Hans&Holund

Hans Kristian Stadheim
  • 0.0 (0)
  • Sport
  • Updated weekly

Hans&Holund er en podcast med Hans Christer Holund som har vunnet medaljer i både OL og VM for Norge i langrenn. I tillegg har han med seg sin gode venn og tidligere trener Hans Kristian Stadheim som har en doktograd fra Norges Idrettshøyskole. Ilag prater de om trening og treningslære både i lys av praktisk erfaring og teoretisk kunnskap. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 1 day ago

    Hans&Holund - S.3- Ep35 - VO2maks til Hans Kristian, Blink Festivalen 2026, Holund er i draget.

    I denne episoden tar vi et dypdykk i VO₂maks – kroppens viktigste mål på aerob kapasitet – og setter teorien på prøve. Hans Kristian har gjennomført en grundig test basert på metodene og prinsippene han beskriver i e-boken Hvordan øke VO₂maks. Kan treningsopplegget faktisk gi målbare forbedringer? Hvor stor effekt har intervallene, og hvilke erfaringer gjorde han seg underveis? Vi går gjennom testresultatene, utviklingen fra start til slutt og hvilke faktorer som hadde størst betydning for fremgangen. Du får et ærlig innblikk i hva som fungerte, hvilke utfordringer som oppstod, og hvordan vitenskap, praktisk trening og systematisk oppfølging kan kombineres for å forbedre kondisjonen. I tillegg oppsummerer vi høydepunktene fra Blinkfestivalen, diskuterer prestasjonene vi fikk se og hva de kan fortelle oss om formen til utøverne inn mot vinteren. Vi snakker også om treningsfilosofien til Hans Christer Holund og ser nærmere på hvordan en av Norges mest meritterte langrennsløpere bygger opp treningen sin, hvilke prinsipper han følger, og hva mosjonister og ambisiøse utøvere kan lære av hans tilnærming. Enten du trener for bedre helse, ønsker å prestere bedre i konkurranser eller er nysgjerrig på hvordan du kan øke din egen VO₂maks, vil denne episoden gi deg konkrete erfaringer, faglig innsikt og praktiske tips du kan ta med deg inn i din egen trening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Hans&Holund - S.3- Ep35 - VO2maks til Hans Kristian, Blink Festivalen 2026, Holund er i draget.

  2. 31 Jul

    Hans&Holund - S.3- Ep34 - Prosject 222, Jakob ingebrigtsen tilbake, og er Pogacar dopet?

    I ukens episode tar vi tempen på flere av de største sports nyhetene i friidrett og sykkelsport. Vi diskuterer Josh Kerrs sterke 2.22-løp, reaksjonene etter at kombinert er ute av OL-programmet i 2030, og vurderer Jakob Ingebrigtsens muligheter på 5000 meter under EM i Birmingham 2026. Til slutt spør vi om Tadej Pogačars dominans er i ferd med å bli så ekstrem at den vekker de samme spørsmålene som sykkelsporten har slitt med tidligere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Hans&Holund - S.3- Ep34 - Prosject 222, Jakob ingebrigtsen tilbake, og er Pogacar dopet?

  3. 17 Jul

    Hans&Holund - Varmetrening, fungerer dette ?

    I episode 9 får vi besøk av Joar Hansen og vi skal prate om varmetrening 🔥 Joar er kanskje den personen i verden som har gjennomført flest målinger av hemoglobinmasse på idrettsutøvere🩸 I tillegg til dette så har han vært delaktiv i flere vitenskapelige studier som har sett på effekten varmetrening kan ha på utholdenhetsprestasjon og fysiologiske variabler🤩 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Hans&Holund - Varmetrening, fungerer dette ?

