♥️ 🥰 يا شكرًا شقاء الله