خمسة كيلو وانطلق

مجلس الصحة الخليجي
  • 4.5 (75)
  • Fitness

مدربك الصوتي وشريكك بالتمرين

  1. الاسبوع التاسع

    04/03/2021

    الاسبوع التاسع

    ٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع التاسع في هذا التمرين 5 دقائق احماء و 30دقيقة ركض

    42 min
  2. الأسبوع الثامن

    04/03/2021

    الأسبوع الثامن

    ٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الثامن في هذا التمرين 5 دقائق احماء 28 دقيقة ركض

    40 min
  3. الأسبوع السابع

    04/03/2021

    الأسبوع السابع

    ٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السابع في هذا التمرين 5 دقائق احماء و25 دقيقة ركض

    37 min
  4. الأسبوع السادس #٣

    04/03/2021

    الأسبوع السادس #٣

    ٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الثالث 5 دقائق احماء و25 دقيقة ركض

    32 min
  5. الاسبوع السادس#٢

    04/03/2021

    الاسبوع السادس#٢

    كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الثاني تبديل ما بين مشي 3دقائق وركض 10 دقائق

    29 min
  6. #1الأسبوع السادس

    04/03/2021

    #1الأسبوع السادس

    ٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الأول تبديل ما بين مشي 5 دقائق وركض 5 دقائق أو 8 دقائق

    32 min
  7. الاسبوع الخامس#٣

    04/03/2021

    الاسبوع الخامس#٣

    ٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الخامس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الأول تبديل بين ركض 5 دقائق ومشي 3 دقائق

    32 min
  8. الأسبوع الخامس #١

    04/03/2021

    الأسبوع الخامس #١

    ٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الخامس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الأول تبديل بين ركض 5 دقائق ومشي 3 دقائق

    31 min
  9. الأسبوع الثاني

    04/03/2021

    الأسبوع الثاني

    ٥ كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الثاني تبديل بين ركض 90 ثانية ومشي دقيقتين لمدة 20 دقيقة كرر هذا التمرين 3 مرات في الأسبوع

    32 min
See All (10)

4.5
out of 5
75 Ratings

About

مدربك الصوتي وشريكك بالتمرين

Information

  • Creator
    مجلس الصحة الخليجي
  • Years Active
    2020 - 2021
  • Episodes
    10
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © مجلس الصحة الخليجي
  • Show Website
    خمسة كيلو وانطلق

You Might Also Like