  4. 7 Jul

    Hans&Holund - S.3- Ep33 - Ny E-BOK HVORDAN ØKE VO2MAKS

    I dagens episode tar vi deg med bak kulissene på vår nye e-bok om VO₂maks – den mest komplette guiden vi har laget om hvordan du kan utvikle ditt maksimale oksygenopptak. Vi deler treningsfilosofien, øktene og prinsippene vi selv har brukt, og forteller hvordan boka kan hjelpe både mosjonister og ambisiøse utholdenhetsutøvere. I tillegg gir vi en oppdatering på egen trening, kommende prosjekter og hva du kan forvente av Hans&Holund i månedene fremover. Enten du vil forstå forskningen eller lære hvordan VO₂maks faktisk kan forbedres i praksis, er dette en episode du ikke vil gå glipp av. Dette blir trolig den siste episoden før vi tar sommerferie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Hans&Holund - S.3- Ep33 - Ny E-BOK HVORDAN ØKE VO2MAKS

  5. 30 Jun

    Hans&Holund - Terskeltrening

    Terskeltrening er en mye diskutert tematikk innen idrettsfysiologien, og i denne episoden skal tar vi et dypdykk inn i begrepet - terskel. Hans Kristian Stadheim forklarer generelt rundt tematikken, samt gir innsikt i hvordan ulike utøvere han har jobbet med tolker begrepet terskel og "i-sone 3". Hans Christer Holund vil gi dere sin egen definisjon av terskel, og hvordan han trente terskel for å vinne 8 mesterskapsmedaljer. Vi er selvfølgelig også innom dobbel terskeløkter, noe Hans Christer har gjort mye av. Vi lover nerding på høytnivå i ukens episoden av Hans&Holund. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Hans&Holund - Terskeltrening

  6. 19 Jun

    Hans&Holund - S.3- Ep32 - Finsk landslagstrener og Håndholdte Laktatmålere

    I dagens episode gir vi en oppdatering på treningen den siste tiden – hva som har fungert, hva som har vært utfordrende, og hvordan formen utvikler seg mot kommende mål. Vi skal også snakke om en spennende nyhet: Jeg har startet i en ny rolle som trener for det finske landslaget. Hvordan muligheten dukket opp, hva jobben innebærer, og hvilke ambisjoner vi har fremover, får du høre mer om i episoden. I tillegg har vi tatt en nærmere titt på håndholdte laktatmålere. Vi har testet flere modeller i praksis, sammenlignet målinger og vurdert hvor godt de fungerer for utøvere og trenere som ønsker å følge med på belastning og intensitet i hverdagen. Så enten du er interessert i utholdenhetstrening, prestasjonsutvikling eller teknologi som kan hjelpe deg å trene smartere, er dette en episode du ikke vil gå glipp av. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Hans&Holund - S.3- Ep32 - Finsk landslagstrener og Håndholdte Laktatmålere

  7. 11 Jun

    Hans&Holund - S.3- Ep32 - På vitenskapeligkonferanse ISCS

    I dagens episode gjør vi noe litt annerledes. Vi tar deg med til en vitenskapelig konferanse, der vi møter noen av de fremste ekspertene innen sine fagfelt. Gjennom spennende samtaler får du innsikt i den nyeste forskningen, aktuelle problemstillinger og ideene som kan forme fremtiden. Bli med bak kulissene i forskningsverdenen og hør hva ekspertene selv mener er de viktigste spørsmålene akkurat nå. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Hans&Holund - S.3- Ep32 - På vitenskapeligkonferanse ISCS

  8. 2 Jun

    Hans&Holund - Hvordan øke VO2maks

    I denne episoden skal vi nørde angående emnet "hvordan øke VO2maks". Vi skal innom Hans Kristian sitt prosjekt for å øke sitt makismale oksygen opptak til over 70 ml/kg/min. Hvordan han har tenkt å gjøre nettopp dette? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Hans&Holund - Hvordan øke VO2maks
See All (90)

Trailer

About

Hans&Holund er en podcast med Hans Christer Holund som har vunnet medaljer i både OL og VM for Norge i langrenn. I tillegg har han med seg sin gode venn og tidligere trener Hans Kristian Stadheim som har en doktograd fra Norges Idrettshøyskole. Ilag prater de om trening og treningslære både i lys av praktisk erfaring og teoretisk kunnskap. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Hans Kristian Stadheim
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    90
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Hans Kristian Stadheim
  • Show Website
    Hans&Holund

You Might Also Like