Maha Chraibi Podcast Santé n° 1 au Maroc

MAHA CHRAIBI
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated weekly

Podcast Maha — le podcast santé Maroc animé par la journaliste Maha Chraibi (Soread 2M). Chaque semaine, Maha reçoit des experts et professionnels pour parler santé, santé mentale, éducation, parentalité et société au Maroc. Un espace de dialogue ouvert, en darija, pour comprendre les enjeux de santé qui touchent les Marocains au quotidien. 📌 Nouveaux épisodes chaque semaine 🎙️ Podcast santé Maroc | Santé mentale Maroc | Société marocaine "مها" قناة كتقدم نقاشات معمقة وهادفة، كتحاور فيها الصحافية مها الشرايبي ضيوف وخبراء من مجالات مختلفة على مواضيع كتهم المجتمع المغربي. كتتطرق لمواضيع مهم

Episodes

  1. 14 hr ago

    السخفة والعطش في رمضان: أخطاء في الفطور والسحور خاصك تتجنبها

    واش كتحس بالسخفة والنعاس مورا الفطور؟ كيعذبك العطش فالنهار وكيمشي ليك التركيز؟ السبب يقدر يكون مرتبط بطريقة التغذية ديالك خلال رمضان. في هذه الحلقة من «بودكاست مها»، غادي نتعرفو على قواعد التغذية الذكية خلال شهر رمضان: ✅ علاش كنحسو بالسخفة مورا الفطور؟✅ شنو المأكولات اللي كتزيد العطش؟✅ كيفاش نحافظو على التركيز والطاقة خلال الصيام؟✅ شنو خاصنا ناكلو فالفطور والسحور؟✅ كيفاش نشربو الماء بطريقة صحيحة بين الفطور والسحور؟ اكتشفوا نصائح بسيطة تساعدكم تصوموا بنشاط، وتتجنبوا التعب والعطش واضطرابات الهضم. ⚠️ هذه المعلومات للتوعية ولا تعوّض استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية. #رمضان #التغذية_في_رمضان #السحور #الفطور #العطش #الخمول #الصيام #نصائح_صحية #بودكاست_مها #المغرب Vous ressentez de la fatigue ou de la somnolence après le ftour ? Vous avez très soif durant la journée et du mal à rester concentré ? Votre alimentation pendant le Ramadan peut en être la cause. Dans cet épisode de « Maha Podcast », découvrez les principes d’une alimentation équilibrée pendant le jeûne : ✅ Pourquoi ressent-on de la fatigue après le ftour ?✅ Quels aliments augmentent la soif pendant la journée ?✅ Comment préserver son énergie et sa concentration ✅ Que manger au ftour et au souhour ?✅ Comment bien s’hydrater entre la rupture du jeûne et le souhour ? Des conseils pratiques pour mieux vivre le jeûne, limiter la fatigue, prévenir la déshydratation et améliorer la digestion. ⚠️ Ces informations sont données à titre éducatif et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’un nutritionniste. #Ramadan #Nutrition #Jeûne #Ftour #Souhour #Hydratation #Fatigue #AlimentationSaine #MahaPodcast #Maroc

