茶话01｜Flag倒了？没关系，罗马又不会跑！

播客第一期，我们与你一起聊聊新年愿景的另一种解法+科学防崩心态指南！Flag倒了=失败？你可能误解了成功！希望大家都能不断向前靠近你的太阳，向内走向自己。🔆

在新年的开端，我们总会许下对这一年的很多美好期许，但如何将梦想照进现实？本期茶话会，我们一起探讨如何找到真正属于自我内心的目标，如何克服拖延与完美主义的困扰，如何在迷茫中向前迈步，以及如何应对flag立了就倒的另种心态。如果你也曾纠结于未来的方向？也曾因压力裹足不前？那就让我们在这场温暖的对话中，彼此鼓励，一起靠近内心的太阳，向前迈进，向内生长。🌱💫

🔑 本期关键词：内心愿景｜心理成长｜目标设定｜拖延与完美主义｜社会期待｜迷茫与探索｜自我实现｜新年新开始 🎯🎧

🎤本期主播：Hailie卉澜，举举，Elaine，Leila  ✂️剪辑：yaoyao

【高光时刻】

Part 1-目标篇：新年愿望的多元表达

1:22 “从pay to learn 到learn to earn”

2:26"不被完美主义和拖延限制，想做的事立刻去做"

3:12 “一路与世界相遇，一路加深自我，活出自我”

3:21"在自我的土壤上开出一朵全方位的小花"

4:20 "迷茫是年轻人的特权"

Part 2-探索篇：目标背后的心理图谱

7:42 是活出自己，也是满足社会期待

8:54 “拖延不是失败，而是还未破土的小苗，土壤下已在积蓄心理养分”

12:34 “未来应该是吸引你向前的，而不是拽着你向前的”

13:56 在人生的无数个选择中活出自我

15:33 外界的声音vs内心自己的声音

18:26 纠结的时候怎么办？——Wise Mind：吸气时问问题，吐气时感受身体给你的答案。

21:40 "硬币抛起的瞬间，答案早已浮现"

Part 3-行动篇：从拖延纠结到落地的破局之道

27:18 想做一件事？别等大脑想清楚，突然站起来就去做！

30:14 "learn by doing"边做边克服困难

32:09 志同道合是彼此陪伴与前行的动力

33:12 Vision Board愿景板：把你的想要和价值观变成一幅画

34:41 “条条大路通罗马”，实现愿景的方式是多种多样的

37:53 “允许自己不在正轨”，“世界不是梯子，而是个球”

39:30 ENFP落地技巧："把锚点看成人生画布"

42:54 制造启动感+找到适合自己的方式+保持灵活性=减少拖延

Part 4- 反思篇：flag倒了怎么办？

45:16 Flag倒了？有时候是你选择了适合自己的节奏

47:03 计划赶不上变化是人生常态，往方向走的过程更重要

48:59 允许自己偶尔停下先看看自己，处理下自我内在课题

51:31 “只要这个世界没有停下脚步，你不管怎么走，都是在向前走”

52:50 绩效压力曲线：找到自己的最佳节奏，才能持续行动。

祝大家新的一年，卷得风生水起，摆得心安理得，混得逍遥自在，乐得随心所欲！！

🎵BGM：Vaundy - Odoriko (踊り子)

【我们是谁】

《别纠结了｜Let it be》是一档轻松治愈又有趣的播客，专注于心理、社会、个人成长与生活中那些“难解的小心结”。在这个充满不确定性的时代，我们希望用一场场轻松却有深度的对话，陪你聊开纠结，放下纠结，找到属于自己的答案。我们带着跨学科的视角，结合心理、社会、健康与教练等领域的洞察，与你一起探索世界，探索自我。这里没有说教，只有温暖的陪伴，我们不提供标准答案，而是启发答案的另一种可能。听我们聊聊那些纠结的事，让它随风而去，Let it be！ 🌿🎶

🌟我们的初衷与理念

我们是来自海内外高校的“不纠结女孩”。在心理、社会、健康等领域的学习和实践中，我们看到了太多值得被“看见”的事——比如，心理学知识常被碎片化甚至误读，健康领域的许多关键议题鲜少被关注，而个体在自我探索与成长的路上常感迷茫，缺乏指引和资源……这些声音不该被忽视，我们想为之发声。

在信息爆炸、情绪高压的时代，我们更想打造一个温暖的“不纠结空间”，用圆桌茶话会+专业嘉宾访谈的形式，和你一起看见社会，看见自我。我们相信，每一个纠结都藏着真正重要的东西，而活出自我的相对稳定性，才能在这个充满不确定性的社会浪潮中保持的自我力量。

无论你是正在探索未来方向的迷茫者，还是在生活中寻找内心平衡的同行人，我们都希望这里能成为你心灵的一隅港湾。一起打开对话，解开纠结！💛

🌟如何找到我们

欢迎加入我们温暖的大家庭～一起抱团取暖，共同成长！💗

🍠：别纠结了｜Let it be （各种创意视频&播客切片！）

公众号：别纠结了｜Let it be（有播客文字版整理&主播文章！）

社群：关注公众号后台发送“社群”两个字（会有超棒的社群互动氛围&有趣的社群活动！）

邮箱：letitbegirl777@gmail.com（商业合作&反馈建议）

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