  2. 14 hr ago

    السكري ورمضان: كيفاش تصوم بلا تعب؟ نصائح طبية مع البروفيسور سلوى العماري

    السكري ورمضان: كيفاش تصوم بلا تعب؟ نصائح طبية مع البروفيسور سلوى العماري واش مريض السكري يقدر يصوم رمضان بأمان؟ وكيفاش يتفادى هبوط أو ارتفاع السكر خلال الصيام؟ في هذه الحلقة من «بودكاست مها»، نستضيف البروفيسور سلوى العماري، أخصائية في أمراض السكري والغدد، للإجابة عن أهم الأسئلة: ✅ شكون يقدر يصوم وشكون خاصو يفطر؟✅ كيفاش ننظمو الأدوية والأنسولين في رمضان؟✅ شنو ناكلو في الفطور والسحور؟✅ شنو علامات انخفاض وارتفاع السكر؟✅ إمتى خاص مريض السكري يوقف الصيام فوراً؟ ⚠️ هذه الحلقة للتوعية ولا تعوّض استشارة الطبيب. يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل الصيام وعدم تغيير جرعات الدواء دون إشراف طبي. #السكري #رمضان #مرضى_السكري #الصيام #سكر_الدم #التغذية #الصحة #بودكاست_مها #المغرب Diabète et Ramadan : comment jeûner sans risque ? Conseils du Pr Salwa El Amari Une personne diabétique peut-elle jeûner pendant le Ramadan sans mettre sa santé en danger ? Comment éviter l’hypoglycémie, l’hyperglycémie et la fatigue durant la journée ? Dans cet épisode de « Maha Podcast », la professeure Salwa El Amari, spécialiste en diabétologie et endocrinologie, répond aux questions essentielles : ✅ Qui peut jeûner et dans quels cas faut-il s’abstenir ?✅ Comment gérer les médicaments et l’insuline ?✅ Que manger au ftour et au souhour ?✅ Quels signes doivent alerter ?✅ Quand faut-il interrompre immédiatement le jeûne ? ⚠️ Ce contenu est informatif et ne remplace pas une consultation médicale. Consultez votre médecin avant le Ramadan et ne modifiez jamais votre traitement sans avis médical. #Diabète #Ramadan #Jeûne #Glycémie #Hypoglycémie #Nutrition #Santé #MahaPodcast #Maroc

  3. 1 day ago

    علامات الخطر اللي خاص الحامل أو المرضعة تفطر منين تظهر.

    واش الحامل تقدر تصوم فرمضان؟ واش الصيام كيأثر على صحة الجنين؟ وواش المرضعة يقدر ينقص عندها الحليب بسبب الصيام؟ فهاد الحلقة الجديدة من بودكاست مها الشرايبي، كنستاضفو الدكتورة أمينة بن دحمان، أخصائية في طب النساء والتوليد، باش تجاوبنا على أهم الأسئلة اللي كتهم المرأة الحامل والمرضعة خلال شهر رمضان. غادي نعرفو شكون تقدر تصوم بأمان، وفاش كيكون الإفطار ضروري لحماية صحة الأم، الجنين والرضيع، مع نصائح طبية وعملية للتغذية، الترطيب وتنظيم الوجبات بين الفطور والسحور. 🎯 شنو غادي تكتاشفو فهاد الحلقة؟ ✅ واش الصيام آمن للحامل فمختلف مراحل الحمل؟✅ الحالات الصحية اللي ممكن تمنع الحامل من الصيام.✅ واش الصيام كيأثر على نمو الجنين أو صحة الأم؟✅ واش الصيام كيقدر ينقص إنتاج حليب الأم المرضعة؟✅ كيفاش تنظمي الماكلة وشرب الماء بين الفطور والسحور؟✅ شنو هو السحور المناسب للحامل والمرضعة؟✅ علامات الخطر اللي خاص الحامل أو المرضعة تفطر منين تظهر.✅ إمتى خاصك تستاشري الطبيب قبل ما تقرري تصومي؟ ⚠️ القرار ديال الصيام كيختلف من امرأة لأخرى حسب الحالة الصحية، مرحلة الحمل، الرضاعة وتوصيات الطبيب المعالج. هاد الحلقة هي دليلك للتعرف على صيام الحامل في رمضان، صيام المرضعة، التغذية الصحية للحامل، الرضاعة الطبيعية في رمضان وعلامات الخطر أثناء الصيام. تفرجي فالحلقة حتى للآخر واستافدي من النصائح الطبية ديال الدكتورة أمينة بن دحمان، وبارطاجي الفيديو مع كل حامل أو مرضعة محتاجة لهاد المعلومات. 🔔 ماتنسايش تشتركي فالقناة وتفعلي الجرس باش يوصلك كل جديد حول صحة المرأة، الحمل، الولادة والرفاهية فالمغرب. 💬 قولي لينا فالتعاليق: شنو هو أكبر سؤال أو تخوف عندك بخصوص الصيام أثناء الحمل أو الرضاعة؟ #صيام_الحامل #الحامل_في_رمضان #صيام_المرضعة #الرضاعة_في_رمضان #صحة_الحامل #صحة_المرأة #الحمل #الرضاعة_الطبيعية #تغذية_الحامل #رمضان #صيام_رمضان #الدكتورة_أمينة_بن_دحمان #بودكاست_مها #المغرب #رمضان_2026 Une femme enceinte peut-elle jeûner pendant le Ramadan ? Le jeûne présente-t-il un risque pour le bébé ? Peut-il réduire la production de lait chez une maman qui allaite ? Dans ce nouvel épisode de Maha Chraibi Podcast, nous recevons la Dre Amina Ben Dahman, spécialiste en gynécologie-obstétrique, afin de répondre aux principales questions concernant le jeûne pendant la grossesse et l’allaitement. Notre invitée explique dans quelles situations une femme enceinte ou allaitante peut envisager de jeûner, quand il est préférable d’interrompre le jeûne et comment organiser son alimentation et son hydratation entre le ftour et le suhoor. 🎯 Dans cet épisode, vous découvrirez : ✅ Le jeûne est-il sans risque pendant les différentes étapes de la grossesse ?✅ Quelles situations médicales peuvent empêcher une femme enceinte de jeûner ?✅ Le jeûne peut-il affecter la santé de la mère ou le développement du bébé ?✅ Le jeûne peut-il diminuer la production de lait maternel ?✅ Comment bien répartir les repas et l’eau entre le ftour et le suhoor ?✅ Quels aliments privilégier au suhoor pendant la grossesse ou l’allaitement ?✅ Quels signes d’alerte nécessitent d’interrompre immédiatement le jeûne ?✅ Quand consulter son médecin avant de prendre la décision de jeûner ? ⚠️ La possibilité de jeûner dépend de chaque situation, de l’état de santé de la mère, du stade de la grossesse ou de l’allaitement et de l’avis du médecin traitant. Cet épisode est un guide essentiel sur le jeûne de la femme enceinte pendant le Ramadan, l’allaitement, la nutrition, l’hydratation et les signes de danger à surveiller. Regardez l’épisode jusqu’à la fin pour profiter des conseils médicaux de la Dre Amina Ben Dahman et partagez-le avec les futures mamans et les femmes qui allaitent. 🔔 Abonnez-vous à la chaîne et activez la cloche pour ne manquer aucun nouvel épisode consacré à la santé des femmes, à la grossesse et au bien-être au Maroc. 💬 Dites-nous dans les commentaires : quelle est votre principale inquiétude concernant le jeûne pendant la grossesse ou l’allaitement ? #Grossesse #FemmeEnceinte #JeûneGrossesse #Allaitement #JeûneRamadan #Ramadan #SantéFemme #NutritionGrossesse #Hydratation #Gynécologie #MahaPodcast #Maroc #Ramadan2026

  4. 1 day ago

    التغذية الصحية في رمضان، السحور الصحي، الإفطار المتوازن، محاربة العطش والحفاظ على النشاط والتركيز أثناء الصيام.

    واش كتحس بالخمول والنعاس من بعد الفطور؟ كيعذبك العطش فالنهار وكيهبط ليك التركيز والطاقة فرمضان؟ فهاد الحلقة الجديدة من بودكاست مها، غادي نهضرو على أسرار التغذية الذكية في رمضان مع الدكتور صفوان الغداني، الأستاذ الباحث فعلوم التغذية، اللي غادي يشرح لينا كيفاش نصومو بطريقة صحية وعلمية، ونتفاداو العادات الغذائية الخاطئة اللي كتسبب العطش، التعب، زيادة الوزن ومشاكل الهضم. 🎯 شنو غادي تكتاشفو فهاد الحلقة؟ ✅ شنو هي التغذية الذكية وكيفاش كتساعدنا نحافظو على صحتنا فرمضان؟✅ مكونات السحور الصحي والمثالي للحفاظ على الطاقة والترطيب طول النهار.✅ المأكولات اللي خاصنا نتفاداوها فالسحور باش ما نحسوش بالعطش والجوع بسرعة.✅ كيفاش نفطرو بطريقة صحيحة بلا ما نرهقو المعدة ديالنا؟✅ أسباب الخمول والنعاس من بعد الفطور وكيفاش نتفاداوهم.✅ نصائح علمية للحفاظ على الوزن أو إنقاصه بطريقة صحية فرمضان.✅ كيفاش ننظمو شرب الماء والوجبات بين الفطور والسحور؟ هاد الحلقة هي دليلك الشامل حول التغذية الصحية في رمضان، السحور الصحي، الإفطار المتوازن، محاربة العطش والحفاظ على النشاط والتركيز أثناء الصيام. تفرج فالحلقة حتى للآخر واستافد من النصائح العملية ديال الدكتور صفوان الغداني باش تخلي رمضان فرصة لتجديد صحتك وتحسين عاداتك الغذائية. 🔔 ماتنساش تشترك فالقناة وتفعل الجرس باش يوصلك كل جديد. 💬 قول لينا فالتعاليق: شنو هو أكبر مشكل كيواجهك فالتغذية خلال رمضان: العطش، الجوع، الخمول ولا زيادة الوزن؟ #رمضان #التغذية_في_رمضان #تغذية_صحية #السحور_الصحي #الإفطار_الصحي #صيام_صحي #التغذية_الذكية #نصائح_رمضان #العطش_في_رمضان #إنقاص_الوزن #الدكتور_صفوان_الغداني #بودكاست_مها #الصحة #المغرب #رمضان_2026 Vous ressentez de la fatigue ou une forte somnolence après le ftour ? Vous avez souvent soif pendant la journée et du mal à rester concentré durant le Ramadan ? Dans ce nouvel épisode de Maha Podcast, nous abordons les secrets d’une alimentation saine et intelligente pendant le Ramadan avec le Dr Safouane El Ghadani, enseignant-chercheur en sciences de la nutrition. Notre invité nous explique comment jeûner de manière saine et équilibrée, tout en évitant les mauvaises habitudes alimentaires responsables de la fatigue, de la déshydratation, des troubles digestifs et de la prise de poids. 🎯 Dans cet épisode, vous découvrirez : ✅ Ce que signifie réellement « manger intelligemment » pendant le Ramadan.✅ Comment composer un suhoor sain pour conserver son énergie et limiter la soif.✅ Les aliments à éviter au suhoor pour ne pas avoir faim trop rapidement.✅ Comment rompre le jeûne sans surcharger son estomac.✅ Pourquoi nous ressentons de la fatigue et de la somnolence après le ftour.✅ Comment maintenir son poids ou perdre du poids sainement pendant le Ramadan.✅ Comment bien répartir l’eau et les repas entre le ftour et le suhoor. Cet épisode constitue un guide complet pour adopter une alimentation équilibrée pendant le Ramadan, améliorer son hydratation, préserver son énergie et profiter pleinement des bienfaits du jeûne. Regardez l’épisode jusqu’à la fin pour bénéficier des conseils scientifiques et pratiques du Dr Safouane El Ghadani. 🔔 Abonnez-vous à la chaîne et activez la cloche pour ne manquer aucun nouvel épisode. 💬 Dites-nous dans les commentaires : quel est votre principal problème pendant le Ramadan — la soif, la faim, la fatigue ou la prise de poids ? #Ramadan #AlimentationRamadan #Nutrition #NutritionSanté #JeûneSain #Suhoor #Ftour #Hydratation #PerteDePoids #ConseilsRamadan #Santé #MahaPodcast #Maroc #Ramadan2026

  5. 3 days ago

    🚨 أمراض الكلي كتبدافي صمت… وغالباً كتكتاشف تاكيفوت الفوت للأسف 😳| Podcast Santé Maroc

    واش عمرك تساءلتي على أمراض الكلى؟ 🩺 👉 شنو هي أول العلامات اللي كيعطيها الجسم؟👉 وكيفاش تقدر تحمي راسك قبل ما يتطور المشكل ويوصل لمرحلة خطيرة؟ فهاد الحلقة الجديدة من بودكاست مها 🎙️، كنناقشو موضوع مهم بزاف: صحة الكلى، أعراض أمراض الكلى وطرق الوقاية من القصور والفشل الكلوي. 🎯 فهاد الحلقة غادي تكتاشف: ✔️ شنو هي أشهر أمراض الكلى وأسبابها؟✔️ شنو هي الأعراض الصامتة اللي خاصك تنتبه ليها؟✔️ شكون هما الأشخاص الأكثر عرضة لمشاكل الكلى؟✔️ شنو العلاقة بين السكري، ضغط الدم وصحة الكلى؟✔️ كيفاش تحافظ على الكلى من خلال التغذية ونمط الحياة؟✔️ وفاش خاصك تستاشر الطبيب؟ ⚠️ بعض أمراض الكلى كتقدر تتطور بصمت ومن غير أعراض واضحة، وكتبان غير من بعد ما تكون الحالة تقدمت. حتى علامات بسيطة بحال التعب، انتفاخ الرجلين، تغير البول أو آلام أسفل الظهر، خاصها ما تتهملاش. 🛑 ما تبقاش غافل على صحتك.التوعية، الكشف المبكر والمتابعة الطبية يقدرو يساعدو على تجنب مضاعفات خطيرة. 👇 تابع الحلقة كاملة وبارطاجيها مع أي واحد ممكن يستافد من هاد المعلومات. #أمراض_الكلى #صحة_الكلى #الفشل_الكلوي #القصور_الكلوي #أعراض_أمراض_الكلى #الكلى #ارتفاع_ضغط_الدم #السكري #الوقاية #التشخيص_المبكر #نصائح_صحية #تغذية_صحية #بودكاست_مها #بودكاست_صحي #الصحة_في_المغرب Vous êtes-vous déjà demandé quels sont les premiers signes d’un problème rénal ? 🩺 👉 Quels symptômes notre corps peut-il nous envoyer ?👉 Comment protéger ses reins avant que la maladie n’atteigne un stade avancé ? Dans ce nouvel épisode de Maha Podcast 🎙️, nous abordons un sujet essentiel : les maladies rénales, leurs symptômes et la prévention de l’insuffisance rénale. 🎯 Dans cet épisode, vous découvrirez : ✔️ Les maladies des reins les plus fréquentes et leurs causes✔️ Les symptômes silencieux auxquels il faut être attentif✔️ Les personnes les plus exposées aux maladies rénales✔️ Le lien entre diabète, hypertension artérielle et santé des reins✔️ Les bonnes habitudes pour préserver sa fonction rénale✔️ Les situations dans lesquelles il faut consulter un médecin ⚠️ Certaines maladies rénales peuvent évoluer silencieusement, sans symptômes évidents, et être découvertes uniquement à un stade avancé. Une fatigue inhabituelle, des gonflements, des changements urinaires ou certaines douleurs ne doivent donc pas être négligés. 🛑 N’attendez pas l’apparition de complications pour prendre soin de vos reins. La prévention, le dépistage précoce et le suivi médical peuvent réduire les risques et aider à préserver durablement la santé rénale. 👇 Regardez l’épisode complet et partagez-le avec les personnes qui pourraient bénéficier de ces informations. #MaladiesRénales #SantéDesReins #SantéRénale #InsuffisanceRénale #SymptômesRénaux #PréventionSanté #Dépistage #Hypertension #Diabète #NutritionSanté #ConseilsSanté #PodcastSanté #MahaPodcast #SantéMaroc #KidneyHealth

  6. 3 days ago

    هشاشة العظام: الأسباب، الوقاية، ونصائح طبيب مختص | Podcast Santé Maroc

    فهاد الحلقة الجديدة من بودكاست مها 🎙️، كنناقشو واحد الموضوع الصحي المهم اللي كيهم النساء والرجال من مختلف الأعمار: هشاشة العظام وصحة العظام 🦴 الدكتور محمد أمين مهراوي، أخصائي جراحة العظام والمفاصل، كيشرح لينا بطريقة بسيطة وواضحة: ✔️ شنو هي هشاشة العظام؟✔️ علاش كتضعف العظام مع الوقت؟✔️ شكون هما الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة؟✔️ كيفاش نقدروا نحافظوا على قوة العظام؟✔️ شنو هو دور التغذية، الكالسيوم، فيتامين D والنشاط البدني؟ 🥗 هشاشة العظام كتقدر تتطور بصمت ومن غير أعراض واضحة، وفي بعض الحالات ما كيتكتاشف المشكل حتى كيوقع كسر أو مضاعفات. وهاد الشي كيخلي الوقاية والتشخيص المبكر مهمين للحفاظ على صحة العظام وجودة الحياة. 🎯 الهدف من هاد الحلقة هو التوعية وتقديم معلومات طبية مبسطة وعملية تساعدكم تهتموا بصحتكم وتحافظوا على عظام قوية على المدى الطويل. شاهدوا الحلقة كاملة، وشاركوها مع أي شخص ممكن يستافد منها. #هشاشة_العظام #صحة_العظام #ضعف_العظام #الوقاية #جراحة_العظام #طبيب_العظام #صحة_المرأة #صحة_الرجل #الكالسيوم #فيتامين_D #التغذية_الصحية #نصائح_صحية #بودكاست_مها #بودكاست_صحي #المغرب Dans ce nouvel épisode de Maha Podcast 🎙️, nous abordons un sujet essentiel qui concerne la santé des femmes et des hommes de tous âges : l’ostéoporose et la santé des os 🦴 Le Dr Mohamed Amine Mehراoui, spécialiste en chirurgie orthopédique et traumatologique, nous explique de manière simple et accessible : ✔️ Qu’est-ce que l’ostéoporose ?✔️ Pourquoi les os deviennent-ils plus fragiles ?✔️ Quelles sont les personnes les plus à risque ?✔️ Comment préserver la solidité de ses os ?✔️ Quel est le rôle de l’alimentation, du calcium, de la vitamine D et de l’activité physique ? 🥗 L’ostéoporose peut évoluer silencieusement, sans symptôme évident, et être découverte uniquement après une fracture ou l’apparition de complications. C’est pourquoi la prévention, le dépistage et une bonne hygiène de vie sont essentiels. 🎯 L’objectif de cet épisode est de sensibiliser le public et de proposer des informations médicales simples et pratiques pour préserver sa santé osseuse sur le long terme. Regardez l’épisode complet et partagez-le avec les personnes qui pourraient être concernées. #Ostéoporose #SantéDesOs #SantéOsseuse #PréventionSanté #Orthopédie #ChirurgieOrthopédique #FragilitéOsseuse #Calcium #VitamineD #NutritionSanté #ActivitéPhysique #ConseilsSanté #PodcastSanté #MahaPodcast #SantéMaroc

  7. 4 days ago

    الأستاذة رشيدة العلياني: معاناة في صمت | بودكاست مها I podcast santé maha

    🎙️ في هذه الحلقة المميزة من "بودكاست مها"، تستضيف الإعلامية مها الشرايبي الأستاذة رشيدة العلياني في حوار إنساني عميق وصادق حول تحديات الحياة، وقوة الإرادة، والصمود أمام الصعاب. نتحدث عن القصص التي يعيشها الكثيرون في صمت، وكيف يمكن للأمل والإصرار أن يغيرا حياة الإنسان مهما كانت الظروف. حلقة مليئة بالرسائل الملهمة والتجارب الواقعية التي تمنح الأمل لكل من يمر بمرحلة صعبة. 🔹 في هذه الحلقة:• تحديات الحياة اليومية• الصحة النفسية وأثرها على جودة الحياة• قوة الإرادة والصمود• الأمل والتغيير الإيجابي• قصة ملهمة ورسائل إنسانية مؤثرة 📌 لا تنسوا الاشتراك في بودكاست مها لمتابعة حلقات جديدة مع أطباء، خبراء وشخصيات ملهمة تناقش أهم المواضيع الصحية والاجتماعية في المغرب. #بودكاست_مها #مها_الشرايبي #رشيدة_العلياني #الصحة_النفسية #الصمود #الإرادة #التنمية_الذاتية #قصص_ملهمة #بودكاست #المغرب #الصحة #المجتمع 🎙️ Dans cet épisode de Maha Podcast, Maha Chraibi reçoit Rachida Al Aliani pour un échange sincère et profondément humain autour des défis de la vie, de la résilience et de la force intérieure. À travers son parcours, notre invitée partage son expérience, les épreuves qu'elle a traversées et les leçons qui lui ont permis de continuer à avancer malgré les difficultés. Une conversation inspirante qui met en lumière l'importance de la santé mentale, de l'espoir et de la persévérance. 🔹 Au programme :• Les défis de la vie quotidienne• La résilience face aux épreuves• La santé mentale et le bien-être• La force de caractère et l'espoir• Un témoignage authentique et inspirant 📌 Maha Podcast est le podcast santé de référence au Maroc, animé par la journaliste Maha Chraibi. Chaque semaine, des médecins, experts et personnalités inspirantes partagent leurs connaissances et leurs expériences autour de la santé, du bien-être et des grands enjeux de société. 🔔 Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode ! #MahaPodcast #MahaChraibi #PodcastSanté #PodcastMaroc #SantéMentale #BienÊtre #Résilience #DéveloppementPersonnel #Psychologie #Motivation #Inspiration #Témoignage #Santé #Maroc #Experts #PodcastFrançais #SantéAuMaroc #BienÊtreMental #CroissancePersonnelle #Podcast

  8. 6 days ago

    كيفاش تحمي البشرة ديالك من اشعة الشمس فالصيف ؟

    فهاد الحلقة كنهدرو بطريقة بسيطة وواضحة على تأثير أشعة الشمس على البشرة، والفرق بين أشعة UVA وUVB، وكيفاش تختار واقي الشمس والحماية المناسبة حسب احتياجات بشرتك والاستعمال اليومي.غادي تكتاشفوا فهاد الحلقة:شنو الفرق بين UVA وUVB؟كيفاش كتأثر أشعة الشمس على البشرة؟شنو كيعني مؤشر SPF؟SPF 50 ولا SPF 100: شنو الفرق؟كيفاش تختار واقي الشمس المناسب؟نصائح بسيطة للعناية بالبشرة فالصيفالأخطاء اللي خاصنا نتفادوها أثناء استعمال واقي الشمسالحماية من الشمس ما خاصهاش تكون معقدة. المهم هو اختيار الحماية المناسبة، استعمالها بطريقة صحيحة، وتجديدها حسب مدة وطبيعة التعرض للشمس.قولوا لينا فالتعليقات: واش كتستعملوا واقي الشمس بشكل يومي؟ وشنو هو مؤشر الحماية اللي كتختاروا؟متنساوش الاشتراك فالقناة وتفعيل الجرس باش يوصلكم كل جديد حول الصحة والعناية بالبشرة.تنبيه: هاد المحتوى مخصص للتوعية وتقديم معلومات عامة، وما كيعوضش استشارة طبيب الجلد، خصوصاً فحالة وجود حساسية، تصبغات أو مشاكل جلدية مستمرة.#واقي_الشمس #حماية_البشرة #UVA #UVB #SPF50 #العناية_بالبشرة #صحة_البشرة #بودكاست_صحيpodcast_santé# #Maha_podcast

    كيفاش تحمي البشرة ديالك من اشعة الشمس فالصيف ؟

  9. 22/03/2025

    خطر السوشيال ميديا فرمضان… ونصائح ذهبية لإنقاص الوزن !

    🎙️ فرمضان، كيزيد الوقت اللي كندوزوه على التيليفونات، ولكن… شنو الثمن؟فهاد الحلقة مها" كتجمع الدكتور والي (خبير فالتغذية) والدكتور كحلاوي (أخصائي نفسي)، باش يتطرقو لجوج مواضيع كيهمونا كاملين:🧠 التأثيرات الخطيرة للسوشيال ميديا فرمضان: علاش كنحسو بالإرهاق؟ علاش النعاس ما كيبقاش مزيان؟ وشنو العلاقة بين الصيام والتركيز؟⚖️ كيفاش تنقص فالوزن فرمضان بطريقة صحية؟ بلا داك الحميات القاصحة، وبلا جوع!حلقة مفيدة، خفيفة، وفيها بزاف ديال النصائح العملية ✨شاهد، تفاعل، وشارك مع الناس اللي كيهمهم الموضوع!#رمضان #الصيام #نقصان_الوزن #الصحة_النفسية #مها #مها_شرايبي #تغذية_رمضان #السوشيال_ميديا #الإدمان_الرقمي #نصائح_رمضانية #بودكاست_مغربي #مجتمع_مغربي #التغذية_الصحية #رمضان_صحي #الصحة_فرمضان

  • 9 Episodes

About

Podcast Maha — le podcast santé Maroc animé par la journaliste Maha Chraibi (Soread 2M). Chaque semaine, Maha reçoit des experts et professionnels pour parler santé, santé mentale, éducation, parentalité et société au Maroc. Un espace de dialogue ouvert, en darija, pour comprendre les enjeux de santé qui touchent les Marocains au quotidien. 📌 Nouveaux épisodes chaque semaine 🎙️ Podcast santé Maroc | Santé mentale Maroc | Société marocaine "مها" قناة كتقدم نقاشات معمقة وهادفة، كتحاور فيها الصحافية مها الشرايبي ضيوف وخبراء من مجالات مختلفة على مواضيع كتهم المجتمع المغربي. كتتطرق لمواضيع مهم

Information